# 【脱・義務感】「言われなくても続く」を科学して継続する秘訣 どうも、ソウタです。 このチャンネルでは、フォロワー数1万人以上をたくさん排出するステップという構造を生み出したり、 フォロワー数1万、5万、10万、そして20万人を超えるようなインフルエンスアルマネタイズのサポートを行うエスロードを生み出したり、 メンズ美容サロンのフランチャイズオーナーとして、僕にしかできないような一時情報のみを原説書アドプット仕事となっております。 皆様が知って本当に良かったと思う情報のみを原説書を投稿してまいりますので、良ければフォローのほどよろしくお願い致します。 有料スクールを超える学習教材、ソウタナイスタ大学、今だけ無料配布中。 ライブ限定クーポンのキーワード送付で、今だけソウタナ最新AIボットも無料で配布しています。 併せてチェックしてください。 はい、ということで今回はですね、脱義務感。 言われなくても続くを加速する。 好き、得意を爆発させるSNSマネタイズの秘訣。 毎度同じ僕の講座席限定に配っているめちゃめちゃ優秀な台本作成ボットがすげえ感じなタイトルを作ってるんですが、 今回言いたいのは、言われなくても続く状態ってどうやって作ったらいいのってところを端的に言うと、 言われなくても継続する秘訣って最強じゃね。 言われなくても継続できるこそ最強じゃねって思ってるから、 そこについてお話をしていければいいかなと思うので、良ければ最後までお付き合いくださいませ。 ということで、早速ね、本題の方に入っていくんですけど、 そもそもね、言われたからやるって状態って結構最悪じゃないですか。 ○○してくださいって言われたからやってるんです。 ○○したほうがいいと言われるからやってるんですっていうものって、 ある意味最悪状態ですよね。何もプラスじゃない。義務感でやってる。やらされている。 子供とかで言うんだったら宿題をやらされているという人で、 宿題やりなさいって言われたから宿題やってるっていう、 いわゆる条件付けとしては反射的な条件ですよね。 そういう条件付けされてる状態ってあまりかんばしくないというか、 言われたからやってるに過ぎないから、何の人生にとってもプラスはないわけですね。 それはできれば避けたい。 理想型は何かって言ったら、言われなくてもやっている状態ですよね。 自らやりたくなる状態っていうのがめっちゃ大事だと思うんですよね。 そこをいかにして作れるか、いかにして表現できるかっていうのを考えていく。 これが僕らのやらなければいけない重要なテーマとなってくるわけです。 そんなときに考えなきゃいけないですね。 言われなくても継続できる状態ってどういうふうにすればできるんだろうか。 言われなくてもやりたくなるにはどうすればそもそもすればしたくなるのか。 っていうことから考えていく。 これが僕らがやらなければいけないことなんですね。 みんな言うじゃないですか。やりたかったけどできませんでした。 やる気はあったし、本当にやらなきゃいけないってわかってるんですけど、 やることができませんでしたって人って多いですよね。 これを解決していく方法を考えなければ、そもそも仕組みから変えていかなければできるようにならないわけですよ。 考えるとどうすればいいのかっていうのを改めて深く考える人が出てくるわけですね。 一番簡単な解決方法は、よく言われるのがif-thenルールってやつですよ。 もし○○したら○○○○するみたいな感じで、ifとthenっていうものをつなげて、 もしこういう状況になったらこうするっていうふうに自分を習慣化させるっていう習慣に落とし込むってやつですよね。 これは手っ取り早くわかりやすく、非常にやりやすいテクニックの一つとしてすごく有名なんですけど、 まあでもif-thenルールだけで十分っちゃ十分なんだけど、 これまでそんなif-thenルールのテクニックなんて散々これまで言ってきたから、 もう皆さん知ってると、もうそんなのはわかってるよって話じゃないですか。 だからもっと根本的な改善策、根源的な改善策が欲しいわけですよね。 そうなったときに、僕が言われなくても続く状態を作るには何をしたらいいかっていうと、 一番僕が本当にお勧めしてるのは、パブリックコメンティングっていう方法の手法になりますと。 