# 圧をコントロールする力 どうも、SOTOです。 このチャンネルでは、Instagram講座、ステップを運営したり、 Instagram運用代行講座、スキリオンを運営したり、 美容サロンなど複数の企業をしている僕にしか話せないような、 知事情報のみを厳選してアウトプットしていくラジオとなっております。 皆様が知って本当に良かったと思う情報のみを厳選してお届けしてまいりますので、 良ければフォローの程よろしくお願い致します。 有料スクールを超える学習教材、インスタ大学ステップ、今だけ無料配布中。 ライブ限定クーポンも現在同時に配布しています。 こちら下にあるリンクかQRコードですね。 それぞれをチェックいただくと受け取れるようになっております。 今だけ完全無料配布で、有料スクールを超えるものを手に入れることができますので、 必ずチェックの程よろしくお願い致します。 ということで、今回のテーマは、圧をコントロールする力というテーマでお話をしていきましょう。 現在、Instagramの固定投稿及びスレッドの固定投稿にある内圧で、 新しく毎日ノート記事を書いて、皆様にとにかく良いもの、良いノート記事を届け続けるという、 シンプルだがめちゃめちゃ大変なことを毎日やっているんですけど、 興味ある方は、大切と固定投稿の方にコメントいただくと受け取れるんですが、 そちらでやっている中で、すごく大事なものというか、 僕自身が個人的に、これやっぱ大事だよな、こういう考え方って持っておいた方がいいよな、 って個人的に感じているものが、この圧なんですね。 この圧をコントロールする力があるかどうかっていうのが、 めちゃめちゃ僕個人としては大事だなって思っているんです。 圧って何やねん、そもそも圧って何やねんっていうところからだと思うんですけど、 シンプルなことで圧力です。 言い方を変えるとプレッシャーってやつですね。プレッシャー圧力。 この圧力を適度に自分にかけておくっていうものって、 適度にかけているとものすごい力になると僕は思ってるんですね。 圧力をかけると反発するじゃないですか。 グーって縮められたものはパンって弾けるとやっぱ大きくなるのと一緒で、 適度な負荷っていうのは、やっぱり自分を成長させるためには、 ものすごく重要なものだと僕は考えています。 例えば筋トレとかもそうですね。筋トレとか。 1、2、3、4って筋トレやるじゃないですか。 筋トレも適度な筋肉への負荷は筋肉を成長させるわけですよね。 筋肉痛とかになって筋繊維を一回破壊して、それを修復させるっていう、 破壊した後の修復作業によって筋繊維のつながりが太くなることで、 筋肉っていうのは太くなるわけですよ。 これを適切にやり続けることで筋肉とか筋力量っていうのは、 徐々に徐々にしかも微量ずつ増えていくっていうのがありますよね。 これは圧の考え方ってすげえ大事で、強すぎるとぶっ壊れるし、 弱すぎると何の負荷にもならないんですよ。 だから圧力は適度にコントロールしなければ僕はいけないと思ってるんですね。 全部筋トレで立てるとすごく分かりやすいです。 その人、例えばベンチプレス60キロぐらい上げられる人だったとするじゃないですか。 その人がベンチプレス10キロを何回もやっていたって、負荷が弱すぎるんですね。 1、2、3、4、5、6、7、8。 その後にドロップセットとかいろいろね、そういう専門的なことをやるんだったらまだいいし、 アップでやるんだったらいいけど、それがメインセットですって言われたら、弱すぎんだろってなるし、 60キロオーバーの人が、60キロが上げられる人がいきなり100を持たされたって上がんないわけですよ。 100を持たされて、「はい、やれ!」って言ったら、そのまま脳を押しつぶされて死んじゃいますよね。 グシャって。 っていうのと一緒で、重すぎるものも軽すぎるものも、圧、プレッシャーってものは自分をダメにするんですよ。 軽すぎる負荷、つまり単純作業だったり脳死でできるものしかやっていないと、 あまりにも体や脳に負荷がかかってなさすぎて、1ミリも成長しないみたいな。 1年何やってたんだっけ自分みたいな状態になりかねない。 し、逆に毎日重すぎるプレッシャー、毎日限界オーバーをずっと浴びされ続けると、修復不可能になっちゃうんですよ。 ピシャンって潰されちゃうから。 ググググってこうやってやって、チョンって反発して、また力入れて反発して、また力入れて反発してって繰り返して、人って成長していくものだと僕は思っています。 ただ自分自身反省なのは、これまでの東京来てからの3年間は何回か自分をぶっ壊しちゃってる気がしますね。 何回か一回ペチャンって潰しちゃってる気がする。ペチャンペチャンになっちゃってる気がするので。 それでもたまたま逃げ道のないメンタリティと、逃げ道のない環境と、そういう面においては強いメンタルのおかげさまで、なんとかパコンって復活してますけど。 適度な負荷っていうのは、自分を強く大きく成長させるし、徐々に徐々に耐性力を上げていくんだと思いますね。 いきなり労働時間めっちゃ増やしたって死ぬだけとかと一緒で、徐々に徐々に慣れていくと、その基準量って当たり前になるじゃんみたいな基準量がものすごく高い状態になる。 けどそこを超えるレベルでやってしまうと死ぬ、いますよね。 