# Voicyスポンサー募集中！ 剣道に夢と道を。剣道界を変える男、梶谷氷和です。 剣道の魅力を世界へ。僕の使命は次の世代に志を継ぐこと。 直近の目標は剣道で年賞1億円。 夢を与え、夢を共にする仲間、募集中です。 # Web版プレミアムリスナー登録はこちら▼ 昨日のプレミアムボイシーを聴いてくださいましたでしょうか? 昨日はね、気持ちの重要性をお伝えさせていただいております。 そんなことね、分かってるよって思ってても、実はネガティブ思考になってたりする人多いと思うんですよね。 で、その具体的なお話をしております。 気持ちの重要性が分かる具体的なお話をしておりますので、 ぜひね、聴いてみていただきたいなと思います。 概要欄にですね、初月無料のプレミアムボイシー参加できるリンクを貼っておきますので、チェックしてみてください。 アプリから入ってしまうとね、どうしても金額が高くなって損してしまいますし、初月無料もなくなってしまいます。 なので、SafariとかGoogleから、リンクからね、入るようにしてください。 アプリから入らないように注意してください。 ということで、今月めちゃめちゃ熱い放送をたくさん作っておりますので、よろしくお願いいたします。 聴いてみてください。 # 【厳選防具】梶谷彪雅が激選した最高の防具はこちら▼ きつい時に追い込めないのは弱さなのか否体力である おはようございます。カジタニキョウガです。本日のテーマなんですけれども、きつい時に追い込めない これどうすればいいの?っていうようなテーマでお話しさせていただきます。結論も言ってしまっているんですけれども、体力必要だね というようなお話でございます。先日ご縁がありまして、とある道場にお邪魔させていただいたんですけれども、その時の 稽古だけではなくて、自稽古だけではなくて、基本稽古から参加させていただいたんですよ。そこが最初切り返し 何本くらいやったんだろうな。普通の切り返し9本ですよね。2回目9本、合計18本。途中から最初の9本、2回目はお互いの切り返し9本 っていうような感じになって、結構な本数やったと思います。最近ですね、切り返しに関しては1000本切り返し 1000本素振りをやっていたので、割といけたかなと思っているんですけど、その後に面打ち10本、これも何セットやったかな。結構やったと思うんですね。 これが僕めちゃめちゃきつくて、日頃走ってはいるんですけど、やっぱり剣道の肉体の使い方、これ以前紹介させてもらったと思うんですけど 走っている時の心拍数って130とか140とかくらいしか上がらないけど、円の足さばきやった時に160くらい上がるんですよね、みたいなお話を以前させていただいて 要は全然体の使い方が違う。声も出すし、足さばきも使い方が違うし、長距離を走る時は惰性的な走り方になるんですけど、剣道は瞬発的な動きを使う つまりインターバルトレーニングみたいな感じになってくる。だから全然息の上がり方も違うよねっていうところで、この10本の面の打ち込み、これ5セットくらいやったかな、めっちゃきつかったんですね。 やっぱりこの時に感じたことが、素振りは日ごろ毎日1000本切り返し、毎日って最近できてない時もあるんですけど、遠征が続いててね、カプセルホテルとかで泊まってしまうと、カプセルホテルの場所で素振りするわけにはいかないんで、ちょっとできなかったりするんですが そんな感じで切り返しは割と乗り越えることができた。でも打ち込みの時にめちゃめちゃきつかった。このことから何が言いたいのかっていうと、素振り1000本やっていたから、お互いの切り返しがあったとしても乗り越えることができた。 つまりは切り返しは耐え抜ける体力、筋力、持久力があったと。でも走るしかやってない梶谷氷河は打ち込み、つまり足の筋力、体力っていうところがなかったっていうことがわかると思うんです。 ここできつい時に追い込めよ、もっと早く行けよ、もっと意識して踏み込み強くしろよとか、もっと細かくスピード上げていけよって思うんですけど、やっぱりきつい時に追い込むってめっちゃ難しいんですよね。 ここで大事になってくるのが引き出してあげる先生の力だったりとか、元立ちのサポート、声かけだったりっていうのがあったらもっと早くなるんですよね。これは筋力トレーニング、ウェイトトレーニングとかするときに、ラスト1回、上げろ、上げろ、上げろとかって言われるときって上がっちゃったりするじゃないですか。 あとタイム測定したりとかしたときに、この前も実際個別指導でやらせていただいたんですけど、面打ち5本のタイム。最初24秒だったのが、2回目は23秒になり、その次21秒になり、次17秒になるみたいな。そんな感じで縮まっていくと。 これは早くしようという意識があるからですよね。で、応援されて自分を鼓舞する。行かないといけない、もっと盛り上げるぞっていう気持ち。こういったのがあると追い込むことってできるんですけど、そうじゃなくて単に10本淡々とやる中で、うわーきついな、しんどいなって思って稽古をやっている中で、その時の僕の取った行動っていうのが、やっぱりちょっと力をセーブする。 っていうやり方だったんですよ。