# 自分を見つめ直す時間を作り出せ どうも、そーたです。 このチャンネルではフォロワー数1万人以上をたくさん配置するステップという構図案を運営したり、 フォロワー数1万、5万、10万、そして20万人を超えるようなインフルエンサーのマネタリズムのサポートを行うエスロードを運営したり、 メンズ美容サロンのフランチャイズオーナーとして、僕にしかできないような一時情報のみを厳選者アウトプット式ラジオとなっております。 皆様が知って本当に良かったって思う情報のみを厳選者をお届けしてまいりますので、よければフォローのほどよろしくお願いいたします。 はい、ということで今回のテーマはですね、自分を見つめ直す時間を作り出せということで、 自分自身という自己をしっかりと見つめ直して、何が必要なのか、何が足りてないのかってところをしっかりと見定める。 そういう時間って実は超大事なんだよっていうテーマですね。 こちらについてお話をさせていただきます。 多くの人が自分自身を見つめ直すっていう時間を作らないんですね。 全然作らないから結果的に気づきとか、そういうのとか、自分を許すっていうセルフコンパッションとかね、機能の。 こういうのができないまま毎日を過ごしてしまう。 それだともったいないよねって思うんですね。 だからしっかりと自分を見つめる、自己を見つめ直すっていう、 瞑想をやったりとかそういうのができる時間ってのは、朝でもいいし夜でもいいから、 強制的に作ったほうがよくないっていう。 そこについてのお話を今日は深掘って、がっつりさせていただければと思うので、よろしくお願いいたします。 じゃあ第一章としてですね、先日いただいた、セルフコンパッションとか含めて言った、 他人の評価など無意味というところにいただいたコメントを返信させていただきます。 こちらのコメントですね。 はい、じゃあまずおきいさんからです。 僕も過去にマーカーを達成したとき、コミュニティ内で周りの人の見る目が変わり、 知恵を増やされて天狗になってました。 別にそれで急に人生変わったわけでもないのに。 その頃から仕事の依頼が入り出したり、少しずつ変化する景気になったのは確かです。 ただそこで調子に乗らないこと。 そもそも伸ばしやすいジャンルよりも、自分が本当に伝えたいことを発信することに価値があるんだと、 後半年で気づきましたということで。 ありがとうございます。 おきいさんのそこの発信のスタイルとかの変わったのは、一部指示を見てるからこそ素晴らしいなと思いますね。 本当に一番にいくって、周りの見る目が変わるだけなんですよね。 周りの見る目が変わるっていうのも気分はいいっちゃいいけど、 そこから得られるものはただの正念欲求に過ぎないから。 それよりも大事なものって世の中にたくさんある。 そっちに注力できるとか、そっちを大切にできる。 そういう人が今後もたくさん増えていけるような世の中にできたら、 僕自身もめちゃくちゃいいなと個人的に思っている次第です。 ありがとうございます。 次、としぱぱさんですね。 インフルエンサーの承認欲求について、秋元先生も歌詞でテーマに挙げていますねと。 桜坂46を、あれじゃないですか、欅坂の後ろのその辺の変化のとこですかね。 承認欲求という曲があり、もっと見てと求められるSNS、 誰でもいいから愛よ愛よ、などリアルな胸の内が。 今回の放送で沢田さんがおっしゃっていた考察そのものとも感じました。 他者に比較せず、セルフコンパッションを意識して、自分を許す訓練を続ける。 そして自分にも大きく小さくも見せずに、等身大を発信し続けていきますということで。 ありがとうございます。 いいですね。桜坂46っていうのは欅坂46が、 平手裕永が辞めて、このまま欅坂でいくのはおかしいだろうってなって、 二期生以降が変わったのが桜なんですよ。 欅というもので、大人へのアンチテーゼっていうものを通したけど、 桜坂のテーマっていうのが、アンチテーゼじゃなくてなんだっけな。 そんなのもあるけど、自分自身好きに生きたっていいんじゃないって大人への需要みたいなものがあるんですよね。 アンチテーゼをするんじゃなくて、大人への需要感っていうのを通して、自分の今の好きな状態を出すみたいな。 確かそういう感じなんですよね。桜好きとか、スタートオーバーとか全部そうですけど、 その中の表題の2個目か3個目ぐらいで、承認欲求みたいな感じだったと思うんですけど。 すいません、桜坂は全然追ってないし知らないので、あんましは分かんないですけど。 そこであるのが、多分大人というものの需要と葛藤。 そこにあるんじゃないですか。 もっと見てと求められるんですね。誰でもいいから、あいよあいよって。 孤独な部分から何かを求めるっていうところが出てきたんだろうな、みたいな勝手な考察です。 その承認欲求って曲、詳しく知らないのでね。ちょっと語れないんですが。 後で歌詞考察しても面白そうですね。 ありがとうございます。 続いて、Kouheiさんですね。 相田さんは、こういう話は伸びないとおっしゃっていましたが、こういう話こそ本質ですねと。 もしタイムリープできるなら、月々丸々満達成にそびついていた過去の自分に活を入れたいです。 昨日の自分より成長していることを誇りに思えるように。 自分次第で生きていく人生を子供に見せ続けることが一番の未来のゴールかもしれません。 今日も有益なボイシーありがとうございます。 ありがとうございます。 そうなんですよね。こういう昨日の話とか多分伸びないんですよね。本当悲しいですけど。 本当に月々丸々満達成、月いくらいくら稼いでます、みたいな言うのって。 なんかね、承認欲求としては確かにすげえ満たされるけど、子供に言わんしょっていつも思うんですよね。 そうね、パパ、ママ、いくら稼いでんの? 月100万円ぐらい、みたいなこと言わないじゃないですか。 それがすべてだと思うんですよね。 やっぱ子供に見せる働き方として誇れるかどうかっていう、そこの何についてやってるのって言ったときに、 心からやっててよかったと言えるような、在宅でお仕事してるようじゃなくて、 こういうことの未来を作るためにやってるんだよ、みたいな。 子供に夢や希望を与えられる働き方であってほしいんですよね。 せっかくのインスタグラムとか、家でやるってこういう仕事だったとしても。 そういうきっかけを与えたりとか、皆様に作れるように言えること、 伝えられること、表現できることは一生懸命、皆様にお伝えし続けていけたらいいかなと、 個人的には思っている次第です。 