#344「熟睡できる人」になるために、今日からやるべきこと

14:56

2025年4月3日

904再生

＜今日の放送で紹介した本＞

・工藤孝文さん監修『「熟睡できる人」の習慣、ぜんぶ集めました。』 https://amzn.to/41VUZyR

AI目次

熟睡の秘訣を徹底解説

睡眠の質を高める方法とは

快適な睡眠環境の作り方

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コメント返し：リスナーの悩みと解決策

#睡眠 #読書 #おすすめ本 #熟睡 #202504nnb

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名もなき読書家

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「熟睡できる人」と「熟睡できない人」は何が違うのか？
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にしにし

2025年4月3日

大好きな上沼恵美子さんのお顔についている丸いのが私も首の後ろについていて『ぷにょ』と呼んでました。髪で隠しても勤務先の小学生たちは触りにくるんです。近所の『婦人部』6人でランチに行った際、顔や背中の『ぷにょ』を切除した人が2人もいて、私も切除を決心し、皮膚科へ。待ち時間は高瀬隼子さんの『水たまりで息をする』を読みました。話の中の夫が風呂に入らず雨にうたれたり川に入ったり。「手術今日します❓お風呂入れないよ」と。待ち時間が長くて最後まで読めましたが、首の傷とこの本は忘れられないものとなりました。

返信

mira

2025年4月3日

NNB48さんのおすすめのアイマスクを取り入れてから睡眠の質アップしました！（耳栓も一緒に取り入れました）

寝る前におすすめの飲み物２つ、これを合わせてカモミールミルクティーにしても美味しいですよ。

私は寝室にスマホは持ち込まず、Kindle paperwhiteのダークモードで本を読みながら寝るのが習慣なんですが、たまーに深夜に覚醒してしまった時は再びKindle開いて「また読めてラッキー」くらいの感じで読書再開します。笑

返信

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