# イントロダクション おはようございます。大平信鷹です。 本を書いたり、記憶検証をしたり、コーチングをしたり、コーチングを教えたり、 コードイノベーションのもと、実践会、コードの運営などをしております。 今日はですね、できていないことではなく、できていることに注目するおテーマにお届けしていきます。 # 本編 はい、本日も聞いてくださりありがとうございます。 今日はですね、できていないことではなくて、できていることに注目していくおテーマにお届けしていきたいと思います。 まあどうしても調子が悪かったりですね、思い通りの結果が出ないとかですね、 まあいろんなこう、あとはちょっとハプニングがあってとか予定がどんどん狂っていくとかですね、 思い通りいかないこと、結果が出ないこと、 そしてそこにさらにこう、輪をかけるように自分のなんか体調とか気分もいまいちみたいな、 まあそんな風になっていくと、もう負のスパイラルというかですね、 なんか何やってもなんかパッとしないなあ、うまくいかないなあっていうところで、 で、さらに自分を責めていくみたいなんで、なんでこんなできないんだろうみたいな、 決めた通りできなかったなあ、少ししかできなかったなあっていうところですね。 で、まあこれが立て続けに起こるとですね、 なんでなんか自分ってほんとダメなんじゃないかみたいな性格とか能力とかみたいな、 で、自分へのダメ出しがもう止まらなくなりみたいな、 もう私もほんともがいてた頃がまさにこの状況、状態だったんですよね。 で、こんな風に自分を追い込めば追い込むほどですね、 どんどん自信だとか、あと未来への希望だとか、 あと何か頑張ろうっていうエネルギーがどんどん枯渇してくるみたいな、 枯れていくみたいな感じですね。 で、そういう風になればなるほど、全部がもう嫌になって、 もう何もやんないみたいな、 もう全部受け身の何かお手軽な方に流れていくみたいなところですね。 で、この流れからやっぱり抜け出すにはどうしたらいいのかっていうところですね。 私もまあほんといろんな方のご相談に乗りサポートをさせていただく中で、 やっぱり一つ確信しているのがですね、もう本当にもうすごいシンプルなんですけれども、 できてないところじゃなくて、できているところに意識を向けてみませんかということなんですよね。 まずできているところもなかなか目に飛び込んできませんので、 まずはそのハードルをとにかく下げて、 そして客観的な事実とかそういったことよりは、 まず自分の主観みたいなところとか、 どんなにささいな、もう小さなことでいいので、 この部分はうまくいっている、できている、 なんか感謝したいなみたいなことをですね。 なのでついですね、調子悪い時はもうできない眼鏡みたいな、 できないことが目に飛び込んでくるようなものの見方をしがちなんですけれども、 そんな中でも眼鏡をある意味かけ替えてですね、 できること、どんなささいなことでもいいのでそれに気づける、 できていること、眼鏡みたいな、できる眼鏡を見るようにするみたいな。 そんな風にものの見方をですね、少し変えていくだけで、 流れっていうのは本当に今からでも着実にですね、 変えていくことができます。 なのでここでのポイントはですね、 たとえ完璧にできていなくてもOKなんです。 でもその中でも少しでも着手できていることだとか、 少しでもできているところに部分点を上げていくというところですね。 何かに挑戦している人が全部はできなかったかもしれないですけれども、 完璧主義の人はですね、 その自分が決めたとおりにちゃんとやらないとっていう風になりますけれども、 そうではなくてですね、何か少しでもできた部分ですね。 少しでも本を読むと決めた方がいたとして、 少しでも読めた部分があればとか、 筋トレをすると決めた方が少しでも実行できた部分ですね。 あとお休みする日があったとしても、 でもできたところに意識を向けていく。 できたことを眼鏡で見ていくというところですね。 そんな風に物の見方を少し変えていきますと、 どんなにですね、ダメダメと思える時でも本当に全てが、 全ての分野において全部ダメっていう人はほぼいなくてですね、 本当はうまくいってたりだとかできていることがあるんだけれども、 でもそこに気づけないっていう、スルーしているっていうことがあったりするんですよね。 なので、どうしても抜け出せないっていう場合は、 あまりにもその理想の自分、 完璧な状態みたいなところと現状を比べすぎてしまっているっていうところもあったりしますので、 そういう時はですね、ぜひハードルを本当に下げていただいて、 少しでも何かうまくいっているところ、 少しでも機能しているところ、少しでもできているところですね、 に意識を向けていくっていうところですね。 これを頭で考えるだけではなくて、書き出すっていうことをされてもいいかなと思います。 こんな風に、もしですね、 いや、なかなかこの眼鏡の書き換えが難しいんだけど、みたいな方、 もしいらっしゃれば、よかったら、 ノートワンデイセミナーですね、 お越しいただければ、どうやってその物の見方を転換していけるのか、 そのコツですね、 を4時間かけてお届けさせていただきたいなと思っていますので、 よかったら、ご興味ある方はですね、 リンクをご覧いただければなと思います。 はい、では、今日のVC以上とさせていただきます。 よかったら、いいね、チャンネルフォロー、コメントお待ちしております。 それでは、今日も自分史上最高の1日となるよう、 生きたい未来に指を指し、今できる一歩、 ジブリアクションから一緒に踏み出していきましょう。 それではまた、次のVCでお会いしましょう。 本日もお聞きいただきまして、ありがとうございました。 応援しています。