はい、ありがとうございます。 次、ヒロさんですね。他人を羨ましいと思う企画、素敵、取り入れようって思う自分の感情。 SNSでは一に対しての即合ような気がします。 私は以前は自分を許すことができなかったので、常に周りを意識してできないことを責めてたなと思います。 まあ、いいかって思えた瞬間、自分のできることを探し始めて、仕事のパフォーマンスが変わった気がします。 インスタ始めてついでに比較してしまいそうになるので、改めてこのトピックを取り上げていただきありがとうございます。 他人を気にする人はひまじん。自分に忙しくしたいと思いますということで。 はい、ありがとうございます。すごいレベルの高いものですね。 他人の承認とかではなくて、自分自身というものをちゃんと見つめて、 自分というのが何ができて、何ができないのかみたいなところをしっかり抑えた上で、 じゃあこうしていこうみたいな。まあ、いいかって言葉大事ですよね。 まあ、それはそれ、これはこれみたいな感覚値で、じゃあどうするか。 じゃあそこから何をもっと意識できるかって見ていく。 周りじゃなくて、自分自身というのを自己の需要。需要というか許すですね。 っていうところを意識するっていうのが成長を含めてめっちゃ大事になるかなって思います。 はい、ありがとうございます。じゃあ続いて夏美さんですね。 まさに私へのメッセージと思って受け取りました。 コードに入って需要してもらえる環境に身を置くことで、 以前より格段に自分らしく生きられているのは確かです。 でも過去の経験やトラウマからくる認知の歪みって目深くて、一歩先へ行こうとしたときに、それが顔を出す。 私の場合は人目が気になる。どう思われているか。結局そこに戻ってくるんですよねと。 このブロックを外すことは簡単ではありませんが、アカウント運用していく中で少しずつ変わっていけたらいいし、 その過程をフォロワーさんと共有できたら嬉しいですということで。 ありがとうございます。 そうですね、おっしゃる通り。 自己需要は環境っていうのにめっちゃセルフコンパッションとか移動するんだけど、 これまでの人生分積み上がってきた他者よりも優れていたいという、 自分自身の自己堅持欲求とかこういうのがすぐに解消して、すぐにより良い状態になる。 普通に不可能な話なんで、いきなりなんてね。 だから時間をかけてゆっくりゆっくりそこっていうものの認知の歪みを取っていくっていうのは、 アクトだったりとかセルフコンパッションを通してちょっとずつやっていかないといけないんですよね。 すぐには無理。時間をかけてちょっとずつちょっとずつちょっとずつ変わっていって、 気づいたらこんなに変わっているんだ、こんなに変化できたんだ、自分みたいなことになる。 そういうきっかけづくりになっていたらめちゃくちゃいいんじゃないかなと思いますし、 そういう人が増えていってほしいなと個人的には思っている次第です。 はい、ありがとうございます。 じゃあ続いてダダさんですね。 他人を羨ましいと思うこと自体が他者比較しているという考えは新しい気づきでした。 自分軸で生きると心が穏やかになり、無駄なストレスから解放されそうですねってことで。 ありがとうございます。 そうそうそう。自分軸って本当に生きれるようになると、本当に他人どうでもよくなるんですよね。 僕が今それなんで、他人がどうしてこうしてようが、他人がいくら稼いでようが別にどうでもいい。 その人たちはその人たち。自分は自分みたいな。 なんとかなるでしょ。自分自身で今この瞬間だから、できることやれることを淡々とやればいいでしょっていう気持ちになる。 これって大事だと思うんですよね。ただただこっちの人がこうだから、じゃあ自分はみたいな風になって、 比較ばかりしていると永遠とこの比較のラットレースから僕らは抜け出せないから、きつくなるだけだからね。 まずは自分自身を重要視して、じゃあこうしていこう。もっとこういうことできるよねってことをしっかりと抑えていきながら、 ちゃんと見つめていく。そのきっかけが成長していく上ではめっちゃ大事かなという風に思います。 ありがとうございます。じゃあ続いておはるさんですね。 言い訳を探して自分を穴開かすのは簡単なのに、本当の意味で自分を許して受け入れることって難しいもんですねと。 大切な人が壁にぶち当たったり、落ち込んだりしていたら思いやれるように、自分のこともこれでいいのだと思いやる力も育てていきたいと思いますということで。 ありがとうございます。そうですね。自己需要とか自分を許すことができる人は他人を許すこともできるようになるから。 そんな他人が困っていたりとか悩んでいたりとか、どうしようみたいな、もっとこうしたいのにみたいな声にしっかりと声を上げて、ちゃんと寄り添うこともできるようになっていく。 自分を許すってことは他人も許せるようになる。思いやる力がつくからね。それは僕の中でも一個の大きな変化でしたね。 自己、自分自身っていうものに比較とか劣等感性ってなくしていくと、他人に対しての需要力、許容力ってめっちゃ上がっていくから。 その変化って僕もびっくりしたし、めっちゃそれだけでも成長曲線って変わっていくと思うので、ぜひ意識してやってみるといいと思います。 はい、ありがとうございます。 キミさんですね。そんなふうに思う自分を許そう。事故と向き合う。人を許すのではなくて自分。セルフコンパッションやってみたいなと思いました。 人を羨むこともなく自分の価値に気づき、価値を見出して自分の存在を認めて生きることができるようにありのままでいられて、訓練など目指したいと思いましたということで。ありがとうございます。 おっしゃる通り訓練ですね。頑張ればなれます。必死こいて努力すればなんとかなります。これは間違いなく。 でも着実に着実に一歩一歩踏み、階段を登っていかないと無理だから、ちゃんとコツコツコツコツやり続けていくっていう姿勢が何よりも大事なんで。 そこを一生懸命一生懸命ちょっとつつっていう意識で登っていくといいかなというふうに思います。 はい、ありがとうございます。 続いてうちの母ですね。 承認欲求は誰にも携わっていて、それがあるからスペックを上げたり、見た目を良くしたり、暮らしの一部の切り取りをSNSに上げたりして、人からよく見られるための行動をします。 承認欲求だけが原動力だと、良い評価をもらえなかった瞬間に、やる気の糸が切れてしまいます。 強化が良い自分は素晴らしい、強化が悪い自分はダメな人間だと考えるのは他人塾で生きているということです。 