ガスコンロを綺麗にしながら、聴いてました。ほんと‼️頑張ってる。よくやってる‼️ガスコンロがピカピカです。

セロトニンを増やすためにできること（添付しますね😊）
私が大切にしていることです😊

☆運動☆ウォーキング☆ストレッチ☆スクワットなどの適度な運動

☆タンパク質　　肉や魚を食べる（セロトニンの材料となるアミノ酸を多く含む）

☆外出　日の光を浴びる

生活リズムに規則ができると、食生活も整います。
さらに、誰かとのコミュニケーションが脳を活性化し「幸せホルモン」が増します。

脳がキャパオーバー、良くわかります💦自分の脳、良く頑張ってます🥺
脳の仕組みがわかってれば自分に優しく出来ますね。

運動脳読んでみたいです！
〇〇する[である]べきとか〇〇して[であって]はいけないという思い込みは、よくよく考えてみたら私たちの関わる社会が大きくなるにつれ、その中で様々な支配する、される関係ができて支配する側に都合のいい命令や禁止だったのかもと思いました。
人工脳が完成しつつある今の時代だから私たちはそこからある意味完全に脱することができる段階に来てるのかもとか思いました。
今日、福岡市で実物大ガンダムやガンダムベースを息子と見て廻って壮大な世界観に圧倒されたのでこんな感想になったみたいです笑

今日も楽しく聞きました！
毎日ありがとうございます！