# 自己効力感を高めてインスタを戦え どうも、翔太です。 このチャンネルではフォロワー数1万人以上をたくさん配信するステップという構図案を運営しており、 フォロワー数1万、5万、10万、そして20万人を超えるようなインフルエンサーのマネタイズのサポートを行うエスロードを運営しており、 レンズ美容サロンのフランチャイズオーナーとして、僕にしかできないような一時情報のみを厳選してアウトプットしていくラジオとなっております。 皆様が知って本当に良かったって思う情報のみを厳選してお届けして参りますので、良ければフォローのほどよろしくお願いいたします。 はい、ということで今回の本題は、自己効力感を高めてインスタを戦えということについてのお話をします。 自己効力感っていうね、自分が何かに効果与えられている、自分のおかげで何かが伝わっているんだっていうその感覚を持つことを自己効力感というふうに言いますが、 そちらを高めるために何を意識したらいいのかっていう話を、今日は中心的なお話をさせていただければと思いますので、良ければ最後まで聞いていってください。 よろしくお願いいたします。 それではいつも通り、最初は先日の放送ですね。そちらにいただいたコメントの返信をさせていただきます。 昨日のコンテンツが、自分に何が足りないのかを見つけるセリフチェックリストの方法ですね。 自分の足りない部分を客観視するために第三者視点っていうものを持とうぜっていうね、三人称視点の話でした。 そちらの部分のコメントを答えていきます。 心のもやもやをいっぱい紙に書き出す。以前はチャレンジしたことがあったのですが、正直一回で終わってしまいました。 気づけば朝の瞑想も疲れたらやらなくなってしまい、習慣感は簡単ではないと感じます。 最近生活のリズムも崩れていたので、明日から再開します。 朝起きてから予防を始める。6時までの間に5分の瞑想と10分の練習。 論理的思考も持っているようになりたいのでやってみますということで。ありがとうございます。 これも論理的思考を手に入れる訓練というよりかは、純粋に視点が増えるっていう感じなんですよね。客観視できる。 無理に論理的思考を身につけようと思って、何度も言う通り身につくものじゃないんで。 肩とか含めて、肩の力が弱い人が100メートルを投げられるようになりたいのでって言っても、 女性が100メートル遠投できるって相当じゃないと野球の遠投できないじゃないですか。 一緒ぐらい論理的思考能力を身につけるって難しいものなんで。 あんまし論理的思考力をつけようと思ってつけるっていうよりかは、 シンプルに幅を広げようっていうぐらいの感覚で僕はいいんじゃないかなと思います。 多分ね、感情派の人が論理派になりたい、論理的思考能力を身につけたいと思ってるのって、 小学生がプレー級選手になるぐらい難しいんですよ。 僕はよく思うのは難易度そんぐらいなんですよ。 それをできるって思ってやれるっていうのも、ある意味それはそれでいいことすげえと思うんだけど、 ただそれぐらいの難易度だから、しっかりと地に足ついて時間をかけないとできるにはならないんだよってことは、 覚えておいておくといいと思います。 なぜなら論理的に人間とか僕みたいな人間は人生経験分だけ論理的思考をやってきてるってことですから、 それは差ついちゃうよねっていう話みたいなものと近いかなっていうふうに思います。 ただ、この朝の習慣とかはめっちゃ大事なんで、ぜひやってほしいですね。 ありがとうございます。 続いてまーちゃんさんですね。 なるほどの連続でした。 とっても軽いコメントになってしまいますが、レベル1から3全てやってみます。 今の私にはそういうもんなんだなので、きっと何日も実際にやってみないと分からないと思います。 なので素直にやるのみです。 ありがとうございます。 おっしゃる通りの何日もやらないとこれ分かってこないです。 1,2回とか3,4回ぐらいとか1ヶ月ぐらいやっただけじゃ何も変わんないと思います。 それってインスタグラム運用を始めて1ヶ月で何もできませんでしたって言ってるのと一緒で、 これを毎日毎日ずーっとやるから変化する。 1年ぐらい経つとようやく、あれ、なんかちょっと変わってきたな。 あれ、なんかもともとこう思ってたけど意外とこうじゃんみたいなのに気付けるんですよ。 そうじゃないですか。 実際に朝はこのボイスのコメントをするっていうのが始まって、もうすぐ半年かな。 半年ぐらい経ってきてようやくなんかちょっとコメントできるようになってきたりとか、 コメントのレベルが上がってきたりとか、そういうことを考えられるようになってきたのと一緒ですからね。 大きい視点で丁寧にやっていくといいと思います。 ありがとうございます。 続いて三宝さんですね。 Expressive Writingと呼べるか分かりませんが、毎朝20分ほど感情を書き出す時間を作っています。 頭の中を丸ごと取り出す感覚です。 なんとなく不安や心のざわつきが書くことで正体が分かり、気持ちが軽くなることもあります。 今までは主観的に書いていたので、三人称を取り入れるという視点は初めて知りました。 論理的意思決定が苦手なので、今日から取り組んでみますということで。 ありがとうございます。 三人称って急に他人事になるんですよね。 私はとか僕は、俺はっていう人生で生きてきてるから、それを客観的な指標に置き換えることで、 意外とそういうことかみたいなことに気づけるっていうのがあるから、この三人称的メッセージは結構使えるんで、 本当にきつくなったりとかイラっとしたときとかもやるといいですよ。 俺はイラっとしたわ、マジうざいわじゃなくて、そうたわそういやって思っているわっていいんですよ。 そうすると、そんなこと考えてる俺ダサくね?とかなったりするんで、結構落ち着けたりする。 こういう思考法なので、結構やってみると勉強になるし、面白い視点もあるんじゃないかなというふうに思ってます。 ありがとうございます。 続いてけんぞうさんですね。 最近ノートを用意し、思いを素直に書き殴ることを始めたばかりでした。 早速三人称にカスタマイズしてみたら、些細なことを難しく揃えていたことに気づきました。 いつも投稿してから急に恥ずかしくなったり、消したくなってしまうほど、見返すことに辛さがありました。 他人事のような感覚で、これはけんぞうさんという人の投稿だと思い見てみたら、少し恥ずかしさを切り離した感覚がありました。 自分を矯正しながら客観視のトレーニングを継続し、数ヶ月後に高い解像度を身につけていたりですことで。 ありがとうございます。 本当に実際の客観視トレーニングとしてはかなり使えるものですし、結構長期的にやっていくと、だんだん自分のことを客観視できるようになっていくおすすめの方法かなと思いますが。 数ヶ月で変わるか分からないけどね、本当に1年スパンとかでこれをやり続けたりとか、いろいろ見ていくと変わるんじゃないですかね。 純粋に僕もナチュラルにやったりしてる方法ですからね。客観視とかって。 それってつまり毎日やり続けてるってことだから、それができるようになるって感覚だと。 