# Voicyスポンサー募集中！ 剣道に夢と道を、剣道界を変えるとこ勝ちた日本です。 剣道の魅力を世界へ、僕の使命は次の世代に志を継ぐこと。 直近の目標は、剣道で年賞1億円。 夢を与え、夢を共にする仲間、募集中です。 # Web版プレミアムリスナー登録はこちら▼ 昨日のプレミアムボイシーを聴いてくださいましたでしょうか? 奥大会への助賞ということで、先日ですね新潟の公演会を呼んでくださった方と会食に行ってきたんですけれども、その時に大会作りましょうというようなお話になったんですよね。 その時のリアルなお話というか内容を語らせていただきました。 これこそ僕が今まで奥大会作りたいなっていうふうに言ってたので、 いきなり賞金付きとかは難しいと思います。 ただまずは何よりも剣道を楽しくとか、この大会に参加してよかったなぁとか、そういったところが第一ステップだと思うんですよ。 なので奥大会の助賞ということで、まずは大会を開きますというようなお話なので、ぜひですね 梶谷氷河のこの挑戦、剣道普及していくっていう挑戦のお話をリアルで聞きたい人はプレミアムボイシーめちゃめちゃお勧めとなっております。 上位メンバーシップとかどちらかというと強くなりたいとか、自己啓発、今の自分よりももっとより良くなりたいというようなコンテンツとなっておりまして、プレミアムボイシーは先ほども言ったようにこの挑戦を見ていきたいと、応援したいという方のための放送となっております。 ぜひですね、概要欄の方からそういった挑戦から気づくつまずきだったり苦難困難を聞きたい人はプレミアムボイシー参加してみてください。 概要欄の方にですね、お得で簡単に登録できるリンク貼っておきます。 ウェブから登録した方が断然お得なので損しないように概要欄の方リンクチェックしてみてください。よろしくお願いいたします。 # 【上位メンバー】梶谷彪雅と直接繋がる限定チャット▼ 足から出ないといけないのはわかってるんだけど、というようなテーマでお話しさせていただきたいと思います。 よくですね、足から出なさい、足から打ちなさい、腰から打ちましょう、みたいなことをね言われると思うんですよ。 でもこの足から打つ、腰から打つってめちゃめちゃ難しくないですか。 僕もですね、実際今疲れてきた時とか、自衛校の中でもそうですし、試合中もそうなんですけども、疲れてきた時にどうしても手打ちになってしまうということが最近多くてですね。 特に取り返さないといけない場面とか、追っかけの展開になってくるときつくなってきますよね。こういった時によく手打ちになってしまいます。 で、なぜ手打ちになったらいけないのかっていう部分なんですけど、どうしても軽く見えてしまう。 もちろんこれが出後手だったりとか出花面だったりとか返し動もそうかな、であればまだ相手が来てくれるので出花をしっかり捉えることができれば一歩になりやすいです。 しかし追っかけの展開とかになると、なかなか相手って打ってこないですよね。 その中で一歩を狙わないといけない。 ってなると相手をいつかせたりとか、止めておいてとか、避けさせておいてとか、体勢を崩してからの技が必要になるんですよね。 だからこういった時にこそ早く打とうではなくて、足から打つっていうのがものすごく大事になるんですよね。 でもこの足から打つっていうのがどうやったらできるのかっていうと、まず2つの考え方があるなと思っていて、 腰から打つ、足から打つという感覚が身についている人っていうのは先ほどの逆の考え方をすればいいと思うんですよ。 きつくなったら手打ちになってしまうということは、きつくなってない時は足から打てるんですよね。 じゃあどうすればいいか。きつくならないようにするっていうことですよね。 ってことは、稽古量だったりとか自主練習量、4分間戦っても8分間戦っても足が止まらない、足が疲れない、 飛び続けられる、呼吸を乱れないっていうような状態ができると一番理想ですよね。 足から飛べるんだもん、疲れてなければ。 っていうところが基本的には足から打てる人の改善点かなと思います。 