# 9割の人が知らない『集中力ゼロ』を『強み』に変える思考法 どうも、Sotaです。このチャンネルではフォロワー数1万人以上をたくさん配出するステップという構造を運営したり、 フォロワー数1万、5万、10万、そして20万人を超えるようなインフルエンサーのマネージのサポートを行うエスロードを運営したり、 メンズビューをサロンのフランチャイズオーナーとして、僕にしかできないような一時情報のみを厳選したアウトプットシグラジオとなっております。 皆様が知って本当に良かったって思う情報のみを厳選してお届けして参りますので、良ければフォローのほどよろしくお願いいたします。 超有料スクールを超える学習教材、Sotaのインスタ大学無料配布中。詳細は概要欄をチェックしてください。 はい、ということで今ですね、時刻7時18分なのですが、今日のスタートの仕事が8時過ぎということで、 すいません、今日は移動のためにもちょっと8時前ぐらいには出ないといけなくて、 もろもろいろいろと喋ったりとかゆっくりする暇がないので、いきなり本題に入ります。 なので今日は早めにサクッと終わるライブとなりますが、お許しください。 アーガイブの方はね、コメント返信なしの本題でいつもと変わらないと思いますが、よろしくお願いいたします。 ということで今日のテーマはですね、9割の人が知らない集中力ゼロを強みに変える唯一無二の思考術というところについてのテーマでお話をしていきます。 多くの人が集中できてないんですね。そもそも集中できてないという状況が、ほとんどの人は当てはまっています。 どういうことかというと、集中力とか集中っていうのって、人はもってフローに入らないと、そもそもあまり集中力って上がってない状態だし、 集中できたらしいも持って30分程度が限界なんですね。 そう。だから多くの人とかほとんどの人がダラダラずっとやってるんですよ。 で、集中力が高まる状態とかフローにカッて入る状態って、 ある程度の休みやリラックス時間をちゃんと取らないと、フローに入れないんですね、集中状態に。 だから多くの人が生産性が低かったりとか、毎日一生懸命やってるのに全然仕事進まねえじゃんみたいな。 なんでこんなに頑張ってるのに変わらないんだろうって思ってる人は、この集中力がゼロの状態になっていて、それをフロー状態に一気にかくってあげることをやってないからなんですね。 じゃあ、そんな集中力を一気にその瞬間に、このタイミング、この瞬間に集中力をパカーンって持っていく方法って何があるか知ってますかね。 僕はこのVoicyっていうこのプラットフォームで、この音声配信をするこの瞬間に自分のフローというか集中状態いきなり朝にカーンって持っていくんですけど、これいくつか方法があるんですね。 それが何かっていうと、儀式です。儀式、ルーティンですね。かっこよく言うとルーティンで、平たく言うと儀式ですね。習慣とは違います。ルーティンです。 ルーティンこそが集中力を一気にフロー状態に入れるために絶対的に必要なものとなっています。 これの話はですね、左利きのエレンっていうね、僕の本当に大好きでお気に入りな漫画の1個の左利きのエレンでもこちらについては語られているんですが、集中力というのは才能の質であるっていうのをあの漫画では言っています。 集中するまでの速さとか深さとか、それに必要な時間帯だったりとか、それぞれによってその深さや連動っていうのを決めていくっていうのがあるんですけど、 それの時に必ず言われているのが、一定のルーティンを作ることによってそのタイミングに絶対的な集中力をマックスに持っていかせるっていうところが解説されてるんですね。 このルーティンを皆さんは持ってなさすぎなんですね。 自分の仕事でもいいし、作業でもいいし、タスクでもいいし、何か一つでアウトプットとかをするときとかの、その瞬間に持っていくためのルーティンを確実に持っておかないと、集中力マックスまでガーンと上げることって超むずいと思います。 だから僕はこれに、確実にこの時間帯にこのライブ配信で100%を持ってこれるように、朝勝の部屋で朝勝に参加しつつ、終わった後にコップ一杯の水を飲んで、深呼吸してからタイトルを決めて始めるんですよ。 