# 断捨離とシンプル化が思考を深める はい、ということで今回のテーマは、断捨離とシンプル化が思考を深めるっていうところのテーマでお話をしていきます。 インスタとちょっと関係なくねとかって思ったりとか、いやいやいや、それが何に生きるんですかっていうふうに感じるかもしれないんですけど、 これは僕はインスタグラム運用とか、何かSNSを伸ばす、腰としてマネタイゾーするとか含めて、全て僕は超大事な思考法だと思っています。 この断捨離とシンプル化、これをこの年末にどうせならやりましょうっていうお話をさせていただきます。 僕は昨日しました、ちなみに。そんな時間かかんないんですけど、僕の場合元々シンプルなんで。 これ何かっていうと、全ての思考リソースとか脳のタスクとか含めて全てにおいてなんですけど、何かに気を取られて脳のリソースを減らしていってるだけだって僕は思ってるんですね。 全ての物事っていうのは。そして、全部僕は循環と因が応法だと思ってるので、身の回りが断捨離ができない人は自分の思考整理の断捨離もできないし、人間関係とかの断捨離も全部できないと思ってるんですよ。 つまり、一つ何か断捨離とか含めてができない人って何でも抱え込もうとするみたいな節があるんですね。 思考とかも含めて考えることとか投稿のアイデアレーションとかも、そうやって断捨離とかシンプル化ができない人は意外と脳のリソースが勝手に何かで圧迫されて埋まっていて、結果思考を取り出すことができない人ってめちゃくちゃ多いと思ってるんですね。 割と冗談とかじゃなくて、マジで多いと思ってるんですよ。だから、徹底的にこの年末、その断捨離とかシンプル化自体を投稿にすりゃいいと思ってます。まずね。断捨離しましたとかシンプル化しましたってこと自体を、まず投稿にしながら断捨離したほうがいいと思います。マジで。 いらないもんとかガンガン捨てたほうがいいです。マジで、これはいついつ使うかもしれないからとか、これはこういう可能性があるからとか言って残しても、それは一生訪れません。そんなことは一生訪れないですね。 その残してあることによって、例えば念のために言いますと、お子さんとの思い出とか旅行の記憶とか、それは断捨離しろとは全く思いません。そうじゃないです。無駄なものです。一見無駄なもの。 見栄のためとか、自分の自己満のためとかに買ったりとかしたものだったりとか、良かれとか何か使いそうとかで買ったものとか、何か使わなくなったけど、いつか使うかもしれないって思ってしまってるものとか、これら全てを徹底的に断捨離するってことをやってみてほしいんですよ。 何でいいかっていうと、めっちゃ脳のリソースとか思考がマジで飽きます。皆さん、やったことないから分かんないわけなんですよ、これ。分かります?やったことないからこの気持ちを理解できないんですよ、皆さん。マジで本気でやってみてほしいです。 僕がお勧めするのは、スマホアプリの断捨離ですね。特にこれはやってほしい。スマホアプリとかの断捨離はマジでやったほうがいいですよ。皆さん、どうせいらないアプリなんて死ぬほどいっぱい入ってるんでしょ。信じられないぐらいアプリが入っちゃって、そのアプリがみんな通知欄がいっぱいやって、自分のアプリアイコンの左上が真っ赤に染まってるんでしょ。 大量の真っ赤に染まったアプリアイコンが自分のドーパミンを刺激して興味を引いてしまうんでしょ。メールのメールボックスも大量にたまったメール。そしてそれを処理せずに放置した結果、大量にたまったメールボックス。何が来てもどこに何があるかがわからない、全く見栄えのつかないメールボックス。 そして、大量に分類もされてなく、本当に必要かわからない、いつか投稿の装置で使うかもしれないと言って取ったけど使わない写真フォルダーとか。これらたくさんありますよね、皆さん。もうぐさぐさ来てる人いると思うんですけど、これらすべてを断捨離しましょう。 スマホアプリとインスタの断捨離。