# はじめに こんにちは、大平信高です。 大平信高の目標実現事務、この番組は独自の目標実現法行動イノベーションメソッドで、本気で変わりたい人が本当にいきたい未来に指を指し一歩踏み出し、夢や目標を形にする行動のヒントをお届けしているVoicyです。 今日のテーマは、意外に大切な選択基準についてお届けしていきます。 # 意外に大事な「選択基準」 はい、それでは本日もスタートしていきたいと思います。 今日は意外に大切な選択基準ということでお伝えをしていきたいなと思います。 本題に入る前に一つお知らせです。 現在ですね、緊急ズーム対談、緊急開催ズーム対談ということで 今週の土曜日ですね、5月11日、5時から7時ですね、 リザーブストックを開発された相馬純平さんと私とのコラボで 傷つきたくないを乗り越えてすぐやる人になる目標、設定のコツということで 2時間たっぷりですね、お届けしていきたいと思いますので ご興味のある方はリンクチェックいただければなと思います。 はい、それでは今日のテーマに入っていきたいと思います。 ゴールデンウィークも明けてですね、どんなふうに日常をお過ごしでしょうか。 そしてゴールデンウィーク、どんなふうに過ごされたでしょうか。 行きたい場所に出かけられたとか、ゆっくり休めてリフレッシュできたとかですね。 残念ながらちょっと体調をいまいちで寝込んでいたみたいな方ももしかしたらいるかもしれませんし あと連日仕事でしたみたいな方もいると思います。 いろんな方いらっしゃるかなと思いますけれども。 私はというとですね、 国境の長野から宇宙どこへも入ったですね、ボイシもお届けしましたけれども 先日東京に帰ってきました。 でも8時間ぐらいかかりまして、途中でちょっと下車をしてですね 昔からよく行っているお蕎麦屋さんですね、小室にある山平さんというお蕎麦屋さんがあってですね そこはすごく小さい頃から通ってたとこなんですけど そこに行って三菜の天ぷら食べたりとか蕎麦かけ食べたりとかですね 途中で寄ったりもしたんですけれどもやっぱり最後はできるだけ避けたかったんですから 渋滞にも結構はまってしまってですね。 運転疲れもあったんですけれども、満足した形で東京に戻ってまいりました。 実はですね、昨年のゴールデンウィークはですね 渋滞は避けたいみたいな、そんな思いもあってずっと東京で過ごしていました。 結果ですね、自分ではゆったりもしてリフレッシュできたつもりだったんですけれども でも連休明けなんだか気持ちも体もすっきりしない感じで また通常モードに入っていったという少々苦い記憶があったんですね。 なので今年のゴールデンウィークはもう渋滞があってもいいと その部分はもうしょうがないというかやむなしということで とにかく長野に帰って新緑の中でですね、ゆったりゆっくり過ごして温泉とかに入ってですね あとは、やっぱりいろんな自然の中で過ごして 心身ともにリフレッシュするぞ!みたいな風に固く決めていたというか 去年の苦い経験というか、渋滞を避けたいがゆえに ちょっと守りな感じですよね、守りな感じで過ごしたところ、ちょっとイマイチだったということで なので今年の連休後半は長野に帰省して温泉に行ったりとか 山菜を食べたりとかですね、あとは夜は焚火をしたりとかですね そんな風に自然の中でゆっくり過ごしたことで それこそ最後は大渋滞で長時間運転をしたわけなんですけれども でもそういうことがあったとしてもですね、自分の中からエネルギーが湧いてくるのを感じてたんですね なのでどうしても避けたいということで渋滞を避けて移動しないみたいな選択をした 昨年はバレメプラマイゼロというか、そんな形で終えたのかなと思います 今年は逆にどうしても得たいという形で、少し攻めた感じですよね 攻めた選択をして、結果的に心身ともにプラスの状態でゴールデンウィークを終えることができたということなんですよね 今回はゴールデンウィークの過ごし方ということでちょっとしたエピソードをご紹介したんですけれども あれこれって連休の過ごし方に限らないんじゃないかなという風に私は思ったわけなんです やっぱり例えば日常生活の中でとか仕事をしているとかどうしても避けたいことっていくつもありますよね 一方でそれと同時にこれは得たいとかこういうことは経験したいみたいなことですね これ両方出てくると思います そんな時どうしても避けたいっていうのとどうしてもこっちを得たいっていうところですね このマイナスは嫌だっていう感情とこのプラスの要素を得たいっていう このどちらにフォーカスしていくかっていったところってすごく大事なポイントなのではないかなと思います ここが今日一番お伝えしたいところなんです 意外に大事な選択基準ということで結局マイナスを避けたいっていうのとプラスを得たいっていうところですね これをどちらにフォーカスしていくかここがターニングポイントになるんじゃないかなと思います なのでお仕事だったり日常生活の中でこれはどうしても得たいんだとか これはどうしても経験したいんだっていうことがあるとしたらどんなことですかっていう そんな問いかけをさせていただきたいなと思った次第なんです なのでよかったらこのフォーカスを定めて日々生活していくということで 得られることが変わっていくのではないかなと思います