で、ポチッと押した瞬間に、パンってキャラと雰囲気がパツンって変わって集中入るんですよ。 そうすると今これを喋ってる瞬間は、別の物事うんたらってよりかは、このライブに配信することに集中しよう。これで皆さんに何かいいものを伝える、届けることに全力を注ごうという自分なりな思考になって、こうやって喋れるようになるわけですよ。 これね、めっちゃ重要な力というか、ルーティンをいかにして丁寧に作れるかっていうのが、成果だったりとか、僕らの成長を死ぬほど分けるきっかけになっていると言っても過言ではないので、やっぱり集中できないとか難しいと思っていたりとか、どうやれば自分の深い思考を作れるんだろうと思っている人は、ルーティンをね、ぜひ積極的に意識してほしいなと思います。 このルーティンは、早く入れる人、この集中に一気にカンってすぐに入れる人とかは、あんまし儀式、ルーティンは必要ないんですよ。必要ないっていうのは、数がいらないって言ったほうがいいのかな。あんましルーティンの数を増やさなくていい。1、2個でいいと思うんですよね。 例えば、一周ここら辺を歩き回って、何かこうやって手を伸ばして、ふぁーってやったら入れる人もいるかもしれないですけど、僕の場合はルーティンはちょっと、そんなに長くないけど多少必要みたいな感じですよね。 これをこうこうしたら、こう入るみたいな、そういう大部的な要素をちゃんと作っておかないと、集中力って入れないし上がらないんですよね。シンプルに。だから、ほとんどの人が、ただでさえマルチタスクできないはずなんですよ。 僕はマルチタスク意外とできるよって言ってますけど、普通の人は、ただでさえデフォルト設定ではマルチタスクをこなすことに長けてないはずなんですね。なのに、集中してないから、仕事をしようとか作業をしようとしてるときに、すぐに周りがちらつくんですよ。 いろんな外界の情報とか、いろんな別のことが気になりだして、全然集中できない。集中続かない。作業できない。仕事できない。結果、やることが終わらないっていうオチになってると思うんですね。ただでさえマルチタスクだめで、シングルタスクでないとできないのに、ルーティンとかやってないから集中力が上がらないから、余計作業効率だったりとか、やらなきゃいけないことが終わらずに、汗汗しているっていう人が大半じゃねえかなとか。 めちゃめちゃ多いんじゃないかなって、僕は強く強く感じています。それはもったいないですよね。せっかくやるなら集中して、そこに必要な要素をガンって詰め込んで、伝える視点をしっかりと届けてあげるっていう、究極の思考状態をフローとして作ってあげるのが大事じゃないですか。 そのために、自分のルーティンを探すっていうことをぜひやってほしいんです。今回伝えたいのが。自分のルーティンを探すっていう作業、ぜひやってみてください。どうすれば集中入れるんだろうって悩んでる人は簡単です。自分がこういうことをやると、すごい集中できるな。 こういうふうな動きとか、こういう習慣、こういう何か事前のものをやっておくと、自分なんかすごく深いところに入れるなみたいな。これやっとくと、頭の中がクリアになるなみたいな。そういう動きや儀式とか、思考法っていうものを探して見つけておくんですよ。 そうすると、こういう言い方できるな。もっとこういう表現に近いのができるなってなっていって、頭の中がどんどんクリアになって、より深い表現やより細かなものっていうのが伝えられるというわけですね。これをもっと丁寧に深くやっていって、さらに自分流にカスタマイズしていくんですよ。 ルーティンとかって、例えばイチローが手をまっすぐ伸ばして、服を引っ張るっていうルーティンがあると思うんですけど、あれとかを僕らが真似したから集中はできないじゃないですか。一緒で、その人独自のルーティンとか、その人独自の儀式っていうのが必要になってきます。 