# 火曜・土曜の朝6時は「voicyトークテーマから始まる6分思考」をマリコさんとお届け おはようございます。山田敬です。 火曜土曜の朝6時からは、Voicyトークテーマから始まる6分志向をお届けしていきます。 今日も早速始めていきましょう。 まりこさん。 はい、おはようございます。 おはようございます。 今日はですね、自己肯定感を育てる習慣というテーマでお話してみたいんですけども、 山田さんは自己肯定感は高いですか?低いですか? 高そうです。 うん、高そうです。 そうだよね。 はい、高そうな感じがします。 私もね、高いんじゃないかな。 うんうんうん。 じゃあまあ、自己肯定感が育っていると。 そうですね。 はい、ちなみに低かったけど育った印象がありますか? それとも昔から低かったことはないという認識ですか? 昔の方が高かったじゃない? うん。 じゃあもう育っていたし、 あんまり低い、なんで低くなっちゃうんだろうっていう感じですね。 そうね。そこでこれ習慣でしょ? はい。 ね。 うんうん。 習慣って身についたのか。 うん。 でもこれ、自己肯定感をね。 はい。 うん。 育てる。育てるだっけ? はい、自己肯定感を育てる習慣なんですね。 そうですよね。 自己肯定感を育てるをまず通りたく、山田さんはまず自己肯定感が高いと。 そして、育って高くなったのではなく昔から高くなったのが高いと。 そうね。 じゃあ逆転的に言えば、昔から高く下がらなかったわけですよね。 はい。 それはなぜかっていうことを考えたりしますか? 変数と定数。 うん。 数学的に考えると。 うん。 はい、私数学得意だった。 変えられるものと変えられないものがある。 うん。 で、変えられないものは考えてもしょうがない。 で、割り切っちゃうんだろうな。 自分の何か。 例えば、自分の何かね。 要志だったりとか、悩みだったりとか、コンプレックスみたいなものだったりとか。 あとは何かこう、やってしまった。 これも仕事でも、プライベートでも、個人のプロジェクトでもね。 でも、すごい後悔するよ。 ああって。 だけど、過去は変えられない。 で、ちょっと切り替えられるんだよね。 考えても仕方がない。 だったら、その経験があったから、 良かったという未来を作るための行動って何なのかって問いを、 自分の中で立つスピード感が高いんだろうな。 山野さんは、ちなみに自己肯定感が高いわけじゃないですか。 はい。 そうすると、世の中で生きていて、この人、自己肯定感低いなっていう人に出会えますか? 習慣にも繋がると思うんですけど、 出会う時に、多分出会う時に感じることが、 その人がどういう言葉を発しているか。 特に無意識だったりとか、口癖って言ってもいいかもしれないんですけど。 だから習慣っていうことからすると、言葉にする言葉を変えるというか、 それは習慣化の入り口ということを言いたいですね。 というのが、低いじゃないか、この人っていう人。 出会った時に、あ、なんか、この人、否定の言葉が多いなって思う人のことを今思い出してますね。 何か話をしてても、でもとか。 うん。そういった枕言葉が入る方は。 直接的に自己肯定感が低いというところまで普段パッと思うかというと、そうでもないんだけど、 やっぱりちょっと違和感を感じるんですよね。 だから発する言葉が何か意思を作ったりとか、ひょっとしたらそれが性格だったりとか。 やっぱり繋がりやすくなるんだろうな。 それを今、自己肯定感が低そうな人に会った時の印象ですね。 言葉。普段から口に出す言葉。意識したい。 あ、一つ。私、子供に対して向き合っている時に、怒りそうな時に。 なんか、こぼしちゃった、牛乳を。そういう時に怒りそうになった時に、コラーじゃなくて、おやおやっていうようにしてるんですよ。 そうやって、後で怒っちゃった。なんで怒っちゃったんだろうって後悔するようなことがある。 この自分が出てきた時に別の言葉を用意しておく。 と、怒らない人になれたりとか。自分はこれでいいんだ。 それ肯定感に伝わるのかな。言葉。発する言葉。決めたい。意識したいです。 ということで、自己肯定感を育てる習慣だとすれば、言葉。発する言葉。日々、日常的に使う言葉なんではないか。 はい。 ということで、今日もありがとうございました。 はい。ありがとうございます。