# Voicyスポンサー募集中！ 剣道に夢と道を。剣道界を変える男、梶谷兵庫です。 直近の目標は剣道で年賞1億円を達成し、賞金1億円の大会を作ることです。 # 【新作】Web版プレミアムリスナー登録はこちら▼ 昨日のプレミアムボイシーもなかなか面白かったんじゃないかなと思うんですけど、何が面白かったかというと、また新たな挑戦を具体的に進めているよっていうお話をさせていただきました。 それに加えてですね、結果が出なかったものの撤退、このあたりのお話もさせていただいております。 実は月額約10万まではいかないんですけど、それに近い金額を押し払いして挑戦していたことがあったんですけれども、それをもう辞めますというようなお話もしておりますので、 梶谷評価がどんなふうに事業を進めていっているのかっていうところも気になる方、気にならないと思いますがほとんどの人がね。 ただ、剣道普及、本当に頑張ってるなっていう裏側、挑戦、そういったところもお届けしておりますので、ぜひ聞いてみてほしいと思います。 さらにはですね、今月は対談会もご準備しております。 はい、梶谷評価はおかしいやつなのか、もう結論出ているような気がするんですが、その中でですね、僕一人じゃなくて、僕はこう思ってる。 でも他の2人はこう思ってるみたいな特別ゲストをお呼びしてお話しているので、ぜひ聞いてみてください。 お得で簡単なリンクを概要欄の方に貼っておきます。 アプリから入るとめっちゃ損してしまうので、そこだけはご注意ください。 初めての人はウェブから登録するとお得じゃなかった、初月無料ですね、もありますので、そこからチェックしてみてください。 # 右手小判型竹刀『彪雅シリーズ』のご購入はコチラから▼ 腰を痛めました。 おはようございます。 梶谷氷河です。 本日のテーマなんですけれども、 梶谷氷河がですね、直近トレーニングをしていて、 怪我をしてしまいましたっていうようなテーマですかね。 お話しさせていただきます。 僕ですね、全日本選手権予選に向けてですね、 1ヶ月前ぐらいから、全日本選手権予選の1ヶ月前ぐらいから、 ウェイトトレーニングをスタートしました。 1ヶ月前の時点で結構危うい感じではあるんですけれども、 何が危ういか。 それは、期間が限りなく短いっていうことです。 1ヶ月で筋肉つけようなんて思ったら、 まーじで甘ちゃんですね。 ただ、やらないよりはっていうことで、1ヶ月前ぐらい。 1ヶ月と2週間前ぐらいかな。 2週間前ぐらいからは実質筋トレなしで調整に入るので、 1ヶ月と2週間前ぐらいに始めて、約4回行きました。 週に1回って感じですね。 やりすぎても、やっぱりウェイト系のトレーニングと 自重系のトレーニング、要は剣道で普通にやるトレーニングっていうのは ちょっと若干力の使い方が違うんですよ。 だから、ウェイト系でパワーをつけ、 講演会だったり稽古にて慣れさせていくということを目的として、 週1回を目指してジムに通い始めました。 選手権予選3回戦負けっていう結果で終わってしまったんですけど、 その後も1週間に1回程度ジムには通っているんですが、 そこで8回目のトレーニングでした。 8回目のトレーニングで腰をやってしまいました。 下半身のトレーニングを中心にやっていたんですよね。 すべて下半身と言ってもいいです。 8回目まですべて下半身をやっていました。 どういったものをやっていたかっていうと、 瞬発力を高めるためにレッドリフトとか、 あとはスクワット状態から上げる、 要はジャンプ動作みたいなものだったり、 ランジ系の動作のウェイトトレーニングをやっていたんですよね。 レッドリフトも背筋だったり、お尻太もも、 ハムストリングスあたりを鍛えることができるし、 スクワット動作からのジャンプトレーニングも、 これもお尻回りですよね。 このあたりを鍛えることができる。 さらにはスクワットランジにすることによって、 バランス力とかも鍛えることができるので、 そのあたりをやっておりました。 この前は8回目ですよ。 レッドリフトの130キロをやった時に、 今までなかったんですよ。 130キロを調子よかったら普通に上がるのは上がってたんですよね。 だけど8回目の時に何か上がらなくて、 上がらないのは何でだと思って、 2回目やったら上がったんですよ。 上がって下ろそうとした途中ですね。 その時に腰をやってしまいました。 イメージはぎっくり腰です。 ピキって電気が走るような感じで、 これもやったっていう感じが分かる感じでやってしまいました。 これ僕の身内じゃないな、 嫁さんの身内にプロとかも教えていた方、 本当にプロ野球選手の方とか、 あまり大きな声で言えないですけど、 教えていたトレーナーさんがいて、 もう辞めちゃったんですけど、 その人に聞いた時にやっぱりフォームが大事だって言ってて、 上げる時のフォームだったりとか、 あともう一つが体幹力ですね。 体幹力。 この2つを聞いた時に、 僕はYouTubeで他の人のトレーニングを 身を見真似でやっていたっていうことがもう1つあります。 