これも知ってる人は多分知ってると思うんですけど、パブリックコメンティングって何かっていうと、 周りに宣言しちゃうんですよ。友達とかに宣言するんですね。 俺○○するわ、私○○絶対やるわ、自分、僕、私、こうしますって、 公共の場とかみんなが見ている場で思いっきり宣言するんです。 そうするともう引き返しようがなくなるんですね。みんなが見てる、聞いてるっていう中で。 例えば1年後俺は絶対に武道館立ちますみたいな。 今日から毎日スクワット何回します、その様子を全部届けますって言って、 その過程を見せるとかっていう、そのものが一つの全体の誓いになるので、 そうするともうやる気がなくなるんですね。 そういう状態を作るっていうのが、僕は理想型かなって思っていて、 結局僕もVoicyっていうこの音声プラットフォームやライブ配信っていうのを何で毎日できてるかっていうと、 これを毎日やってますってことを毎回宣言してるからですね。 毎日言ってるから毎回宣言してるから。 絶対にこの日にあげますよ、こういう時間帯に頑張ってあげますよってことを誓って宣言してるから、 結果的にみんなが知ってるよってなるし、その結果みんなが見てくれる。 だから自分も朝やろうって思ってできるようになってくる。 やってくださいって言われるからやるんじゃなくて、 言われなくてもやっている状態を結果として作れてるっていうことになるわけですね。 こういう状態を僕らは作りたい。 インスタ運用とかでもいいし、何かマネタイズでもいいし、仕事でもいいし、副業でもなんでも構わへんけど、 こうしようとかこういう風にやっていこうって決めたものを確実にやっていくには、 みんなの前で宣言しちゃうってのが一番早いなのかな、一番早い手法なのかなって個人的には思います。 だから迷ったら周りの人に宣言しちゃってください。 僕は私はこういうことをします。毎日こうします。 しかも結構縛りがある場所で言った方がいいですね。 よくあるスタンドユフェームとかストーリーズとかボイシーとか、 みんな誰もが分かりやすいようなところで思いっきり宣言するは強いですよね。 とかでも構わないし、家の張り紙に貼っておくとかでもいいと思いますし。 第3者が認知してる状態を作るっていうのが、言われなくても続くっていうのを作る、 めっちゃすごい状態なのかなっていう風に思ってます。 これが一番手っ取り早い方法かつ強い手法なんですけど、 もう一個大事なのが、やらなければいけないことやることに対して、 自分が好きであり得意であると、自分の好きなことを掛け合わせるっていうのも大事なんじゃないかなと思ってるんですよね。 嫌なことを継続するって誰でも難しいから、好きなことと掛け合わせちゃえばいいと思ってるんですよ。 コーヒー飲んでる時間はこういうことをするみたいな感じで、 自分にとっての好きな時間と仕事をする時間を掛け合わせちゃうって感じですよね。 ありがちなのが、例えばシーシェイに行ってるときは仕事をするみたいな。 自分にとって好きな時間とその仕事の時間をガッチャンコさせることで、 言われなくてもできるような状況になる。 だって自分にとって好きなプラス行動っていうものは積極的にしたいじゃないですか。 みんなゲームだったりとか、だらけるとかそういうのも、 みんなしたい行動じゃないですか。プラス行動に対して義務感の行動をくっつけちゃうわけですよ。 こういうことをしたいに、これもついでにやるみたいな。 2つくっつけることによって、自然と継続できる、自然と続けられちゃう状況をゼロから生み出すことができるんですよ。 これが理想形じゃねって思ってます。 そういうふうにして、特段こっちが言ってるとか、何かしてほしいとかって言ってなくても、 自らやってるよとか、自分からやりたくなってるよ、勝手にできてますよみたいな。 そういう状況を早く、しかもいろんな工夫をしながら、確実に一歩一歩着実に作っていく。 っていうのが、だんだん積み上がっていくと、今度はサンクコスト効果っていうのが働くわけですね。 続けるサンクコストよりも、やめるサンクコストの方がでかいってなったら、人はやめないんで。 これめっちゃ大事だと思います。サンクコストが働くまで、まず頑張って続けてみるっていう。 言われなくても続く状態になるまで続けてみるっていうのが1個、手法っちゃ手法なんですよね。 