そして冒頭でもお伝えした今週ですね5月11日土曜日の夕方に開催する緊急ズーム対談ですね 気づきたくないを乗り越えて過ぎる人になる目標設定のコツですね ここでどんなことを相馬さんと対話を深めていこうかなみたいなことを今日少し構想してたんですけれども ふと思ったんですけれども傷つきたくなくてとかマイナスを避けようとしてなかなか動けない時っていうのはあると思うんですけれども これってやっぱり昨年のゴールデンウィークに渋滞だけは避けたいっていうふうに先ほどご紹介したエピソードですね 渋滞だけは避けたいってずっと東京で過ごしていた私の状況にある意味似ているなと思うんですよね そういう時っていうのは夢や目標を実現したいっていうプラスを得たいっていう言い方を変えれば快追求ですね よりもやっぱり傷つきたくない今更失敗したくない恥をかきたくない批判されたくないとかダメなところを認めたくないっていう ある意味深い回避ですよねが勝ってしまっているということなのかなと思います 深い回避が時にはすごく機能する時もありますし怒られたくない叱られたくない恥をかきたくないだから頑張るということで 行動につながれば深い回避スイッチも全然悪くないというかカジュバのクソ力的な形でスイッチが入って動けるということもあるわけなんですけれども でもこの例えばその調子が良くない時とか自分にとって本当に譲れない大事なことが侵害されている時とか 命の危険あるいはそれと同等の危険がある時はやっぱり深い回避がしかるべきかなと思うんです ですけれども昨年の私のように渋滞避けたいみたいな形で深い回避で選択したがゆえにですね あまりなんというかパッとしなかったみたいなプラスマイナスゼロみたいな形でゴールデンウィークを終えるみたいなことですね そういった形にもやっぱりなりかねないということですだから深い回避のみですね こういうの選択肢だけを割と日頃使ってますという方はですね このなかなかこのプラスを生み出すこととか自分の夢や目標を実現していくとか 行きたい未来を作っていくことっていうのが難しくなってしまうんですね距離が出てしまうんです なのでどうしても得たいっていうふうに選択今年のゴールデンウィークは私の場合は選択して渋滞などのそういったマイナス要因がありつつも 経験しつつも結果的にはプラマイゼロよりはプラスの状態で心身ともにプラスの状態でゴールデンウィークを終えることができたようにですね ある意味この仕事も人生も生活もですねどこかでこの特に深い回避のスイッチがちょっと強いそちらで選択していくことが多いという場合は 回追求のスイッチもやはり使えるようになっておく おすすめなのはやはり回追求のシェアがいずれはそっちの方が勝ってるみたいな 例えば回追求が6で深い回避が4ですぐらいな感じですね 7対3ぐらいとかでいっていくとある意味すごく楽しいというかストレスフリーというか 深い回避は決して悪いわけではないんですけれども深い回避スイッチばっかり使ってるとちょっと疲弊してくるんですよね元気がなくなってくるんです 回追求だとやはりこういうことプラスを得たいという攻めの気持ち前向きな気持ちで行動してますので 消耗する # つづき 深い回避スイッチは使い過ぎると消耗していく、 疲弊していくスパイラルにもなりがちですので、 やはり仕事も人生もどこかでこの回追球にですね、 舵を切って回追球のスイッチを増やしていこうということが おすすめかなと思います。 まずそうは言っても、やっぱりずっと深い回避メインで動いてきた方にとっては 今までと違う思考パターン、行動パターンである 回追球のスイッチをマスターするというのを少し難易度高く感じるかもしれないんですよね。 なのでそういった方にもですね、今度土曜日に開催する 傷つきたくないを乗り越えて素早い人になる目標設定のコツではですね、 そもそも私で参加される方のご質問にもお答えしながら 解説していきたいと思ってますので、そろそろ回追球のスイッチもマスターしてみたい、 そちらのスイッチ割合を増やしていきたいみたいな、 そんな方にもですね、ぜひご参加いただければなというふうに思っております。 はい、では今日はですね、意外に大切な選択基準ということで お届けさせていただきました。 # 編集後記 はい、それでは編集告記をお届けしていきます。 本日のVoicy、いかがでしたでしょうか。 意外に大切な選択基準ということで、 やはり何にフォーカスしていくのかといったところですね。 その問い自体も大事なんですけれども、 この回追求、不快回避のどちらかですね、 どちらに比重がある自分はフォーカスをしているんだろうか、 選択をしているんだろうかといったところを よかったら振り返っていただくと、 よりまた自分を動かすメカニズムみたいなところを よりしなやかに考えていけるようにも なるんじゃないかなと思います。 それでは、今日のVoicy、以上とさせていただきます。 よかったら、いいね、チャンネルフォロー、 コメントなどお待ちしております。 それでは、今日も自分史上最高の1日となるよう、 生きたい未来に指を指し、 今できる10秒アクションから 一緒に一歩踏み出していきましょう。 それではまた次のVoicyでお会いしましょう。 本日もお聞きいただきましてありがとうございました。応援しています。