どういう動き方、どういう習慣、どういうフォーム、どういう動き、どういう事前なやり方っていうのをしたら、深く入れて思考が深まって伝えられる幅がより極まっていくのかっていうことを丁寧に設計していくと、自分はこういう思考、こういう表現、こういうのが強いんだなってのがだんだん分かっていって、 また伝えられる幅とか、伝えなきゃいけない表現感とかがより一層強くなっていくから、そうするとダイブ、スーパーダイブ状態になってきますね。やばい、この状態が自分完全にフロー入ったわみたいな。 これを伝え続けたら絶対に無双できるぞって状況に、カクンって入れた瞬間にめちゃめちゃ集中できるし、めちゃめちゃいろんなこと伝えられるようになるし、もっと深い、もっと思考を極めた何かの表現とかに繋がっていくっていうわけなんです。 こういうのを知ってるか知らないかで、生産性はめちゃめちゃ変わると思います。やっぱり集中できてないっていうか、集中できてない状態がデフォルトすぎて、集中できてないことを集中してると勘違いしてる人だっていると思ってます。 自分は集中できてますとは言ってるけど、客観的に見たら、あんた全然集中できてないよみたいな。全くもってそのダイブ状態に入ってないけど、本当に大丈夫みたいな。 それ生産性低いよね、仕事できてないよねみたいな状態の人っていたりすると思うんですよ。これはやっぱアウトですよね。 自分から生産性、例えば5分間の儀式、ルーティンをすることによって10分間のタスクの短縮ができるんだったら、絶対やったほうがいいじゃないですか。 これが相対割引っていう考え方で、この間、金庫の西野さんとかもこれについて言ってましたよね。 例えば500円値引きをするために、時給1000円の人が1時間かけていくんだったら、それはやらないほうがいいっていう話をしてたと思うんですけど、それと一緒なんですよ。 相対割引って言って、さっきの例はやらないほうがいいパターンですけど、今回はやったほうがいい系で、5分違うことをやることによって全体として10分縮まるんだったら、5分間得できるならやったほうがいいじゃないですか。 ここに気づける人が意外と少なくて、やっぱりそんなことをしてる暇がないとか、何々しなきゃいけないとか、何々してないとやばいんですよみたいな風に焦り焦りと、 できてないんですよ、どうしましょうみたいな、そういうちょっとした不安感とか、というのが拭えずに、結果的にいい成果を出せずに挫折していくっていうパターン。本当にもったいないというか、意味ないですよね。 やっぱり深い思考と新しい視点とかをちゃんと言いながら、伝えるべきことをしっかりと表現して届け続けること。 それをしたりとか、やっぱり僕らのSNS発信で本当の深いものをちゃんと届けて、質の高いもの、そして相手にとって価値のある提供をするんだったら、やっぱりまずは僕らが集中しなきゃいけない。 コンテンツに対して、フローに入りたい。できるんだったらフロー状態ですね。最強はゾーンと呼ばれるやつじゃないですか。ゾーン状態。 人生の中でゾーンっぽいよなって思ったことがあるのは1回ぐらいしか人生でないので、あれ以来ゾーンみたいなものはないですけど、フローっていう状態はちょこちょこ入ろうと思う。 例えばこれの今のVoicyとかの配信をしてる瞬間で、僕完全にフロー状態なんですよ。これを喋ってるときって、これの次の何を話そうかってことしか考えてないので、 それ以外のことは全く持って外界の情報なんて気にならなくなるっていう、こういう状態をいかに早く素早く、そして深い状態の思考で作れるかっていうのが大事ですね。 こういうものって集中力を高めるコツとか集中法とかって、いろんな書籍、いろんな文献、いろんなものでどうすれば集中力が高まるかっていろんなところで言われてるんですけど、 ど単純に集中力を高めるために必要なことって何かっていうと、たった一つで集中できる状況に自分を追い込むことなんですね。集中できる状況に自分を追い込むこと。ただそれだけです。 どういうことかっていうと、スマホを例えば自分の手元に置かないとか、自分の違う外界の情報が入る状況をできるだけ排除していかなきゃいけないんですね。 