サンクコストバイアスって言って、得ることよりも損することを避けるっていう損失回避傾向を使いながら、損切りができなくなる。 ここまでせっかくやったから、やめるのがもったいないっていうふうに思うとできるようになってくるんですよ。 例えば、僕今講座制限定でいろんな試作とかやってると思うんですけど、例えば毎日のストーリーズの添削のがあると思うんですけど、 あれを上げない日を作る方が多分、皆さんもうそろそろ気持ち悪くなってるはずなんですね。 毎日あえて添削を受けるとか、毎日上げろって、絶対に上げろって言われて上げ続けて、もうそろそろ40日ぐらい経つのかな。 30ちょいぐらいか。30日ぐらいか。そうすると、1日上げられなかったって日を作る方が気持ち悪くなるはずです。 そういうこと。ボイシーのコメントとかもそうかな。毎日コメントしてる人は、もうコメントをしないことの方が気持ち悪いと思うんですよ。 なんでも小さく、少なくいいものでもいいから絶対にコメントしよう。自分がコメントすることで、 相田さんも見てるよとかいろんなモチベーションがあると思うんですけど、コメントをするってことは決めてるみたいな。 むしろしなくなる方が、これまでこんなに頑張って積み上げてきて毎日やったのに、これをコメントしなくなる方がどう考えてもマイナスでしょってなるわけですね。 僕はもちろん今もボイシーのコメントは全部見てるんですけど、やっぱりちゃんと続けてる人は多分言われなくても続くようになっている証拠なんですね。 毎朝6時から朝活もやってるんですけど、朝活もやめる方が、朝出ない方がマイナスじゃねって思える状態まで来てる人は、多分言われなくても毎朝出れてると思うんですよ。 でも途中でどっかで朝活、いいよ今日ぐらい出なくていいやとか、今日はなしでって言って休んだ人はこの参加コストがない状態なので、すぐ出なくなっていく。だんだん出なくなっていくって落ちてます。 毎日出てる人は参加コストがしっかり働いてるから出続けることができるっていうこと。 つまり何が言いたいかっていうと、言われなくても続く状態になるには、言われなくても続けられる状況まで自分を追い込むしかないっていうことなんですよね。仕組みを作って。 人間の習慣や行動なんてものは、意思決定能力なんて、前も言いましたけど意思力なんてめちゃくちゃ弱いわけで、意思力が強い人間がこの世の中にいるではなくて、強そうに見える人間は仕組みで無理やり解決してるだけなんですよ。 だから僕も意思決定能力とか意思力が高いからこんな毎朝やってるとか、毎朝放送できてるとか、毎日配信できてるんじゃなくて、やるしかない仕組みを無理やり作り出してるからできてるに過ぎないんですよ。 僕からしたら辞めることのデメリットがデカすぎるんで、やるっしょ普通にっていう状況になってる方が大きいですよ。 そこまでいち早く自分の追い込み力を追い込んだ状態をいかに早く作れるかが、これからの皆さんの鍵になるんじゃないかなって思ってます。 発信することやストーリーズを作ること、投稿作成をすることが当たり前になって、やらないことの方が気持ち悪いぞ。 これをやらないままいる方が自分らにとってマイナスだろっていう状況を早く作れば、もう大丈夫っしょっていうオチになります。 人の習慣は21日で変わるといつかのYouTubeでおっしゃっていました。 YouTubeでもボイシーでも、習慣化ってのは最短で21日。正規にすると42日。人によっては2ヶ月から3ヶ月ぐらい。 っていうぐらいで、人の習慣だったりとか日々の取り組んでることを当たり前に変えるっていうのは、時間がそれぐらいかかると言われています。 だからそもそも1ヶ月ぐらいまずは嫌でも続けるってことですね。いきなり言われなくても続けることって無理じゃないですか。 やっぱり最初は自分がやりたいとかやらなきゃとかって義務感になっていくんだけど、それを仕組みとか、スモールゴールだったりとか、楽しいポイントとかとくっつけたりとか、 いろんな築きを経ていく中で、だんだんだんだん嫌だとかめんどくせえっていう感情がなくてもできるようにだんだん変化していくっていうものに過ぎないんですよ。 順序を忘れちゃいけない。勝手にいつの間にか自然と当たり前にできるようになって、基準が増えていくだけなんですね。 