相手がどう思うか、どう感じるかは相手の勝手、それに左右されず自分の課題に集中することで自分の良さに気づき、自己肯定感も高まりますということで。 ありがとうございます。 あれですね、アドラー心理学で言われる課題の分離ってやつと、相手の課題っていうのをちゃんと切り分ける。 よく言う馬を水辺に連れて行くことはできるが、馬に水を飲ませることはできないっていうのと一緒ですね。 自分ができるっていうところはしっかりと自分塾でやりながら、それはこれ、相手は相手って課題の分離して、じゃあこれは相手だよねってなったらどう思うかどう感じるか知らん。 でも自分のできる最前線、最大限のことはちゃんと提供しよう、ちゃんと見つめよう、ちゃんとバリを発揮しようってやって、 あと相手がどう思うか、相手がどう感じてどういうふうな変化が起こるかは、相手に依存するよねと。 そこは相手の課題だから、まだ気にしないってわけではないけど、しょうがないよねって思える力。 これが成長とか含めてもめっちゃ大事じゃないかなってふうに思います。 ありがとうございます。 続いて佐藤さんですね。 競争社会になってしまった今、他人と比べるのはある意味仕方ないことだと思います。 何かうまくいかない人と比べてしまう。セルフコンパッション。初めてそんな言葉を知りました。 昨日の自分、1ヶ月前の自分を超えていけば、いずれ大きい山になっていけると思います。 ありがとうございます。 競争社会になった今だからこそ、人と比べるのは仕方なくないんですよね、ここが。 競争社会になってしまったからこそ、人と比べるのが当たり前になってしまったからこそ、仕方ないで済ませちゃいけない時代になっちゃったんですよ、どっちかというと。 競争社会じゃなかった頃は、競争しても仕方ないよね。上になり上がっていくのは仕方ないよね。 だって上に行かなければ、一生生きていけないみたいな世界線だったから仕方ないはあったけど。 この他人との比較劣等感というのが当たり前に普遍化してしまった今は、仕方なくしちゃいけないものなんですよ。 なんでかというと、それをするから人は自殺するし、人は病むし、心的障害というのがめっちゃ増えている。 だからこれを仕方ないで放っておいてはいけなくて、じゃあどうするかというところと、やっぱりそれを他人のせいにしたりとか、これは環境が悪いんだとか言い出したら終わりなんですよね。 これはもう競争社会が生み出した混流だから、こうやって競争になるのは仕方ないんだって精神病んでるのは他人の環境のせいにしたらマジで終わりじゃないですか。 だからそうしないためにも仕方ないで終わらせずに、きっかり自分自身はどうするか。 じゃあどういうふうに意識していったらいいのかっていうのは、考えていくっていうのはめっちゃマストで必要になってくるかなっていうふうに思います。 ありがとうございます。 続いてNihaさんですね。 セルフコンパッションは自分を内省するとき必ず必要だと思います。 ありのままの自分を受け入れて許すこと。 それとセットで相手も許すこと。 家族であれ、他人であれ、同じように相手を許すことを取り入れること。 私の体験からお勧めしますということで。 ありがとうございます。 全てを許し、そうすると相手を許す。 慈悲の瞑想とかのさらに上って、自分を許すから他人を許すなんですよね。 そして慈悲の瞑想のさらに上は、すれ違う人への感謝なんですよね。 自然に感謝とかすれ違うこの人にありがとうを伝えますみたいな感じのことを言い続けるというのが慈悲なんですけど。 ここまでいくと相当メンタル強くなりますね。 僕もそれはさすがに東京じゃできないですね。 田舎とかのね、実家にいた頃はすれ違う人、おじいちゃんおばあちゃんしかいないから。 数人の。 でなったら感謝をするとかできるけど、今はできひんから。 もちろん慈悲の瞑想なんてやる暇。 暇というかやるタイミングがない。 やるとしてもびばっさな瞑想数十分ぐらいだと思うので。 そう、みたいな感じなんですけど。 そうやって実際に相手を許すとか、そうやっていろいろやっていくっていうのは、でも実際にめっちゃ大事なポイントなんで。 素晴らしいなっていうふうに思います。 はい、ありがとうございます。 続いてエンドの話題ですね。 自分を許すこれだと心が反応しました。 セルフコンパッションまさに私に必要なものだと思います。 そして無意識レベルでまだまだ他者比較をしていることにも気が付きました。 人の思考や心の動き方なんて、そう簡単に変わるものではないですね。 そう、だからこそこういったものに対する自分だけの思いや考えを投稿にしていくのが大切だと思いました。 ということで、ありがとうございます。 おっしゃる通りで、ただでさインスタの投稿をするっていうこの投稿とか、何かインスタ運用をするってこれを2年以上続けることすらみんな習慣にするのは難しい。 でも歯磨くとかもう無意識レベルで習慣にできちゃってるじゃないですか。 とかいろんなこととか。 同じで他者比較とか自分を許さないだったりとか、劣等感を感じるみたいなものが無意識レベルで浸透した習慣になってる人が、 所詮数回意識したりとかこういうの言われて数日間意識したぐらいで自分を許せるようになるわけないじゃないですか。 そういうことなんですよ。 もともと自分の人生経験分持っていた脳の自動思考をたった1年で書き換えるのは不可能な話なんで。 めっちゃ時間かかるってことですよ。 ただそれは時間をかけてでも解消する価値あるんじゃねって思うし。 だからこういう何だろうな心理学関連とかこういう認知科学ってやつは若い頃からやった方がやっぱ強いんですよね。 若い頃の方が元の自動思考の習慣が少ないし、新しい習慣を柔軟に取り入れてからの持続性も長いから。 でも何歳からでも遅くないから、しっかりとその人生経験分培ってきてしまった脳のバイアスをしっかり解除してやるべきことをしっかりやるっていうのがめっちゃ大事かなって思います。 これはインスタを教える人の言ってることなのか果たして。 ありがとうございます。 続いてまめちさんですね。 辛い過去を忘れたくても忘れられず、自分を責め続けてきた私は自分に優しくするという発想すら持てませんでした。 過去を深掘りするこの中で少しずつ気づきが生まれ、月日が経った今、置き去りにしていた感情を少しずつ取り戻せている感覚があります。 ようやくセルフコンパッションという考え方を自分の中に持てるようになりました。 