健常者、いわゆる何も症状がない人ですら、スマホとかによって集中力は切れるのに、ADHD傾向の人は一瞬でそんなに集中力なんて切れます。 でも、あの人たちはスーパーダイブって呼ばれるものがADHD傾向の人はあるので、本当に好きなものに熱中、熱中というか不老状態に一旦入ったらとんでもない実力を発揮します。 時間を忘れるんでね。周りの情報とか忘れて全てをやり切ってしまうぐらいやっちゃうから、それはそれで強いんだけど、そうじゃない。 僕とかは全くそういうのないので、ちゃんと儀式的なルーティンをやって、よし、やるかっていうこういう言葉を言ってから、ふって入っていくっていうのをしないと、やっぱルーティン的な要素としてはなかなか入れないなって思います。 ただ、こういうことを知ってやってるだけでも、どんどん集中力というか伝えられるものもそうですけど、どんどん深い思考に入っていきます。 そうすると、無駄なことというか、無駄なタスク整理っていうのもせずに、タスク整理はせずにじゃない、無駄なタスクとかを頭に抱えることなく、やるべきことに対して不老で全力で終わらせに向かうことができる。 結局、それが一番早く終わりますからね。あれもあれどうしよう、これもやらなきゃ心配だなっていう、そういう頭の片隅に、これもやらなきゃいけないっていう不安感とか、やばいなっていう心配の感覚、これが残ってるからうまくいかないんですよね。 その思考、そのやばいな、どうしようかなっていう、この不安感を取り除いてしまっておけば、頭安心じゃないですか。とりあえずもうあんまし深いことは考えずに、やるべきことを淡々とやろう。 まず目の前のことをちゃんと終わらせよう。目の前のここに決まってるものをしっかりとこなして、やれること、作れるものをしっかり全力で見せていこうって思っちゃえば、頭はもうやることを淡々と積み上げるだけなんですね。 そういうふうにちゃんと設計をしていく。僕らは大事なことは設計するんです。なんでこれをやるのか、どうしてこうするのかっていうのをちゃんと事前設計して、だから集中を高めなきゃいけないんだって分かった状態。そこに儀式を入れることによって、超集中状態に入ります。いいですか。 なので、まずは儀式をしようっていうことが目的ではないんですよ。集中力を高めようと自分がまず思ってますと。そのためにはこういうことをしなきゃいけないんだなって必要性を感じてますと。その上、じゃあ事前の設計で、こういうこと、こういうこと、こういうことをやるからOKだと。 その度をしていって、集中力を最大限深める状態のイメージ感を作った上で、ダイブをしていく。そうすると、集中力を最強に高めた状態のまま、生産性高くアウトプットできるっていう流れに入っていくってわけですね。 集中力ない人マジで多いんで、すぐ別のこと考えちゃう。すぐ別のことやり始めちゃう。せっかく一つのタスク始まったのに、あの仕事終わってないな、あれ後でやらなきゃなとか、子供の何々がとか、次はこれこれがみたいな。ありません? あれがめちゃめちゃデミリットだし、めちゃめちゃマイナスなんですね。やっぱり僕らがやらなきゃいけないことは、深いダイブにパンって入って、伝えるべきことをしっかり淡々と伝えていって、作れるもの、伝えられること、言えることをしっかりと深め、深め、深め。 もっともっともっとこんなことの表現もできる。こんなことをして、こんなことも言える。こういうこともやっていこうってことを、ちゃんとちゃんとちゃんと真相まで持っていった上で、さらに集中力としてダイブを行っていって、伝えるべきことをしっかりと表現していく。 ここまでやったら最強ですよ、やっぱり。そうすれば、この人めちゃめちゃ参考になるわとか、めちゃめちゃ強いな、これはやばいわっていうふうに新しい気づきとかにもなっていって、さらに深い思考も作れて、そして集中力最大限の状態も作れると。 いいことずくめってことになってるわけですね。本当に素晴らしい状態というところをちゃんと作れるかどうかですね。ぜひこれは積極的に意識するというか、イメージとして持っておいていただけると、僕は非常にいいんじゃないかなって思ってます。 