これをやってしまうと、本来10訓練できたものが7ぐらいでストップしちゃうんですよね。要は先を見過ごして力を抜いてしまう。 で、限界突破させる。であれば、応援とか環境を使ってお互いにみんなで頑張るぞっていうのができるのが切磋琢磨であり、一番いい方法、手っ取り早い方法だと思います。でも、自力を上げていく。要は何も応援なしで、その中でも追い込んでいく。 ってなると、気持ち、メンタル部分だけではなくて、やっぱり基礎体力部分がめっちゃ大事になるよね。っていうことを僕は今回伝えたかったです。 なぜなら、もしめちゃめちゃまだまだ体力があって、もっともっと追い込める筋力があって、追い込める持久力があれば、最後まで全力で出し切れるわけじゃないですか。だけれども、体力がなくて、まだあと20分もあるな、きついな、力をセーブしてしまう。 結果的に、めちゃめちゃ追い込むことができずに、自力を上げることができないっていうところに繋がってくるんですよね。最初は全力でやってたんですよ。最初、1,2セット目くらいまでは、できるだけ早く、できるだけ細かく、できるだけ強い打突で抜けも早く、隣に負けないように意識してたんですけど、後半になってくると、どんどん遅くなってきてる。 気持ちも後半になってくるにつれて、ああ、もうちょっとあるなっていう気持ちになってくる。これが自分の弱いところだなっていうふうに今回感じた部分でございます。だから、そこも乗り越えて、まだいけるぞ、まだいけるぞ、追い込めカジタニっていうふうにならせるのであれば、基礎体力の部分、ここって結構大事になってくるよなっていうふうに思いました。 なので、メンタルだけで乗り越えれる人もいると思うんですよ。僕も結構そのタイプだったんですよ。きついときに、うわーって自分でこぶして、自分でもりあげていけるタイプだったんですけど、やっぱ体力、そもそもなくなってるとき、なくなってしまってる今の自分の体っていう状態の中で追い込むって結構しんどくて、だからこそ日頃からやっておく必要があるんだなっていうのをつくづく感じさせられます。 このあたりは気持ちの部分、強く気持ちの持ち方とかも結構大事になってくるんですけど、そういったのが学べるのが剣道だなっていうところで考えると、めっちゃ剣道っていいよなって思います。全然違うところに着地しましたけど、やっぱり仕事とかでもきついときってあるじゃないですか。 そのときにもうひと踏ん張りだとやれるのも、体力があればまだまだいけるなってなるだろうし、もうちょっと追い込めるなってなると思うんですけど、何もなかったら集中力なくなってしんどいやもう帰ろうってなるじゃないですか。こういうのが学べるのが剣道で、めちゃめちゃ剣道って本当にいろんなことが学べるなっていうふうに思います。 ということで、きついときに追い込めないのは弱さなのかっていうようなテーマでお話しさせていただきましたが、体力であるっていう結論にしましたが、今話してて気づいた。体力だけじゃない、やっぱ弱さも出てんじゃんっていうところでございます。 自分の強さを持つ、自分で追い込むぞっていう気持ち、自力もつけていく。そのために基礎体力もつけて、きつくなってきたときにさらに気持ちで追い込める。こういったことを意識して日頃から稽古していくのが大事だなというように思います。 一歩でも成長する。今より自分の半歩先でも成長する。そういった気持ちを持つことによって、今きついけどもう一歩だ、もう半歩頑張ろうというふうになってくると思うので、そういった意識で頑張ってみてください。 ということで、本日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。 # 【リニューアル】公式ラインの友達追加はこちら 上位メンバーシップ実際に活用している人の口コミ来ております。感想をお届けしたいと思います。 上位メンバーシップの活動報告部や、そして試合解説は本当に自分の成長に役立っています。 今年になると自分は指導するけれど、自分の剣道や試合に対して何が悪かったのか、何を直せばいいのかを知る術がなくなっています。 そんな中、梶谷先生に試合を見ていただくことでアドバイスをいただき、それを意識して稽古することで自分が上手くなっているということを感じられています。 そしてそのアドバイスを自分の指導にも生かすことで子どもたちの成長にもつながっています。 上位メンバーシップ表心会での学びは大学一般にやってなったまだまだ成長したい剣道家にはぜひ経験してもらいたいですねというようなコメントをいただいております。 カズエフさん、本当にありがとうございます。嬉しいです。 こんな感じで大人になっても学べる環境でございますので、そして大学とかまだまだ頑張りたいという人にもオススメの環境となっております。 ぜひ上位メンバーシップ参加してみてください。 概要欄の方に公式LINEのリンクを貼っておきますのでそちらから参加できます。 そしてちょっと今日時間の都合でコメント読み上げコーナーができないんですけれども、ご容赦ください。 それでは本日も一生懸命頑張っていきましょう。 カジタニジャンケン、ジャンケンパー。 今日勝った人もチョラッキー。またね。バイバイ。