# Voicyスポンサー募集中！ 剣道に夢と道を、剣道界を変える男、梶谷評価です。 直近の目標は、剣道で年賞1億円を達成し、賞金1億円大会を作ることです。 # 右手小判型竹刀『彪雅シリーズ』のご購入はコチラから▼ ルーティン崩れは恐ろしい。おはようございます。梶田仁夫です。本日のテーマなんですけれども、ルーティン崩れ、要は生活習慣が乱れてしまうと本当に良くないよねというテーマでお話しさせていただきたいと思います。 先日のVoicyでもお話しさせていただいたんですけれども、直近ベトナムに行ってまいりました。そこでは2時間ほど時差があるんですよ。 2時間なのでそこまで多く感じないと思いますが、例えば夜遅くまで起きていたとします。 まあ、というかそもそも飛行機の到着時間が夜中の12時だったり1時だったりするわけですよね。 で、夜中の12時1時でも2時間ずれると、日本時間では夜中の3時とかになってくるわけですよね。 そうするとですよ、もう要は夜中まで起きていることになるわけじゃないですか。 そしてまた夜遅くまで起きたりとかしていると、もう完全に昼夜逆転しているのと同じになっちゃうんですよね。 なぜなら僕自身がですね、日本にいる時は9時に就寝したりとか10時くらいかなに就寝して、朝4時とか5時とかに起きていたので、本当に全然寝る時間が変わってくるわけです。 6時間くらい変わってくるかな。6時間5時間くらい変わってくると、もう本当にね全然違う生活習慣になってしまいます。 そうすると日本に帰ってきてからのね、なんかこう、だるさ。 めちゃめちゃしんどいんです。まず生活習慣を直すっていうことが必要になってくるので、ここ数日ですね、本当になんかこう体もだるいし、すごくですね、眠いなっていう感じですね。 ちゃんと睡眠時間はとっているはずなんですけれども、すごくきつさが残っております。 なのでベトナムから帰ってきて、今何日目だろう。2日目、3日目、4日目なんですけれども、いまだにまだちょっとだるさが残っております。 ちなみに今日は表親会イン神奈川があるので、まあだるいなんて言ってられないんで、昨日の睡眠時間はですね、何時に寝ただろう。 多分8時ぐらいには寝てたんですよね。8時に寝て、今5時に起きたので、9時間くらいですかね、は中心していると。 それでもなんかまだ寝足りないなっていう感じですね。 ただ寝すぎても逆に体だるくなるっていうこともあるんですが、でも睡眠時間が足りてないと頭が回らなかったりもするんで、少しずつですね、生活習慣を戻していきたいなっていうように思っています。 まあ生活習慣というかリズムですよね。まず早めに就寝して、早めに起きてっていう習慣。 それに加えて、ボイシー毎日収録させていただいているので、まあそういったところはもちろん継続しながら、 プラスアルファ、ベトナムに行く前、トレーニングとかも結構ルーティン化させていたんですけども、それも帰ってきてからがっつりできてないなっていう感じですね。 体幹はやったんですけれども、例えばランニングとかもできてなかったので、 久しぶりの剣道ですし、久しぶりの体を動かす表心科院神奈川なので、結構怪我しないか心配な部分もあります。 腰も怪我してしまっての一発目の剣道なので、しっかり準備運動して臨みたいと思っています。 そしてこの後もですね、立て続けに講演会がご依頼いただいてるんですよね。 ちょっと今日終わった後は大阪に行き、その後にですね、また東北の方に行き、東京に行って、その後和歌山に行って、みたいな感じで、 ちょっとバタバタとね、来週まで遠征が続くので、体調管理しながら、自分の睡眠時間も確保しながら、 この1週間はルーティン、生活習慣を元に戻すっていうことを目標に過ごしていきたいなと思います。 本当に大切ですね、生活習慣というか、ルーティンを作っておくっていうの、乱れてしまうと一気に乱れますね。 だから逆に時々仕事とかでも聞く話では、三勤交代じゃないな、なんだろう、三交代。 要は朝の晩があったりとか、今週一週間は朝晩ですよ、来週一週間は夕晩ですよとか、また次の週は夜晩ですよ、みたいな。 もうそういった人はね、生活習慣作れないじゃないですか。 