そうそう、全部徹底的な断捨離をするんですよ、このタイミングで。マジでやったほうがいいです。実際、僕のスマホとか、このスマホとパソコンで生きる人間の合計アプリ数を教えますよ。僕のリアルな合計アプリ数。 49、42、45、48、51、54、58ですね。アプリ58個で済んでますね。これは本当に使うアプリだけが残ってるって感じですね。ガチで使うアプリだけを厳選した結果、58個になりました。 そして、僕のホーム画面はストーリーズにも載せましたが、僕、ホーム欄に何も置かないって決めてるんですよ。何も置かない。僕のホーム欄はないに等しいです。何もないです。全部アプリビジェット、アプリタグビジェットのところから見てるんで、それ全部。 仕事効率化とか言って、カテゴリー分けする人いると思うんですけど、そんなことしたって意味ないから。それをタップする時間のほうが時間がかかるどうせ。それのせいで意識を持っていかれるとか自体がもったいないから、真っ黒。僕、ホーム欄もロック画面も何も設定しないです。真っ黒い壁画面。何もない。 もはや時計の針も黒にしたんで、何でも見えない。時間すら見えないようにしてます。僕のiPhoneは。そして、もう通知もオールオフですね。全部オフ。通知オールオフ。すべてのメールもいらないものとか全部削除したわ。必要なメールなかったんで全然削除したでしょ。全部消した。 LINEとかも友達の整理とトーク欄の整理して、トーク欄はもう1週間以内のやつは全部、1週間よりも前から動いてるやつは全部消したし、オープンチャットが全部抜けたし、チャットワークとかも全部整理して、とにかく徹底的に断捨離をしまくるんですよ。 必要かもしれないとか、その可能性があるかもしれないなんてことは一生訪れないから、全部消して全部解明していくんですね。パソコンもそう。僕ね、それこそMacBookで仕事してる人間ですけど、僕のMacBookってマジ本当にお前、SNSやってる人間なのってぐらい何もないです。本当に何もないです。 マジでアプリを全く入れてないから、本当に基本操作しかできないんですよ。拡張機能はいっぱい入れてるけど、拡張機能はない。もう断捨離したし。とにかく全てを断捨離にするんですよ。事象自体。 僕の場合、服の断捨離はもともと冬服に変えるときに、ヒートテックウルトラウォームとかを家に入れたときに断捨離したんで、家にあるの真っ黒い服ばっかりみたいな感じになりましたけど、それでも考える思考もシンプルになったしとか。とにかく全てにおいてシンプル化していくんですよ。 なんでそうしたほうがいいかっていうと、全て僕っていうこの1経験事例が物語ってるんじゃないですか。なんでお前そんなにいろいろ考えられるのとか、なんでそんなにいろんなこと思いつくのとか、なんでそんなにいろんなこと実行できるの。これら全ては徹底的な断捨離とシンプル化があるからなんですよ、僕は。 今、断捨離の話をしますけど、次にシンプル化っていうのを行うんですよ。断捨離とシンプル化、これは2つはセットです。断捨離っていうのは、いわゆるシンプリスト、ミニマリストとか言って、インスタの投稿でもありふれてるじゃないですか、断捨離しましたとか。あんなものは断捨離じゃないですね。 投稿で伸ばすために使ってるために使ってるだけなんで。本当の断捨離ってのはあの領域の次元じゃないんで。使わないって思ったものは思い出であっても消すっていう考え方ですからね。だから僕の家にあるのは本当にシンプルなものだけ。徹底的に断捨離していらないもの全部捨ててって、そこからさらにシンプル化するんですよ。 断捨離をして、ものがなくなった状態からシンプルにするんですね。とにかく。つまりガチャガチャさせない。ここにこういうのを置いたほうがオシャレであるではなくて、こういうものを省いたほうがオシャレであるっていう考え方を常に持って、家のこことこここんなに空間空いてるのは何も置かないのじゃなくて、何も置かないことの素晴らしさっていうのをどんどん作っていく。 