#167 午後眠くなる！私の眠気コントロール術

10:54

2024年1月24日

820再生

AI目次

フランス流！午後睡魔との賢い付き合い方

体内時計と食事の意外な関係とは？

眠気撃退！３つの効果的な対策を紹介

会議中も授業中も眠くならない秘訣

生産性アップのための睡眠改善法とは？

#睡眠 #食事 #管理栄養士 #授業 #会議 #食事管理 #眠気対策 #眠気に勝つには

フランス暮らし手放して豊かに生きる

プレミアム放送配信中！

00:54
1.
↓著書『フランスでやめた100のこと』大和出版
08:47
2.
午後生産性ゼロ人間/管理栄養士さんの話/おすすめの食事/授業や会議の眠気対策
01:14
3.
おわりのことば

感想・質問・応援メッセージを書こう

アイ

2024年1月31日

ロッコさんこんにちは😃
わたしは逆に､昼間眠たくなるより活発化しちゃう方です😆
夜中授乳しているのに､昼間調子良くなるって…なんでだろうって考えたら､子どもが昼寝するタイミングだからかなと思いました。子どもが昼寝したらわたし1人の時間✨好きな時間✨やったー💕って感じてしまうからなんですかね⁉️ウキウキしちゃいます😊今は育児中ですが､仕事をしていても（退屈な会議でなければ笑）動き回りたい人なので元気です😆しかし夜､8時超えたら子どものように眠たくなりベッドへ行くと即寝…約8時間起きずです笑

返信

ロッコ / @rokko_france

2024年1月31日

アイさん自分時間で活発になるんですね✨
元気に活動できるの羨ましいです！！

AIに丸投げしない発信の価値とは

思考の筋肉を鍛える発信のプロセス

感性を磨く『自分との対話』の場

AIを生活に役立てる具体例

AI時代に再評価される手作りの温かみ

「ひととき」アプリ：SNS疲れへの処方箋

誰かの日記が届く、交換日記の新体験

いいねも評価も不要、言葉を置く安心感

情報過多の時代、アウトプットの効能とは

自分軸を取り戻す、心の整理術

スマホ盗難！初の衝撃体験から学ぶ

PCからの保護処理、緊急時の対処法

オンライン手続きでストレス軽減の秘訣

サブ機活用！連絡手段確保の重要性

デジタル防災！リスク分散の具体策

Voicy

#167 午後眠くなる！私の眠気コントロール術

↓著書『フランスでやめた100のこと』大和出版

午後生産性ゼロ人間/管理栄養士さんの話/おすすめの食事/授業や会議の眠気対策

おわりのことば

コメント

フランス暮らし手放して豊かに生きる

ロッコ｜フォトエッセイスト

新着の放送

#1152 お米を美味しく炊くたった3つの基本。野﨑シェフの動画から学んだこと

#1151 発信を『AIに丸投げ』しない理由

#1150 人間関係、疲れない境界線の引き方

#1149『日とと記』で気軽にアウトプットしよう

#1148 フランス人との女子旅で学んだ距離感

#1147 スマホを盗まれました。災難から学んだ「デジタル防災」

#1146 南仏モンペリエ女子旅、日常を離れて移動することの価値

#1145 日本とフランス『悲しみ』との向き合い方

#1144 家族YouTuber規制の裏にある『子どもの人権』

#1143 なぜ欧州は、最新AIの導入が遅いのか？欧州が守っているもの

Voicy

#167 午後眠くなる！私の眠気コントロール術

↓著書『フランスでやめた100のこと』大和出版

午後生産性ゼロ人間/管理栄養士さんの話/おすすめの食事/授業や会議の眠気対策

おわりのことば

コメント

フランス暮らし 手放して豊かに生きる

ロッコ｜フォトエッセイスト

ハウツー・学習

旅行・地域

新着の放送

#1152 お米を美味しく炊くたった3つの基本。野﨑シェフの動画から学んだこと

#1151 発信を『AIに丸投げ』しない理由

#1150 人間関係、疲れない境界線の引き方

#1149『日とと記』で気軽にアウトプットしよう

#1148 フランス人との女子旅で学んだ距離感

#1147 スマホを盗まれました。災難から学んだ「デジタル防災」

#1146 南仏モンペリエ女子旅、日常を離れて移動することの価値

#1145 日本とフランス『悲しみ』との向き合い方

#1144 家族YouTuber規制の裏にある『子どもの人権』

#1143 なぜ欧州は、最新AIの導入が遅いのか？欧州が守っているもの

フランス暮らし手放して豊かに生きる