察しがいい人ほど、疲れている
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スレッズで流れてきた「気を使いすぎて疲れた時に楽になる方法」の投稿に、思わず手が止まりました。
気を使いすぎる人は、相手の言葉だけでなく、表情や雰囲気から「本当の気持ち」まで読み取ろうとしてしまう。
お店を決める時に「どこでもいいよ」と言われても、本当は食べたいものがあるんじゃないかな、と考えてしまう。
「大丈夫だよ」と言われても、本当に大丈夫かな、と心配してしまう。
読んだ分だけ、先回りしてやることも、心配も増えていくんですよね。
だから、言葉はそのまま受け取る。
「どこでもいい」なら、どこでもいい。「大丈夫」なら、大丈夫。
若い頃の私は、言葉の裏の気持ちをたくさん読み取って、ずいぶん疲れていた気がします。47歳になった今は、心理学の「課題の分離」を学んだこともあって、相手には乗り越える力があると信じて見守れるようになりました。
そのかわり大切なのが、本当にしんどい時に「助けて」と言い合える関係。
そのために私が心がけているのは、相手の話をまず否定せずに受け止めることです。
先日、Voicyにリンクを貼り忘れていた私に、友達が「言いにくいんだけど、リンクを貼ってもらえたら嬉しい」と伝えてくれました。モヤモヤを抱えられるより、ちゃんと言ってもらえたことが本当に嬉しかった。
そんな関係があるからこそ、言葉を言葉のまま受け取れるのかもしれません。
気を使いすぎる人は、相手の言葉だけでなく、表情や雰囲気から「本当の気持ち」まで読み取ろうとしてしまう。
お店を決める時に「どこでもいいよ」と言われても、本当は食べたいものがあるんじゃないかな、と考えてしまう。
「大丈夫だよ」と言われても、本当に大丈夫かな、と心配してしまう。
読んだ分だけ、先回りしてやることも、心配も増えていくんですよね。
だから、言葉はそのまま受け取る。
「どこでもいい」なら、どこでもいい。「大丈夫」なら、大丈夫。
若い頃の私は、言葉の裏の気持ちをたくさん読み取って、ずいぶん疲れていた気がします。47歳になった今は、心理学の「課題の分離」を学んだこともあって、相手には乗り越える力があると信じて見守れるようになりました。
そのかわり大切なのが、本当にしんどい時に「助けて」と言い合える関係。
そのために私が心がけているのは、相手の話をまず否定せずに受け止めることです。
先日、Voicyにリンクを貼り忘れていた私に、友達が「言いにくいんだけど、リンクを貼ってもらえたら嬉しい」と伝えてくれました。モヤモヤを抱えられるより、ちゃんと言ってもらえたことが本当に嬉しかった。
そんな関係があるからこそ、言葉を言葉のまま受け取れるのかもしれません。
AI目次
察しすぎで疲弊するメカニズム言葉をそのまま受け取る重要性「課題の分離」で自分を守る本音を言い合える関係の構築相手を否定しない会話のヒント
人生は「視点」を変えると好転する
HappY（ハッピー）
- 00:271.
タイトルコール
- 06:152.
初めのあいさつ
- 08:293.
察しがいい人ほど、疲れている
- 02:524.
終わりのあいさつ
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