# 菖蒲稽古会in徳島の参加チケットはこちら▼ どうも、プロの剣道家として剣道世界普及をしている梶谷 氷河です。 どうでしょう。ちょっといつもと違うなって思われる方っていらっしゃいますかね。 あの、マイクを変えてみました。 今までピンマイクをね、使っていたんですけれども、そのピンマイクとこのVoicyの相性が悪いのか、 ボクボクボクボクなって、直近の放送少し聞きにくいなって思われた方もいるんじゃないかなと思います。 で、マイクをここ数日間外していたんですよ。 で、さらにちょっと新しくマイクを使ってみております。 どのくらい変化があるかっていうのはね、分からないんですけれども、 このVoicyがね、少しでも盛り上がっていただければなということで音声の方を変えてみましたけれども、 いかがでしょうか。これ聞いてる人しかね、分からないかもしれませんが、 ちょっとでも、あ、なんか音声変わったな、いいなって思う方がいらっしゃいましたら、 コメントで教えていただけますとめちゃめちゃ嬉しいです。 ということで、梶谷評価の剣道ラジオをやっていきましょう。 # 少数精鋭『彪進会』お申し込みはこちら▼ どうも、プロの剣道家として剣道世界復帰をしている梶谷評価です。 本日のテーマは、断捨離、捨てれば新しいものが入ってくるというようなテーマでお話しさせていただきたいと思います。 本題に入る前にですね、お知らせをさせてください。 2月の23日、教訓会in長野、こちら30名限定で開催させていただきます。 前日にはですね、勝負稽古会in長野の方も開催されますので、これ本気で強くなりたいぜっていう方は、前日も当日も両方参加することで合宿みたいな形で参加できるんじゃないかなと思っていますので、ぜひですね、 強くなりたいなとか、強くなるための考え方を学びたいなという方は参加してみていただきたいなと思います。 特にですね、小中学生とかが多くなると思いますが、その小中学生の間ってなかなか筋力つきづらいじゃないですか。 そこで、こういったトレーニング方法あるよっていうのを、ちょっと今プライベートレッスンとかで実際にやっていること、強豪道場とかも実際にやっている練習方法で、まだYouTubeにも出していないような練習方法を伝えればなと思っています。 何をするかっていうと、実際にはロープを使った、ゴムバンドみたいなのを使った練習方法で、全員が全員できるわけじゃないんですけど、こういったものを使うとイメージしやすいですよ、みたいなところを伝えていければなと思っています。 いずれはYouTubeとかでも投稿されると思いますが、実際に体験してみるのとか、目の前で見てみたりするのって全然違いがありますので、ぜひ稽古会に足を運んでみていただければなと思っています。 前日の勝負稽古会の参加チケットの方は、オープニングトークのところに貼っておきまして、表針会の方はこちらの音声のチャプターの方に貼っておきますので、ぜひお申し込みのほどお待ちしております。 ということで本題の方に入っていきましょう。本日のテーマは断捨離。捨てれば新しいものが入ってくるというようなテーマでお話しさせていただきたいと思います。皆さんは年末年始断捨離を行いましたでしょうか。 年末はちょっと私バタバタしておりまして、一月の2日の日に断捨離をちょっと軽くしたんですけれども、やっぱり物を捨てるってもったいないような気がするんですけれども、使ってない物を捨てるっていうのは、かなり心に余裕ができるというか、すっきりすると僕は思っているんです。 なので、ぜひまず断捨離をすることのメンタル的メリット、ここをちょっと紹介させていただきます。 1つ目、心のデトックス、この物を捨てるっていう行為は、心の中に溜まっている不要な感情とか、過去への執着っていうのを手放すプロセスとリンクしているんですよね。 なので、古い物を手放すことで新しいエネルギーっていうのが流れ込みやすくなって、心が軽くなるっていうような風水的な部分なんですけれども、これ実際でもそうだと思っていて、やっぱり過去に囚われすぎていたりとか、1年間使っていないような物って家にあふれかえってないですか。 1年間、2年間使っていない物って、たぶん3年間、4年間って使うことってなかなかないんですよね。特にこれ難しいのが、過去の思い出とか後悔への執着ってこれ結構ありまして、思い出の詰まった物に執着してしまうと前に進む力が弱くなったりするので、 例えばこの時こうだったなっていう物を持ちすぎている。別にある部分とか、本当にこれ大事だなっていう物は持ってていいと思うんですけど、これいるっけなみたいな、なかなか見ないよなっていう物を取りすぎているっていうのは、ちょっと家のスペースとかも狭くなってくるので、できればっていうところですね。