結構時間かけてゆっくりやっていって、だんだん成長していくっていうのが大事なんじゃないかなというふうに思います。 ありがとうございます。 続いて、ゆきさんですね。 発信者としてインスタを始めたら、リーチが低いときにもっと落ち込むかと思っていたのですが、原因は何か、改善点は何か、試しにこれをやってみようと考えるようになったせいか、思ったほど落ち込んでいない自分に驚いていました。 これもある意味客観視だったのかもとお話を聞いて思いました。 とはいえ、自分の改善点について回答度高く説明できるわけではないので、お話に出てきた3ステップ。 まずは1人称、3人称にすることからやってみます。 自分を客観視できるって面白そうと思いましたってことで。 ありがとうございます。おっしゃるとおりですね。 でもいいですね。そういう視点を持ててるってのは素晴らしいと思います。 落ち込むんじゃなくて、どう改善しようかって考える。 なぜそうなったのかを考える。 これが第三者含めての視点としてもいいし、実際にインスタっていうところを取り組んでいく上でも、マストで大事な事項だからね。 常に客観的な指標で、自分って何がもっとできるんだろう。 もっとどうすればより分かりやすくなるんやろうっていう視点を持って向き合い続ける。 それを地道に地道に積み上げていった先に新しい築きだったりとかがあるので、 ぜひそれを積極的にやっていってほしいなというふうに思ってます。 ありがとうございます。 続いてトモコさんですね。 トモコさんは昨日も投稿できなかった。 トモコさんはインスタより家の用事を優先させた。 トモコさんは睡眠不足で言葉が浮かばない。 口に出してみるとやりやすかったです。 フラッとインスタを見ていたら、言葉の使い方が超好きなアカウントと出会い、 後でなぜ好きか考えるのを楽しみにしているらしい。 自分はマイナス思考の人間と思ってきましたが、第三者思考で考えると立ち直りが早く常にワクワクを探しているタイプ。 ストレスに弱い分すぐ発散するけども、反省も弱いと感じました。 レベル1をまず継続ということで。 ありがとうございます。 第三者視点からで大丈夫ですよ。 レベル1から3でいきなり3のエクスプレッシブライティングをやりまくるなんてことは無理にする必要はなくて、 本当に第三者視点で一旦話してみるみたいなのだけでも全然変わりますよ。 実際これは本当にやってみてほしいです。 俺はとかじゃなくてソータはみたいな感じで、 常に第三者の和法にするだけでも全然気づきとか視点って変わるし増えるから、 それしてて本当に過ごすだけでも全然ストレスレベルとか、 自分って意外とこういうふうに考えやすいんだなとかっていう気づきにもなっていくから、 めちゃめちゃお勧めですので、ぜひ積極的にご活用してほしいなというふうに思ってます。 はい、ありがとうございます。 ついで米さんですね。 つい自分自身の突発的な感情に振り回され、事実と違う解釈をして人間関係のズレを感じることがあります。 一歩上から自分を見てみる。 第三者視点で○○は怒ってるらしいのように客観的になると、 物事もまた別の良い方向に進む可能性もあるかもしれないと感じました。 実際やってみるとただの事実として知れて少し平静になり改善策を出せました。 日常的に書き出していきたいということです。 ありがとうございます。 その思考ができるようになってくるとだんだん面白くなってきますよ。 常に自分という存在、この自分の自己っていうものの感情と行動は一致してないから、 それを感情を外に放り出して、主観じゃなくて客観的に見れるんですね。 そうすると今思っているこの感情を行動に移したらダサくねとか、 これそんなことやって本当に全部解決するのとかみたいな、 上からの視点で見れる、それがメタ認知ですけど、 その思考法に慣れて、そして感情や行動を制御できて判断できて、 より素晴らしい結果につながっていくって流れになるんですよ。 これをいかにしてうまく活用できるかによって成果が全然変わってくるので、 そこを積極的にコントロールしていくっていう姿勢が、 いい意味でもいい改善策に変わっていくんじゃないかなというふうに思っている次第です。 ありがとうございます。 ちなみにこみさんですね。 Voicyのアウトプットや質疑応答場面で自分には気づく力が足りていないな、 浅いな点とちょっと思っていたところでした。 解像度を高めたり、フィルターを持ちつつ、今回の俯瞰するステップにもトライしてみます。 やってみたんですが、三人称で言葉にするだけでも難しいですねと。 感情についても全然できませんでした。 訓練あるので何度もトライしてみますということで。 ありがとうございます。 ちょっとずつの訓練からで構わないですね。 まずは少しずつ一歩ずつこういうふうにやってみようとか、 こういう視点もあるんだとか、 ちょっとこういうふうに工夫したらより面白いかもみたいな感じで、 ステップバイステップでちょっとずつでも構わないので表現を増やしていく。 その繰り返しがだんだんより良い表現につながっていくだけだから、 まずはその伝えられる点から表現する。 その一歩一歩を着実に踏んでいくっていうのを大事にしてほしいなというふうに思ってます。 ありがとうございます。 続いておけいさんですね。 他のところでもなぜか最近ジャーナリングとか手帳述について聞く機会が多く、 少しずつ手帳に書くことをやり始めましたと。 頭の中で考え事をすることは多いですが、書いて目に見えるようにすると客観視しやすくなると感じます。 頭で思ってるだけではなく、書いてみることで第三者視点で物事を捉え、 課題や改善策を見つけられるように続けてみますということで。 ありがとうございます。 僕手帳やジャーナリングってあんまし賛成派手はない系なんですけど、 僕自身がそういうのしてないからってのももちろんあるんだけど、 Expressive Writingとかのいいところは、 名簿じゃないんですよね、これ。書き殴るだけなんですよね。 手帳とかジャーナリングみたいにまとまるんじゃなくて、まとめないんですよね。捨てるんですよ、むしろ。 全部書き殴って、その紙はぐちゃぐちゃにしてポイでいいんですよ。 ほんとそういうためにやるだけのものだから、とりあえずガーってやってみるみたいな。 そこに価値があるよねみたいな思考法だから。 そうすると第三者視点とかでとりあえず書くだけでポイしてみたいな。 感情をとにかく言葉にする練習に使うみたいなイメージかな。 ジャーナリングとかも別に悪いとは思わないけど、 本当に現実的な使い方ってのが僕は大事だよなと思ってる派ですね。 常に課題や改善策ってところを書いて見つけるってよりかは、 純粋に情報外に出すことによって、 そういうふうに捉えてるんだ自分っていうことに気づけるから、 次の思考に進めるみたいな。 それを増やしていくとより面白くなるよねってところがメインの事項なので、 その視点を抑えておくといいんじゃないかなというふうに思ってます。 ありがとうございます。 次はアイナさんですね。 