そして1回目から8回目まで、 全て同じトレーニングをしていた。 下半身の筋力はついていたが、 体幹力がついていなかった。 この2つが考えられるんじゃないかなと思います。 YouTubeを見ると腰にベルトを巻いてるんですよ。 腰にベルトを巻くと、 1つ体幹を作るような感じになるんですって、 そのトレーナーさんが言うには。 前僕も1回やったことあるんですけど、 やっぱり力の入れ方が全然変わってきます。 ただ、剣道の時にベルトを巻くかって言ったら巻かないじゃないですか。 だから僕は生身のまま、 バランス、全体の筋力バランスも意識して 鍛えていきたいなと思ってたんですよ。 だからつけなかったんですよね。 要は自分の力ですべてやっていくことによって、 筋力をピンポイントに鍛えるっていう意味では 効果は悪くなってくる。 効率は悪くなってくるが、 全体の力を鍛えていくっていう上では いいんじゃないかなって僕は思っていました。 でも結果的に腰をやった。 でもその原因は何かと考えると 体幹力不足なんじゃないかなと思いました。 フォームは1回目から8回目で 悪くなかったわけです。 悪くなかったというか分かんないけど、 怪我しなかったわけですよ。 それなりにうまくバランスを取りながらできていたが、 最後8回目。 要は1回目よりもだいぶ筋力がついてきて パワーアップしていった中で 下半身はいいが体幹周りの筋力が 衰えていたっていう考えに至りました。 なので大事なのは 重さを上げること、 下半身の筋力を鍛えることも大事だが、 それ以外の体幹力、腰周り、 上半身の背筋力、この辺りも鍛えていかないと このように怪我につながってしまうということです。 これ、中学校時代に逆もあるんですよ。 上半身を鍛えすぎた結果腰を痛めることをやったことがあるんです。 その時は毎日1000回スクワットしてたんですよ。 上半身鍛えすぎて素振りやりすぎて 打つ時に手打ちになっているから 上半身が先に突っ走っちゃうと。 下半身で打てないから下半身を先に鍛えよう。 スクワット1000回しよう。 治ったんですよ。これも。 だから今回でいうと逆で 下半身鍛えすぎたことによって 上半身だったり体幹のパワーがついてこなかった。 だから体幹鍛えようっていう感じで 上半身と下半身、体幹っていうのは それぞれバランスがあるっていうことが 僕の中で感じたことでございます。 もし筋力を上げていきたいと考えている方で ウエイトトレーニングもやっている方が いらっしゃると思うんですけど その時バランス力も鍛えるっていうのが すごく大事なポイントになってくるんじゃないかなと思います。 ここでいうバランス力は 安定させるっていうかバランスを取るじゃなくて 筋力全体のバランスですね。 ここが大切になってくるんじゃないかなと思います。 日頃上半身の切り返しだったりとか いろいろやっているよっていう方は 大丈夫かもしれないんですけど ウエイトトレーニングだけで 僕みたいに日頃稽古ほぼやってません。 週1回ジム行ってるだけですみたいな人は そういったところが必要になってくるかもしれません。 ということで僕の今後の解決方法なんですけれども 体幹もトレーニングとして入れていくよ っていうことでございます。 ここまで下半身をやりすぎて 8回目で下半身をやりすぎて 痛くなったわけなので 筋肉のコルセットを作る これが僕の目標ですね。 腰が今も痛いです。 若干痛いんですが 腹筋の力、背筋の力を強化して 筋肉でコルセットを作っていく っていうことを目標に 腹筋だったり背筋だったりっていうのも ジムに行って ジムに行くと腹筋もウエイト系があるんですよ。 背筋もダンベルみたいなものが下に置いてあって それを持ちながら背筋をすることができる こういったトレーニングもあるんですよね。 だからこの辺りを駆使しながら ただただ機械を使う ジムの機械を使うとなると 同じ繰り返し動作になってしまうので ちょっと回転系だったりとか フリーウエイトで回す動作を 加えてみたりとか そういったこともしながら 体幹力を鍛えていくっていうのを 2週間に1回 2週間に1回下半身の筋力を鍛えていく ここをちょっと交互ですね 組み合わせながら 全体のバランス力を鍛えていく ということをこれから 組み入れていこうかな というように思っております。 なので今後ぜひ楽しみにしていただければ 筋力は半年後とか1年後の自分に向かって 長期的にやるものだと思っております。筋トレね。 これはかの有名な星子大先生とかも 言っていらっしゃって 特に筋トレは基本的には不要なんだけれども 特に年齢を重ねていって 大人になっていくと 補助として 長く競技人生を続けていく上で 筋力を鍛えるという上で やっていった方がいいんじゃないかなと 僕は思うというようにも言っていたので そのあたりを信じてですね 僕ももう少し30歳ぐらいまではね なんとか試合に挑戦して みんなに戦う姿も見せれたらな 勝ち負けは関係なくね 見せれたらなと挑戦する姿を見せれたらな と思っておりますので そのあたり含めて 肉体改造をコツコツと 2週間に1回という少ない期間ですけど コツコツと続けていこうと思っておりますので 半年後1年後楽しみにしておいていただければ どういう変化があるかというのをね 楽しみにしていただければなと思います ということで長くなってきたので このあたりで終了したいと思います 最後までご視聴いただき ご清聴いただきありがとうございました # 【上位メンバー】梶谷彪雅と直接繋がる限定チャット▼ 個人指導をやっている方が大阪府で3位だった。 