瞑想したことはありますが、これからは自分を許すためにマインドフルネス瞑想や悪党の心理療法にも取り組んでみたいと思います。 本当に心に刺された内容でした。ありがとうございます。 ありがとうございます。 大事です。 マインドフルネスから、マインドフルネス瞑想っていうのは呼吸瞑想とはまたちょっと違うんでね。 呼吸瞑想っていうのは呼吸に意識を集中させることで、マインドフルネス瞑想っていうのはマインドフルになるってことなんで、一つの物事の思想に集中するっていうことなんで。 ビバスタナーとかに乗ってくると、自覚っていうものを持っていって、慈悲っていうのが他者への需要。 これらへんがいくつか種類があるんですけど、ブリージングなんたら、タクティカルブリージングとかいろいろあるんですけど、そんなのは失敗したところで意味がないので。 まずはできるところからしっかりと自分を許したりとか、自己を見つめ直すっていうのを通して、認知の歪みをちょっとずつでもいかに解いていくっていう習慣づくりが、やっぱり僕らの変化や成長をつくっていく上でもめちゃめちゃ大事な思考かなというふうに思います。 ありがとうございます。 次て、ほしのえりさんですね。 天狗になって調子乗って死ぬ。 相対語録。さすがです。僕語録ですか、これ。 セルフコンパスションすごく大切にしたいです。 今の自分に一番足りていない気がします。 マインドセットを学んでから他者比較することはかなり減りましたが、うまくいかない自分をうまく慰められないというか、こんなときもあるよねってできないことがまだまだあります。 自分自身を認めて許す。許すって本当に難しいと感じています。 許すことが難しいから事故と向き合うことを避けているのかも。でも人生を変えたいから意識してやってみます。ありがとうございます。 おっしゃるとおりで自分自身を許すって結構難しいですよね。 でも自分自身を許すことはできない人は他人を許すことなんて一生できないじゃないですか。 だからこれまで自分自身というものと見つめて自分を許すってことをやってこなくてできない苦手だった人は、これまで人のことを許してるように見えて実は根に持っていたりとか、実は許してないってパターンが多いってことなんですよね。 これを往々にしてある。他人を許せる人ってのは自分を許してる人なんで。 何事もそうじゃないですか。自分ができてるから他人に対してできるので、自分に対してできないことって他人にはできないっていうのがあるから、自分を許す練習っていうのはめっちゃ大事ですっていう話でございました。 ありがとうございます。じゃあラスト、トモコさんですね。他人と比較しないように。 1000回ぐらい唱えているのですが、フォロワーがどんどん減るとさすがに落ち込みます。焦ります。どうしてダメなのかなと迷惑と。 数だけ欲しいのならフォロワーなんて買ったらどうですか。1万フォロワーも安く買えますよ。創造者に言われるよと夫が言います。 買ったフォロワーなんていらない。そんなものは欲しくない。意味がない。儀式のように繰り返される我が家です。救いになるのは初挑戦です。 手を変え、品を変え、挑戦し、工夫してると割と気にならなくなりますってことで。ありがとうございます。 おっしゃる通りですよね。結局そうじゃないですか。ただフォロワーが増えるがいいとか、フォロワー増やしたいっていうんだったら、じゃあフォロワー買えばいいじゃんって本当に思うんですよね。 別に1万人行くっていう。その1万人行ったという証人が欲しいんだったら、別に再生数買えばいいし、フォロワー買えばいいじゃんってマジで思ってる派なんですけど。 でも皆さんが欲しいのはそうじゃないと思うんですよね。喜んでくれる、笑顔になってくれる人とか、価値が伝わる人が1人でも増えたらいいなっていう思いでやってるんだとしたら、やっぱりその信念に基づいて伝えるべき人に伝える。 そうじゃないときに増えた人とか、過去の人たちで自分のことが嫌いになった人が減っていくのは仕方ないことだから。普通のことですからね。 そこにこだわりを持ちすぎず、しっかりと伝えるべき人とか、届けるべき人に最大限の価値と伝えたいことを伝えていくっていう習慣が、僕らの大きな変化や本当の真の発信者としての価値を作っていくんじゃないかなと思うので。 そこもそうだし、結果的にそれによって人生の好転とかが起きていったら、より良い価値が伝えたりとか届けられるようになっていく。そこにも立派な価値や思いがあると思うので、これからもぜひ頑張ってほしいなというふうに思いますという話でございました。 はい、ということで、皆さんたくさんのコメントいただきまして、本当にありがとうございます。皆さんがコメントをいただくからこそ、僕自身も全身全霊でこの世に向き合うことができてるし、最大限の価値を届けようって思いで価値提供ができてますので、引き続き皆さんのたくさんのお声だったりとか、気づきコメントお待ちしてますので、引き続きよろしくお願いいたします。 よし、では本題の方に入っていきましょう。本日のテーマは、自分を見つめ直す時間を作り出せということで、自分時間とかを作るっていうよりかは、自分自身を見つめ直すっていう時間を作らないときついよねって話をさせていただきます。 先日の放送から続きみたいなもんですけど、じゃあセルフコンパッションもそうやし、自分を許すとか自分自身を認めてあげるっていうところもそうですけど、今の日本人っていうのはとにかく働きすぎであるっていうふうに言われています。働きすぎで暴殺されていると。 ピボットとかでもいろいろ言われてたりしますよね、こういう話。行動経済学者の人が、普段はペンシルビニア大学の方にいるんですけど、日本に戻ってきたときに本当にびっくりするのが、日本人働きすぎですよねって言ってるんですね。なぜか日本というこの世界では、なぜか働く量が多い人ほど美徳であるっていう考え方があるわけですよ。 作業時間が長いとか、仕事してる時間が長いとか、忙しい人の方が偉い。忙しいってすごいよね、素晴らしいよね、みたいな。いうような風潮ってすごくありません。忙しい人ってすごいねとか、忙しい人イコール偉い。残業たくさんしてる人イコール偉い。土日出勤してる人イコール偉い。みたいなものってあるじゃないですか。 それって日本だけの特有の文化なわけであって、外国とか海外からしたら、それってむしろダサい行動なんですよね。そんなに働いて何になるの?じゃなくて、そんだけ働かないと自分の仕事が終わらないってお前能力なくねって思われるらしいです。 そんだけ時間をかけて働かないと終わらせられないお前の能力なさすぎワロタって思われるのが外国の当たり前らしいですね、今って。