# イントロダクション おはようございます。大平信長の朝日コーチングこの番組は、ミッドライフをもっと豊かに、しなやかに、クリエイティブに生きるための行動のヒントを、毎朝4時30分にお届けしております。 今日のテーマはですね、在り方を整えるというテーマでお届けしていきます。 # 本編 はい、本日も聞いてくださりありがとうございます。 今日はですね、在り方を整えるというテーマでお届けしていきたいと思います。 在り方が全てを決めるみたいなことも言われますけれども、 でも実際どうすればいいんだみたいなところをですね、 少しお話しをしながら一緒に深めていければなというふうに思います。 在り方という言葉だと、なんとわかるようでわかんないところがありますので、 そんな時に私がお勧めしたのは英語にちょっと置き換えるというところで、 そうすると、Be, Do, Haveという、すごくわかりやすいというかですね。 まずHaveというのは何かしらの結果ですね。 何か売上が上がるとかですね、何か成果を出せるとか、 何か嬉しい出来事が起こるみたいな、そういうHave、実際の結果ですね。 で、Doというのが行動ですね、実際に。 その結果を起こすために何か、やっぱり行動が必要ですよね。 結果を出すために、結果につながる行動というのが必ず必要なのではないかなと思います。 売上を上げるために実行したことですとか、その嬉しい出来事が起こった背景にはこういう行動があったみたいな、 必ず物事の背景には人の行い、行動というのがあるかなと思います。 そして最後残るのが今日のテーマである、在り方というところですね。 なので在り方というのは何かしら結果があって、その前段には結果につながる行動というものがあって、 そしてその行動することも単にロボットが何かオートマティックにただ動くということではなくて、 人の行動、人の行為には必ず何かしら心理状態とか、あと体調とか心身の状態が非常に大きく関わっているというのは間違いないんじゃないかなと思います。 例えばなんですけれども、ものすごくおいしいエビチャーハンを作ってくださる中華料理屋さんがあるんですけれども、 やっぱりそこの料理長の方は、何て言うんでしょうか、在り方というかですね、気合が入っていると言いますか、振る舞いと言いますか、表情とかですね、 カウンター越しに料理長の後ろ姿とか声とか聞こえるんですけど、気合が入っているというか、いつも凛としているというか、摂取が通ってですね、 すごい気を感じるんですよね。なのでその方のいい心意気というものがある意味料理にこもって、すごくおいしいし食べると元気になるみたいな、そんなチャーハンが近くにあるんでいつもありがたいなと思っているんですけれども、 たまたまですね、その料理長さんがお休みみたいな形で、そうじゃない方が作った時がありまして、そうするとパッと見は似てるんですけれども、あれなんかいつもの感じじゃないなみたいな、やっぱりちょっと素材はそれほどもちろん変わるということではないと思うんですけれども、 やっぱり関わる人の違いでそういったことってやっぱり起こり得るんですよね。それはもう料理だけではなくて様々なことである人が会議進行すると盛り上がるけれども、そうでない場合もあったりとかですね、いろんなケースであるんじゃないかなと思います。 何が違うかといえば、やはりその在り方のところが非常に大きいんじゃないかな、その方がどういう心理状態で、どういう思いでその場にいて取り組んでいるのかというところですね。 なのでこの在り方、何をするのかも大事ですし、やっぱりどういう結果を出していくのかというところももちろん重要なんですけれども、ただ結果を出せばいいわけではないですし、ただ動けばいいわけではないですし、どういう在り方で日々仕事をしていくのか、人と関わっていくのか、日常生活を送っていくのかというその在り方をですね、一度見直してみるみたいな、 自分としてはこういう在り方でいたいな、もっと落ち着いた、リラックスした自然体で、そういう在り方で取り組みたいな、みたいな人もいるかもしれませんし、本当はもう少し自分の持ち味としてはアグレッシブに、もうちょっと攻める感じで、本当は挑戦していきたいんだよなとか、いろんなケースがあるかなと思いますけれども、 この在り方というところですね、在り方を整えてみるというところですね、どんなやっぱり状態ですね、もちろん体調はいいにこしたことはないですし、ちょっとこういまいちという方はリカバリするとか、いい方はそれを維持するための、まあいろいろ運動だとかメンテナンスみたいなところは大事かなと思いますけど、やっぱり心理状態のところですよね、どうやってじゃあ、まあ整えていったらいいのか、みたいなところで言うと、やはり、 まず先に思い浮かぶのは、すぐにできる、フィジカル面ですぐにできるものとしては、呼吸と姿勢ですね、あとはちょっと伸びをするとか体を動かすみたいなことは、整える意味ではすぐできるかなと思いますけれども、それ以外では、やはり自分のメンタルですね、心理状態をやはり整えていくためには、やはり私が一番おすすめなのは、ノートに書くということですね。 そうすると、やっぱり乗っている時というのは、いろんな振り返りをするにせよ、未来構想をするにせよ、いろんなことが次々と割と前向きな内容が出てくると思いますし、そうでない時というのは、なかなか出てこないとかですね、凝り固まっていて疲れていて、なかなか出てこなかったり、みたいなこともあります。 いずれにせよですね、ノートに書くということで、ある意味自分の今の現状が見えてきて、自分が本当に求めている在り方って何なんだろうか、自分は本当はどうしたいんだろうか、どうしたかったんだろうか、みたいなところで見えてくることもあるかなと思います。 今日はですね、そんな在り方を整える在り方に意識を向けてみる、みたいなところからスタートできればなというふうに思いますけれども、何かの行動のヒントになれば幸いです。 では、今日のVoicy、以上とさせていただきます。よかったら、いいね、チャンネルフォロー、コメントなどお待ちしております。 それでは、今日も自分史上最高の一日となるよう、行きたい未来に指を指し、今できる一歩、準備アクションから一緒に踏み出していきましょう。 それではまた次のVoicyでお会いしましょう。本日もお聞きいただきましてありがとうございました。応援しています。