無気力で力が出ないときにどうするか
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たぱぞう投資大学mini
たぱぞう
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チャプター 1
コメント

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がんばり屋しゅう
2023年10月13日
運動する点なんですが、ハルメクと言う中高年層向けの女性雑誌が、7秒スクワットと5秒ストレッチのYou Tube動画をアップしています。本格的な筋トレやストレッチは、中々尻込みしてやる気がおこりませんが、中高年層向けなのでとても入りやすい。続け易いです✨知らず知らずふくらはぎに筋肉も付き、5秒ストレッチはジ~ンとひざ裏が伸び、気持ち良いです。You Tubeで7秒スクワット、5秒ストレッチとそれぞれ検索したら、ハルメク動画が出てまいりますので、気軽な気持ちで始め、週に2〜3回やってみてください😊