ああいう仕事をしてる人って本当にすごいなって思うんですけれども、僕は多分無理ですね。 完全に気が狂ってしまうと思います。 睡眠時間がずれたりとか、ルーティンが崩れてしまうと、一気に体調がおかしくなってくるので、そういった三交代している人、すごいなと思います。 そうじゃない人はですね、皆さんできるだけ生活習慣だったりとか、ルーティンを作っていく。 これはね、ずっと過去も言っている話ではあるんですよ。 多分ボイシーでも何回かお話ししたお話なんですけれども、本当に改めて大切になってくるなっていうことを改めて身に染みてね、 感じております。 今、本当に朝にね、このボイシー収録していますが、めちゃめちゃ体、しんどいです。 まあ、熱とかではないんですけれども、ただただなんかぐったりとして、ああ、まだ寝たりねえなっていう感じ。 頭もね、なんか冴えてない気がするし、9時間寝てて冴えてないって最悪だなと思いながら収録していますが、まあそんなことはさておきポジティブにね、捉えながら過ごしていきたいと思います。 今回、表進会in神奈川、2回目かな?開催させていただきます。 もうある程度大会とかは終了してきてるんじゃないかなと思います。 まあ、小学生とかだったらね、大会結構まだまだある人もいるし、まあ中学生も全中がね、来週か今月末あるので、まあそこに向けて参加する人がいるかいないかも確認しながらですね、やっていきたいなと思います。 ちょっとやろうと思っているのがですね、まあ肉体強化系、足さばき系ですね、体幹トレーニングの部分もやりたいなと思っているのと、で、プラスアルファ下半身の足さばき系のトレーニングもやっていければなというふうに思っています。 まあ来年に向けて体を作っていくっていうところですね、この辺りを重点的にやっていきたいなと思っています。 極力器とかを見るとね、皆さんの体幹、振りの速さ、で振りの速さとかもそうなんですが、やっぱ表心界に参加される方は、あの、まあ向上心がめちゃめちゃすごいのはあるんですけれども、下半身の強さだったりとか、足さばきの細かさみたいな部分が、やっぱり全然違うなって感じたんですよ。 極力器を見てしまうと。なので、その辺りをもっともっと、きついんですよね。下半身の強化って、めちゃめちゃきついんですよ。でもそこを強化していかないと、やっぱこう、勝てないなっていうふうに思うので、ちょっときついんですけれども、足さばきちょっと真ん前ができてるとかね、するかもしれないんですけど、そこを、なんかちょっと重点的に強化していきたいなと思います。 技とか、強くなれる、なんだろう、コツ、技のコツみたいな部分って、すぐに伝えることができるし、まあ、YouTubeでも何回かね、動画作ってるんですよね。なので、それを見ながらやれば、あの、自分自身でも研究はできると思うんです。 だから、そこももちろん、組み入れていかないといけないんですけど、まあ、それ以上に基礎となる部分、あまり、まあ、そういった足さばき動画とか作っても回らないのが正直なところなので、まあ、そうじゃない部分を、実際の稽古会で生々しく伝えていくっていうのも大事なポイントかなと思っておりますので、表紙委員会ではそういったところを今回伝えていこうかなと思っております。 ということで、今回のテーマはですね、ルーティン、生活習慣の乱れは怖いよと、体がきつくなるよということで、来週ぐらいに向けて、この生活習慣のリズムをまず整えて、体調を完璧にしていく、仕事モードにしていくっていうところが目標でございます。 そして、その一発目となる表紙委員会インカナカナでは、まず足さばきトレーニング、体幹トレーニング、この辺りを重点的にやりながら、その中でも技とかを伝えていく、そういった感じにしていこうかなと思っております。 強くなるが目標なので、小手先の技を伝えて、勝てませんでしたっていうよりも、この足さばきトレーニングがっつり練習してきて、勝てるようになりました。こっちの方が間違いなく良いと思っています。なので、この辺りを徹底強化していきたいなと思います。 ということで、本日もですね、2つのテーマでしたが、最後までご視聴いただきましてありがとうございます。今日も一生懸命頑張っていきましょう。またね。