そしてまだ足から打つ感覚がない人はどうすればいいのかっていうところなんですけど、 結構これ難しくて、この足から出ようとする。 これって僕ちゃんと意識できるようになったのっておそらく高校生ぐらいからなんですよね。 中学まではなんとなくやっていたっていうのが本音です。小学校もそうですね。 県大会優勝とかしていたし、中学校でも県大会優勝とかさせていただいたんですけど、 どちらかというとなんとなく稽古の中で身についていたと思います。 稽古はどんな稽古をしていたかっていうと、小学生のとき主に追い込みやっていたんですよね。 中学生も主に追い込みやってたんですよね。 小学校のとき相がかりめちゃめちゃやってたんですよ。 中学生も相がかりからの一本勝負やってたんですよ。 要はどちらもこれって足を使う稽古なんですよね。 もちろん追い込みって手でも打つんですが、手だけじゃないんですよね。 足ベースで打っていかないと早く移動できないっていう課題点が出てくるんですよね。 相がかりも手だけで打ってしまうと強い打ちはできない。 どちらかというと余計先行になってしまうし、振り返った瞬間だったり、 打ち方を打った後の打突が遅くなったりとか一歩にならないっていう風になってくる。 だからこそ基本的に足を使いながらの稽古をしていくしかないと思うんですね。 特に効果的な練習方法は打ち込みだったり追い込み、 要は足を常に動かしながら蹴り出すっていう動作が含まれている稽古をやることによって、 無意識ベースで取り組むことができる。 さらにそれをどういう風に強化していくか。 足から出ていくんだけれども、どうしても追い込みだけだと上半身も一緒に動かさないといけないっていう風になると、 小学生の時とか特にそうなんですけど、絶対手打ちになる人が多いです。 その時にしっかり足から打ちましょうね。 きつい中でも足踏み込み強くしましょうねっていう声かけができるかどうかってすごく大事だなと思っています。 それプラス小学校の時もやってたんですけど、ジャンプトレーニングね。 これ僕めちゃめちゃやってました。 3分間飛び続けるとか、2分間飛び続ける、休憩してまた2分間飛び続ける、これを3セットやるとかっていうのを小学校時代やってたんですよ。 だから僕の家の床って少し凹んでいるんですよね、木の床が。 そんな感じで中学校時代も同じようにやっておりました。 インスタグラムで大学の時に1回やったものが流されていると思うんですけれども、 ちょっと高い台から1回左足だけで飛んで、さらにもう1回左足で乗るみたいな動作だったり、 左足で飛んで右足で乗るっていう動作だったりとか、要は蹴り出す力を意識するようなトレーニングをやっておりました。 でもそれ中学校、小学校にやったからといって足から出る感覚と結びつけられていたかというと、そうじゃないんですよ。 やっぱりその時はなんとなくトレーニングもやっていたし、やらされている感じ。 中学校時代は跳躍力をつけたいと思って、遠くに飛びたいと思ってそういった稽古をしていました。 で、高校になってからは足から打つためには重心移動が必要だなっていうのを学ぶようになったんですよ。 重心移動っていうのがものすごく難しくて、このボイシーだけでは語りきれないんですけれども、 要は左足に体重が乗っているところを右足にしっかり移動させるっていう、これができるようで意外とできないんですよ。 よく打突が軽い人っていうのはこれがうまくできていない人が多いです。 体格がめちゃめちゃ大きいのに、体重結構あるのに打突が軽いっていう人は、この重心移動ができていなくて軽い打突になっている人が多いですね。 イメージは自分の全体重を肩先に乗せるっていう感覚です。 これはまず飛ばなくてもいいので、これがまずできるようにならないといけないですね。 で、今度はそれができるようになったら、全体重を肩先に乗せれるようになったら、しないぐにゃっと曲がるようになります。 このぐにゃって曲がる感じを、左足で蹴って右足に体重が乗る瞬間に合わせるっていう動作をします。 これでようやくですね、重心移動からの打突が合うようになります。 