この考え方が余白思考って考え方で、断捨離とシンプル化の2つを掛け合わせることによって、余白思考っていうのがとにかく生まれるようになるんですね。この余白思考っていうのがとにかくめちゃくちゃ僕大事だと思っていて、人はなぜ忙しくなるのかっていうと、余白がないからなのと、余白を埋めようとする癖があるからなんですね。人って。 つまり予定が空いていることっていう、予定を何も入れないで空白を作るっていう、この作るために何をするかっていう考えがないんですよ。埋まっている、どうしよう。埋まっている、忙しい。うわあ、大変だみたいになっちゃうんですよ。だから、こことここがこんなに空いてるじゃんとか、僕の場合1時間の空きとかもあるんですよ、もちろん予定の中に。1時間の空きを作るっていう、これが大事なんですよ。 そこで何かしたいことをできるという余白を常に作っておくんですよ。これが余白思考。この余白思考をするには、とにかくシンプル化しないといけないんですよ。物事を。だから、なんで僕がいろいろそうやって考えついたりとか、日々向き合ったりとか、例えば生徒の返信とかも決めたタイミングっていうのもあるけど、僕、余白思考が常にあるんで、この時間どの道空いてるからこのタイミングで返せるなとかっていうのがあるんですよ。 だからすぐ返せるんですね。ありがたいことに、ソーダさんから返信はすぐ返ってくるっていうのは好評いただいてて本当にありがたい限りです。僕も最優先事項、これもさっきやったエッセンシャル思考かける余白思考の2つなんですよ。エッセンシャル思考で重要度と緊急度に分けて、僕の場合重要度大、緊急度大が生徒の返信なんで最優先事項に入ってくるんですね。これは通知欄がついたらすぐに返せるっていう状況下のものである。 ただ僕は全部のアプリ通知オフにしてしまってるので、ディスコードを開かなければ見ることができない。ディスコード開いてその場で返せる場所だったらすぐ返すし、それが返せない場所だったら、余白思考によってその空いてる時間のここで返そうっていうのが決められることができるんですね。 返していく。これがシンプル化とエッセンシャル思考の掛け合わせでやれる、余白思考をかけるエッセンシャル思考。僕はこの2つですね。さらに物事を断捨離して徹底的に少なくした上で、すべての要素とか事象をシンプル化していくんですよ。 ってことは、つまりこういうことじゃん。僕はさっきの抽象度と舞台をそれぞれ考えるっていうのは僕の数学的思考であるとおりなんで、物事や要素をすべてシンプル化していくんですよ、とにかく。結局これって一緒じゃん。結局これってこうすればOKじゃんっていうシンプルにとにかくしていくっていうのが大事なんですね。 だから、例えばボイシーの人は見えないと思うんですけど、僕の場合ね、YouTubeとインスタの人には見えると思うんですけど、これ僕のホームランですね。これ僕のホーム画面です。マジ何もないでしょ。僕は全部こっちに。こっちにウィジェットがあるけど、ウィジェットも結局予定カレンダーだけで、ここのアプリだけで全部コントロールしてるんで、これで全部終わりです、僕は。 すべての要素と物事をシンプル化する。断捨離して使わないものは使わない。そして僕はアプリ通知欄で赤くなるのと通知が届くっていうことによって、今やっているタスクが妨害されるのが邪魔にも程があるんで、絶対にしないっていうふうに決めたんですね。 だから例えば、今僕Apple Watch使ってないんですよ。Apple Watch親にあげたというか、親の誕生日プレゼントとしてあげたんですけど、Apple Watch使わなくなっても僕の人生にマイナスってなかったんですよ。 っていうことは、これいらないものだったんですね。シンプルな話、僕からしたら。Apple Watchがあるせいで健康をなんとかしようとか、こうやって見ちゃったりとか、通知とかが仮に設定オンにして通知が来たらこうやって見なきゃいけないとか。 