なんでかっていうと、さっき言ったとおり集中力って定量化できないものなんですね。全くもって。集中力って定量的じゃないじゃないですか。目に見えないし、結局自分で集中高いのか低いのかわからへんっていう人がほとんどなんですね。 その状態そのものが結構マイナスというか、めちゃめちゃもったいないと思っていて、集中力は高い状態ではないっていうのが基本的なんだっていうことを自覚しすることがまず一歩で、そこからその集中力をより高めていく、深めていくにはどうしたらいいかを考えていくと。 そのために必要なのがルーティンですと。そのルーティンをどうしていったらいいかっていうと、自分なりのルーティンを探していく旅をしてください。これしたほうが集中できそうとかいろいろやるんですよ。印刷しようですね。試行錯誤しようということです。 そうすると、このやり方、こういうことをやるとめっちゃ深く入れるやんって気づけるから、それをしっかりと実行し続ける。よし、次から自分はこれをやっていこう。こういうふうなことを意識していこう。 じゃあ、これをやったらよく深くなるから、スーパーダイブだ。こうやっていこう。ドーンってやっていける。それが見つかったら、それをしっかりとタスクとしてこなしつつ、それ以外のことには手を出さない。 選ぶべきことは淡々とやって、伝えるべきことはしっかりと伝えて、表現してっていうことを意識して、もっと新しい価値やもっと可能性の高いことをしっかりと伝えていく。 習慣を作って、もっと新しい可能性や新しいことについてやっていく。そうすると、生産性が上がる。フローに入る。新しいこともできる。その元のタスク集中できる。早く終わる。生産できるものも増える。 この性の循環、性のループっていうのが、こうして作れていくっていうことになるわけです。大事ですね。性のループ、性の相関をしっかりと作っているからこそ、より強い表現、より次の可能性に広がっていくと思うので、 ぜひ、今回のお話は深く深く理解していただいて、もっと次の新しい可能性や新しい価値ってものを作って、僕らと一緒に集中力を高め、生産性の高い人間になる一歩を、今日の話を機会に踏み出してみましょう。 ぜひ、左機能で集中とは、才能とは集中力の質であるっていう名言がありますので、そちらのところは過去にも集中力についての才能の質であるっていうテーマについて丁寧に解説しているシーンもありますし、集中力を高めるコツとか集中力についてっていう放送はバカみたいにしてきたので、 今日は結局それってルーティーンとフローじゃねっていうところについてを再度確認して、それって必要性を感じないとみんなやらないよねと。必要性を感じるからその儀式を作ろうと思えるので、その必要性について今日はめちゃめちゃ深く言いまくりました。 なので、その必要性を感じていただいて、よし、やろうと。よし、こういう可能性を作ろうって言って、次につなげていくっていうきっかけのものになっていただければ、すごいんじゃないかなっていうのが、今日の最後のメッセージとなりますので、ぜひ覚えておいてください。 こんな感じで前差し次第からライブ配信をしておりますので、少しでも参考になったなとか気づきがあったなって方は、ぜひライブでお越しいただけますと幸いでございますので、よろしくお願いいたします。 はい、このように僕のチャンネルではフォロワー数1万人以上をたくさん配信するステップという講座も見せたり、フォロワー数1万、5万、10万、そして20万人を超えるようなインフルエンサーのマネタイズのサポートを行うスロードも見せたり、 メンズビューオーサロンのフランチャイズオーナーとして、僕にしかできないような一時情報のみを厳選したらとぶっとしくラジオとなっておりますので、少しでも参考になったなとか気づきがあったなって方は、必ずいいねのほどよろしくお願いいたします。 またね、Voicyは全くもって拡散性のないプラットフォームでございますので、皆様の心優しい拡散や気づきっていうのが僕の助けになりますし、皆様がこいつオススメだよ、こいついいよって言ってくれることが僕の心からの可能性と次のきっかけとなりますので、ぜひお助けいただけますと幸いでございます。