ここは踏み込みが合ってないと強い打突もできませんし、機嫌のある打突もできないので、重心移動っていうところを意識するっていうことですね。 これまでをもう一度整理してみると、まず足を出す、足を出すような練習を組み込んでいくっていうことをやったほうがいいと思います。 打ち込み練習、できてないとね。打ち込み練習だったり、追い込み練習。 これはスピード早くなくてもいいので、右足に踏み込んだら左足を引きつけて、また右足を送り出す、腰を送り出すっていう練習。 これは休憩多くてもいいので、ちょっとやってみてほしいなと思います。 40、50人もなって追い込みなんかやりたくないよっていうところですけど、やっぱりそういった中で、こういう感覚で体を押し出していけばいいんだなっていうのも、そういった稽古の中で気づく部分があると思うんですよね。 もちろん基本稽古の中で、もう既に気づいている人いると思います。 だからどっちかというと初心者さんとか、あとはまだ始めたばかりの小学生、中学生とかは、そういった稽古で感覚的に身につけさせていく。 できるようになったらそこから重心移動に入っていく。 重心移動ができるようになってくるために、剣先に体重を乗せるっていう練習ができると、より体重を乗せれて、しっかりと打突が強くキレがあるような技につながってくるかなと思います。 既にできるようになっている人は、だいたい疲れてくると足が動かなくなって、やばいと思って足が動かない。 そして手だけは動いているっていう感じになってくるので、このケースはしっかりと体力をつけていく必要があるかなと思います。 僕の場合も最近はこれが多くて、分かっているんだけど、なんで足が動いていないんだっていうのが、すごく試合を見たりとか稽古を見ると感じる部分が多いので、そういった体力の部分も鍛えていかないといけないなと。 全然練習不足なんですね。そこが最近の課題点ではあるんですけれども、今度7月20日に全日本選手権予選がありますので、 そこでしっかりと1回戦でも多く勝ち抜けるように、体力の部分、足を動かし続けられるように頑張っていきたいなというふうに思っております。 ということで、本日のテーマは、足から出ないといけないのは分かっているんだけど、なかなか出ないよね、疲れてきたとき出ないよねというようなテーマでお話しさせていただきました。 ぜひ、今日報道したことを実践の稽古で試してみていただければなと思います。 ということで、本日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。 # 【上位メンバー】梶谷彪雅と直接繋がる限定チャット▼ 上位メンバーシップなんですけれども、月曜が断然お得となっております。 上位メンバーシップって日割り計算されないので、月末に入って、例えばね、6月30日とか入ってしまうと、 もうそこで1日しか活用できなくて、また次のメンバーシップ課金されてしまうんですよね、7月分が。 だったら、7月の頭、もう7月10日くらいまでに入って、で、試合分析を送って、 で、残りの半分は自分の稽古の改善に使うっていうのが、めちゃめちゃいいんじゃないかなと思っております。 で、そのための活動報告ベアーとかもありますので、試合分析をまずしてもらう。 で、そこから自分の稽古に生かしていく。 これがね、すごくいいと思いますので、ぜひこの月曜のうちに参加してみていただきたいなと思います。 合わなければ、自分のね、カジタ日本語のアドバイスが全然合わないなと思ったら、やめていいと思います。 まずは、どこが課題点なのか、どういった練習をするべきなのかっていうのを、あの、見つけてみていただきたいと思いますので、 概要欄のね、公式LINEの方から友達追加して、上位メンバーになるというボタンポチッと押してみてください。 よろしくお願いいたします。 # 【厳選防具】梶谷彪雅が激選した最高の防具はこちら▼ それでは本日もやってまいりました。 梶谷ヒョガのお便りコーナーでございます。 このコーナーは皆さんとコミュニケーションを取れればなと思ってやっております。 