思い出はやっぱり大事な物ですから。 思い出ならば写真撮ったりしてデジタルで保存するとかが理想的ですけど、やっぱり生で見るとかね、これも大事なことですので、全てが全てではないと思っていますが、ぜひ過去にとらわれないように、とらわれすぎないようにっていうところが大事かなと思います。 そして二つ目、集中力とクリアな思考の向上。これは物理的な環境が整うことで、頭の中がすっきりして思考がクリアになるっていうところですね。これ掃除と似てますよね。デスクの上とか机の上がごちゃごちゃしていると作業しにくいのは物理的にそうなんですけれども、 頭の中はこれちょっと一回どっかしてとか、これこここうしてって一回一回考えないといけないじゃないですか。これをすっきりさせるっていうことで思考がクリアになってくる。これ物が散らかっていると無意識にストレスを人間って感じてしまうんですよ。 これ心理的にそういった効果があるので、仕事だったりとか学習効率、こういったところを向上させていきたいなっていう方は、デスク上とか押し入れの中とか部屋の中とかをすっきり片付けておくと集中力が高まって、仕事や学習の効率がよく進みますので。 これだから僕毎朝掃除しているんですよ。部屋の中はできるだけロボット掃除機に邪魔にならないように、すぐに寄せたり整理整頓したり、机の上を毎朝掃除するようにはしています。今は実はめちゃめちゃ散らかっているんですけれども、朝はきれいな状態にするようには心がけております。 朝はきれいなんですけど、結局散らかっちゃうっていうのは、僕多分整理整頓技術だったりとか、いらないものが机の周りに乗っかてたりとか、そういったところによってよくないので、これももうちょっと帰ってきてから整理しないといけないなと考えているところでございます。 じゃないとね、これも手放す訓練みたいなところで、本当に大事なものって何なんだろうっていう力を見極めることもできるので、断捨離、2つ目の集中力とクリアな思考の向上を求めたい人も、かなり断捨離はおすすめですよということです。 そして3つ目、自己肯定感の向上、断捨離っていうプロセスそのものが自分自身を大切にする行為なんですよね。自分にとって必要なものを選び取ることで、自己理解っていうところが深まって自信がついていくと。 不要なものを手放す勇気っていうのも大事なんですよ。ここが自分自身をより強くポジティブに感情コントロールとかをすることができる。さらには目に見える形で片付けの成果が現れるから、自己満足感だったりとか達成感っていうところが得られるっていうところで、自己肯定感の向上にも断捨離って繋がってくるよっていうところですね。 じゃあ、梶谷卿が何してたのっていうところを紹介させていただきます。選ぶ基準は使うかどうか。1年間使ってないものはできるだけ排除するようにするっていうことと、実際にこれから使うかどうかっていうところをメインに考えさせていただいて。 まずバッグですね。いつも遠征のときに使っているバッグと大分県内で過ごすとき、日常生活で使うバッグを分けていたんですが、ファスナー壊れてたんですよ。大分県内で過ごす方。これ大学時代から使ってて、修理しようと思ったんですよね。ラコステでちょっとブランド物っていうのもあったので、修理しようかと思ったんですが、1万ちょっとかかるってなったから、別にそこまでして直さなくていいなと思って。 家に置いてあっても邪魔だし、ファスナー壊れてるし、もう嫌と思って手放しましたね。あとは小物、段ボールとかが意外と家にありまして、これ何かっていうと、まとめ買いしたときに、例えば頭につけるジェルとかのまとめ買いしたときに箱を小分けにされてるじゃないですか。そういったものとかもガンガン出てきたし、あとは市内のピースとか、そういったものもガンガン出てきたので。 小物のゴミっていうところをしっかり捨てて、あとは服ですね。基本的にもうこれ着らねえなっていうものは捨てましたね。そんな感じでどんどんどんどん物っていうのは捨てていかないと、新しいものも入ってこないですし、着なくなったものがずっとあってもずっと場所を占領するだけなので、私比較的物少ない方なんですけども、それでもまだまだ荷物多いなと感じることが多いので、実際に今度引っ越すんですよ。 親の嫁さんの実家の隣に離れっていう形でめっちゃちっちゃいんですよねこれが。なので荷物持っていけないんですよね。だからどんどんどんどん捨てて、いらないものは捨てて、いるものはしっかりまとめてっていう形を取っていかないと本当に入らない。本当に狭いんで。 