# イントロダクション おはようございます。大平信長です。 大平信長の朝一コーチング、このVoicyではミッドライフをもっと豊かに、しなやかに、クリエイティブに生きるための行動のヒントを毎朝4時30分にほぼ毎朝お届けしております。 今日のテーマはですね、振り返りですね、このタイミングで、下昇のタイミングで1ヶ月の振り返りのおすすめということでお届けしていきます。 大平信長の朝一コーチング、今日もスタートしていきます。 # 月初の休日、なにしてる？自分を整える最強ルーティン はい、それでは今日もスタートしていきたいと思います。 日曜日の朝ということで、 今日はですね、ゆったりゆっくり、 昨日は読書みたいな形でお届けしたかなと記憶しておりますけれども、 今日はゆったりゆっくり振り返ってみようというところですね。 リラックスした形、くつろいだ形で、 ぜひ先月ですね、7月にあったことを、 ゆったりゆっくり振り返ってみるということですね。 で、振り返りのポイントなんですけれども、 まずは良かったこととか嬉しかったことですね。 そういったところからまずは振り返っていくことをお勧めしております。 どんな小さなことでも本当に構いません。 久しぶりに昔の友人からLINEが来たみたいなことでもいいですし、 何か美味しいラーメン食べることできたみたいなことでもいいですし、 どんなことでも構いません。 まずは良かったことをですね、 過剰書きで書いてみるということをすごくすごくお勧めしております。 本当にやはりいろんな情報に触れるというか、 情報量が今すごく増えているご時世でもありますので、 やはり時折立ち止まるということがとても価値があるというふうに私は思っておりまして、 目の前のことにもちろん取り組む、ちゃんとやろうといったところももちろん大事なんですけれども、 やはり時折くつろぐ、リラックスする、そして立ち止まるということですね。 立ち止まることができますと、 後ろを振り返ってどうだったかなという自分の足跡を見返すこともできるということになってくるかなと思います。 どうでしょうか。ゆったりゆっくり何か手帳だったり、 私は今もGoogleカレンダーを使っているんですけど、Googleカレンダーで改めて、 先月どんなことがあったかなというと、 あ、そっかそっか忘れていたけど、 出張行っていたなとか、こんなことに取り組んでいたなとか、 今私も眺めているんですが、 そうすると文庫の結構締め切り、9月に出る文庫があるんですけれども、 それの最終チェックみたいな、まだゲラをこれからチェックするんですけど、 最終チェック前のワード原稿の提出みたいなのがあったんですけれども、 それに向けて結構頑張っていたなとかですね。 あとは先月やはり私はメルマガですね。 メルマガを7月1日から久しぶりに毎日配信というのを決めて、 よかったこのVoicyの聴いてくださっているリスナーの方にも、 メルマガも合わせて読んでいただくと、 学習効果も高まるんじゃないかなと思って、 リンクまた貼っておきますので、よかったら無料で読んでいただけますので、 メルマガを毎日書くっていうところですね。 実はこのVoicy配信できているのも以前もお伝えしてますけれども、 メルマガを書いた後にこのVoicyを収録するっていうくっつけ作戦で、 それがこうそうしまして、今継続的に毎日お届けできているということになります。 そんな形で私の場合、そうですね、振り返ると、 メルマガを毎日配信できたとか、文庫を出版社の方に提出することができたとか、 あと表紙が先日案が上がってきたんですけれども、 なんかすごく素敵な感じで、やっぱり手に取ってもらってなんぼですからね。 なんか面白そう、読んでみたい、手に取ってみたいと思ってもらうことが最優先だと思うんですが、 まさにそんな感じの表紙に仕上げていただいておりました。 他にもどうでしょうか。 本当にやはり新しい出会いがあったり学びがあったりですね、 忘れていることがいくつもあるなと丁寧に見ていきますとですね、 あ、そうだそうだ、そんなことあったよな、みたいなところですね。 そんな風にやはり立ち止まってですね、丁寧に振り返っていると、 その時の嬉しい感覚ですね、嬉しかった感覚とか、 あの時の美味しかったお蕎麦とかですね、私であれば、 田舎に何日か帰省した時がありまして、その時食べた冷たいお蕎麦が美味しかったなとかですね、 そういったところも何か思い出すと、何かやっぱり状態が良くなるというかですね、 ほっこり寄ったりゆっくりしてくるみたいなところがございます。 まずはそんな風に良かったことを振り返った後にですね、 良かったらもう一ポイントですね、 欲を言えば何を本当はしたかったのかみたいな宣言、 本当はもっと欲を言えば筋トレしたかったかなとかですね、 本当は欲を言えばもう少し本をじっくり読む時間も欲しかったかなとかですね、 本当はもう少し○○したかったみたいなものですね、 そういったものもさらに余裕がある方はノートに書き加えていただいてもいいのかなと。 それがまた未来を構想する時に、今後いろんなアクションプランを考える時の一つの素材にもなるんじゃないかなと思います。 そんな風に時折ですね、やっぱりリラックスした形で、 ○○しなければという形じゃなくて、 寄ったりゆっくり改めて自分の足跡を丁寧に振り返ってみるということは、 本当にお勧めな価値ある行動だと私は思っていますので、 よかったら実践いただければなと思います。 いろんなスパンで、よくお伝えしている行動イノベーションノート、10秒ノートでは、 1日だったり1週間だったりみたいな枠もありますけれども、 時折は少し大きめの枠組みで1ヶ月みたいなの振り返りというのも実はとてもお勧めでございます。 では今日のVoicyは、 寄ったりゆっくり振り返ってみようみたいなテーマでお届けさせていただきました。 よかったらこのVoicyを聞いたことをきっかけに、 本当に数分でも5分でも10分でもいいので、 時間をとっていただいて、ぜひ先月の振り返りをしてみてはいかがでしょうか。 それでは今日のVoicyは以上とさせていただきたいと思います。 よかったらいいね、チャンネルフォロー、コメントなどお待ちしております。 それでは今日も自分史上最高の1日となるよう、 行きたい未来に指を指し、今できる一歩、10秒アクションから一緒に踏み出していきましょう。 それではまた次のVoicyでお会いしましょう。 本日もお聞きいただきましてありがとうございました。応援しています。