そこを覚えておいてください。一生懸命なんとかして変化を作っていこうとか、習慣を作っていこうじゃなくて、 習慣化するかなどうかなとか言ってる間に習慣化されちゃってたみたいな。あとは仕組みで動いてる、やめる方が危ねえよどうしよう、このままやり続けようみたいな。 って方が正しいです。なんでまだ言われなくても続くっていうのは科学なんですってことです。 今日のテーマのとおり。それが科学。結果として、それをやっていく中で今度はそれをやってること自体の小さな変化とかのモチベーションやそこに好きだったりとか得意ってものができてきたりするんですよ。 そうやって毎日やってると。これ好きかもな、これ得意かもなって。そうやっていくとどんどんそれを行動に起こすことが楽しくなっていって、 結果バネタイズ能力みたいなところでの価値も大きく上がっていくっていう生の循環ができていくと思っています。 だからまずは取り組んでみるってところからスタートしないといけない。まずはやってみる。取り組んでみて変化のきっかけをちゃんと作ることからスタートなんです。 最初は嫌かもしれない。最初は嫌だし、なんでこんなことやらなきゃいけないんだよって思うかもしれないけど、やってみてしまってそれが当たり前の基準の中に組み込まれてしまえば、 あとはやり続けるだけ。あとはひたすら愚直にやるって決めたことを愚直に積み上げていくだけのゲームになるんですね。 ゲームって言い方したら良くないかもしれないけど、本当に着実に当たり前に一個一個階段上に登っていくだけっていうゲームなんですね。 それにいつ到達するか、どれくらい早く高速で到達できるかがめっちゃ大事ってことです。いいですか。これが超重要。 これ忘れちゃダメです。本当に着実にかつ丁寧にやっていくとかじゃなくて、まだやってみると。 まずは一歩一歩やってみながら、着実に当たり前の基準に落としてしまう。落としてしまったらあとはサンクコストが働くくらいまで習慣化に落としてしまって、 そこまで来たらあとはもうゲーム感覚ですよ。やめるのもったいないしやるか。ここでやめたらバカだよな。ここでやめるって頭悪いよなって思えるようになったら、 あとはひたすらひたすらやるべきことややった方がいいことを淡々と積み上げるだけのゲームになるから、そしたらもう価値です。 そういうことですね。だから言われなくてもできるっていうことを価格するとしたらどういうことかっていうと、まとめですね。 言われなくてもやっている状態を頑張って作れってことです。言われなくてもできる状態はまずは頑張ると。 まずはもう諦めて頑張る必要ないです。まずは頑張ってやるべきことをしっかりとやるってことは取り組まないといけない。 ここから下がる。仕方がないと。そこは仕方がないんで、それをうじじゅってずに、まずは習慣化するために頑張れと。 頑張ったら多少ちょっと楽になるから。そしたら今度はどうすればもっとこれが普通になるだろうっていって、いろいろ試してみたりしていくと、 いつの間にか、やめるほうがもったいないみたいな。やめるほうがもったいないし、このままやっててもなんとかなるから続けるかって言って、続けられる状態がなんとなく作られるんじゃねみたいな。 そういう状態になったら理想形だよね。そうなるように一個一個ちゃんと積み上げていくことをやり続けようねみたいな。 そうするとまた新しい習慣が作れるようになって、また参加コストを使っていっていって繰り返していくと、勝手に言われなくても続いてしまっている状態がめっちゃ自然と、 しかも当たり前かのようにガンガン作れるよという状況が見えるわけですね。そういう習慣を早く、しかも高速で回転PDCAを回しながら作っていって、 それを究極の習慣状態に落とし込めるっていうのが理想形なんじゃないかなというふうに僕は思っている次第でございます。 1つ習慣化できると、それが自信になって他のこともできる気がします。そう。まだ1つ小さな勝ちで、スモールウィンって言うんですけど、1つ勝利を収めてほしい。 負け癖がついた人ってすぐやめるんですよ。だからイニスタで挫折したことがある人って、意外と次の別のことやってもすぐ挫折するっていうのは同じことで、負け癖と勝ち癖ってあると思ってて、 やり続けてたらいずれ変わるっしょって思っていると強いんだけど、どうせ私なんてやったって続かないし、どうせ私なんてやったってダメだしって思っているとすぐやめるんですね。 