#167 午後眠くなる！私の眠気コントロール術

10:54

2024年1月24日

820再生

AI目次

フランス流！午後睡魔との賢い付き合い方

体内時計と食事の意外な関係とは？

眠気撃退！３つの効果的な対策を紹介

会議中も授業中も眠くならない秘訣

生産性アップのための睡眠改善法とは？

#睡眠 #食事 #管理栄養士 #授業 #会議 #食事管理 #眠気対策 #眠気に勝つには

フランス暮らし手放して豊かに生きる

プレミアム放送配信中！

00:54
1.
↓著書『フランスでやめた100のこと』大和出版
08:47
2.
午後生産性ゼロ人間/管理栄養士さんの話/おすすめの食事/授業や会議の眠気対策
01:14
3.
おわりのことば

感想・質問・応援メッセージを書こう

アイ

2024年1月31日

ロッコさんこんにちは😃
わたしは逆に､昼間眠たくなるより活発化しちゃう方です😆
夜中授乳しているのに､昼間調子良くなるって…なんでだろうって考えたら､子どもが昼寝するタイミングだからかなと思いました。子どもが昼寝したらわたし1人の時間✨好きな時間✨やったー💕って感じてしまうからなんですかね⁉️ウキウキしちゃいます😊今は育児中ですが､仕事をしていても（退屈な会議でなければ笑）動き回りたい人なので元気です😆しかし夜､8時超えたら子どものように眠たくなりベッドへ行くと即寝…約8時間起きずです笑

返信

ロッコ / @rokko_france

2024年1月31日

アイさん自分時間で活発になるんですね✨
元気に活動できるの羨ましいです！！

フランス私立校の意外な仕組み

公立と私立、宗教が分ける教育

偏差値ではない学校選びの基準とは

多様なオルタナティブ教育の選択

世間体より「我が子に最適」な選択

フランスの家賃ルール月収3分の1の真実

「人生の豊かさ」を守る家賃ルールの真意

無理なく住む選択肢コロカションの魅力

心地よさを追求するフランスの住まい観

あなたの家賃は心のゆとりを守っているか

フランス流子育ての「境界線」とは

子育ては所有物でなく「ホームステイ」

子が手離れ後の夫婦と「黄金期」

親が楽しむ姿こそ最高のギフトの理由

「完璧な親」である必要はないのか

Voicy

#167 午後眠くなる！私の眠気コントロール術

↓著書『フランスでやめた100のこと』大和出版

午後生産性ゼロ人間/管理栄養士さんの話/おすすめの食事/授業や会議の眠気対策

おわりのことば

コメント

フランス暮らし手放して豊かに生きる

ロッコ｜フォトエッセイスト

新着の放送

#1102 小学生、宿題は『手帳』で自己管理

#1101 すべての聖人に乾杯

#1100 フランス学力低下と『優秀の概念』をめぐる議論

#1099 フランス公立と私立からから考える『学校の選び方』

#1098 学校教育のルーツは『教会と修道院』

#1097『家賃と年収』のルール。生きるために家を選ぶ

#1096 人生のピンチを笑い飛ばす極意

#1095 フランスの秋とワインと聖人と。

#1094 子育てが終わったフランス人が気付いたこと

#1093【石の物語を聴く】教会＆大聖堂外壁の見どころ③

Voicy

#167 午後眠くなる！私の眠気コントロール術

↓著書『フランスでやめた100のこと』大和出版

午後生産性ゼロ人間/管理栄養士さんの話/おすすめの食事/授業や会議の眠気対策

おわりのことば

コメント

フランス暮らし 手放して豊かに生きる

ロッコ｜フォトエッセイスト

ハウツー・学習

旅行・地域

新着の放送

#1102 小学生、宿題は『手帳』で自己管理

#1101 すべての聖人に乾杯

#1100 フランス学力低下と『優秀の概念』をめぐる議論

#1099 フランス公立と私立からから考える『学校の選び方』

#1098 学校教育のルーツは『教会と修道院』

#1097『家賃と年収』のルール。生きるために家を選ぶ

#1096 人生のピンチを笑い飛ばす極意

#1095 フランスの秋とワインと聖人と。

#1094 子育てが終わったフランス人が気付いたこと

#1093【石の物語を聴く】教会＆大聖堂外壁の見どころ③

フランス暮らし手放して豊かに生きる