だから、いかにして仕事時間を減らして家族との時間を増やすか。 週休3日とかにして家族時間とか一緒にいる時間とか、自分自身っていうものの自己計算、自分を成長させるためとか自分の自己計算に励む時間をどれだけ作れるかっていうのを海外では大事にするって言われてるんですね。一方、日本っていうのは長く働くとか長期で働く、ダラダラでもいいからたくさんの時間を使って働くことっていうのが美徳というふうに言われている世界線なわけです。 その結果起きるエラーが自分の見つめ直したりとか、自己計算とか自分自身の自己を成長させるための時間っていうのを作れないんですね。多くの人が。これがエラーだと思っています。そんなことを言うと、おいおいソウトさん、お前だってそんなふうに言いながらもクソみたいにいろいろやっていたじゃねえかと、いっぱい働いてるじゃねえかと言われたら、確かにその通りじゃその通りではあるんですけど。 いわゆる一番忙しかったUSJ気絶した期、フリーランス初期の頃は1日18時間労働。18時間、ガチで18時間作業して6時間寝るみたいな。なんだこれロボットかよみたいな生活を送ったことありましたけど、それも2年以上前の話で。 今18時間とか12時間労働してるかというと、ぶっちゃけ僕自身ですね、労働してる時間っていうのはめちゃくちゃ多くはないんですよ。労働、例えばいつも言うんですけど、この朝のこのボイシーのこの収録あるじゃないですか。このボイシーで今喋ってるじゃないですか。これで1時間半とかぐらい喋ってる。 聞いてないと思うんですけど、毎朝雑談もしてるんですね。もうそうだし、その前に朝活でね、朝6時から自分の講座席限定の音声部屋っていうのを通して、ワークとかをやってるところに一緒にいて、そこで随時ファシリテーションだったりとか、インスタでの疑問点とかを解消するとアドバイスしたりとかみたいな。 6時から8時半ぐらいまでですね、大体。6時から8時半ぐらいまで僕は仕事をしてると言えば、確かに仕事をしてるんですよ。2時間半、朝っ端から朝6時から2時間半も仕事してるのやばくないってなるかもしれないけど、僕らしたらこれあんまり仕事をしてる感覚はなくて。仕事だって思いでやってないから、普通に自分にとってね、自分のインプットしたことをこうやって誰かに話して伝えるっていうのは、毎度言ったら僕からしたら趣味の延長線に過ぎないんですよね。 こうやって言うときめっちゃありますよ。プレミアムリスナーとかでそれもやってますけど、こうやって読んだ本とか気づいたこととか、先日にあった出来事を他人にアウトプットするなんていう習慣って、家にいた頃は常に母親にやっていた。実家の頃は母親とかにずっと夜の散歩で喋っていたみたいなものが、僕にとって朝に変わっただけに過ぎないので。 趣味の延長線。 昔ほど詰まっちゃいないんですね。ありがたいことのたくさんのご協力とたくさんの皆様のお力のおかげで、事業っていうのが回ったりもするので。だからこそ、そこから僕自身は自分の自己検査の時間だったりとか。 それこそ、ソードさんっていつそんなYouTubeとかいろんなものでインプットしてるんですか。おかしくねって皆から言われるんですけど、それインプットする時間あるんだもん。 マルチタスクをしながらもちろん、作業時間みたいな単純作業系みたいなものとかで、プラスアルファ、重要度大、近畿度低みたいなものだったら、普通にインプットしながら作業するなんて余裕でできるから。 そういうのしながらっていうのももちろんできちゃったりするし。インプットしながら、普通にそのインプットに全振りしてる時っていうのもあったりとかするし。あとは自分自身の自己を見つめ直すためのアイデアレーションの時間とかも作ってるし。 最近だと1日1万歩以上歩こうということで、家から出て明治神宮まで歩いてって、明治神宮をぐるっと回って。明治神宮ってめっちゃ自然豊富だから。 ぐるっと回って、一応参拝させて、せっかくだし日本で一番位の高いところだから、何もお参りしないのももったいねえだろってことで、全くスピリチュアル要素とかを信じてる信じてない、あんましないんですけど。 10円玉放り投げてパンパンして帰ってくるみたいな散歩したりとか。その散歩しながらも自由に生徒の返信返したりとか色々してますけど、みたいな感じで。何かと何かが重なってたりとか。 あとは趣味としてカラオケ行って歌歌うけどとか、C社やとかで行ってアイデアレーションを浮かべながら作業もしてみたいな。 趣味と仕事がガッチャンコされてるし、割とめちゃめちゃ作業しなきゃいけない時間が超あるわけでもないから、こういう自分を見つめ直す時間っていうのって死ぬほどあるっちゃあるんですよ、僕。 だから1時間ぐらいスマホもパソコンも。ひたすら空想を考えることあるんですよね。俺って何だみたいな。自分自身とはみたいな。自分って何のために事故っていうのがあるんだ。 そもそも事故とは何だみたいな。自分の自我っていう存在って何だろうみたいな。じゃあ自分って何のための意義があるんだろうとか。 自分の理念っていうものから何が生まれるんだろうとか。どういうことをしていくことにやりがいを感じるんだろうとか。何をすればもっとより良い価値を作れるんだろうとか。 空想やアイデアレーションみたいな。どうすればより目の前の人が満足できてもらえるんだろう。どうすればこのライブっていう配信とかがもっとみんなに面白い、楽しいって思ってもらえるんだろう。 どれぐらいの時間配分でどうしていったら面白いんだろうみたいなものをアイデアレーションする時間って結構あるんですよ、ビジネスの中で。 だから結果として自分の事故っていうものをより許せるようになっていくし、自分自身っていう事故を成長させることにもつながるし、相手に対してより良い価値を作るためのきっかけをまた作れると。 空いた時間でそれができるから、結果的にまた作業効率も上がってとか。例えばその時間で僕AIとかのインプットめっちゃしてます、最近。いろんなAIとか含めて。 特にジェミニとかいう最強すぎる子がどんどん進化してくれるおかげで、僕の作業時間超短縮と秘書いらねえじゃんっていうオチになって。 一時期秘書いるかな、どうしようかなって悩んでたんですけど、ジェミニのおかげで秘書まじでいらねえじゃんっていうお気づき。 AIについてインプットするとか、ビジネスや事業趣向とか組織論についてインプットすることで、実際の作業時間というものも短縮されて、また考える時間が増えて、またアイデアレーションの時間。 