さらにはアウトプットの力を高めていって欲しいなと思っておりますので、 ぜひぜひ何でもいいです。 コメントお待ちしております。 今日の放送を聞いて、おい、コミュニケーションなんかできねえよという人だったりとか、 逆に腰から出るためにこういった練習をしております。 そんなトレーニング方法を皆さんに共有していただいても構いませんので、 ぜひぜひ教えてください。 コメントお待ちしております。 それでは早速ですね、コメント読み上げコーナーの方に入っていきたいと思います。 小川ブラックさん、いつもコメントありがとうございます。 私の向かい好きのコメント読み上げありがとうございます。 私の所属する剣道連盟の自稽古は、元立ちの先生方に並ぶのではなく、 短い時間で回りながら全員と自稽古をするスタイルので、 向かい好きを多用する先生との自稽古を避けられませんと。 なるほど、絶対に当たってしまうということなんですね。 自分より高段者に対して返し銅を注意されるお話ありましたが、 抜き銅なら打っても失礼はないと思われますか。 私も自分より高段者に対して返し銅を使わないように注意していますが、 抜き銅は大丈夫なのか気になっています。 ということで、こればっかりはあまり大きな声では言えないんですけど、 人によるというところなんですよね。 何だろう、返し銅も抜き銅も、銅を打った時点でダメだっていう先生もいらっしゃるんですよ。 攻め合って面だけで勝負しろよ、みたいな言う方もいらっしゃるんで、 これはもう先生によるというところです。 僕は、この先生からはこういうことを学びたいなとかっていうように分けて考えてますね。 この先生とやるときはもう機嫌取りするんだとか、 この先生とやるときは本気でやっていって、返し銅も抜き銅も引き技も全部打ってやるぞって気持ちで、 なぜなら怒られないからっていう感じで僕はやっていました、うまくね。 でも実際に思ってたことは、なんでそういうふうにやるんだろうなとは思っていたんですけど、 やらないといけない場面っていうのがすごく多かったので、 僕はそういった、この先生からは面打ちを極めるために意識するとか、 この先生からは迎え突きの恐怖心をなくすために思いっきり面を打っていこうとか、 打たれてもいいから打っていこうとか、この先生はちょっと試合っぽくやってみようとかっていう感じで、 僕の場合は分けておりましたということで、あまりちょっと参考になるかわかんないんですけれども、 あと自分より好断者に対して逆動も使いませんと、 突きは誰に対しても自衛校では打っていませんということで、このあたりも難しいですよね。 逆動、全然僕は、僕と対戦する人、例えば僕が小学生と対戦するときに逆動を打っちゃダメなんて絶対言いませんよ。 僕の場合はね。 だって手元がもし僕みたいに上がっている人に逆動を打って一歩なる可能性があるんだったら、 それは狙った方がいいわけじゃないですか。 で、外したんだったら全然いいよと、その外した経験を生かして次に生かして練習をしていくんだと、 そういった気持ちになっていただくんだったら、僕は全然いいと思っております。 そしてそして、向かい突きを多用する方にとっては、向かい突きは攻めの一部なのかもしれません。 向かい突き中心の剣道を否定されることは、自分の剣道を否定される気持ちになるのかもしれません。 しかし私としては、自衛校ではなく試合で好きなだけずっと向かい突きをやっていてくれと思いますということで。 なので、攻めとして対応するのを、そういった先生がいらっしゃるから、一概にそれをね、 これ前も話したと思うんですけど、向かい突きからの試合で引きこてを打っている選手、村瀬選手とかもいたので、 試合で対応する分には良いと。でも自衛校ではやめてほしいということで。 まあでも、なかなか難しいですよね。 僕の場合は、向かい突きを恐怖心をなくすという感覚で打っていたのもありますし、 あとは、今であればそんなことは多分しないと思うので、抑えて向かい突きをさせないような攻めとか入り、 抑えた瞬間に、向かい突きに戻ってくる前に、打ち切るか脚力強化とか、 そういったところにフォーカスするんじゃないかなと僕は思います。