# イントロダクション おはようございます。大平信鷹の朝一コーチング。このVoicyではミッドライフをもっと豊かにしなやかにクリエイティブに生きるための行動のヒントを毎朝4時30分にほぼ毎日お届けしております。 今日のテーマは未来を想像するおテーマにお届けしていきます。大平信鷹の朝一コーチング、今日も始まります。 # 未来を創造する はい、それでは本日もスタートしていきたいと思います。 今日のテーマは未来を想像するというテーマでお届けしていきたいと思います。 昨日ですかね、7月25日、新月でしたけれども、 以前ですね、オンラインサロンしていたことがありまして、 その時には定期的に月の満ち欠け、月の流れに応じて、 新月に夢をシェアする会とか満月に感謝を語る会みたいなのを開いていたんですけれども、 それが本当に懐かしいなというところですね。 新月、そういった毎月巡ってくるそのタイミングに、 私が実践していること、今日はシェアさせていただきたいなと思います。 よかったらお時間あるときに取り組んでみていただければなと思います。 まずですね、ノートとペン、あとはお気に入りの飲み物ですね、用意していただきます。 4ステップで進んでいきますけれども、ステップ1ですね、まっさらなノートとか紙ですね。 2、あとパソコンとかタブレットでも構いません。 とにかくどんどん思いつくままに書いていきます。 こうなったらいいなとか、こんなことができたらいいな、こういう風にしてみたいなみたいなところですね。 本当に思うがままに、未来の自分にプレゼントしてみたいなといったところですね。 何か旅行行きたい旅先でもいいですし、何か欲しいものでもいいですし、 こんな仕事をしてみたいなとか、こんなことに挑戦してみたいなといったところを思うがままにですね、 ウィッシュリストとして書いていきます。これがステップ1になります。 そしてステップ2、今度は書きながら途中で手を止めてですね、 今書き出していただいたことが書いた文字を眺めて、 その書いたことが実現した場面をイメージしてニヤニヤしたり味わいますというところで、 感想して達成感を味わいたいなとか、久しぶりに何か勉強会開いて、 知人と交流したいな、いろいろ話したいなとかですね、 どんなことでも構いません。お蕎麦食べたいなって書いてあるのであれば、 そのお蕎麦を実際に食べている場面をイメージしてニヤニヤするというところですね、 それを味わってみるみたいなところです。これがステップ2になります。 実際にイメージングが大事だというのはよく言われると思うんですけれども、 実際にイメージングしている人って意外と少なかったりするんですよね。 なので書いたことをさらにもう一歩進めてイメージするだけでも、 さらにその目標実現には近づいていけるのかなと思います。 今度はステップ3ですね。その後、これまで書いているいろんな目標だとか、 ウィシュリストみたいなものがあればですね、そういったものも眺めたりしつつですね、 3つに分類よかったらしてみてください。 その3つとは自分の個人的な夢の実現というのと、 1つ目が、2つ目が今度は思い出づくりですね。 人とのつながり、大事な人との思い出というところでの観点。 3つ目がお仕事というか、今メインの生活を稼いでいるところですね。 この3つに分けてですね、自分が本当にやりたいこととか、やってみたいこととか、 挑戦してみたいことを分けてみるというところですね。 そうすると意外なほどに偏りがあったみたいなふうに気づかれる方もいますし、 この3つをですね、ある意味バランスよく追いかけていく中で、 長きに渡って充実したライフスタイルを送っていただくことにもつながるんじゃないかなと思います。 ある意味、思い出のところ少ないなと思ったらそこを掛け足せばいいと思いますし、 生活よく掛け足す仕事ばっかりになっているなとか、 自分の個人的な夢が少ないなと思ったらそこを掛け足すみたいな形で、 バランスよくですね、変えていっていただくといいかなと思います。 これがステップ3になります。 そして最後、ステップ4ですね。 お気に入りのドリンクを飲みながら、コーヒー、紅茶、何かお好きなものを飲みながらですね、 まったりと余韻に浸る、いろいろ書いたものがですね、もし本当に叶ったとしたらとか、 それにあとは向き合いながらそれを追いかけていく、それを追求していくプロセスも楽しいですよね。 そんな形で書いたものを眺めながら、今自分はこういうことを求めているんだ、望んでいるんだみたいなところをですね、 確認しながらくつろいでいくみたいな感じでしょうか。 早い人であれば15分ぐらいでできるかなと思いますので、 ぜひですね、待つ日が続いて、なかなか自分と向き合うみたいなことって難しいっていう方もいるかもしれませんけれども、 時には意図してですね、まったりぼーっと未来を想像したり構想したり、 イメージングしたりする時間というのは、本当に私は大事な時間、貴重な時間だと思います。 うまくいってる時も、うまくいってない時も、どんな時もですね、ある意味ここから未来を構想してディスタンスしていくというところですね。 昨日はちょうど新月ということでもありましたので、ぜひですね、よかったらささやかでもいいです。 ぶっ飛んでいてもいいです。夢をですね、描くっていう時間をぜひ定期的にとっていただけたらなと思います。 はい、それでは今日の講師、以上とさせていただきたいと思います。 よかったらいいね、チャンネルフォロー、コメントなどお待ちしております。 それではまた次の講師でお会いしましょう。本日もお聞きいただきましてありがとうございました。応援しています。