季節に限らずウォーキングを毎日8km程度歩いています。夏の気温は日本ほど高くはないのですが、直射日光を受けると疲れるので、夕方か夜に歩いていることが多いですね。もう良い年齢になって来たので、歩いた後はしっかりストレッチをするようにしています。お陰で翌日以降に疲れが残る事もなくなりました。こちらの人は車社会でもありほとんど歩く事はなく、その為か足元がおぼつかなくなる人が多い様に感じます。衰えは足元からくると言われますので、これからも出来る限り歩いていきたいと思っています。

毎日ラジオ体操をして、夜12時には寝ることをこの夏の日課にしています。その経過を会社に報告しています。うまくいくとポイントがたまり、通販のギフト券がもらえたりします。仕事を頑張って続けて、貯まったポイントで、好きな音楽や書籍にふれる過程を楽しもうと思います。ラジオ体操は、頑張って一年中続けたいです。