じゃあ続ける人間とやめる人間どっちの方がいいかって言ったら、続ける人間じゃないですか。 だったら続けるためには何ができるか、もっと続ける継続のためにはどんな工夫ができるかっていうことで向き合っていくとめちゃくちゃいいんじゃないかなっていうのが、 今日思ったメッセージとなりますので、ぜひ深く押さえておいていただきますと幸いでございます。 はい、ということでこんな感じで毎朝7時台からライブ配信をコツコツと行っておりますので、 ぜひライブで来れるよとか、ライブで毎日チェックできるよって方は、必ずライブでお越しいただきますと幸いでございますので、よろしくお願いいたします。 本当ライブで毎朝来てくれる人、減ったり増えたりって感じなんですけど、 でも毎日のめっちゃ人が来てたっていう時代よりはちょこちょこと安定してきちゃってるなって気がするんで、また新しい風が吹いてくることを願って、 日々これからも僕も淡々とやって、1000放送、1500、2000と次が見上がったとしても変わらずこういう感じで毎日できるような状態でいたいなと思ってますので、 引き続きよろしくお願いいたします。 はい、このように僕のチャンネルではフォロワー数1万人以上をたくさん配置するステップという講座を運営したり、 フォロワー数1万、5万、10万、そして20万人を超えるようなインフルエンサーのマネタイズのサポートを行うエスロードを運営したり、 メンズ美容サロンのフランチャイズオーナーとして、僕にしかできないような一時情報のみを厳選した後ぶっとしくラジオとなっておりますので、 少しでも参考になったなとか、気づきがあったなって方は必ずいいねのほどよろしくお願いいたします。 またね、ボーイシェアは全くもって拡散するないプラットフォームでございますので、 皆様の心優しい拡散や気づきのシェアっていうのが僕の助けとなりますので、引き続きよろしくお願いいたします。 で、最後にいくつかお知らせをさせてください。 1点目、相多のインスタ大学ですね、公式LINEで無料配布しています。 はい、こちらね、有料スクールを本気で超えるってことをテーマに、 マジでいいものを届けよう、マジでいいものを作ってみんなに配ろうってことで、 頑張って、頑張って作成したものが相多のインスタ大学となります。 こちら、学習教材で実際に追加していただいた方には、 ゼロ100ロードマップだったりとか、あとはコンセプトの話だったりとか、 いろんなものがまとまっている教材はもちろん、それだけじゃなくて、 僕への直接、なんと僕に直接ですよ、無料相談ができるという期間限定のキャンペーンもやっています。 これは本当に今だけですね、本当にいつ辞めるか分からない。 皆様の悩みとかを直接吸い上げたいって思いだけで、たまたま今回やったっていうものとなりますので、 いやいやいや、みたいな感じで思うかもしれないですけど、 今のうちに僕に直接聞けるチャンスをつかめるように、 ぜひまだ相談したことないよって方は、僕の公式LINEに追加して、 僕に聞きに来る準備をしていただければと思います。 聞きに来る準備って言い方変ですけど、まあでもいいんじゃないかな。 インフルエンサーの方とか、過去相談したことあるけど、僕じゃなかったって方で、 僕に直接今回改めて聞きたいよと、僕の言ってること、僕の思考法を学びたいよって方は、 ぜひこの機会にもう一度、僕のところに来てくれると嬉しいなって思います。 LINE追加していただいて、発信者のイノベータ理論や、ゼロ100ロードマップやら、 1万人アフィリエットマスターパックなど含めた50大特典やらやらも配りつつ、 インスタ大学も登録して、圧倒的な学びの質を得て、 皆さんの人生変わってほしいなって思ってます。よろしくお願いいたします。 2点目。2点目がYouTube動画コツコツコツコツとやっております。 今回のYouTube動画は、久々の過去のやってたコラボ動画を再投稿しました。 懐かしの僕が出てくるコラボ投稿ですね。 普通に面白いと思いますね。 2年以上前の動画になるんですけど、それでも言ってることは結構普遍的だと思うんですよね。 