一人称から三人称にすると、そうなんだ、何でだろうねと一度浮き入れる感覚と、 その後、何でそう思ったんだろうと疑問が出ました。 客観視が苦手なのは、出来事がどんとぶつかり、感情が押し寄せて余白がなくなるからと感じました。 だから感情を無理する前に吐き出してしまう癖があるようです。 それでも話しながら気持ちを整理し、質問をもらいながらと補足することで、 なんとか話が続いてるのかなと。 レベル1の段階で新しい可能性を感じました。 主観的になりがちなので、三人称で考える練習を続けていきたいですということで。 ありがとうございます。 今の一番上のあいなさんの言葉がめっちゃ通る通りで、 一人称から三人称にすると、何でなんだろうねと浮き入れる感覚から、 何でそう思ったんだろうと疑問が出てくる。 これがいい傾向なんですよ。 一人称だと、私はこう思っていると言うと、自分の感情と言葉が一致しちゃうんですけど、 ちょっと違う視点になるんですよね。第三者になると。 ああ、そうか、そう思ってるんだ。 なんでそもそもそう考えたんだろう、今の私って。 気づくんですよね。 あれ、違くね。なんかちょっと変なふうに思ってない。 そうすると、次の思考法になっていって、 じゃあもっとこうしたってほうがいいよね。もちろんもっとこうしたほうが面白いよね。 っていう風になっていって、 次の気づきや新しい学びっていう視点に変化していく。 そういう関連性なんですね。 だから積極的に三人称含めてで視点を拡大させていくっていうことをやることで、 また気づきや新しい思考法を紡いで、より学びになっていくっていう流れですね。 こういういい循環を作れていくと非常にいいんじゃないかなというふうに思っている次第です。 はい、ありがとうございます。 次に三役さんですね。 自分のことを客観視する時間を強制的に作る。 最近リール投稿を変えてみたのですが、まだ慣れておらず手探りの状況です。 かといって、どこをどう考えたらいいのかすぐに思いつかず悩んでるところだったので、 いい改善方法を思いつく手段を教えていただき助かりました。 自分の感情を掻き殴る第三者的な視点でを強制的にしてみるを実行してみようと思います。 自分が動くので何もしないより多少なりとも変わる気がしていますということで。 ありがとうございます。 めちゃめちゃいいと思いますよ。 これをやり続けると確実に変化だったりとか、気づきっていう面での大きい事象の変わり具合っていうのは結構起こると思います。 自分自身でいろいろ書いたりとか、自分で掻き殴ってそれを広げていくっていう感覚だから、 あれおかしいなとかっていうのに気づくと、もっとこういうことできるなっていうのになっていく。 それを増やしていくことで、自分こういうふうに捉えがちだなとか、 どういうふうになる傾向があるなとかっていうふうに気づけるから次に繋がるっていう流れだから。 少しずつ少しずつでもいいから、まずは第三者の視点を持ちつつ、 表現して変えていって成長していってへの繰り返しを循環的に起こしていくとめちゃめちゃいいと思います。 ありがとうございます。 じゃあ、続いて佐藤さんですね。 実際にやってみたら、何かやらかすときや失敗するときはほぼ感情的になってました。 投稿を見返したら客観視点、主観の表現がうまくいったときがカチッとはまるような気がします。 ただ、これは毎投稿できたら苦労しません。 継続する中で失敗する確率を減らしていこうと思いますということで。 ありがとうございます。 本当そうですね。毎投稿できたら、それはそうです。誰も苦労しないですね。 でも、少しずつ少しずつ見ていく中で失敗確率を減らしていくためには、 じゃあ、もっとこういうことを言えるよね。 じゃあ、こういうふうに表現したほうが面白いよね。 じゃあ、こういうことを言ったらどうなの。こうなるとどうなの。どうなの。どうなの。 そういうのを徐々に徐々に徐々に増やしていくと、また新しい気づきが出て、 そういうことも面白いね。こういう雰囲気もあるんや。みたいなところで気づきも浮いていく。 そして、変化もつながっていく。 その繰り返しをちょこちょこちょこちょこ積み上げていった先に、 大きい成果になっていくんじゃないかなというふうに思っている次第です。 ありがとうございます。 続いて、こいおさんですね。 自分の感情がもやもやし、行動が止まってしまったら何に悩んでいるのかかき殴るのは以前やっていたのですが、 今はもやもやがなくなったというか、自分に期待せず地道な行動をしなければ何も変わらないという思考になり、 吐き出すことをせずに行動する癖をつけてしまいました。 けれども、何が足りないのかの解像度がかなり低いです。というか分かりません。 一体何が足りないんだろう。 なので、三人称で考える方法はやりたいと思いました。 メタ認知能力も上がっていってほしいです。 ありがとうございます。 行動することはめっちゃ大事なんですけどね。 行動することは大事だけど、思考停止の行動は結構意味ないと思っている派なんで、 とりあえずやるだけみたいなのだと意味ないから、 いったんいろんな視点を引いた上で、じゃあこうしていったら面白いよね。 もっとこういうふうにしていったら気づきがあるよねっていう新しい視点も増えていくと。 それをいくつか積み重ねていくと、もっといい表現があるよね。 もっとこういう可能性があるよねってことにつながっていく。 そういうのでメタ認知とか含めてが上がっていくかな。 プラスあれば三人称で、こういうふうに思っているらしいとかっていって気づきを経て、 そこからさらに次につなげてまたどんどん成長していくっていうその過程を増やし続ける。 そうするとメタ認知に含めての部分もよりよく上がっていくんじゃないかなというふうに思っている次第です。 ありがとうございます。 続いてマミさんですね。 自分のことを振り返る時間が圧倒的に足りない。無理やりでも作る習慣は決められていない。 まずここはやるべきだと感じました。 ボイシーのアウトプットもですが、振り返る時間や思考する時間を作るのも、 いつやるかをアウトプットできるか決めておらず、だからギリギリになる。 そうすることで全ての思考が浅くなってました。 午前10時頃に1日のスケジュールを決める。実行する。寝る前に全部潰せたか確認。 毎週日曜日の夜に1週間で振り返って、次の週に向けての回転策を決める。 その中で今日教えていただいたことを客観視していきますということで。 ありがとうございます。 そこまでやったら何の問題もないですね。 結構具体的なものっていいですね。 それって必ず具体性を帯びさせていくっていうのは、スケジュール設定上タイムボクシングだから大事なんですよね。 この時間にこういうことをした後にこういうことをして、この時間にこういうことをして絶対こうするみたいなの。 具体的行動、いわゆる動詞、名詞じゃないですよ。 この朝10時に○○するじゃなくて、朝10時のこれこれをしているときにこうするみたいな感じな。 具体的動詞までにつなげるとどんどんやりやすくなってくるんですよね。 僕の場合は例えば朝起きてMacBookを開いたら、投稿を作り切るまでMacBookから離れないみたいな。 