# イントロダクション おはようございます。大平信高の朝一コーチング。 この番組は、ミッドライフをもっと豊かに、しなやかに、クリエイティブに生きるための行動のヒントを、毎朝4時30分にお届けしております。 今日のテーマはですね、セルフトークマネジメントということでお届けしていきます。 # 本編 本日も聞いてくださりありがとうございます。 では今日は、セルフトークマネジメントをおテーマにお届けしていきたいと思います。 自分の内側で展開されている諸説がありますが、 1日に6万回も7万回も飛び交わっていると言われている言葉ですね。 この言葉が整っているか、もしくは整っていないかというところですね。 やっぱりかなり自分の状態というのは変わってくるのかなと。 それこそ混乱しているインナートークだとするならば、 それこそイライラ、モヤモヤ、クヨクヨみたいなところで、 なかなか状態が上向くというのは難しいかもしれないですよね。 一方でその逆の状態をインナートークマネジメントを駆使することで、 それを実行することがもしいいかとしてできたとすれば、 何か自分にとって心地よかったりだとか、楽しかったりだとか、 ワクワクするだとか、そういった方向にも持っていくことはできるわけなんですよね。 なので、じゃあどうやってそのインナートークをマネジメントしていったらいいんだろうかというところなんですけれども、 私がやはり一番お勧めなのは、今の最新観、自分を変える技術でもお伝えしている通りですね、 問いの力をやはり活用していくというところですね。 何か、なんであの人はああいうものの言い方をするんだろうかとか、 なんで私はこんな環境を選んでしまったんだろうかとか、 自分を責めたり、相手を責めたり、環境を責めたりみたいなですね、 そういった、なぜなのかという原因追求の問いではなくて、 アドラー心理学の目的論に根差したですね、これからどうしたいのか、 私たちはどこに向かっていきたいんだろうか、今あるものを活かして何ができるんだろうかみたいな、 そういう前向きな問いかけをすることで、インナートークというのはおのずと変わってまいります。 なので、過去だとか他人だとか環境だとかみたいな、 そういう変えられないもの、変えられないものに意識を向けすぎると、 だいたい愚痴というかですね、 やっぱりネガティブなものにどうしてもなりやすいんです。 ですけれども、もちろんそれがそうなってしまうところを、 それを無限に否定する必要はないんですけれども、 そうなってしまったとしてですね、その自分さえも全部丸ごと受け入れていく、 いやそれはそういう状況、シチュエーションだったらそういうふうに思うよねっていう形で、 それが悪いわけではないんですけれども、それをまず受容しつつですね、 でもずっと愚痴ばっかり言ってたら、前に進みようがないっていうところはあります。 ずっと他責だったらみたいな。 でもやっぱり一部、自分の人生としてどうしていきたいのか。 この局面、この環境、このシチュエーションの中で自分は本当はどうしていきたいのか。 ここでやはり過去の原因追求というよりも未来に向いていただきたいんですよね。 未来に意識を向けていただいて、自由になる未来、完全にまだ白紙です。 自分がどう関わるか、どう構想するか、どういう意図を持つか、どういう熱意を持つかによって、 未来はいくらでも変えていけるっていうところですよ。 そこには本当にある意味、一人一人傾向性とか強み弱みはあるものの、 ある意味無限の可能性があるわけなんですよね。 その可能性を信頼して、じゃあ自分は本当はどうしたいのか。 残りの人生、本当はどうしたいのか。 今の仕事、人間関係、時間の使い方、お金の使い方、健康に関して、 本当はどうしたいのかといったところですね。 是非とも本音ベースで考えていただきたい、構想していただきたい。 そんなふうに、やっぱりいい問いですね。 筋のいい問いを立てて、自分のことを構想していったらいかがでしょうか。 今日のテーマ、インナートークマネジメントですけれども、 その内側で展開される対話の質というのは、 最初の方でお話しした、愚痴とか批判とか、 多色的な内容と比べてどうなるでしょうかというところですね。 やはりすごくワクワクするかもしれないし、 何か新しいアイデアが浮かぶようなクリエイティビティの高いものかもしれないし、 すごい前向きなものかもしれないですよね。 そうすると、結局、前者の原因追求だと、その後何もしないということが多いんです。 ですけれども、目的論的なアプローチで、本当はどうしたいのかみたいな、 そんなふうに構想して、そこに向けて一歩踏み出す、 10秒アクションを実行する、この1分間行動イノベーションですね。 まさに今、書店で展開いただいている、 14冊目、自分を変える技術でお伝えしている、 繰り返しお伝えしている31のワークとともに、 繰り返しお伝えしているところでもありますけれども、 これをぜひマスターいただくと、 インナートークが変わってくるっていうことなんです。 結局、実行する、行動したら、いろんな体感、体験、経験値が手に入ります。 そうすると、ますますより具体的に、 じゃあどういうふうにしたらいいんだろうかってとこも進めていくことができますので、 ただ批判、原因追求で止まっていたときとは、運命の差がまた出てくるということにもなってくるんじゃないかなと思います。 いろんな意味で、この筋のいい問いを自分に投げかけていただいて、 そして何か試す行動、一歩踏み出す行動っていうところに最後つなげていただく。 これがまさに1分間行動イノベーションです。 ぜひこのインナートークをより良い方向にマネジメントしていきたいという方にこそ、 この自分を変える技術をお読みいただきたいなと思っております。 今現在、書店でご購入いただいて、エントリーいただきますと、 2月21日10時から開催のZoomのオンラインイベント、 自分を変えるノート術のオンラインセミナーにご招待させていただきますので、 ぜひこの機会にこの書籍ですね、Voicyをお聞きいただきつつ、 そしてこの自分を変える技術もご読みいただきながら、 また日々のVoicyをお役立ていただければなというふうに思っております。 では今日のVoicy以上とさせていただきます。 よかったら、いいね、チャンネルフォロー、コメントお待ちしております。 それでは今日も自分史上最高の1日となるよう、 行きたい未来に指を指し、今できる一歩、準備アクションから一緒に踏み出していきましょう。 それではまた次のVoicyでお会いしましょう。 本日もお聞きいただきましてありがとうございました。応援しています。