# イントロダクション おはようございます。大平信長の朝一コーチングの番組は、ミッドライフをもっと豊かに、しなやかに、クリエイティブに生きるための行動のヒントを、毎朝4時30分にお届けしております。 今日のテーマはですね、プレッシャーコントロールをテーマにお届けしようと思います。それでは始めていきます。 # プレッシャーマネジメント はい、本日も聞いてくださりありがとうございます。 今日はプレッシャーコントロールというところで、緊張感のところですね、プレッシャーのところについてお話をしていこうと思います。 本題に入る前に一つお知らせで、プレジデントオンラインさんでですね、少しこう、記事を、書籍の抜粋の記事を今掲載いただいてますので、 よかったらリンク貼っておきますので、チェックいただければなと思います。 では今日はプレッシャーコントロールというところでお話できればなと思うんですけれども、このプレッシャーですね、この部分をいかに感じ取って最適化していくのか、みたいなところですね。 プレッシャーは決して悪いことではないというところですね。 でも、緊張感がなさすぎてもパフォーマンス出にくいですし、一方で過緊張というかですね、ガチガチになりすぎても、それこそ成果が出にくいのかなと思います。 なので理想は、弦が程よく張られた状態、いい音量が出る状態というところで、適度な緊張感、適度なプレッシャーを感じている状態というのが理想かなと思います。 なので、私たちは日頃コンフォートゾーンというおなじみのエリアにある意味常駐しているわけなんですけれども、やはりずっとそのコンフォートゾーンにいるだけだとぬるま湯状態ですね。 で、悪くはないけど良くもないみたいな、刺激もないけど成長もないみたいな、そんなことになっていくわけです。 なので、そこからやはり時折ぬるま湯というかですね、心地よいエリアから飛び出てチャレンジしていくというところですね。 で、そうするとやはり多少うまくいかないとか、恥をかいたりとか、焦ったりとか、あたふたしたりだとかっていう時もあるかもしれませんが、 その中でもがいているうちに成長できたり、人にさらに貢献できたりみたいなご褒美が待っているみたいなところかなと思います。 そのためにも、ある意味この適度な緊張感というのは大事だというところですね。 でも一方で、いきなりですね、あまりにも自分に負荷がかかりすぎてしまう新しい環境だったり、何か新しいルールで仕事しないといけないとかですね、 新しい人間関係に急に入ってみたいなことになると、まあやっぱりテンパりますよね。どうしたらいいんだみたいな。 分からないことが少し程よくあるぐらいだったらいいんですけれども、分からないことだらけみたいなことだと、 新しい部署に行って、新しい仕事で、新しい人間関係で、あと新しい住んだことない場所で、ってなったらもうかなりテンパりますよね、やはり。 なのでそういったときは、やっぱり自分が今相当新しいことだらけでテンパってるなというふうにお感じの方は、やはり適度な緊張感。 そういうときの場合はもう撤退した方がいいですね。一回撤退して、まずはもう生存、生き延びるみたいな、いきなりもう卓越した成果をというよりは、 もうとにかくサバイバルしようと、生き延びようという形で最低限のところをしっかり抑えながらですね、じわじわと進めていくみたいなことが大事かなと思いますし、 一方で、今最近ぬるまいだ、プレッシャー、緊張感ない状態かもしれないという方は、逆に少しストレッチをかけてみる、飛び出してみる、少し自分に負荷をかけてみるというところですね。 なので、やっぱり何が大事かといえば、今の自分の現在地ですね。自分が今どういうプレッシャー状態なのかといったところをまず知るところから、セルフマネジメントはスタートしていくかなと思います。 なので、このプレッシャー自体は決して悪いものではなくて、それを味方につける、それをやはり上手に、今自分にかかっているプレッシャーがどれぐらいなのかみたいなところを感じ取りつつですね、 かかりすぎているなといったときは、緩めるというスイッチですね。ですし、今緩みすぎているなという場合は、高めるスイッチですし、 それもこれもという形で、ちょっとまんねりになっているなという場合は、切り替えるスイッチということで、 すぐにやる人の小さな習慣をですね、三笠書房さんから出させていただいている書籍でも、この3つのスイッチを50に分けてお届けしていますので、 もうすでにお読みになっている方もいるかなと思いますけれども、今、全国の書店さんですね。 日頃は単行本というかビジネス書コーナーに本があることが多いんですけども、今回は三笠書房さんの文庫コーナーにあります。 知的生き方文庫というですね、文庫に入ってますので、またよかったらですね、書店さんなどにも行かれるときがあったら、ぜひ手に取ってご覧いただければなと思っております。 では今日はプレッシャーコントロールをテーマに少しお話をさせていただきました。何かのヒントになれば幸いです。 はい、では今日のボイシー以上とさせていただきます。よかったら、いいね、チャンネルフォロー、コメントなどお待ちしております。 それでは今日も自分史上最高の一日となるよう、生きたい未来に指を指し、今できる一歩、重要アクションから一緒に踏み出していきましょう。 それではまた次のボイシーでお会いしましょう。本日もお聞きいただきましてありがとうございました。応援しています。