47歳で一型糖尿病を発症し、リブレを装着し始めて約一年半になります。
リブレのおかげで1日何度も指先に針を指す血糖測定をしなくていい、糖尿病患者にとって画期的なデバイスで、毎日の血糖コントロールに大変役立っています。
さて、リブレ継続使用で身に染みてこりゃダメだ！となった食品ですが、ダントツ「餅」です。特に正月に親戚からもらう自家製の餅米高純度の餅！食後の爆上がりはもちろん高血糖維持時間が長い。次いで揚げ物。日常的に気をつけるなら揚げ物は禁忌です。食べる順序、よく噛むは有効ですよ！文字数足りない

私は健康診断で要注意と言われ、自腹でリブレを何度か使ったことがあります。最初はその結果の数値にびっくりして慌てて病院で葡萄糖付加試験もやり、やはり境界型だったのですが、治療受けるわけでもなくただ食事運動に気を付けるよう指導されただけです。ここ数年変化ないのでこのままの生活を続けるつもりです。朝は上がりにくいので、主食を多めにカロリーとって、昼夜は控えめにしています。困るのはお腹を壊した時の食事で、恐ろしいのですが、もう開き直って、うどん、お粥、パンなんでもありで逆に楽しむようにしました。

面白い配信ありがとうございます。
糖尿病では無いですが、私も試して見たくなりました。親を見ていると玄米も年取ると胃が受け付けなくなってるので、今のうちに玄米へ替えようかと思いました。
2週間後の報告楽しみにしています。

血糖値に伴う体重減少との関わりもわかったら面白そうですね😮

自分も今、リアルタイムでリブレしています。白米、バナナ、イモ類などの炭水化物は急上昇させますね。食べる順番は重要で、野菜を先に食べると全く変わります。あと私の場合、昼食は急上昇しやすいです。食べる時間帯に何かありそうです。