疲れがたっぷりと溜まってしまう前に、毎日の生活の中で意識したいことをいくつかご紹介。心がけることで、大きく体調を崩すことがほとんど無くなりました！◎

【 おすすめの書籍 】

📖『ミドリ薬品漢方堂のまいにち漢方食材帖 』
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[ 内容紹介 出版社より引用 ]
Twitterで大人気の漢方家、櫻井先生による食養生の本。まいにち食べている身近な食材にも、中医学的に見るとさまざまな特徴があり、体調や目的に合わせて食べることで誰でもより健康に。本書では季節の食材別に、その性質とすぐに試せる簡単でおいしい食べ方をわかりやすく解説しています。

📖『不調ごとのセルフケア大全 おうち養生 きほんの100 』
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[ 内容紹介 出版社より引用]
長引くステイホームや「新しい生活様式」で
慢性的な疲れや不調を感じていませんか？

「仕事、家事、育児、介護を一手に引き受けている」「毎日忙しく、自分のことには構っていられない」「病院に行くほどではないが、このまま大きな病気になったら怖い」

そうなふうに、疲れや不調をずるずると引きずっている人が多い世の中。特に、人生のうちで一番忙しい年代には心身のトラブルも起きやすいものです。

人間は、なんといってもカラダが資本。何をやるにしても、健やかな心と体が不可欠です。
そこで、おうち時間に簡単に取り入れられる、
様々な不調に対応したセルフケア術をまとめました。

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