昔、会社員時代やってたやつですね。 そういうことをすることで、実際の目標達成確率も上がっていったりするから、結構お勧めな方法かなというふうに思います。 ありがとうございます。 続いてきみさんですね。 一人称を三人称に変える。客観的に自分を見る時間を作る。三人称で感情を掻き殴る。ちょっと冷静になれる気がしました。 今日1日を終えて取り組んでみました。今頃の自分がかわいそうと思った。そして自分を大切に思いました。 自分との時間を取ることはなかなかないので、毎日やりたい。まず仕事の改善すべきことを実行しようと思います。ありがとうございます。 これ大事なんですよね。客観的に見るとかもそうだけど、自分自身の時間を取るって実はすごく大事で、時間がない人ほど自分の時間を取ってないんですよね。 時間がない人に共通するのが自分のための時間を取ってない。それを先に作るから、その時間のために頑張れるんですよね。 皆さんご褒美のタイム、ご褒美タイムがあるから人って頑張れたりするじゃないですか。 みたいな感じで、この時間があるから、そこに向けてこういうこと頑張ろうとかって言って思っていくのが理想的かなと思っている。 その中の改善事項やできることを増やしていくと、また見える視点っていうのがより広がっていくっていうことにつながるんじゃないかなって僕は思ってますので、 それをぜひいろいろ試してみてほしいなというふうに思っています。ありがとうございます。 ついでに、つむさんですね。 以前、寝る前に負の気持ちを書き出してから寝るということをしていたことがありますが、書くことで気持ちが整理されてすごく楽になっていたのを思い出しました。 1人称ではなく3人称で捉えるとはまた違った考えや思いが出てきそうで、なるほどでした。 あれもこれもと手を出してパンクしそうなので、まずは感情を書き出して3人称で捉えてみる練習時間を寝る前に5から10分やってみますってことで。ありがとうございます。 いいですね。 全部やろうとしない。 特に大事なのは、いつも僕が皆さんに伝えたいのは、僕の言っているこの方法とか手段っていうのを全部実行しようとしなくていいです。 皆さんにいろんな視点やいろんな思考法やいろんな考え方、そして僕が実践しているものっていうものをこうして毎日いろんな形いろんな角度で伝えていますが、 全部やろうとしなくていいと思っています。 使えるものだけ使ってほしいんですよ。 図書館みたいなものです。ライブラリー、図書館の図書室の本を全部片隅から隅まで覚えようなんて思わないじゃないですか。 暗記しようなんて。 使える部分を使えばいいんですよね。 僕は皆さんに実際にこうやって使っているものや僕がお勧めする方法や考え方、思考法や視点、全部渡していくんですけど、 その中で皆さんが使えそうなものだけでもいいから使うっていう訓練をし続けていくと、より成長が早くなると思うので、 全部やろうとしないっていうのはめっちゃ大事にしてください。 ありがとうございます。 続いて、おはるさんですね。 何かを学ぶときにクセものなのが、わからないことがわからないとき。 あるあるですね。 相手がいたらどこまで理解していて、どこで行き詰まったのか探れますが、一人で学んでいると、とっかかりがなくて迷走します。 そんなときにも、今日教わった練習が活用できそうだと思いました。 私にはステップ2がハードル高そうです。 迷走の回でも感じましたが、日々の生活の中でそれだけに集中して続けることをしていないことに気付かされますということで、ありがとうございます。 そのことだけに集中するっていうのは、いわゆるマインドフルネスっていう言い方をしますよね。 マインドフルネス迷走とか、マインドフルネス。 これはめっちゃ大事なんですよね。 それだけに集中する。 僕も普段、いろんなことをマルチタスク的にやってるし、できちゃうタイプだってことは、僕と会ったことある人は知ってると思うんですよ。 実際にそれを、ヘンディングを見たことを見聞きした瞬間もきっとあると思うんですけど、 マルチタスク的な思考っていうときを作ってもいけるし、逆に作って一つに思いっきり集中するときってあるんですよ。 超マインドフルネス的なこと。 それは昔、迷走を練習したのももちろんありますけど、一つに集中したい時間を作ってるんですよね。 だから両方なんですよ。 収束思考と拡散思考っていうのを昔話したことあるんですけど、 この収束思考もものすごく使えるものだから、両方使うんで。 っていうふうにやっていくと、いろんな視点が出てくるし、そこにさらに第三者視点の客観で、 ソータはこういうことを今考えている。いやいやいや、今は呼吸に集中しようみたいな感じで迷走をやったりとかしていたので、 それで第三者視点とかを身につけていって、メタ認知っていうのの魅力が上がっていったなって個人的に振り返ったら思いました。 ありがとうございます。 続いてゆきさんですね。 早速やってみました。 実際に取り組んでみると、30分を向き合うのは容易ではなく、10分で終了としました。 内容がインスタとは離れますが、私は夫婦の会話が少ないことが寂しくて、 その気持ちを文字にしていたら、こんな話題を提供しても盛り上がらないだろうと感じているのは自分の勝手な思い込みだと気づけました。 客観視を定着させるのはかなり時間がかかりそうですが、まずは毎日10分向き合うことを1週間継続します。 ありがとうございます。 これまでの人生分やってこなかったことを、本当に1、2ヶ月で簡単にできちゃうと思う必要は全くなくて、 丁寧に丁寧に少しずつ時間をかけて向き合っていって、だんだんできるようになることなんじゃないかなって個人的には思っています。 僕も別に人生の先輩でもなんでもないどころか、人生からしたら僕なんて遥かに後輩の説の方が高いので、 そんな一後輩の生意気な奴が言っている意見なので、変みたいに思ってもらって構わないんですけど、 本当に少しずつでも向き合っていくと、だんだんこういう思考ができるようになってくる。 僕ができるのは分からないですけど、自己内線の時間が多いからじゃないですかね、勝手ながら。 いろいろ自分で考える、常に考えている気がするから。 それの結果、今みたいな思考っていうのが身についているなって個人的には思うので、 ぜひやってみ続けて、こういうことあるんだ、こういうの面白いねっていうものにたどり着いていただけると嬉しいかなというふうに思っています。 ありがとうございます。 続いてまみちさんですね。 芝居をする上の心構えに似ている気がします。 役に没入しすぎると視野も狭くなり、感情の暴走、事故と役の混合をしてしまう。 それに対して演じている自分を後ろから客観的に見るようにやりなさいと言われたことが壮太さんが言っていることと同じだなと感じました。 そんな感覚もやらなければ去られてしまうんだなと痛感しています。 日記をつけることが続けられそうと思うのでやってみたいと思います。 いつもありがとうございます。 ありがとうございます。 それが大事なんですよね。 役って面白いですよね。 