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100日連続でフルマラソンを走って、悟りました。

13:48
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#ランニング #習慣 #メンタルトレーニング #習慣化 #マラソン #らんらんランニング #メンタルコーチ #メンタルズタボロ #メンタルコーチング #ちょうどいい運動習慣
フリーランスの集客に、ブレークスルーを
上山光広
  1. 00:18
    1.

    ランニングセラピー、番組紹介

  2. 10:00
    2.

    100日連続でフルマラソンを走って、悟りました。

  3. 02:10
    3.

    ちょうどいい運動習慣はこれ

  4. 01:21
    4.

    相澤さん、応援ありがとうございます！

    https://youtu.be/BKkMKAh-kts

コメント

avator
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アキ姉
2023年1月20日
運動脳の本に出会い、改めて「身体を動かす」ってことが人間に大事かを学びました。私に合ったペースから、今とにかく毎日外へ出るという習慣を身につけてる最中です。😁
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上山 光広┃100日連続フルマラソン完走公式アカウント
2023年2月1日
アキ姉さんありがとうございます！運動が本当に人生を変えてくれるって実体験しております！
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舩橋 亮直
2022年9月22日
體、技、心の順番参考になりました。
ウォーキング　やってみます！
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上山 光広┃100日連続フルマラソン完走公式アカウント
2022年9月23日
舩橋さん、ありがとうございます！是非、お試しください！骨が豊で【たい】って良い漢字ですね！
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元サムライ
2022年9月20日
おっしゃる通り、ランニングやウォーキングの距離は短めがいいと思いました。昔は最低10キロは走ってましたが、疲労が残ってしまってました。あと温冷浴やってみます！血流良くなるんですね。血流がよくなったら睡眠の、質も上がるんですね。これからはリカバリー力を上げることに注視したく思いました！
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上山 光広┃100日連続フルマラソン完走公式アカウント
2022年9月20日
元サムライさん、コメントありがとうございます！温冷浴、とってもオススメです！回復を実感できます！
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AKi
2022年9月20日
自分の経験から得たものは、たとえ特別なモノじゃなくても、ほかの誰にも得られないモノ。毎日歩くことで自信に繋がっていくとも思います。リカバリーの温冷浴も試してみたいと思います。
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上山 光広┃100日連続フルマラソン完走公式アカウント
2022年9月20日
あきちゃん、ありがとうー！温冷浴やってみて！毎日10kmはハードやから、体をリカバリーさせながら歩いてね！
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tacosi
2022年9月19日
100日連続フルマラソンに引かれて、山上さんのVoicy初めて聞きました。元気がでます。フォローしました。
リンク先のYouTubeも見ました。私も100kmは何回か走りましたが、相澤さんのこんなアドバイスを受けられたらよかったなと思いました。
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上山 光広┃100日連続フルマラソン完走公式アカウント
2022年9月19日
tacosiさん、嬉しいコメントありがとうございます！100kmを何回か走られたことがあるんですね！凄いです！これからも元気を届けられるような発信をしていきますので、よろしくお願いいたします！
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
差し入れは、100日連続100km挑戦に向けて、ロングランの時の補給食のために使わせていただきます！応援ありがとうございます！

フリーランスの集客に、ブレークスルーを

上山光広

カネもコネもない41歳のオジサンがどうやってSNSを通し、

voicyパーソナリティになったり、ブランドアンバサダーになったり、

自分のやりたいことをお金に変えてるのか？を、バカ正直に語るラジオです。

【上山光広プロフィール】
・100日連続フルマラソン完走
・ゴビ砂漠250km完走
・インスタフォロワー2万人
・youtube2.2万人
・スポーツブランドOnアンバサダー
・ライブランナ公式トレーナー

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