短縮されて、実際に伝えるところの価値のレベルっていうのが上がっていって、そしてアイデアレーションの時間も増えていく。この連鎖の繰り返しだと思うんですよね。 だから、みんな自分を見つめ直したりとか、自分自身を成長させたりとか、自分って何なんだろうとか、どうやったら価値を作れるんだろうっていうことを考える時間がないですとか、マインドフルネスを迷走する時間がない。 セルフコンパッションとかで見つめ直す時間がない。自分自身の時間がない。自分を見つめ直す時間がないって人がいるんですけど、違うんですよ。作るからできるってことなんですね。 分かります?今、僕の言いたいこと。ちょっと遠回しに言いましたけど、何が言いたいかっていうと、つまり、その時間を強制的に作るから、より作れるようになっていくんですよ。 作らなきゃ一生できないってことなんですね。だって、その時間を見つめる時間とかが出来上がって、いろいろな思考とかを整理できるから、作業時間が短縮されるんですよ。変に迷いがなくなるから。変に迷ったりとか、変にいろいろ無駄なことを考えたりとか。 どうせ、多くの人、僕も講座生とか見ててもそうですし、思うんですけど、実際にパソコンカタカタしたりとか、スマホで実際に編集をしている作業時間なんて、人はそんなに長くないんですよ。 何に時間かかってるかっていうと、もっとこうした方がいいんじゃないかなとか、アフレコミスった、アフレコこういうのじゃ嫌だかなみたいな、もういらない迷いなんですね。 どうやって喋ったらいいんだろうとか、この冒頭ってこのままでいいのかな、心配だな、どうしようとか言って悩んだりとか、無駄に悩んだりとか、無駄に悩んだり、無駄に考え込んだりとか、無駄な失敗を引きずったりするっていう、そのやり直しの時間っていう、本来必要のない時間っていうものに人は暴殺されてるだけなんですね。 例えば本業とかだったら、必要のない上司に向けて、決められたフォントにしろとか、この資料は見づらいとかみたいな、いや、分かりゃいいだろうみたいな。 別に何度も言ったけど、何かを販売する営業資料じゃねえんだからみたいなものに時間をかけたりとか、不要なものをしたりとか。 あとは今なんて、ノートブックLMとか、こんだけ音声から文字起こしできる擬似録ツールが死ぬほどあるのに、なぜか擬似録をご丁寧に一個一個全部文字を書いて丁寧に作らなきゃいけないとか。 今なんて、録音しておいて、そいつをAIに放り投げれば、3秒ぐらい出来上がるんですよ、擬似録なんて。っていう無駄なことをやったりとかみたいな。 それで無駄な時間を作って、無駄なことをして、余計遠回りして、無駄な時間があって、時間がなくなって、暴殺されて、自分を見つめ直す時間がなくなって、また暴殺されて、また景色が得られないまま、また暴殺されて、ストレスが溜まって、できなくなって、 本来使うべき対策が家族の時間とか、自分を見つめ直す時間とか、家族との時間、見つめ直す時間とか、あとは自分の自己検査の時間に当てられない、副業に当てられない、インスタできない、またそれのせいで時間が作れないっていう負の連鎖の人ってめっちゃ多くねって話なんですよね。 ほとんどの人がそうだと思います。なんでかっていうと、それのすべてはこの自分自身を見つめ直す時間がないからです。は?って思うかもしれないですけど、今のが理由です。納得いくんじゃないですか。 暴殺される人ほど他のインプットができなくなるし、結局疲れちゃうから、体持たないじゃないですか。結果ぶっ倒れるでしょってなっていくわけですよ。でも自分の時間をちゃんと作れる人っていうのは、自分を見つめ直した人が、例えば一つとっても、じゃあ睡眠っていうものに関してちゃんと勉強したら、睡眠の質が上げられるんですよ。ぶっちゃけ。 本当に。だからみんな、例えば普通に8時間寝たほうがいい。間違いないんですよ。8時間寝るっていうのは大事なんだけど、そもそもノンリム睡眠っていうこの3つが存在していて、実際大事なのはノンリム睡眠とレム睡眠っていうこの2つ合計値が7時間を超える状態っていうのが一番大事なんですね。 これを別名、睡眠効率って言うんですけど、この睡眠効率が悪い人って、8時間寝てるのに実際、事実上のノウハウとして寝てる時間は5時間台ってあるんですよ。これが問題なんですね。だから実は睡眠の質っていうのをめちゃくちゃ上げたりすると、この睡眠効率っていうのが上がるんですよ、実は。 だから、睡眠の質を上げるって何かっていうことを言語化すると、睡眠時間を長くできるじゃなくて、睡眠したときのできてるレベルが上がるってことなんですね、睡眠できてるレベル。ってなると、8に寝てるけど、事実上6時間ぐらいしか寝れてないっていう状態の人と、6時間寝てるけど、ほぼ6時間状態まで寝てる人だったら、事実上寝てる効率は一緒になるわけですね。 そういうことを勉強したり意識したりすると、睡眠の質でどうやったら上げてないんだろう。いわゆるヒートショックっていって、脳を冷たくして冷やすっていうために、90分前に風呂に入りましょう。なんでとか、どういうサプリ取ったほうがいいの、どういう習慣したほうがいいの、なんでスマホをそもそも枕の横に置いたらいけないのとか、みたいな知識を得ると分かってくる。 結果、質が上がる。結果、日々のパフォーマンスが上がる。結果、インプット量が増えてくる、みたいな。結局こういう繰り返しだと思うんですね。これをいかに早い段階で気づいて、いかに早い段階からこういうインプットの習慣を始めるかが全てなんじゃねって思ってます。僕はありがたいことに、コロナウイルスが始まったときに、無駄に本を読むっていう習慣が異常値にできてしまって、復業するとかそういうこともせず、1日中本に吹けるっていう、 いかれたことをしていたこともあったせいで、無駄な知識がいっぱいあって、それが今みたいな生活になった実践に活かせるようになって、今更になってこれを価値提供できる側になってしまったと。形は違いだメンタリストだいごみたいな感じなことになったわけですね。 だいごは最強ですけど、だいごと本とYouTubeとかを集合体させて、それを25歳の適当な若者、かつ復業とかインスタグラムっていうところにつながってるこの人間が、こういう形で教育学っていうものにアプローチさせて伝える。これには僕だけの価値があると思ってるから、今みたいに伝える。 という上でやっていくには、結局このボイシーの日々のネタって人生どう生きるかで決まってくるわけじゃないですか。