よくその役者っていうのって没入しすぎると、例えば恋愛役とかだと本当にその役に入りきっているときは、その恋愛相手のことが好きになるけど、それが終わった瞬間に全く好きにならなくなるみたいな人もいたりとか。 没入するっていうところも、でもそれを切り分けられる人は上に上がれて、切り分けられず混合してしまう人がうまくいかないみたいなのがよく言われてるらしいですね。 常に客観的に役と自分を乖離させる。 だから僕も役を作ったらいくらでも演じられると思います。 押し残りを黒か赤とかめっちゃ共感できたタイプなんで。 自分の真っ直ぐな、岡田壮太の普通をぶつけすぎると、役じゃなくなるからきついけど、この瞬間に、例えば僕って普段怒るとかキレるとかそういうことってほぼないんですよ。 全然ない。 でもこのタイミングは、自分の例えば一緒に仕事してる人怒んなきゃいけないなって時には、自分の頭の中で役者として自分の切れている先生役っていうものを無理やりつけるんですよ。 その役を演じることによって本来思ってないことを言えるようにするっていうことを僕よくやったりするんで、それと似てるなって思いますよね。 でもそれも全部客観的に考えてるんですよ常に。 言ってる言葉と頭で考えてることやその意図が全然違うっていうのは普段からやってるから、結構役者ってだからいい練習になりそうだなって思いますし、俳優とかって面白そうだなって俺の話を聞いてまた思いました。 すいません、全然違う話でしたね。ありがとうございます。 コトさんですね。 なかなか私には難しい話でした。 でもとにかくかき殴ることってメンタルケアや1日の自分を振り返ることにも使えそうですねと。 メタ認知と合わせて1から3まで奥深いですってことで。 ありがとうございます。 本当奥深いですよこれは。 簡単にできるものじゃないし、いろいろな視点思考を繰り返していった先に見える一つの新しい道筋みたいなものだから。 とりあえずポンポンポンポン適当にやってるやつじゃなくて、もう深く向き合って、もっとこうしたらいいんじゃないか、もっとこういうことしたら、もっとこうこうこういうことしたらっていうことを繰り返していく中で気づける思考法だから。 それは積極的に、そういう視点もあるんや、こういうふうに考えても面白いなとかって思いながら向き合い続けることをぜひ意識していただけるといいんじゃないかなというふうに思ってる次第です。 はい、ありがとうございます。 続いて、ほしのえりさんですね。 第三者視点で捉える。自分を俯瞰する。客観視する。大切なことだとは分かっていても、今までほとんどやってこれませんでした。 総田さんのボイスを聞くようになり、意識できるようになったことは確かで、自分の中では大きな成長です。 しかし、まだまだ感情に支配される私の人生。 自分の人生が感情で振り回されないようにするために、第三者視点で捉えることがいかに大切かを教えていただけた放送でした。 正午から毎日日記をつけていて、書くことで気持ちを浄化してきましたが、まずはレベル1から始めて変化を感じたいですということで。ありがとうございます。 いいですね。変化は本当に第三者視点で大事なんだよな。 これね、本当に僕もよく使うものなんでね。 総田はこう感じているらしいとか、みたいな感じで常に第三者を立てる。 最終的にそれができるようになってくると、感情の会話、対話とかもできるようになってくるから、いろんなものはあるんですよ。 いろんなものはあるけど、まずは小さなものは第三者視点にとりあえず変える。 これだけでもね、毎日やってみる。 感想を書くときとか、何か会話するときにも、あえて自分の私は俺はじゃなくて、総田は、みたいな感じで自分の名前で言ってみるとか。 みたいな感じで、自分をそのステージから客観視させるっていう訓練をすると、よりいろんな気づきとかにもつながるんじゃないかなというふうに思ってます。 ありがとうございます。 かやちとしぱっぱさんですね。 昔、心がもやっとしたときにノートに思いを書き写すですっきりしたことがありました。 そのときは一人称で一心不乱に書き殴っていましたが、三人称にすることで気持ちを冷静に捉えられそうでいいですねと。 さらにこの習慣はインスタの運用と一緒で続けることが大切だと感じました。 客観的に見るだけの時間を必ず作るということを肝に銘じて実践しますということで。 ありがとうございます。 これはふと気づいたら客観的に見る時間を作るじゃないですね。 事前に作っておいて、その時間が来たら何が何でもやるってほうが正しいんですよ。 もともと作っておいて、客観視の時間来ました。やりますみたいな感じで、その時間を実際に実践するみたいな。 そういう考え方が正しくて。 自分だけの時間を作って気づき終えて、もっとこういうことしたら面白いな、もっとこういうことできるな、もっとこういう可能性があるなって言って気づけていくから、 先に作っておいて、それが来たら必ずその時間のやるべきことを実行するっていう繰り返しですね。 それを意識していただけるだけでも、全然学びの視点っていうのも増えていくんじゃないかなと思うので、ぜひやってみてください。 ではラスト、うちの母で終わります。 自分には何かが足りていない。考えすぎると罪悪感や後ろめたさを感じます。 足りないものばかりに目を向けていると、外側に何かを求めるようになります。 お金を稼ぎたい、認められたい、新しいものが欲しい。 完璧を求めても満足は長続きせず、もっと欲しいと思ってしまう。 そこで内側に既にある豊かさに目を向けると、友人や家族、健康な体、日々の小さな幸せなど、自分は意外と持っていることに気づけます。 足りないから埋めなきゃとは外に目を向けるより、内側の豊かさに目を向きつつ、思い切ってやりたいことに挑戦したいということで。ありがとうございます。 その視点とかにも気づけるきっかけになりますよね。 もうすでにあるし、目に見えているものとか、すでにあるものなんですよね。 この話はあれと似てますよね。 陣兵衛とルフィの、「まだお前に残っているものは何じゃ?」みたいな。 それで仲間がいるよみたいな感じの会話と、言っていることややっていることはそっくりだなと思うので、面白いですよね。 だからこそ、一個一個の気づきの視点とか、学びの思考法を大切にし続けることで、また常にやれることを増やしていく。 そして、自分ということを認めてあげる。 それがめちゃめちゃ大事。 自分という存在の、自分ってこういうものなんだよ、自分ってこうだよねっていうものをありのまま受容する。 それが一番大事だよって、アドラシー味学の嫌われる勇気のラスにも言っている通りですね。 物事はシンプルだということを覚えておいていただければ、大きな問題はなく進めるんじゃないかなと思いますので、ぜひ知っておいていただければと思います。 はい、ということで、こういう形で皆様にたくさんのコメントをいただき、皆様からの嬉しいお言葉をもらうことにより、皆さんがより学びになり、より良い循環、より良いものとして大きい循環が広まっていく。 