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やる気の鍛え方とラッキングの勧め

23:47
4,542再生
AI目次
やる気枯渇を防ぐ方法とは？
意志力のマネジメント術を伝授
習慣化の秘訣：3ヶ月ルールと負荷アップ
体力と意志力の意外な関係性とは？
やる気スイッチの入れ方とラッキングの魅力
#やる気を引き出すには
シリコンバレーから未来を見るラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 00:56
    1.

    はじめに

  2. 05:53
    2.

    チャプター 2

  3. 09:40
    3.

    チャプター 3

  4. 07:19
    4.

    チャプター 4

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
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ケロ
2024年1月17日
仕事中、ずっと飴舐めてます。ものすごく意志力を使って、我慢してやってるんだなと思いました😅
SNSは簡単に時間溶かしますね。目覚まし時計を用意するところから始めます😃
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まつひろ@Brighture 松井博公式アカウント
2024年1月22日
僕も、仕事中についつい駄菓子を食べてしまいます。
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kawashy
2024年1月16日
同じ手法でランニングは習慣化できたのですが、SNS断ちに何回も挫折してます。やっぱりアプリ削除ですね。
ちなみにWill Powerは以下の「スタンフォードの自分を変える教室」が近いと思います。

https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B00CHWLZ5S/
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まつひろ@Brighture 松井博公式アカウント
2024年1月22日
アプリ削除と、毎回ログアウトが1番有効です。ブラウザのキャッシュが毎回消されるように設定しておくと、結果としてログイン状態が維持できなくなります。ぜひお試しを！
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ぼあぼあ
2024年1月15日
スマホやTwitterは継続/習慣にいとも簡単になるのに、運動/勉強は何でこんなにも難しいのか！！

本当に参考になりました！
1分からでもいい、とりあえず放置しまくっているデュオリンゴの通知に応えるところから始めたいです
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まつひろ@Brighture 松井博公式アカウント
2024年1月22日
w。スマホやTwitterは習慣化できたんじゃなくて中毒になっている可能性大ですね。
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あれれってぃ
2024年1月14日
有益な放送ありがとうございます。
前職の介護の仕事で私の意思力は完全に枯渇してました。
帰宅直後、砂糖だけを舐めるという異常な行動の日々が続いていました。

意思力の源がグルコースだから、食べないダイエットが難しいという理論、納得しつつも１つの疑問。
糖分を多く含むスイーツや、油と塩を使ったジャンクフードは依存症になりやすいと聞いた事がありますが、体力をつけることでその辺の克服は出来るのでしょうか？

ラッキングなら敢えてトレーニングの時間を作らなくても、普段の生活に取り入れやすそうですね。
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まつひろ@Brighture 松井博公式アカウント
2024年1月22日
ご質問ありがとうございます。これについてはそのうちにまた詳しく記事にするか話そうと思っていますが、血糖値がバーンと跳ね上がらないようにするだけでかなり効果があります。インシュリンは血糖値を下げてくれますが、その最終処分場は脂肪なので、血糖値を跳ね上げないのがポイントです。

シリコンバレーから未来を見るラジオ

まつひろ@Brighture 松井博

元アップル米国本社管理職。現在は保育園並びにオンライン英語スクール Brighture を経営する松井が、シリコンバレーから見える未来を紹介します。

■著書
「日本人のための 一発で通じる英語発音 」
「なぜ僕らは、こんな働き方を止められないのか」
「企業が「帝国化」する 」
「僕がアップルで学んだこと」
ほか。

■note定期購読マガジンはこちら　
https://note.com/matsuhiro/m/mb914e669386d

Brighture English Academy 代表
https://brighture-edu.com/ 

けっこう適当なことを無責任に喋る予定ですので、あまり真に受けないようご注意ください。😜

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