払ったりとかね。 そんな感じで、いつも小川茉莉子さんのコメントありがとうございます。 そして、りえししたさんコメントありがとうございます。プレミアムボイシーの方ですね。 こんばんは。小6女子の親です。放送に関係ないコメントになりますが、ショックなことがあった直後なのでお許しください。 以前、お隣からどんどんままうるさいと言われ、音が鳴る自主連は、できるだけお隣の車がない夕方で終わらす、 数を減らすなどとして対応していたのですが、先ほど私一人で外にいたら、その隣のご主人が車に乗り込もうとしていました。 そして、あちらが車に乗る瞬間、「音鳴らすんじゃねえよ!どんどんとよ!」と捨て是非を吐かれてしまいました。びっくりして反応できるあぜん。 続きです。車がなくても他の家族がいたりして、相変わらずうるさいと思われていたのだろうなと思います。 道場の先輩たちは、庭でタイヤ打ちをしていると言っていましたが、家は室内プラス窓は閉めているし、夕方だからちょっとだけ許してくれと思っていましたが甘かったです。 完全に音の鳴る自主練習は封印します。 梶谷先生に代わりに100本切り替えしようと言われたので、4設定やっていましたが、さらに回数を増やすことにします。 とりあえず怒鳴られて怖かったです。またまたぼやいてしまい、申し訳ありませんでした。 ということで、ちょっと嫌ですね。せっかく頑張っていることをうるさいと言われてしたら、 悔しいというよりも、どうすればいいんだという気持ちになるのではないかと思います。 窓閉めて室内は難しいですね。昼間にやっているんだったら僕はいいと思うんですけどね。 ちょっと仕方ないので、100本切り替えし4セットじゃなくて回数を増やして、僕も毎日6セット以上やっています。 今日も100本、10セットやったんですけど、10セットも割とすぐ終わるんですよね。 今日は最初に始めて、休憩を1分間というルールにしました。 休憩1分間にすると、休憩10分しかない。 素振りの本数がだいたい1分もかからず、僕の場合終わるので、20分以内に終わるという感覚でやっていたので、 そんな感じで増やしていくしかないかなと思います。 あとは道場で強く打つ練習をしたりとか、あとはどこか音が鳴っていい場所があるんだったら、打ち込み稽古できたら一番いいんですけれども、 ちょっと工夫してやっていくしかないかなと思います。 多分皆さんもマンションとかで、なかなか練習しづらい環境とかもあると思うんですけど、 もし素振り以外、僕はよく打ち込み台を使って実際に打突した方が打突力が強くなります。 っていうように言ってるんですよ。 もし室内で音が鳴らないような工夫、言わないような工夫されている方がいらっしゃったら、コメントで教えてあげていただければなと思います。 僕は結構高森中学校は田舎だったので、外でタイヤを打って声も出してやっておりました。 高校時代はあんまりタイヤ打ちというよりもどっちかというと、下半身強化中心だったので、あんまり素振りは打突力強化ってあんまりしてなかったんですけど、 ちょっと工夫する方法、もし皆さん誰か分かれば教えてあげてほしいなと思います。 ということで、本日も長くなったのでこの辺りにしたいと思います。 こちらの最後の放送の概要欄には、つるぎオンラインのリンクを貼っておきます。 ここは僕の使っているもの、胴着だったり袴、それから室内ケースだったりキャリーケース、そういったものを販売しているものになりますので、 もし買い替えとか、新しく買ってみようかなと思っている方がいらっしゃいましたら、ぜひご検討いただけますと非常に嬉しいです。 ということで、本日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も一生懸命頑張っていきましょう。 勝者にじゃんけん、じゃんけん、パー。 強化した人も超ラッキー。 負けるんじゃねえ。強い気持ちで努力しよう。 DCスターズさん、頑張りましょう。