# 火曜・土曜の朝6時は「voicyトークテーマから始まる6分思考」をマリコさんとお届け おはようございます。山田敬です。 火曜土曜の朝6時からは、Voicyトークテーマから始まる6分志向をお届けしていきます。 今日も早速始めていきましょう。 まりこさん。 はい、おはようございます。 おはようございます。 今日はですね、苦手分野との向き合い方というテーマでお話ししてみたいと思うんですが、山田さん、苦手分野ありますか? 苦手分野ね、確かに。 まず、苦手分野か。 いやー、これ苦手ってパッと浮かぶのが、ビジネス、働く?仕事をしている時の領域がやっぱりパッと浮かびましたね。 分野、苦手分野? 人との付き合い方にもあるかもしれないですね。 社交性であったりとか。 その2つがパッと。 あとは、ちょっと学生時代に戻ると、文系理系であったりとか、運動がとか。 そういった進路を決める時に得意な方を選ぶとか、部活を選ぶとか、文化系、体育会系とかっていうね。 ただ、私はあんまり苦手分野を意識してないなぁ。 それがこの向き合い方のヒントかもしれない、私の。 自分が嫌だなとか、ちょっと苦手だな、向き合いにくいなと思った時にすぐ考えることが、 ちょっとメタ認知というか、引いてみて、 そういう苦手な自分がいるなって認識をすることから始めてます。 どうしても苦手分野だと、苦手という意識に向き合っちゃうと気分がめいったりとか、嫌になるじゃないですか。 それを、ちょっと俯瞰してみるような形で自分を。 これは山田隆は苦手なんですねって、一旦事実として受け止めてみるっていう。 これをすぐやるから。 だから苦手に対してずっと、うわーどうしよう、はーとかって言って、 ちょっとメンタルが落ちたりとか、ネガティブになるっていうことが起きそうになったら、ちょっと俯瞰してみてみるっていう。 そう感じてる自分がいるぞと。 そうすると、本当に苦手で、メンタルも、思い出すだけでも気分がめいるってなったら、やっぱり離れた方がいいと思ってるんですよ。 そこからね。 辞められる仕事であったりとか、誰かに任せたりとか、宣言してみたりとか、私この分野苦手なんですとかって言って、やっぱり離れるっていうアクションができるので、気付けるとね。 そういった思考になってますね、私ね。 ただ、向き合わなければいけないものもあるんですよ、仕事とかね。 ひとしたら、人間関係どうしても苦手な人と一緒にね、仕事をしなきゃいけないとかっていう時は、どうするんだろう。 あ、それは、区切りをつけるのかな。 この時間だけとかね。 過去苦手な分野でも、克服したっていう経験を思い出すようにしてるかな。 まずは、ちょっとメタ認知で考えるっていうことで、そこの自分が苦手だなって思うことに気付けると、離れることができたりとか。 過去でもそういったことがあったときに、自分はどう乗り越えたのかな、みたいなことを考える。 その思考が自分の中にありそうですね。 日常の絶対に訪れる、逃られないことが苦手。 っていうものがあるかどうか。 ありますか? 例えばですよ、掃除は嫌いけど、洗濯の干すのめちゃくちゃ苦手とか、畳むのめちゃくちゃ苦手とか。 あ、それそれ。私それです。 いや、なんなら掃除も苦手。 あった? あった。 好きな音楽かける。 最近だと何回も見てる映画があるので、その映画を流しておいて。 見るというよりは、その映画の音楽を聞くだけでやっぱ気分が上がるので。 それはよく、ドラッガースクールのセルフマネジメント教室の本の著者のジェレミー・ハンターも言っている、リソース。 思い出しただけでもハッピーになったりとか、身に付けるだけでも少し気分が自分らしきられるっていうものを書いておいて、 何かあったらそれを触れられるように経験、体験できるようにしておくっていう中で、音楽をかける映画のかけながらやるっていうことをやってますね。 そうすると、手は洗濯を干してるんだけど、音楽を聞くって、それをやってます。 ありがとうございます。ということで、苦手分野との向き合い方、人との向き合わせ。 うん、ですね。 はい、ということでお話しいただきました。山田さん、ありがとうございました。 はい、ありがとうございます。