バイバイ。 # 【新作】Web版プレミアムリスナー登録はこちら▼ 昨日のプレミアムボイシーはですね、社長と社員の給与格差、アメリカではなんと最大6666倍もある企業がありますというようなテーマでお話しさせていただいています。 日本はじゃあどのくらいなのか、イギリスとかそのあたりはどのくらいなのか、その話を聞いて皆さんはどういう金脈ルートをたどるのか、こういったお話をしているので、 今回はカジタに評価の挑戦の裏側というよりは学び系のお話ですね。 皆さんがどういうふうに感じるのか、ぜひ聞いてコメントで教えていただけると嬉しいです。 初めての人はですね、初月無料で聞くことができるので、ぜひ概要欄にあるお得で簡単に登録できるリンクチェックしてみてください。 # 【上位メンバー】梶谷彪雅と直接繋がる限定チャット▼ 上位メンバーシップが人気になってきております。 これ何かっていうとですね、試合分析を主にするコーナーとなっております。 自分の試合分析をしてもらうことで、どこが課題点なのかを明確にし、それを解決していくのが上位メンバーシップです。 さらには、Kendo Notesのように使える活動報告部屋というものもあるので、 ぜひですね、この毎日の習慣、自分ができてなかったことをできるようにするために活用してみてください。 こちらも概要欄のほうに友達になってですね、上位メンバーになるというボタンがあるリンク貼っておきます。 # 【厳選防具】梶谷彪雅が激選した最高の防具はこちら▼ それでは今回もやってまいりました。 梶谷ヒョガのお便りコーナーでございます。 このコーナーは皆さんとコミュニケーションが取れたらな ということでやり始めたものなんですが、 プレミアムボイシーの人と今回のこの通常会で格差つけないのは、 格差っていうのもおかしいですけどね。 ちょっと悪いなっていうふうにお金をいただいて、 応援していただいている方からこそ、 プレミアムボイシーではより充実させたいなということで、 お便りコーナーのこの通常会の方では一通だけ読み上げさせていただきます。 プレミアムボイシーではできるだけ多く読み上げさせていただいておりますので、 ぜひガンガンコメントしていただけると嬉しいです。 今回もですね、引き続きのに引き続きですかね、 橋本啓治先生が全日本選手権に出場されたことについて、 小川楽さんからコメントいただいてたんですけれども、 橋本啓治先生、確か高校まで全国大会の出場経験がないようですと、 大学から全国大会で活躍されるようになったようです。 九字学院でいえば内村良一さんと同級生ですねと、 そして橋本先生は全日本選手権に初出場されたのは32歳だったと思いますと、 今回で9回目の全日本選手権のようですって書かれていて、 そうなんだと思って、高校時代とかにすごい輝かしい節技があったわけじゃなくて、 32歳から初出場で今回で9回目、めちゃめちゃすごいですよね。 これやばいと思います本当に。 だから本当に肉体トレーニングなのか、稽古量なのか、 そのあたりでしっかりと今45歳になってもバリバリ活躍できるのは、 その裏にタグインマネーな努力があるからだと思うので、 このあたりどういうふうにやっているのかというのを調べたりとか、 もしかしたら出てくると思うので、やってみるといいんじゃないかなと思います。 僕も何か情報があればボイスのネタにさせていただこうかなと思うんですけれども、 いつか対談とかもできたら最高だなと思っております。 すごいですよね本当に。 なので皆さんもこの話を聞いて、 昨日とかこの前も言ったような気がするんですけれども、 いや俺もまだまだだなと、今からでも全然いけるぞと思って頑張っていくのが、 すごく大切なポイントじゃないかと思います。 それは剣道だけじゃなくて仕事とかでも同じだと思います。 まだまだ今からスタートだと思って挑戦していくことが大切だと思います。 これは本当にすごいなと思って改めてピックアップさせていただきました。 今日もこの話を聞いて心に火を燃やして頑張っていきましょう。 それでは本日も最後までご清聴いただきありがとうございました。 今日も一生懸命頑張っていきましょう。 じゃあまたねバイバイ。