あと1回勝てたら道場連盟の全国大会行けたんですよ。 で、めっちゃ惜しい。旗が1本ピクってするシーンもあったし、 全然勝てない試合じゃなかったのに、あと1歩勝てなかった。 これめちゃめちゃ悔しいですね。 はい。でも、最初に比べて1年間でめちゃめちゃ成長していたので、そこは嬉しくて。 ただ、大阪の子もそうですし、福島の子もそうですし、山形の子もそうなんですけれども、 あと1歩勝たせれていないカジタニオがめちゃめちゃ悔しいです。 めちゃめちゃ悔しいんですけども、その悔しい経験を生かしてですね、課題解決。 そこまである程度、基礎的な部分とかを指導するっていう意味ではできると思っておりますので、 そのあと1歩っていうところは、もっと僕が研究していかないといけないところなんですが、 そこまでの過程だったり知識を知りたい人は、ぜひ上位メンバーシップに参加していただいて、 試合分析、これやってください。 これは個別指導してご依頼いただいている方全ての人にやっていることなので、 要は試合を送っていただいて、その試合からどこがダメなのか、どこが課題点だったのかっていうのをアドバイスするってことをやっておりますので、 ぜひ上位メンバーシップ活用してみていただきたいなと思います。よろしくお願いいたします。 概要欄に友達追加リンク貼っておきます。そこから上位メンバーになるというボタンがありますので、チェックしてみてください。 # 【厳選防具】梶谷彪雅が激選した最高の防具はこちら▼ それでは本日もですね、かじたにひょうがのお便りコーナーをやっていきたいと思いますが、これからですね、皆さんのコメントというのはできるだけプレミアム放送でお話ししていけばいいんじゃないかというコメントをいただきましたので、一つ二つだけ感謝だったりとか、そういったネタバレの部分も含めてですね、面白いコメントがありましたので、そこで回答していきたいと思います。 二つだけ回答させていただきます。まずプレミアムボイシーのめんだこさんありがとうございます。特別回の対談の放送に対してコメントいただいております。すごく常識はないけどとても芯がある。その芯がもう曲がっているが面白すぎてプレミアムボイシーに入っててよかったなと思いました。 あとありがとうございます。これちょっとネタバレにはなるんですけども、そういったことをお話ししているよということですね。ぜひこれはバチバチにお話ししておりますので、ぜひプレミアムボイシー聞いてみていただきたいなと思います。 ということで次いきます。リエシスターズさんいつもプレミアムボイシー聞いてくださりありがとうございます。第777回おめでとうございますとこれからも応援しています。娘が梶谷先生にまた会いたい。表心界に行きたいと言っています。少しずつ再び心を燃やす準備を始めているように見えます。娘にとって梶谷先生は火に注ぐ油なのかもしれません。ありがとうございます。 しっかり心を燃やしていけるように。僕もこういったすごく会いたいとか結構頑張りたいっていう子にはまさに頑張ってほしいので、一生懸命伝えられることを伝えたいなというように思っております。 それこそプレミアムボイシー聞いてくださると非常に嬉しいんですけれども、それこそ上位メンバーシップとかで参加することによって試合分析、自分の今の試合の課題点とかを明確にすることでより刺さるかもしれないですね。全然強制するわけじゃないんで、もし余裕があったりとか興味があったら一回でもいいので試合分析して、今足捌き足りないなとか打突力足りないなとかそういったところを明確にしてみるっていうのもありかもしれませんね。 上位メンバーシップって入られてましたっけ?多分動画で試合見たことないような気がするんですけど、もし興味があったら一回参加してみていただきたいなと思います。よろしくお願いいたします。 ということで、この最後のチャプターには梶谷ヒョウのつるぎオンラインっていう防具だったりとか、しないケース、キャリーケース、胴着袴とかのおすすめを置いているページがありますので、これここから絶対に買ってください。応援よろしくお願いいたします。 ここから買わなかったら梶谷ヒョウのおすすめしているよっていう風にならない。マジで僕が使っているものを、胴着袴とかおすすめしているので、ぜひ買ってみていただきたいなと思います。よろしくお願いいたします。特に武器手段のジャージ胴着はおすすめですね。結構練習用とかでもおすすめだと思います。 それでは本日も最後になりましたので、みなさん今日も一生懸命頑張っていきましょう。それではまたねー。バイバイ。