# イントロダクション おはようございます。大平信長です。 大平信長の朝一コーチング、このVoicyでは、ミッドライフをもっと豊かに、しなやかに、クリエイティブに生きるための行動のヒントを、毎朝4時30分にほぼ毎日投票しております。 今日のテーマは、ギリギリ人間からの脱却をテーマに投票します。 大平信長の朝一コーチング、今日も始まります。 # ギリギリ人間からの脱却！3つのコツ はい、それでは今日もお届けしていきたいと思います。 ギリギリ人間からの脱却というテーマで今日はお届けしていきたいと思います。 いろんな締め切りを抱えておられるのではないかなと思いますけれども、 私も数十年前は、今ももちろんギリギリに直前にやるということはもちろんありますけれども、 過去のもがいた時の自分っていうのはギリギリばっかりみたいな形で、 始まりのクソ時間だというか、ギリギリになるとやっぱり教育的な集中力を発揮するみたいなところがあって、 そこに頼ってみたいなところかなと思うんですけれども、 いつも結局その締め切り直前に何か取り組むわけなんですけれども、 でもそれまで結局まだやってないなみたいな形で、 ずっとその締め切り、案件の代償にもよりますけれども、 頭の片隅にいつもまだやってないな、やってないな、やってないなというのがいつもあるという状態は、 やはりあまり精神衛生上よろしくないですよね。 常に何かやんわりと追いかけられてる、追い立てられてるみたいな感じですので。 今はギリギリになることはどうしてもあるわけなんですけれども、 とはいえそこから抜け出せた感覚というのがありまして、 そのいくつかのコツみたいな、感覚みたいなところを今日お届けできればなと思います。 ギリギリ人間から脱却していただいて、 そしてもう少し落ち着いたというか、ゆとりあるといいますか、 より自分らしく取り組む、そんな時間を増やすヒントにしていただければなと思います。 本当このギリギリ癖みたいなものにずいぶん悩まされてきたというか、 あと自己嫌悪ですよね。何でまた結局やってないんだみたいな、直前までみたいなところですね。 それでパフォーマンスが驚異的な締め切り効果を発揮できていい出来栄えになれば、それはそれでいいんですけれども、 そうなりきらないときもあります。あまりにもボリュームがあってとか、思い通りではないみたいなこともあったりしてですね。 なので今日はその打開策をお届けできればなと思うんですけれども、 ざっくり3つパッと浮かぶのがありまして、 1つ目はギリギリになってしまう自分自身をまずは否定しない、またという形で自己嫌悪になりがちなんですけれども、 一方でこれまでギリギリで集中できる自分で乗り越えてきた自分もあるとも言えますので、 ある意味その自分の今の行動パターン、思考パターンそのものをまずは否定しないというところは1つポイントになってくるかなと思います。 その上で今度は2つ目なんですけれども、やはりどうしても締め切りというかデッドラインは決めることが多いんですけれども、 意外な盲点なんですけれども、よく2つの締め切りとお伝えしてるんですけれども、スタートポイントですね。 いつから着手するかっていうところとか、あとは時間見積もりをその仕事を引き受けた時とか、 ざっくりでいいので、この書類ならとかこのプランニングならだいたいこれぐらいの時間必要だよなみたいな時間見積もりを引き受けた時点とかで立ててみて、 その時間自体を自分和歩としてブロッキングしていく。 いつから着手するのかというのを仮決めするという習慣ですね。 これをつけてから結局ギリギリに今日停止済みだっていうみたいなのがかなり減りましたね。 引き受けた時にも時間見積もりと、あといつからスタートするかというのを仮決めするというのですね。 これもし取り入れていただくと意外とギリギリは減るんじゃないかなと思います。 そしてもう一つがですね、今度はどうしても期限までに提出をしなければというところで丸々しなければというふうに意識が向いてしまいがちで、 そうすると焦るし、結果的に先延ばしみたいなことにもなりがちなんですけれども、語尾を変えていきたいわけですよね。 そうするとそもそも引き受けたとか何か依頼されたとかタスクによって誰が喜ぶんだろうかみたいなところですよね。 そのアウトプットを提出することによってどんな良いことがあるんだろうかということで、 仕上がりこのイメージといったものを軽くでいいので描いてみるということですね。 そうするとこれを提出してとか、この商品が形になるとこんなふうに世の中にインパクトあるなとか喜んでいただけるなみたいなですね。 そんなゴールの方をですね、良き未来の方にイメージを向けると、 これちょっと取り組みたいなとか、これに必要な資料集め、今日少し進めておこうかなという形で、 そちらその仕上がり後の良き未来、良いイメージを描けば描くほど、 やらなきゃではなくてちょっとやってみたい、工夫しようという形で前向きなスイッチが入りやすくなるんですね。 結果ギリギリ状態からは抜け出しやすくなるんじゃないかなと思います。 以上今日は3つのポイントですね。ギリギリ人間からの脱却というテーマでお届けさせていただきました。 良かったら何か1個でも否定しないとか、あとは時間見積もりとかスタートポイント決めてみるとかですね。 あとはその仕上がり後のイメージを先に描くみたいなところですね。 良き未来を描くというところでぜひ行動スイッチを入れていく。 そしてギリギリ人間から、気づいたら最近ギリギリになってないなみたいな、 そんな新パターンを一緒に目指していけたらなと思います。 では今日のお越し、以上とさせていただきたいと思います。 良かったらいいね、チャンネルフォロー、コメントなどお待ちしております。 それでは今日も事務所長最高の1日となるよう、 生きたい未来に指を指し、今できる一歩、自由アクションから一緒に踏み出していきましょう。 それではまた次のVoiceでお会いしましょう。本日もお聞きいただきましてありがとうございました。 応援しています。