# イントロダクション おはようございます。大平信長の朝一コーチング。この番組はミッドライフをもっと豊かにしなやかにクリエイティブに生きるための行動のヒントを毎朝4時30分にお届けしております。 今日はですね、迷いとかグルグル思考から抜け出す時のコツみたいなところでお届けしていきます。それでは今日も始めていきます。 # ネガティブを切り替える！行動イノベーション的リセット術 本日もご視聴いただきましてありがとうございます。 今日は、悩みとか、もやもや、ぐるぐる状態から、 抜け出すコツをお届けしていきたいと思います。 いかがでしょうか。そういう時ってないでしょうか。 気づいたら時間だけが経っていて、 ポジティブとネガティブといえば、どちらかといえばネガティブで、 何か気乗りしないし、 でもなんかもやもや、くよくよ、ぐるぐる、 みたいな状態がちょっと続いて回す、 みたいな時ってないでしょうか。 時間もまあまあ、経っていくし、 そういう状態だとはかどりにくいですよね。 はかどりにくいので、なかなか打開しなければ、 でもなかなか抜け出せない、みたいな。 そんな時どうすればいいのか、みたいなところですね。 まずは、おすすめなのは考え方のところですね。 悩むというよりは、やっぱり困る、みたいな。 岩井先生から、新しい理学を日本に広めた、 第一人称の岩井先生から教わった言葉でもありますけれども、 悩むより困る、ということで。 悩むと抜け出せなくなるっていうね。どうしようかな、みたいな。 それこそ正解発想で、どれがいいんだろうか、 みたいなところって、もうキリがない、みたいなところで、 悩み始めると止まらなくなる、みたいなところもありますし、 あとは過去うまくいかなかったこととか、 あとは未来への不安みたいなところ、これからどうなるんだろうか、 みたいなところも、まあまあキリがないところですよね。 なので、まあまあ沼にはまってしまうというか、 ぐるぐる思考になってしまう、みたいなことって、 まあまああるんじゃないかなと思います。 なので、悩むより困るということで、 どういうふうに、何をすればいいんだろうか、みたいなところで、 だから、ある意味悩んでいる状態どうしようかな、 っていう状態って、ある意味決めてないというかですね、 何かしら選択をしていないっていうことも、 実はあり得るんじゃないかなと思うんですよね。 だから正解発想がちょっと行き過ぎていて、 いや正解じゃないから保留で、保留すると悩んでしまう、 みたいな、それで結局また気づいたら、 っていうことかなと思いますので、 私としてはまず決めようと、 しかも日頃お伝えしている仮決めですね。 仮でいいので、まず決めてみよう。 まずこれからスタートしよう。 今日はこれから着手しよう、みたいな形で、 まず身近なところで、次やることを決めるっていうことが、 すごくお勧めかなと思います。 決めたことを1個実行できると、 それを例えば、トゥードゥリストみたいなものであれば、 そこに丸をつけたりだとか、チェックできる、 線引いたりもできるわけですよね。 その小さな達成感からまた抜け出していく。 そしてその悩み、もやもや、ぐるぐる状態を、 ある意味困る状態にまずは持っていって、 困った状態をどう打開していけばいいんだろうか、 今できることは何だろうかということで、 仮決めする、何か行動するってことですね。 まずはもうちょっと床掃除してみよう、 ってことでもいいですし、 まずは少し散歩してみよう、みたいなことでもいいですし、 まずは本を手に取って1行読み始めよう、 自分で決めて行動する、 仮決めみたいなところから流れを作っていく、 自分の主体制、主体的な流れを 生み出していくといったところは、 すごくお勧めかなと思います。 決めるというところで言うと、 もう少しマネジメントよりの言葉で言うと、 意思決定という言葉もありますけれども、 先日たまたまドラッガーの経営者の条件、 見返していたんですけれども、 その中で目に留まった表現として、 意思決定についての文献のほとんどが、 事実を探せと言うと。 成果を上げる者は事実からスタートできないことを知っている。 誰もが自分の意見からスタートするという言葉を ドラッガーは残されていまして、 自分の意見からスタートするって、 すごく素敵なフレーズだなと思いましたし、 何かこれがエビデンスがどうこうとか、 何かすごい人から進められたとか、 大きな理由というよりは、 何か自分の感覚というか、 自分の意見というか、 自分のちょっとした所感で何か感じた、 これいいんじゃないか、これが大事なんじゃないか、 これが必要なんじゃないかって感じたところから着手していくって、 すごく大事なことなんじゃないかなと思います。 常にビジネスの現場では、 ファクト、事実、客観性みたいなものが すごくすごく求められるわけなんです。 でも一方で、 自分のやっぱり主体性とか行動力だとか、 クリエイティビティみたいなものを高めていくっていうことに、 この文脈においては事実は、 所感がとても大事だってことですね。 今まである意味、それこそ新入社員の頃なんかは、 そういったところはもう必要ないみたいな、 ここまでは言わないかもしれませんけれども、 逆の対局にあるところを私たちは磨いてきたわけなんですけれども、 でも今一度、改めて自分がどう感じているのか、 自分の主観ですね、 自分の意見、自分の感覚みたいなところから、 ある意味切り替えていくと、 実は抜け出しやすくなるんじゃないかな、 自分はこういう風に感じている、 一歩踏み出してみるみたいな、 そういう感覚で、 気づいたらグルグルモヤモヤになっているときに、 今日の講師よかったら思い出していただいて、 抜け出せるかどうかお試しいただければなと思います。 では今日の講師、以上とさせていただきます。 よかったらいいね、チャンネルフォロー、コメントなどお待ちしております。 それでは今日も自分史上最高の一日となるよう、 生きたい未来に指を指し、今できる一歩、 自由アクションから一緒に踏み出していきましょう。 それではまた次の講師でお会いしましょう。 本日もお聞きいただきましてありがとうございました。 応援しています。