そういうね、繰り返しに僕はなると思ってますので、引き続き皆様のお力をお借りしなければ、このボーイシアはより良いものになっていかないので、ぜひ今後ともお力を貸してください。 よろしくお願いいたします。 そして循環や波を広げていきましょう。 はい、それでは本題いきましょうか。 今日は自己効力感を高めてインスタをたたかえということで、今日は自己効力感についてのお話をしていきます。 皆様、自己効力感ってご存知ですか? 自己効力感。これね、知ってる人ってあんまし少ないんじゃねって思いますね。 それなので、自己効力感についてとりあえずね、初めて聞いた人用のために、今チャットGPTに自己効力感についてちょっとご説明いただきましたので、そちらを読ませていただきます。 自己効力感、セルフエフィシエンシーとは、心理学者アルバート・バンデューラによって提唱させた概念で、自分がある課題や状況において、必要な行動を成功率に遂行できるという自己の能力に対する信念を指します。 特徴、自己効力感が高い人は、困難な状況に直面しても挑戦し続け、目標を達成する可能性が高くなります。 自己効力感が低い人は、失敗を恐れて行動を避けたり、途中で諦める傾向があります。 バンデューラによる4つの厳選、自己効力感は以下の4つによって形成強化されます。 成功体験、代理体験、社会的説得、生理的、感情的状態ということで、もろもろいろいろ書いてあるんですが、 自己効力感というのは、シンプルに今の話に書いてあったとおりで、自分これからやったら何とかなるっしょって思えるってことですね。 今からこれは何とかやればできるでしょ。これやったら何とかうまくいくんじゃないって。やったら変わるっしょ、いずれ。 いずれこういうことしていったら、自分ってこういうふうにいけるでしょ、何とかみたいな感じ。これが自己効力感というふうに言われるんですね。 今の話を聞いて気づいた人は素晴らしいかもしれないですけど、今の言い方って壮太さんよく言ってねみたいな感じで思った人は、結構よく僕の話を聞いてる、ボーイシーを聞いてるヘビーリスナーさんかなと思います。 僕はね、根っから自己効力感だけは高いと思ってます。自己効力感だけは。自己肯定感は低いんだけど、自己効力感は高いと思う。 やってりゃ何とかなるっしょとか。今はきっついけど、ずっと向き合ってりゃいずれ何とかなるんじゃねとか。これ僕の口癖というか、僕が根っから持ってるものなんですよね。 やり続けていたらいずれうまくいくんじゃないみたいな。僕がインスタを強く戦えてる理由は実はこの自己効力感のところにあります。 これがあるから僕はなんだかんだ自分のことを続けられるし、いろんな物事を継続できるし、向き合い続けるし、逆に損切りとかもすぐできる。 だから、自己肯定感と自己効力感は違うんですね。自己肯定感というのは、俺天才、俺できるとか、俺すげえみたいな。俺様最強みたいな感じ。 自分は何でもできるみたいな感じののが自己肯定感。自己肯定できる力なんですね。肯定すると、自己効力感は効く力なんですよ、効力。 俺って何かやったら何かしらいけるんじゃない、いずれみたいな感じ。自己効力。これを持てるっていうことなんですね。 だから僕は自己肯定感は別に高い必要はないと思ってるんですよ。自己肯定感が高い人ってポジティブアファメーション、ポジティブとも言いますから、そういうことじゃねえとは思ってるので。 ただ、自己効力感は僕高いほうがいいと思ってるんですよ。だってやったって無駄じゃんと思ってたら意味ないじゃないですか。 やったってどうせうまくいかねえとか、やったって意味ねえよとか言ってたら、自己効力感が低いんですよ。やってれば、いずれ何かできるようになるんじゃない。 最初はかなり意味わかんないし、はーっと思うけど、ずっと向き合ってて、いずれ何かそれの課題解決がちょっとできるようになるっしょ。 まあまあまあ、やるっけないよねみたいな。それから自己効力感っていうものを高めていけば、結果的に目標達成っていうものだったりとか、 今回の昨日の話とかもそうですね。昨日の客観的に見ようみたいなものも、じゃあ自己効力感が高ければ、まあいろいろやってったらいずれね、だんだんだんだん第三者していけるようになるからいいんじゃないみたいな感じで、実際に続けようとすることができるっていうことですね。 これがおすすめというか、自己効力感っていうめちゃめちゃ大切な手法になります。 みなさんも相多さんの自己効力感の高さは、もしかしたら身に染みて実感してるかもしれないですね。 いつもどんな人に対しても言いますもん。まあでもこれやり続けていったらいずれなんとかなるんで、やるべきことをやって、とにかくあとは待つしかないんですよね。 そしたらいずれうまくいくっすから。これが自己効力感。やってりゃなんとかなるっしょっていう。 人事を尽くして天命を待つっていう僕の好きな言葉とか、これらも全部同じような語源から来ているっていうことですね。 だから自分の能力とかに対する信念のほうなんですよね。大事な。その信念があるから自己効力感って高くなるんですよ。 自分の根本にある思いとか、俺には能力があるじゃなくて信念がある。 だから諦めない、曲がらないし、自分の表現したいものの心の奥底の思いや強い熱源があるから、だから俺はやっていればいずれこれを叶えてみせる。 いずれ叶えられるっしょ。SNS教育を当たり前にするっていう言葉も僕にとってはいつか絶対に叶えたいって心から思ってるし、 やり続けたら叶えられるだろうって思ってる。向き合い続けて本気で取り組んでいったら叶えられるっしょって結構心の底から思ってるんですね。 それが自己効力感なんです。では、自己効力感ね。ここまで聞いて、自己効力感高めたって思った人いると思うんですよ。 自己効力感を高めるための手法ですね。今日はそちらについてお話をしていきます。 自己効力感を高めるためのまず第一ステップ。これは何かというと、理念と信念を持てっていうことです。理念と信念を持て。もうお馴染みですね。 そうなんです。自己効力感を高くするためにはアカウントにおける理念や信念、その熱というもの、根本軸がなければ自己効力感なんて一生上がりません。 そりゃそうですよね。やりたくないものをやって、俺はできちゃうとか言ってたって意味ないじゃないですか。 だからやっぱり自分の心から向き合いたいもの、心からこれを届けたい。本当に俺はこれを広げたいんだ。こういう思いで見せたいんだっていう思いとかを強く持つ状態ですね。 自分の過去や自分の思いや自分の信念、信条っていうところの熱源。心の内側、内側に向き合い続けて自己内省しまくっていく。 そして見つけた熱源や信念や思いっていうものを見つけて、それを広げていきたいと心から思えるような信念、理念。 自分も変えたい。周りも変えたい。そしてより大きな世界を目指したい。より大きな仲間と一緒に何かを成し遂げていきたい。 僕の場合で言うんだったら、インフルエンサーに進化する影響力。つまり2年後、3年後も生き残る影響力、インフルエンサーを身に付けさせて、みんな仲間として長期的に2年後も笑ってられるようなインスタグラムのプラットフォームにしたい。 