狭いんでちょっと整理整頓、断捨離ってところをして、新しいものも買いすぎないってところも意識しながらマイク買ったりとかね撮影機材買ったりとかよく僕しちゃうのでガジェット大好きなので、その分使わなくなったものはメルカで販売したりとかですね、この無駄なことしたなとか無駄なものを買ってしまったなっていうこともあると思うんですけど、それも勉強だし、次ミスらないための判断材料にもなると思いますので、 この無駄なものを買わないためにも溜め込まないように断捨離これからも進めていこうと思います。これ人もそうだと思いますし仕事とかもそうだと思います。捨てるものがないと新しいこと入ってきません。 # 右手小判型竹刀『彪雅シリーズ』のご購入はコチラから▼ ということで、少しバタバタした放送になってしまいましたけれども、 断捨離、物を捨てる、それから、この前もお話しさせていただきましたけれども、 新しいことをするためには何かを捨てないと時間も有限なので、 例えばこのVoicyとかも毎朝収録しておりますが、 やっぱり10分の放送なんですが、全部が全部一発撮りっていうわけにはいかないんですよね。 途中、一発撮りを意識して収録とかしてたんですけど、 やっぱり、あーとかえーとか、さらには言い回しがうまくできなくて、 全然うまく放送できなかった時もあるんで、 それだったら一発撮りじゃなくて、ちょっとミスったなと思っちゃったら修正したりとかしながら、 できるだけ一発で撮るってことを意識した方がいいよねって思って撮影してるんですけど、 それでもやっぱり時間かなり取られちゃうんですよね。 なので、このVoicyとかもいつかはやめるかもしれないです。 今のところはやめる予定はないんですけど、もともとこのしゃべりの練習っていうところでやっているので、 そういったところでいうと、まだまだ聞いてくれてる方っていうのは少ないですし、 もっともっとね、この僕の音声で皆さんに何かを届ける、 皆さんの人生を変えたりすることができるっていうところまで話の強化ができれば、 さらにですね、講演会とかの質高まると思うんですよ。 講演会が今毎日入ってるわけじゃないんで、話す練習もっともっと鍛えていきたいなと思っているところでございます。 でいうと、人生の時間っていうところでは全然まだ断捨離できてないですね。 新しいことばかり追加して、今年もメモ書き続けようかなとか目標達成の音どうしようかなとか考えたりしているので、 本を読む時間とかも作ったし、勉強する自己投資の時間とかも作ったし、 今年は昨年は頑張るためにトレーニングの時間とかも作っちゃったから、 仕事の時間はどう考えても減ってるんだろうけど、 でもそれが何か体力も向上したりして疲れにくくなったりもしてるから、 結果的には仕事につながってるのかなとかも思ったりしていますが、 もっともっと誰かにお願いできるところはお願いして、 もっと効率よくできるところは効率化を探して、 選択と集中というところを鍛えていけるように頑張っていきたいと思います。 ということで、ちょっと話がダラダラとなってしまいましたけれども、 最後にお知らせをさせてください。 僕の市内評価シリーズ、こちらオリジナル版と、それから王道評価シリーズ、 2つあります。世界武道具シェアNo.1の東山道さんとコラボしている市内と、 私が高校時代から研究・監修してきたオリジナル版評価シリーズ、 2つありますので、まだ使ってないよという方は、 必ず今年1回は使ってみていただきたいなと思います。 市内の市内としては、かなり僕いいと思ってるんですけどね、 やっぱりまだまだ世界には届いてないなっていう感じなので、 今年はこの市内、世界に届けるっていうところもできたらいいなと思ってますし、 これからまだまだ知らない人とかも多いと思うんですよね、実際に。 YouTube見てない人とか、まだ武道具店に行かれる方とかもいらっしゃると思うので、 武道具店への卸販売とかもやっていく予定でございます。 もしかしたら日頃あまりネットで買わないよっていう方も、 武道具店さんに置かれるかもしれないので、そしたら買いやすくなるかもしれないですね。 というところで、本日のテーマは断捨離についてお伝えさせていただきました。 本日も皆さんにとって最高の一日になりますように、 カジタニジャンケンいきましょう! カジタニジャンケン、ジャンケン、チョキ! 今日勝った人も超ラッキーでございます。 今日はですね、勝負稽古会初稽古員徳島があります。 新年になって一発目の稽古でございますね。 僕は頑張っていきたいと思います。 皆さんしっかりと楽しませてあげれるように、 僕のパートを一生懸命頑張りたいと思いますので、 また動画も楽しみにしておいてください。 それでは本日もいってらっしゃい!