学びになる視点というか、会社員さんとのコラボですけど、 言ってることとか伝えてることはそんな大きな変な部分はないと思うし、 今と変わってる部分はそんなないと思うので、どうやったらより伸びるか、 どうやったらオフラインで学べるかみたいなところが重要なのと、 質問力とかについての話とかを確かしている動画となりますので、 まだ見てないよって方は忘れずに見ていただけるといいかなと思います。 今日の音声部屋で別人だって話題になってました。 まだ見てないですが、サムネ見てびっくりしました。 そうですよね。昔すぎるんですよね、顔が。 でも2年前ぐらいですよ、確かこの時の顔って。 確かね。 人は垢抜けも頑張ればできると。 まだでももうちょい垢抜けで直さなきゃいけないところとか、 次の今アルバイトの子、うちのお店のアルバイトの子、 一人新しく採用したんですよ、今月から。 今月から採用してる子が今研修中で、 その研修材料として僕の眉毛とか諸々を提供するみたいになってるから、 その時にまたちょっとより良くなるかな、ここの眉毛整えたりとか。 あとはネイル、ネイルはしてるか分からないけど、 ピーリングとかしてもちろんよくなるかなってのと、 まだまだもっと筋トレもそうやし、垢抜けもそうやしとか、 できる部分はあるかなって思うので、 もっと自分史上最高に自分でいるっていうのはもちろんですけど、 20、26、7、8、9、10と、 年が取るにつれて人生で一番レベルで若返っていくっていうね。 年を取るほどに若返っていくをテーマに生きてるんで。 はい。 2年で別人レベルでかっこよくなってます。ありがとうございます。 そう言ってもらえると嬉しいですよね。 一番若いからね、あの時の動画が一番調子乗ってて一番若い頃よりも、 今の僕の方が良い状態ってのは理想系ですよね。 人の見た目ってこんな変わるんだと。 そうそうそう、変わります変わります。 またコラボ系動画がこの後続くんですよ、今月は。 今月は割と昔コラボしたコラボ動画再放、再投稿編をバンバンやっていこうかなと思ってるんで。 うわ、こんな変わってんだ。 それと同時に僕の今っぽい僕もちょこちょこ出てくるから変化を楽しみつつ、 一番リアルな僕はこの今日の僕ですね。 というところで、今日の僕がこんなもんですよ、VCRは。 もうちょい良くしていくための努力や工夫っていうのはもっともっとやっていきたいなって思ってます。 研修で眉毛を提供するパワーワードすぎて震えてます。 仕方がないというか、毎回研修の子とか新しく採用で入った子の時には眉毛スタイリングが毎回いらされるので。 こうやって見てもやっぱりちょっと伸びてるから良くない。 セルフケアでちょこっと直すことはできるけど、そうやってやってくれる子。 今回の新しく入ってくれた人は結構期待なんでね。 期待というか相当良い感じな気がするんですよね。 ワンチャン本当に店長とかになる可能性もあり得るみたいな気がするから楽しみですね。 どうなるかって感じですね。 何の話だっけ。そうだ、YouTubeだよ。 YouTube動画はぜひ忘れずに見てくださいね。 毎回YouTube動画でお願いしていることは、YouTubeを全部見ること。 YouTubeを全部見てちゃんとチャンネル登録および高評価を押していただくこと。 最後まで見るって時にエンディングが流れている時にアウトプットを書くことですね。 最後に無料相談会のロードマップ説明会についてのご案内をしている時にアウトプットを書くこと。 これがマストです。 そのタイミングでアウトプットをちゃんとすることをお願いしてますんで。 よろしくお願いいたします。 最後まで見てアウトプットしてチャンネル登録と高評価を押して皆さんの成長につなげていく。 これをやっていけば皆さんにとってYouTubeは、僕のYouTubeはコンサルよりも価値がある可能性のでかい。 そんなものになると思ってますんで、ぜひ見続けていただけますと幸いです。 よろしくお願いいたします。 こんな感じかな。 無料相談載ってるのとYouTube頑張ってるんでぜひ見てください。 よろしくお願いいたします。 それではまた次回の放送でお会いしましょう。 やられなくても続くを科学して本気で継続できる当然の環境を作り続けていく。 今日も一日頑張っていきましょう。 以上、総裁でした。