でも結局例えば、今からこの一つのネタで話そうと思って話せるのって、例えば明治神宮に行ったら外国人しかいない話っていう、このテーマでも別にいけるんですよ。20分ぐらい話せますよ、ぶっちゃけ。 本当に外国人しかいないし、インバウンドすぎるんだろうっていうレベルでいないしとか。あとは例えば昨日面白かったのが、一緒に事業仕事してるやつとカフェとかで作業した後にシェアラウンジに戻るときに、一緒にいたやつが写真撮ってくださいって外国の方に言われて、スマホ持って写真撮ってるときに、皆さんが想像つかないかもしれない。 外国の人たちが入ったよって言われたから、僕めっちゃ入って肩組んで、めっちゃ元気そうにピースして、写真に残ったっていうエピソードがあるんですけど、これでまた20分ぐらいしゃべれますよね、例えば。これで、その人たちの国のその地域では僕日本人代表になれたわって話なんですよね。 これから学べることって例えば何かっていうと、つまり、枠内っていうもののそのとある分野っていうところを通して特化させたら、それの中で唯一になれるって話を作れちゃったりするわけですね。とかも、いろんな別の軸からのインプットとか、今みたいな経験とかがあるから伝えられる。でも、これは自分の時間っていうのを作って、自分っていうものって何だろうとかを考えたりとか、そうやっていろんな経験値が溜まるから、そのネタができて伝えられたりするわけですよね。 っていう、これの繰り返しだと思うんですよ、結局全部。投稿ネタがありません。作れる時間がありません。投稿を作る時間がありません。投稿に時間がかかってます。全部実は自分の時間を作ってないからに過ぎないと僕は思ってます。投稿作業に時間がかかります。投稿作成に時間がかかります。実は、作業そのものには時間はかかってないはずなんです、皆さんに。いつも僕は思うのは。作業にはかかってないはずなんですよ。 キャップカットとか、エディッツでもいいですよ。キャップカット、エディッツ、ブリュー、インショット、Vロー、何でもいいですけど、そいつでいじってる時間って多分多くとも言うと、実はそんなないんですよ。迷ってる時間。考えてる時間。失敗した。うー、ダメだって自己批判してる時間。隙間時間とかをうまく活用できていないその時間とかに時間がかかってるだけで、実は自分時間をちゃんと作って、見つめ直して、そこの効率化をバーンとさせたら、実はどんどん時間が増えていく。 生の時間、生の循環が入っていくと、実は仕事してるぐらい、しすぎだろってぐらいアウトプット量が高いくせに、実はやってる時間って全然少ない、みたいなことが往々にして起こるわけですよ。 っていうふうになってるわけですね。僕も朝勝の音声とかの、音声時間のときに、いわゆるツイッターとかに3000文字か4000文字ぐらいの文章を実はツイートしてますし、それの600文字ぐらいに改変してるやつをスレッドに出してますけど、これとかもほぼほぼジミニーの力借りてるわけであって、めっちゃいい内容作ってくれるんじゃない、こいつってマジで思ってますけど。 これまでの自分だったら、一生懸命考えて、必死にこうやって作っても2000文字とか書くの何分かかんねんって話だったのが、2、3分で終わるみたいな世界線になってきて、プロンプト作っちゃって自分流に組み込んであるので、それの結果、いくらでもブログ記事作れるし、それを自分流に書き換えられるしっていう最強状態も作れて。 さらに画像生成とか動画生成とか、あとはサムネ生成とか目次生成とか、いろんなものがジミニーで単体で完結するようになっちゃったんで、すっげーな、マジで感動しますね、なんで。 って言って時間効率化ができる。でもこれができるようになったのは、YouTubeとかいろんなAI関連の人のインプットもあるし、そもそも言ってしまえばAI発信の最前線の人と知り合いでもあるので、そういう人がやってることを見るとかでインプットできるしっていう話なんで。 とかそういうのって、経営者の人たちってやっぱりAI見逃してるはずがないので、そういう人たちであったら、いろいろ教えてくれるわけですよ。俺こうやってやってるよとか、これいいよみたいな。そうなんですねみたいな。 これからインプットとかして、またそれがそれで話す時間とかでインプットができて、また効率化できてっていう。うまくいく人といかない人の差ってこの時期があれだと思うんですよね。 自分を見つめ直して事故っていうものをどう最大化させるかっていうための時間があるかないかなんですよ。ない人は暴殺されて、永遠に成長できると死ぬ。自分時間を作れる人は思考する時間、インプットする時間、効率化するための時間、仕組み化する時間とか。 仕組み化っていうと、多くの人がやっぱり組織を作って人を仕組み化するってイメージあるかもしれないですけど、仕組み化って僕もう1個あると思ってて、それが自分自身への仕組み化ですね。 自分の事故というもののやるタスクだったりとか、自分のこの朝起きてからのルーティンとかのこの仕組み化。これも1つの仕組み化だと思いますよ。僕はこれを徹底してるんですよ。 人の仕組み化は難しいと思ってるんで、僕苦手なんで。自分を仕組み化するのは超簡単なんですよ。朝5時50分にアレクサのアラームをかけて、そっから起きてから何をして何をして準備して、朝勝ビクトリーのZoomに入って、自分のDiscordの音声部屋開いて、 開いたらそれをやってる間に聞きながら何をするかを決めてみたいな。仕組みにすれば作れる。生み出せる。新しいものができるようになる。これの繰り返しがどんどん事故を成長させ楽にして、さらにより良い価値を作っていくっていう。 性の循環を生み出し続けていくっていうことなんじゃないかなって思います。なので、自分時間を作るっていうところの、自見詰め直す時間を作るって言ったときに、多くの人が言うのは、どうやって作ったらいいんですか。 自分時間作れないから困ってるんですよって言うかもしれないですけど、さっき言った通りです。無理やり作るんです。これは過去のボイシーで見たことがあります。無理やり作るんですよ。決めとくんです。 自分自身は、9時から10時は何がどうあろうが自分を見つめ直す時間にするとか、朝4時とかに起きてるといいじゃないですか。4時から5時、1時間。子供も起きてこないですよ、4時なんかに。 4時に起きて1時間、自分っていうものと見つめ直す時間にするとかみたいな。自分のパーソナル時間を強制的に作るしかないんですよ。ないなら作れ。作ったらより作れるようになるから。 それをできない。