これの時間とか、これの考えを持つというリソースを作ること自体がもったいないって考えるべきなんですよ。これがシンプル化っていう考え方で。 つまり、世の中は物事を便利にしよう便利にしようと思った結果、便利になるために物を増やしていくっていうことを人はやりすぎてしまったんですね。便利にしよう便利にしよう便利にしよう便利にしようって。 結果起きたのが、便利になっているように見えて実は不便になっていってるってことなんですよ。こうやって通知を見なきゃいけないとか、ここで何かをしようと思ってしまうとか、ここで何かを設定しなきゃいけないと思ってしまうとか。 これ自体のやらなきゃいけないこと自体が実はマイナスであったっていうことが考えられて、僕Apple Watchなくなってからのほうが生活の質上がったんで、結局そういうことになっていくってことなんですね。 これは僕は皆さん全員がApple Watchなんていらないってことは言いたくないです。必要な人いっぱいいます。ぶっちゃけこの間の東京のオフ会でもあったとおり、Apple Watchでリモートカメラはマジで便利だと思うんですよ。 あれのためだけの端末が欲しいぐらい。リモートカメラ。このiPhoneと接続できて、画面ミラーリングでもできて、ここで撮影を遠隔的にできるという機械が欲しい。その能力だけを持ったやつでいい。他の能力値いらないから。それで安く売ってほしい。 1万円ぐらいでリモートカメラコントロールみたいな機能を持ったデバイスが欲しい。たぶんあるな。探しはあるんですよ。探しはあるんだろうね。それでいいと思う。やるとしたら。ただ今はそういう遠隔で何かすることってあんましなくなったから。どんなに必要ないから。僕はいらないっていう感じですね。こうやって断捨離してシンプル化していくんですよ。 とにかくすべての要素や物事をまずはなくす。なので最初からシンプル化は無理なんですよ。複雑なものがいっぱいある状態をシンプル化するってめちゃくちゃ難しいんですよ。これもある。これもある。これもある。これもある。これもある。これもある。これもある。これもある。シンプル化なんてことは人はできません。無理です。そんなの。無理なんでまずは断捨離するんですよ。 いる。いらない。いらない。いる。いらない。いらない。いらない。いらない。いらない。いる。いらない。いらない。いるっていくつかの思考をシンプル化するだけなんですよ。だからよりシンプルになるんですね。よりシンプルに洗練されるんですよ。結果すべての要素がシンプルになっていってやるべきことが明確化されていって物事がルール化されていって習慣化されていって当たり前にできるようになっていくんですね。 だから何度も言ってる。僕が毎朝この時間に前日がよっぽどそういう飲みとか変なものがない限りは、こうやって毎朝カチッと同じようにできるのは、朝起きてからやることのシンプル化が起きてるだけなんですよ。起きる。コンタクト。歯磨く。顔洗う。出る。サプリ飲む。出る。これだけなんですよ。だからすぐ出れるし、そのままここに来れて、ここに来てからもやることが基本決まっているのでシンプルにしていくと。 だから迷わない。やれる。そこにも変な迷いがなくなるから楽になっていく。それが断捨離とシンプル化の掛け合わせの最強手段なんですね。 ってことで、断捨離するときの僕が決めている断捨離ルールを簡単にお伝えします。何かっていうと、基本的に僕は期限1週間と決めてます。断捨離ルール1週間。これ何かというと、1週間で1回も使ってないものは要らないって考え方ですね。 1週間で1回も使ってないものは人は使わないって考え方を基本的には持っています。ただ、毎月起こりますってものとかは毎月の事象だから1週間以内としてカウントしたりするんですけど、基本的に1週間以内で使ってないものは要らないって考え方です。 これいらねえんだなと。必要だと思っているけど、実はいらないものじゃっていうものは捨てるをあげます、人に。捨てるをあげる。