# イントロダクション おはようございます。 沖縄信高の朝一コーチング、この番組はミッドライフをもっと豊かにしなやかにクリエイティブに生きるための行動のヒントを毎朝4時30分にお届けしております。 今日のテーマはですね、燃焼の過ごし方というテーマでお届けしていきます。 # 本編 本日もお聴いてくださり、ありがとうございます。 今日は四年の過ごし方といったテーマで、ゆるくお届けしていきたいと思っております。 そんなに激しい話では全然地味な話ですけれども、よかったら聞いていただければと思います。 本題に入る前に一つお知らせで、現在1月27日発売の14冊目の本のAmazonの事前予約感謝プレゼントをやっております。 よかったら事前にご予約いただくだけで、1月3日、1月4日開催の特別ズームセミナーに無料ご招待させていただきますので、 テーマは振り返り、そして週刊課というテーマで、1時間たっぷり一緒にワークするワークショップになっていますので、 よかったらご参加いただければなと思います。そして最先のいいスターと一緒に切れればなというふうに思っております。 今日は1年の最初の過ごし方みたいなところでお届けできればなと思います。 年少でとても清々しい気持ちといいますか、やっぱりいつも感じますけれども、 なんだこのすごいリセット感はみたいな形で、とても私的には去年長いなというか、本当に終わんないなみたいな形で、 おかげでいろんなことがどんどん進んだわけなんですけれども、あっという間でもありながらもとてもとても長かった1年だったんですけれども、 改めてこの1年どうやって過ごしていこうかといったところで、いろいろ目標を立てたりだとか、1年の経話が元旦にありみたいな言葉もありますので、 目標とか立て始めている方もいらっしゃるんじゃないかなと思いますけれども、 私としておすすめなのはですね、ここであまり気張りすぎないというか、気負いすぎないみたいなところがとても大切かなと思います。 今年の空気感というかペース感に合わせながらですね、徐々にスタートしていくのがいいのかなというふうに思います。 そんな中で、おすすめなのはですね、今週割とお休みという方が多いかなと思いますので、週明けからまた新しい新年度みたいな、 2026年がスタートみたいな、お仕事始めみたいな方が多いかなと思いますので、この期間でゆったりゆっくり過ごしていただいたり、 自分と深く向き合ったり、いろんなご友人、ご家族、親戚などと交流していくみたいな、そういう時間になっていくかなと思いますけれども、 そんな中でもおすすめなのが、今年1年の1日の枠組みみたいな、今年1日のルーティンみたいなところをですね、 いろいろ試してみながらですね、今年はこういう、割と1日の過ごし方にしようかなみたいな、1日の枠組みを作っていくみたいな、1日の型をですね、 構想してみるみたいなことは、いいんじゃないかなと思います。そんなに肩肘張らずにですね、あんまり詰め込みすぎずに、どうしても欲張ってしまう。 今年こそというところで、いっぱい詰め込んでしまうというのはありがちだと思うんですけれども、そんな中でもまずはワンポイントでしょうかね。 まずは今年はこれにまず注力してみようというワンポイントを、ここ数日で決めてみるというのはすごくおすすめかなと思います。 すでに習慣化しているものは、もちろん良い習慣については是非とも継続していただいて、それに加えてプラス1個ぐらいですね。 まずは今年はこれにちょっとフォーカスをしていこう、注力をしていこうみたいなところですね。新しい習慣はプラス1みたいな形でもいいと思いますけれども、 そんな中でも、今年はだいたいこういう時間に起きて、日はこういうことをしてみたいな、夜寝る前はこんなことをしてみたいな、 そういう何かしらのルーティンみたいなところですね。それを見直してみる、見直せるすごくいい機会なのかなと思います。 また慌ただしい日常に入っていきますと、なかなかそうも言ってられないと思いますので、 そういった意味でルーティンの見直しだったり、今年はこんなふうな1日の枠組み、平日バージョン、休日バージョンみたいに分けてもいいですし、 そういう何かですね、そういう時間の使い方の大枠みたいなところの見直しをされるといいのかなというふうに今日、 私自身も今それをやっている最中なんですけれども、それをやるとまたいいのではないかなと思います。 目標なんかもこういうことを今年は注力したいなみたいなところをまずは書き出してみるみたいな、 それほどまだこれにするみたいな、決めきる必要はないと思いますけれども、 まずは思い浮かぶものをぜひたくさん書き出していただいて、その後絞っていくみたいな方がいいかなと思います。 今日はですね、1年の最初の滑り出しということで、あまり一番のおすすめポイントとしては、あまり気負いすぎないっていうやつですね。 という形で、今は本当に楽しみながら、今年1年のまた何か新しい流れですね、 感じ取りながら一緒に進んでいければなというふうに思っております。 では今日のVoicy以上とさせていただきます。 よかったらいいね、チャンネルフォロー、コメントお待ちしております。 それでは今日も自分史上最高の1日となるよう、行きたい未来に指を指し、今できる一歩準備アクションから一緒に踏み出していきましょう。 それではまた次のVoicyでお会いしましょう。 本日もお聞きいただきましてありがとうございました。お待ちしています。