これが僕の信念や熱ですけど、それを達成するために今やってることは少なからずの何かしらちょっとプラスの影響になってるでしょ。 このボイシーとかも小さいかもしれないけど、ちょっとはこのボイシーを通してこの声が、この日々の思いがちょっとずつちょっとずつ皆さんに心に届いて、そこからまた広がっていくんじゃないかなって思うと、やってりゃ何とかなるっしょって思っていろいろできるようになっていくんですね。 ボイシーを前に告げられてる理由の1個かなというふうに思ってます。これが自己高力化を高めるためのファーストステップですね。 次でセカンドステップ。セカンドステップが何かというと、小さな成功体験を積み重ねる。これがセカンドステップです。 おっと、その言葉何か聞いたことあるなと。何か聞いたことあるなと思った人は素晴らしい。 これは僕のボイシーマインドセットプログラム、WAVEです。実際に販売、このボイシー聞いた人リスナー限定ルートで出している限定マインドセットプログラム教材。 講座船になった方は無料でWAVEは受けられるんですけど、それの最終日です。小さな成功体験を積み重ねる。 つまり、どんなに小さなことであっても、今日は何かできた。こういうこともできた。こういうのができるようになった。 小さなものでもいいから、毎日毎日新しい成功体験を増やしていくんです。そうすることによって、もっとこういうことできるじゃん。 自分って何だかんだ毎日成長してるなとか。小さくてもこういうことをやっていったら、多少何とも変わっていってるんだから、長期的に見たらもっといい成功。 もっといい表現。もっといいものになってるんじゃない。これ大変だし、めっちゃ可能性とか遠いところにあるけど、でも何だかんだちょっとずつ取り組んでいったら、 少しずつ少しずつより良くなっていくんじゃないと。よりいいものを積み重ねられるんじゃないの。っていうふうに思えるようになっていくんですね。 だから小さい成功体験を積み重ね続けること。毎日小さくてもいいから成功体験を増やしましょう。これがステップ2です。 続いてステップ3。ステップ3が代理体験を作れってことです。代理体験を作れ。これは何かというと、他者の成功事例を見よってことですね。 このスリーステップ、自己考慮感を高めるために、他者の成功事例を見よってことです。これはどういうことかというと、自分と近しい境遇の人とか、 自分よりも大変な境遇などに上手くいった人のエピソードとか、上手くいった人の事例とかを見ることによって、この人でもできたんなら、これもきっとできるに違いないというふうに思う。 それが自己考慮感を高める秘訣です。これは僕のインスタを始めたときにこれはありましたね。 例えば僕がインスタを始めた理由は、ブログをやっていたときに、ツイッターで主婦の方がブログとインスタ掛け合わせて月100万円いった、イエーイみたいなことを言ってるのを見て、 あんなに忙しい主婦さん、こっち大学生で大学4年でゼミと卒論しかいない暇人なのに、忙しく一番子育てとかいろんなことやってて、時間のない主婦の方がインスタで100万円いくか。 だとしたら、こんなに時間なる俺は余ったれたこと言ってらんねえし、自分もやってれば絶対にいけるんじゃないかって思って始めた。 これが僕のインスタを始めた理由ですけど、こういう感じで他者の成功事例を見ていくっていうのは大事ですね。 自分よりも大変な境遇とか、自分と近しいバックボーンを持っている人のうまくいった事例を見ていくっていうのが大事です。 ただここで注意点が、それで比較しちゃダメなんです。比較じゃないんです、これは。他者の成功事例を見て自己効力感を上げるんです。 あの人もうまくいってるのに、なんで私はうまくいかないんだろうじゃないんですね。 あの人もうまくいってるんだから、自分もやったらきっとうまくいくだろうと思えるようにするんです。 これはさっきやったメンタル面と第三者視点の話になるんですね。だから昨日の話大事なんですよ。 昨日の第三者とか、自分の何が足りてないかを客観的に見るっていう術がないと、感情とかに引っ張られて比較しちゃうので、それは意味がないので。 そうじゃなくて、他者のうまくいった事例を見て、この人でもうまくいくなら、自分だってきっと長い目で見ていったらどんどんうまくなるんじゃないか。 そういうふうに思って向き合うことができるようになる。それが自己効力感としての他者の成功事例ですね。 それを見ましょうということでした。 続いて4つ目。4つ目が社会的説得って呼ばれる手法ですね。社会的接触と。 何だそれっていうと、それは何かというと、僕みたいな存在から続けてれば何とかなりますよって言われるってことですね。 なるほどねと。僕は皆さんに対して本当に思ってるんですよ。 本当に向き合って、しっかりと長い目線で見て、ちゃんと1,2年とか運用して、インスタでやるべきことやって、理念を持って、本当に視線の高い目の前の人を感動させられる、感謝させられる、 心を動かすような発信を2年も続けたら、間違いなくあなたの赤本はマネタイズ絶対できるようになってるんですよ。 1万人いくことはわからないけど、ほとんどの関係で2年間もずっとやったら1万人いくんですけど、それ以外にも心を動かすような発信をしていたらフォロワーさんに届くので、 マネタイズでね、1年も稼げないことはないんですよ。これは絶対にない。 絶対はないというマインドセットっていうのを言ってるぐらいな人間が使う、絶対にないです。 手抜いてるか、言われるべきことやってないかの二択です。 2年もやってて、マネタイズできませんとか伸びませんって人に共通してるのが、1ヶ月に1投稿しかしませんとかだったら、それは無理やって話になるじゃないですか。 ちゃんと1日に2日に1回とか下手したら毎日投稿を続けつつ、しっかりとフォロワーのために価値のあるコンテンツを届け続けて、常に自分のコンテンツをより良くするために向き合い続けて、 いいものを届けようって言って、自分の自己を改善し続けていった人が2年間もやったら、それはマネタイズできてますよって話なんですね。 っていうことを僕がこうやって言うと、皆さんも、あ、そうかと。じゃあ2年間くらいちゃんと長期目線を持っていったら、きっと私も何とかなるんじゃないかって思えるみたいな。 こういう感じで、社会的説得って呼ばれる、つまり何かしらその業域でちょっと先に進んでる人とか、その前にいる人から励ましの言葉をもらえたりとか、 頑張れよ。いや、できるよって言われたりすると、自分がよし、やろう。もっといけるよねっていうふうに思えるっていうような体験ですね。 これがステップ4の社会的説得って呼ばれるものになります。 最後、ステップ5。ステップ5が感情的状態ってやつです。 どれほどあったとしても感情、感情的コントロールができていなければ、これまでの1から4のステップはすべてぶち壊れるんですよね。 例えば、仕事が忙しすぎてメンタルが崩壊してるとか、生理周期きちゃってまともに自己肯定感そのものからそもそも全く上がらないとか、 みたいなメンタル面、睡眠不足とかいろいろな健康面、メンタル面。 