ないって言って言い続けてる限り一生作れないから作るんです。まずは作る。まずは作って、それを考える。それがインスタの投稿時間の解消。 さらにマネタイズレベルのアップとか、いい循環しかきっと起こさない。これは間違いないかなと思うから、まずはその時間を作り出すこと。その時間を生み出すこと。その時間をどうやったら創造できるかを考える。 ということへの習慣作りをやっていただくと、皆さまの人生はより良いものになるんじゃないかなっていうのが、今日の最後のメッセージとしてお伝えできればと思います。 こんな感じで前差し指示から時間をかけて皆さまに対して少しでもお役立ちというか、インスタグラムっていうのはもちろん教育学的要素から皆さまの人生レベルでの変化が起こるような内容を朝ライブでお伝えしてますので、 ライブで来れるよっていう方はぜひお越しいただきますと幸いでございます。 はい、このように僕のチャンネルではフォロワー数1万人以上たくさん配出するステップという構造を運営したり、フォロワー数1万、5万、10万、そして20万人を超えるようなインフルエンサーのマネタイズのサポートを行うエスロードを運営したり、 メンズ美容サロンのフランチャイズオーナーとして僕にしかできないような一時情報のみを厳選してアウトプットしてくれる場所となっておりますので、 少しでも参考になったなとか気づきがあったなという方は必ずいいねのほどよろしくお願いいたします。 また、ボイシーは全くもって拡散するないプラットフォームでございますので、すいません。なので皆様のお力が必要なんです。 そう、皆様のお力スレッドでもいいです。ソウルでもいいです。拡散お願いします。 僕のメインとインスタ攻略で頑張って気づいたものはガンガンリツイートではなきゃ、リポストさせていただきますので、 皆様のご協力、ご拡散、このほどよろしくお願いいたします。コメントお待ちしております。 お知らせいくつかさせてください。1点目、プレミアムリスナーですね。 何度も言ったように、プレミアムリスナーはまず登録しない理由はないと思っています。 いや、でもとかさ、いや、さすがに月こんぐらい払うのはちょっととか、無料でも十分じゃないのとかって思ってる人いると思うんですけど、そんなわけないです。 僕がさすがにそういうところとかを差別しないわけないじゃないですか。区別しないわけないじゃないですか。ということですね。 やっぱり実際にプレミアムリスナーに登録したらわかります。みんな言うのか。するまではよくわからないんですよ。 結局言うてでしょ、みたいな。まあ、まあ、まあ、まあ、まあ、みたいな感じなんですよ。 まあ、まあ、まあ、無料で聞けてるし十分でしょって感じかもしれないですけど、登録するとわかります。 あ、めっちゃ違うみたいな。みたいなことで、より特化していますので。別に月2000円でしょ。 インプットレベルで言ったら本1冊分は余裕で売ってますよ。本1冊買うのも大体1500から2000ぐらいでしょ。 本買って読めないでつんどくするぐらいだったら、本当にすぐ使える知識で、今すぐに役立つ、そんな知識をインプットする方が皆様にとって人生にとってプラスになるんじゃないかなって僕は思いますよ。 本を買うことはね、自己投資になるけど、1500円から2000円本買うことは偉いってなるけど、何かのサブスクで学びを得ることは危ないとか怖い不安ってなる理由は僕はよくわかんないですか。 それぐらいいいものをやってる自信があるし、登録すればわかります。いつもいいんですけど。登録したらわかるから。それぐらいのものをやってます。 最新はレシピアカウントについてですね。とあるレシピアカウント、僕の講座船の、本当に二人三脚で1年5ヶ月ぐらい、もうすぐかな、ぐらい一緒に完全に作ってきて、 僕の中の持ってるレシピってものの、特にレシピかける憧れみたいなところかな、というものを一つ一緒に作り上げてきた。そんなアカウントの裏側というか、どこの要素が大事なのかみたいなのを解説しているポイントとなりますので。 レシピやる人だけでなく、どっちかというと主観と客観視点とかっていうのをより深く知りたい方とか、玄関から入るやら、何かそういう動きをしている方にとっては必要なのかなっていう知識をめちゃめちゃ入れましたので、 まだ登録しないよって方は、必ずご登録のほどよろしくお願いいたします。 2点目。2点目がYouTube動画ですね。ここまで言っても登録しない人はしないので、YouTube動画っていうものを日々上げています。 YouTubeは頑張ってね、復活物語として、僕自身も本当に吐きそうになりながら日々撮影したりとか、どうかみんな登録してよ、みんな動画見てよって心から思いながら叫んでます。 心が叫びたがってるんだってレベルでまじで叫んでます。 なので、まだ見てないよとか追いついてないよという方は、週2になったので、週2回放送になったから、前に比べると非常に見やすいし、追いつきやすくはなってると思います。 なので、まだ見てないよ、まだチェックしたことないよって方は、今のうちにたくさんの動画を見て、どんどん自分自身のインプットと成長につなげてほしいなというふうに思います。 本当にいい内容と、今も最新版もちょこちょこ撮ったりとかしてますので、いろいろと見てみたいよ、最新をチェックしたいよとか、無料でもっと学びたいよって方は、ぜひYouTubeの登録のほどよろしくお願いいたします。 何より、そして最後ですが、相多のインスタ大学ですね。公式LINEです。 こちらは、有料スクールを超えるってことをテーマに、前身前例で作った教材でございまして、相多のインスタ大学を登録すること。 これはもう、いわゆる僕のことを知っている人は、イコールだと思ったもので構いません。 僕を知っている、つまり相多のインスタ大学を登録している。これはイコールだと思ってますので。 つまり、登録しないはずがないということで。 登録しますかって言ったときに、フォローしてますと同じぐらいの感じで、登録してますって言えないといけないぐらい。 登録して当然なものとなっておりますので、まだ登録しないよって方は、概要欄のほうから忘れずにご登録のほどお願いいたします。 これまたちょっとね、コンテンツまたまたちょこちょこ増やそうかなと思ってますので、お楽しみにしていてください。 それではまた次回の放送でお会いしましょう。 自分自身感を見つめ直すってところと、自分をちゃんと見るってところ、そこから大きな変化が作れていく。 今日も一日頑張っていきましょう。 以上、ソウトでした。