最近は意外とあげる方が人喜ぶしいいんじゃねと思ってるから、あげるって方を選択する機会増えましたけど。 それって常にルールを決めないとダメなんですよ。皆さんが何で断捨離できないかってめっちゃシンプルな話。ルールがないからなんですよ。ルールがないから何も捨てられないんですよ。当たり前じゃないですか。 自分の判断機能で捨てられるんだったら、もうとっくに物って捨てられてるでしょって話なんで、ルール決めるっけないです。別に僕みたいに1週間ルールなんていうふうにしなくてもいいから、1ヶ月以内でもいいと思うし、最悪1年以内からのスタートでもいいと思うんですよ。 とにかく決めたルールにのっとって、ルールなんで。これは使うかもしれないなんていうものはないです。ルールなんで。決めたものは徹底的にやるっていうふうにしないと人は断捨離できません。断捨離しないと、さっき言ったとおり、いつも忙しさに支配されるんですよ。 必要だと思い込んでるだけで実はいらないものって無限にあるから。それによって圧迫されている。これらをすべてシンプル化して、徹底的に単純にすることによって、より生活のクオリティも上がるし、より思考の幅も広がっていく。 そして、断捨離をして、ものが少なくなった状態で、さらにシンプルルールにしていくんですよ。要素だったり考え方とか、目の前の事象が起きているものを全部シンプル化していく。 これって結局こうだよね。これって結局こういうもんだよね。これってこうしたほうがいいよねってシンプルにしていく全部。事象をいくつかを抽象度を上げていって、一つの大きい塊のように捉えていく。 そうすることによって、結局何でもシンプルでいいよねってなる。その極致に行き着いたのが、結局僕の家に来る人たちみんなが言うのが、 相田さんちってモデルハウスだよ、モデルルームみたいだよねとか、本当に住んでるのって言われる理由はここにあります。全部断捨離してシンプル化してるからなんですよ。 だけどモデルルームに思ってもらえるってことは、おしゃれ、超おしゃれっていう次元には行ってないにしても、いわゆる平均点よりは上を取れている。 僕別にインテリアコーディネーターなんてものでもなんでもないし、別に僕なんかそういうセンスがあるかと言われたら全くない人間なんで、ただ極端にシンプルにしてるだけなんですよ。 シンプルにして、シンプルにワンアクセントを置くだけっていう、ない状態にない素晴らしさを前提にして、そこにちょこっとしたものがある。これでいいんですよ、全部。 っていうような思考で常に僕は見るようにしています。こうしたことによって幸福度も上がったし、その結果考えるっていうことの思考っていう幅も広がったし、 何かできるものとか、やれることも幅っていく。なぜかっていうと、時間の使い方とか、時間の作り方とか、物事の向き合い方とか、投稿とかの捉え方とかも、ランシャリとシンプルルールになっていくからなんですね、全部。 ここが面白いことで、考えや思考とかもそうだし、それって日常生活とリンクしてなさそうに実はリンクしてるんですね。 だから、物がとっちらかってる人って、割とインスタもとっちらかりがちみたいな。だから、結局日常生活とかをシンプル化したりとか、基本的に余白とかをとっていくと、結果的にインスタグラムとかでの考えや投稿とかもシンプル化していきますね。 複雑にいろんなキャリン、シャキンとかやっちゃう人ほど、ガチャガチャしてるパターンが多いですね。家とか。みたいな意外と繋がってる、リンクしてるんだってことを捉えていくと、 常に物事とか含めて全てをシンプルなルールでシンプル化していく。シンプルにするためにまずは断捨離をする。その断捨離自体もこの年末だったらやる気出るっしょって思っている。 そして、その断捨離もルール化していく。そして、そもそもその断捨離をすることや断捨離をしている過程とかのリアリティを投稿すればいいじゃないですか、別に。って思ってます。 物を捨てることについての投稿を作ればいいと思うんですよ。