# イントロダクション 行きたい未来に指を指す。こんにちは。大平信高の目標実現事務、この番組は独自の目標実現法、行動イノベーションメソッドで、本気で変わりたい人が本当に行きたい未来に指を指し、一歩踏み出し、夢や目標を形にするための行動のヒントをお届けしているVoicyになります。 今日は調子がイマイチな時のおすすめスタンスをお届けします。 # 調子がイマイチなときの「メンタル切り替え」術 はい、それでは今日も始めていきたいと思います。 本題に入る前に一つお知らせです。 現在ですね、三つのご案内させていただいております。 一つ目が60日プログラム短期集中で、Zoomで開催しているオンラインプログラムのご案内になります。 そして10秒ノートの公開初披露セミナーを東京と大阪で開催いたします。 こちらも残席わずかとなっておりますので、よかったらチェックしていただければなと思います。 あとは1月の18日ですね、1月18日の19時からオンラインで、ソニーさんで講演させていただくんですけども、 オンラインでどなたでもご参加いただけるイベントがございますので、こちらもリンク貼っておきますので、ご興味のある方はチェックいただければなと思います。 はい、では今日のテーマですね、調子がいまいちな時のおすすめスタンスをお届けしていきたいなと思います。 こんな時ってないでしょうか、なんかこう気分が乗らないとか、調子がいまいちとか、目の前のことにそれこそやる気が出ないとかですね、 時折そんな状態になることってないでしょうか。 私も本当によくあります。実際ですね、なんかこう今日はノリが悪いな、リズムがちょっと噛み合わないなみたいな感じですね。 いまいちこうサッと着手できないみたいな時ってないでしょうか。 で、そんな時のどういう風に、ちょっといまいちだなっていう時にどう対処、対応しているでしょうかということですね。 ここのそういう状態になってしまうことは誰しも避けられないと思います。 絶好調とかすごく調子が良かったとしても、周りのご家族とかお仕事仲間がなんか絶風潮みたいな時もあるかもしれませんし、 だから自分は良くてもその周りのまた人の言動を受けてちょっと落ち気味になっちゃうとかですね、 まあまあまあいろんなパターンがあるんじゃないかなと思います。 まあそんな風にちょっとこうまたいまいちだなっていう時にどうするかっていうところですね。 この対応をですね、でやっぱりまあかなり差が出てくるんじゃないかなと思います。 で結論からお伝えしますと、私の場合は自分の感情の良き理解者ポジションを取るということですよね。 もう一回お伝えします。私の場合は自分の感情の良き理解者、そういったポジションを取るということですね。 でどういうことかと言いますと調子がいまいちな時っていうのはついついですね、 なんでこんなに時間かかっちゃうんだろうとか、なんでこんなに不必要にタラタラしてしまうんだろうみたいな感じで、 まあ自分を責めるというか自分にダメ出しをしてしまうことがやっぱり多いんじゃないかなと思います。 でダメ出しをすることで自体がこう良くなれば上向いていくのであればいいんですけれども、 ああやっぱり自分はダメなのかもしれないみたいな感じで、 少しずつ落ちていくみたいな、負のスパイラルに入っていくみたいなことがやっぱりよくあるんじゃないかなと思います。 なのでそんな時こそですね、自分の気持ちとか揺れ動く感情をですね、 自分が本当に大切な人だとか、信頼している友人、親友に接するように優しく受け止めていくというところですね。 まあそういう時もあるよね、いやちょっとしんどいよね、今日はちょっと気乗りしないよね、 まあちょっとまずは立ち止まって少し一息ついてみてもいいんじゃないみたいな形で、 その自分の感情に対して、まあまあわかるわかるみたいな形で、そのまま優しく受け止めてみるということですよね。 で自分の場合はですね、そういうふうなわかるわかるみたいな形で、 自分の感情を本当そのまま受け止めるみたいなスタンスで、 ちょっと今日いまいちだなっていう時ですね、いまいちだなとかちょっと自分を責め始めたなみたいな時に、 そういう時もあるよねみたいな形で、そのまま受け止める、優しく受け止めるみたいなことができると、 不思議なことにですね気持ちが少し楽になるんですよね。 そして気持ちも軽くなってくるみたいな。 よくニュートラルって言葉も使っておりますけれども、ニュートラルな状態に少しずつ戻って自分が整っていく感覚もあるんですよね。 他にも他の表現で言うと自分と仲良くなりましょうみたいなことも本の一冊目からですね、ずっと言い続けていることでもあるんですけれども、 やっぱり自分の内側が葛藤しているみたいな、責めてるみたいな不調和な状態がやっぱり続くと、自分の内側が喧嘩しているみたいな。 でもやっぱり自分と良好な関係を築くということですよね。 人間関係でやっぱり人との関係で悩んでいる方もいらっしゃるかもしれませんけれども、そんな時もお勧めなのが実は、まずは自分との関係を良好にする。 自分と仲良くなるということですよね。 なので今日もある意味そんな原理原則から言ってもですね、調子いましたなっていう時ですね、自分の感情の良き理解者ポジションを取っていただいて、そのまま受け止めるっていうスタンスですね。 これをある意味すぐできることですので、よかったらちょっといまいちだなっていう時にこそですね、お試しいただければなと思います。 また過去の母子での音声でもですね、くよくよむやむや状態から抜け出すコツなんかもお届けしてますので、こちらもまたリンク貼っておきますので、よかったら合わせて聞いていただくといいかなと思います。 コントロールできないことに意識を向ける時間を減らして、コントロールできることにフォーカスし、そして今できることに取り組むコツをですね、お話しさせていただいてます。 # 編集後記 はい、では編集後期お届けしたいと思います。 本日のVoicyいかがでしたでしょうか。 まあまあ本当に繰り返しお伝えしていることの一部ではありますけれども、 でも本当これができると、 自分のその感情マネジメント、セリフマネジメントですね、 がとても次のいい展開を、切り替えをしやすくなると思いますので、 ぜひお気軽にお試しいただければなと思います。 それでは今日も、自分史上最高の一日となるよう、 ぶっ飛んだ目標、行きたい未来に指を指し、 今できる一歩、準備アクションから一緒に踏み出していきましょう。 それではまた次のVoicyでお会いしましょう。応援しています。