よろしくお願いいたします。 最後にいくつかお知らせをさせてください。1点目、Voicyではプレミアムリスナー放送をやらせていただいております。プレミアムリスナー放送では、ここよりもさらに具体性の高い話っていうのをテーマでやっています。 最近はアフィリエイト商品のより深い理解のコースについてっていうお話をしたので、今月も毎週日曜日、朝6時からライブでプレミアムリスナー放送をやってますので、ぜひですね、これ学びになるな、これええなって思う人とかは、ぜひ加入していただけますと幸いです。 購入したりとかサブスク的に入って損するようなものには作ってないので、安心して入っていただければと思いますので、よろしくお願いいたします。 2点目、YouTubeですね。YouTubeチャンネル今頑張っています。新しい企画とかもちょっとずつ取り入れながら、YouTubeしっかりといいものを届けられるように頑張っていこうと思ってますので、YouTubeチャンネルですね。 そういったインスタと検索すると見れますし、最新の動画とかもスレッドの活用法とかかなと思いますし、対談動画、Vlogとか。今は新しい動画とかYouTube編集者から上がってきて、チェックとかしながら、もっとこれできるような、もっとこうしていこうみたいなことを今フィードバックしまくってるんで、より良いものにできるようにYouTube頑張ってますので。 YouTube頑張ってるので、皆さまのお力、皆さまがYouTubeを見てくれる。見てくれて、コメントでアウトプットしてくれる。見てくれて、どう感じたかアウトプットしてくれて、そのコメントといいね、高評価が、これいい動画だなってことで、新しい新規の層に届けるきっかけになったりするので、そういうものをしっかりとやっていかないと、やっぱりなかなか伸びはしない。 やっぱり簡単ではないってことがよく分かったので、丁寧にしっかりと伸ばせるように頑張りますので、引き続きよろしくお願いいたします。そして3点目、ボイシーサブチャンネルですね。サブチャンネルのほうをやっております。こちら株式会社Sラインという、僕の会社のチャンネルとして運用しておりますが、本日もきっとサブチャンネルのほうのコンテンツが上がっていると思いますので、毎日放送というところで、皆さまのインプットに使える放送が目白をしながら、 今年のボイシーとなっておりますので、ぜひサブチャンネルのほうも合わせて登録のほうでよろしくお願いいたします。4点目最後、相多のインスタ大学、無料配布中でございます。株式ラインのほうですね。相多のインスタ大学は概念のアップデートっていうのを今、かなりのステップを進めていて、相多のインスタ大学っていうのは、オンライン学習システムそのものが相多のインスタ大学ではなくしました。 あれも相多のインスタ大学と呼ばれる中の1個になります。公式ラインで受け取れるすべての流れそのものが相多のインスタ大学です。いいですか。例えば無料相談できる件とか、無料相談に申し込んだから受け取れるパックだったりとか、そことかのコンテンツすべてを総合したものが相多のインスタ大学ですので、受け取ること、そして学習教材受け取ること、無料相談に申し込んで相談を受けること、 そしてそれの参加得点をもらうこと、この3つとかを含めて1つの流れとして相多のインスタ大学って呼ばれるものとなってます。聞く、学ぶっていうすべてを網羅しているものとなってますので、非常にいいものとなったかなと思ってます。さらにもっとよくしていく予定なので、これもバチバチに4月いろいろ揉みながらどうしていこうかってうんたらかんたらとかやって、より良いものにできるよう工夫と改善を積み重ねていきますので、楽しみにしていてください。よろしくお願いいたします。 それではまた次回の放送でお会いしましょう。集中力ゼロを強みに変える思考術はほとんどの人が知らない。フロー状態、そしてルーティーンを作って本当の集中を出し、成果に直結する行動を起こしていく。今日も1日頑張っていきましょう。以上、総裁でした。