年末だしね。そう。って言って、そのまま人生もコンテンツにする。っていう発想も余白思考やシンプル化してないと思いつかないわけですよ。 だから、そういう行動を変えていく。みたいな。意外と皆さんが投稿できなかったりとか、忙しい忙しいとかってなってる理由は、実はそもそも日常生活からまずは改善しなきゃいけないポイントがいっぱいあるんじゃねっていうパターンは 往々にしてあり得る事象なので、まずは物を無くしてシンプルにして、見れる視点を広げて、いろんな事象をチェックできる状況にするというようなシンプルなことからまずは取り組んでいただけると、めちゃくちゃ変わるんじゃないかなっていうのが今日のメッセージでございます。 何か皆様の中にお気づきの点や学びになる点があれば幸いでございます。はい、こんな感じで毎日8時20分から約1時間ほど質問回答して、そこから20分から30分ぐらいメインホースをして10分前後雑談をして終わる、みたいな感じをしております。 最近は雑談のところではミクシーツー&スレッツ考察みたいな感じなことをちょこちょこやりながら何気ない話とかをしてますので、ライブでぜひお聞きいただけると嬉しいですのでお願いします。 良ければライブに来てくれると気づきや学びとかもきっとあると思うので、ぜひこの年末、逆に僕のライブの視聴率が上がるかは期待ですね。子供がいるからボイシー聞けねえってパターンも増えるだろうけど、増えることを願って毎日取り組み続けようと思っている次第でございます。 はい、このように僕のチャンネルではフォロワー数1万人以上をたくさん配出するステップという講座を運営したり、フォロワー数1万、5万、10万、そして20万人を超えるようなインフルエンサーのマネタイズのサポートを行うエスロードを運営したり、 メンズ美容サロンのフランチャイズオーナーとして僕にしかできないような一時情報のみを厳選したアウトプットしていくラジオとなっておりますので、少しでも参考になったなという方は必ずいいねのほどよろしくお願いいたします。 またね、ボイシーは本当に拡散性のないプラットフォームでございます。 いつも通りですが、そしてここ直近は毎日フォロワー数が減っていっております。 はい、1675人になりました。 はい、減りましたね。仕方がない。 それは仕方がないということで、変わらず向き合ってまいりますし、皆様のお力も借りながら本当にいいもの、質の高いもの、僕の実体験に基づいたものをガンガンガンガンギャンギャン届けていこうと思ってますので、よければチェックのほどよろしくお願いいたします。 またね、先月からマインドセットプログラムWAVEですね。 今回のところにもありましたが、断捨離とかも含めても、こういうものの進化とかも結局マインドセットが整っていなければやろうとすら思えないと思っています。 ということは、まずマインドの根本から叩き直すと、それを実際に僕の思考法とかを取り入れて、30日間含めてでガチャッと入れ直す、そういうものを作ったのがマインドセットプログラムWAVEでございます。 こちらは概要欄のほうに貼ってありますので、よければWAVE興味あるよとか、せっかくならWAVEでちょっと学んでみっかっていうふうに思っている人は、よければチェックのほどよろしくお願いいたします。 お知らせは1点。来月、ソータの家作業会やろうと思ってますし、再来月2月のどこか、2月の中盤あたりで講演会を行おうと思ってます。 講演会ですね。10月とかにやった講演会をまた久々に開こうと思ってますので、11月だわ。よければお越しいただけますと幸いですし、2月のどこかで行う予定なので、そのときに行って開けといていただけると嬉しいですので、よろしくお願いいたします。 それではまた次回の放送でお会いしましょう。 なんしゃりとシンプル化によって思考の幅を広げる。本当に余裕がある人は常にシンプルに物事を捉えている。今日も一日頑張っていきましょう。以上、総裁でした。