例えば病気の状態でやれって言われても無理よってなっちゃうのと一緒で、結局健康とかみたいなこういうメンタル面とかみたいな、そういう感情的要素っていうものは、 この1から4の全てを影響を与えてしまうので、このステップ5の最後の状態で感情コントロールができている状態であるっていうのが非常に大事なんですね。 それが機能のテクニックとかになってくるわけです。第三者視点とか、客観的に見ていくっていうもので感情をコントロールできるようになっていくと、よりインスタに向き合えるようになっていくっていうことなんですね。 この5ステップですね。こちらを意識するだけでも、全然自己効力感っていうものの向き合い方や考え方っていうのは変わっていくので、めちゃめちゃ大事にしてください。 これ、心ほど大事ですよ。自己効力感なかったらマジで無理ですからね、本当に。 あと、これをラストに伝えたかったんですけど、自己効力感が高い人のストーリーズは見ていて楽しいです。 自己効力感が高い人のストーリーズは見ていてすごく前向きになれるし、すごく頑張ってるなって思われるし、すごく勇気を与えられるものだと思います。 僕の日々のストーリーズ、昨日上げられてないけど、僕の日々のストーリーズが、もしかして、もしも皆さんに多少慣れても勇気だったりとか、沿田さん頑張ってるなとか、一生懸命何か向き合ってるんだなとか、大変な中、それでも何かやってるんだなとかって思いが、多少そういうプラスの形で伝わってるんだったら、それは僕の自己効力感っていうところが反映されてるからだと思ってください。 言葉の節々に出てる熱量、熱源っていうものと、なんとかなるっしょ、こんだけ大変でも向き合ってはなんとかなるっしょ、頑張れば何か築きあるっしょって思いながら進んでるから、なんとかなってるっていうことなんです。これが自己効力感がなせる究極の技だと思ってます。 つまり、勝手にユーザーを前向きな気持ちにさせ、勝手にユーザーを心を動かして、より何か商品真似たりするときにも行動させるようになったりとか、よりコメントをしたくなったりとか、よりいいねだったり保存をしたくなったり、フォローしたくなったり、ストーリーズを見たくなったりさせる、そういうような心理の内側にあるのが自己効力感です。 テクニックや心理誘導じゃないんです。あなた自身の根本にある自己効力感がなければ、人は動かないし、見ようとも思わないし、そんなネガティブ野郎のことつまらねえってなるし、なんでこんな人、この人こんなことやってるんだろうって、全然興味を持たれないっていうオチになっちゃうんですね。 でも、自己効力感が高ければ、よし、向き合おう、なんとかなるっしょ、何か表現していったら可能性があるかもしれないっていうふうになって、より見ている人たちの心や心情を動かして気づきを与えられる。そんな発信者になれるんじゃないのっていうことが、今日のお伝えしたかった話になります。 皆さんに実は足りてないのは、僕は自己効力感なんじゃねっていう話です。ただ、自己効力感を高めるためには、さっきのシンプルなステップです。小さい成功体験出そうねと。いろんな人の似た境遇やうまくいってない人、自分よりもヤバそうな人の成功体験見ようねと。僕は自己効力感を皆さんを高めるための言葉かけをし続けます。 なので、社会的説得は大丈夫。感情的状態は機能とかのテクニックとかでどんどんレベルを上げていってください。そういうふうにすることで、自己効力感が上がり、勝手に皆さまのストーリーズや投稿のレベルが勝手に上がります。素晴らしいですね。皆さんの日々の過ごし方によって投稿のレベルが上がるんです。 これ投稿しちゃって伸びないよな。じゃなくて、今回伸びなかったし、やり続けていったらいずれ伸びるかもしれないと。ずっとやっていったらいずれ当たるかもしれないから、今やり続けてりゃ何とかなるっしょみたいな。そういう感じ。僕、TikTokでも言ってましたよね。最初はライブどうせ来ないだろうけど、ずっとやっていったらいずれフォロワーちょっとずつ増えていくんじゃないですか。 ボイシーもずっと言ってた。どうせ今はこんなもんだけど、ずっとやっていったらだんだん少しずつ聞いてくれる人が増えて、いつでか40、50と人数が増えていって、毎朝楽しみにしてくれる人が一人ずつ増えていくんじゃないの。やり続けることってなんだかんだ大事だよね。 とか言い続けていたものは、僕の自己効力感から来るものなんじゃないかなと思います。僕はこの自己効力感の高さだけは自信があるかもしれない。自己肯定はできないけど、自己効力はあると思ってるんで。大事な方法だと思いますので、ぜひ心の奥底に押さえておいていただきますと、幸いなテクニック。テクニックじゃないね、これ。根本なものだと思いますので、ぜひ覚えておいてください。 こんな感じで、毎朝8時20分から約1時間ほどテーマを決めてライブをして、そこからちょっと雑談みたいな感じで、Mixi2はダメでしたっていう損切りしましたが、スレッツは全然やってるので、そこについてのお話とうとうしてますので、よければ雑談まで聞いてくださると幸いです。 そして、ライブにはぜひ毎朝来てくれると嬉しいですね。朝のライブで聞くからこその感じれることや学べる体験っていうのもあると思うので、ぜひお待ちしております。 はい、このように僕のチャンネルではフォロワー数1万人以上をたくさん配置するステップという講座を運営したり、フォロワー数1万、5万、10万、そして20万人を超えるようなインフルエンサーの周りと相手のサポートを行うエスロードを運営したり、 インスタグラムマインドセットプログラムWAVEを運営したり、メンズ美容サロンのフランチャイズオーナーとして、僕にしかできないような一時情報のみを形成してアウトプットしてグラデューアルとなっておりますので、 少しでも参考になったなとか、あ、そういう可能性あるのかと、自己攻略感おもろいと、なんだその楽しい言葉っていうふうにちょっとでもね、思った方はぜひいいねのほどよろしくお願いいたします。 またね、ボイシーは全く拡散性がないプラットフォームでございます。拡散性がないから、まあなんとかね、なんとかなんとかなんとか、あの大変ですが頑張り続けるからこそ、多少の学びや気づきっていうのがあるかなと思いつつ、あの頑張ってますので、あの引き続きご参加いただけますと幸いでございますので、よろしくお願いいたします。 最後のお知らせとして、2月22日、来月の猫の日ですね。猫の日に、ソータのインスタオフライン講演会を行わせていただきます。オフライン講演会の方のテーマとしては、ソータの講座制のオフ会に、あの、講座制以外の方が参加できますよっていう件に近いようなものです。 こちらね、数ヶ月に1回行うか行わないかの限定イベントとなりますので、よければね、お越しいただけますと幸いですので、よろしくお願いいたします。 それではまた、次回の放送でお会いしましょう。 あの、自己効力感めっちゃ大事なんでね、覚えておいてください。 自己効力感を高めて、本当にインスタを戦う。自分ができると信じ切ることこそが、本当の成長につながっていく。 今日も一日頑張っていきましょう。以上、ソータでした。