1日10時間働くのが限界な人が15時間働き続けたら死ぬわけですよ。本当に死んじゃいます。 これは物理的に無理なんですよっていうこともあるし。 あとは適度なプレッシャー。プレッシャーって緊張もプレッシャーになるじゃないですか。適度な緊張状態ってこれも大事なんですよね。 適度な緊張状態も僕は大事だってすげえ思ってます。 超怖すぎる環境。1回ミスしただけで終了、バイバイみたいなヤバすぎるドブラックな環境だと、それはそれで人って壊れかけていくじゃないですか。 めちゃくちゃブラック企業、スパルタ、ネガティブしかないみたいな。退職代行とかでそうじゃないですか。 あと強すぎる営業会社とかみたいなところでノルマとかを耐えられない人たちとかっているじゃないですか。僕とか絶対無理なんですけど。 あれが向いてる人もいるんですよね。そういう種類、プレッシャーにも種類もあるから難しいんですけど、分かりやすくやっていきますね。 っていうのが無理って人もいれば逆にスーパーホワイトすぎて、自分の成長が感じられないって言ってやめていく人たちもいるわけじゃないですか。 これってどっちもあるんですよね。だからその圧のプレッシャーを適度にかけておく。 だから適度な緊張感を持ちつつも、とは言っても過度なプレッシャーでもないし、ゆるゆるでもないぐらい。 適度なプレッシャーがかかり続けていて、徐々に自分の限界点を超えていく。 ちょこっと超えて、また潰されそうになるけど、ちょこっと超えて、また潰されそうになるけど、ちょこっと超えてって言って、 徐々に自分のレベル感とか自分のレイヤーを上げていくっていうのが、本来発信とかもそうやし、自分の仕事とか、 ビジネス的な戦闘力っていうものかな。ビジネス戦闘力っていう、りゅうけんさん風に言うんだったら多分ありますけど、 それを徐々に徐々に高めていく重要な要素なのかなって、僕個人としては思ってます。 これね、意外とこれについて語ってる人少ないから、みんな何か基準量がめちゃめちゃ高い方がいいとか、プレッシャーがめっちゃあった方がいいとか、 僕はよくフリーランサーになった人たちにまず言うのが、一回自分のキャパシティをオーバーした方がいいって言ってるのはそういうことで、 自分の一回限界点を知っといた方がいいんですよ。100%っていう、自分の100%はここだっていうのを知らないと、プレッシャーコントロールを間違えちゃうんですね。 自分はこれぐらいやったらダメなんだな。これ以上にいったら自分のリソースとか含めて全てが終わるんだなっていうのに気づけば、 そこまでいかないぐらいで適切な状態で負荷をかけ続けることができるんですよ。だから正しく成長できるんだけど、そこを知らないと無視して全然負荷になってなかったりとか、 あとは負荷かけすぎて飛ぶっていうパターンがあるんですね。かけすぎちゃって、自分で抱えきれなくなって飛ぶっていう。地獄じゃないですか。 そんなふうになったらもう僕らやばいと思うので、だから適切な負荷と適切な重りをちゃんと乗っけてあげることっていうのが何よりも重要なんじゃないかなって僕個人としては思っています。 それこそがこの圧のコントロールする力という部分で僕がお伝えしたい点でございます。だからプレッシャー、自分の今置かれてる環境、自分がやってることを今一度胸の奥に手を当てて考えてみてください。 圧力、ちゃんとかかってますか。適切にかかってますか。かかりすぎてませんか。っていうのは自分の実力量によってどれぐらいかけて大丈夫なのかが変わってくるから、いきなり他人の基準点ぐらいでやろうとしてないですか。 それは自分自身の負荷としてコントロールしていくことがものすごく大事なポイントだと思います。そういう面で言うと、僕のこの毎日ノート更新っていう、ノートって言っても公開ノートじゃなくて非公開で限定公開のノートになるので、いわゆるLINE登録してる人しか見れないんですけど、このノートの負荷はちょうどいいですね。 毎日2000から3000文字ぐらいを、ちゃんとゼロから作って書き続けるっていうスタイルなので、なんか久々ですね。西野さんとかがよく毎日2000文字から3000文字ぐらいの記事書いてますって言ってるけど、それと似たような感覚じゃないですか。毎日書いてるみたいな。そういうのってすごい自分にとっては適切な負荷やなって思う。 今の僕だからこそ適切な負荷になってるかなって思いますね。これを皆さんが毎日ノート記事を2000文字から3000文字AI使わずに作ってくださいって言われても無理じゃないですか。死ぬってなるんですよね。だからこれは人によって負荷のレベル感っていうのはレイヤーやレベル感によってまた変わってくるから、ここもコントロールしなきゃいけないよっていう話でございますね。 ものすごくタイムリーな話。よかったです。負荷の量だけでなく内容が適切かどうか見つめ直さないといけないところだなと思ってます。まさにその通りで。本当に内容もそうだし、いろんな一つ一つに圧プレッシャーっていうものの世界線がどうなってるかは、今一度深く見直して、自分が何が足りていて何が足りてないかを一個一個見定めていくってものがこれからはすごく大事になってきますので。 皆さんプレッシャーに押し負けてないですか?皆さんはより良い負荷になってますか?より成長できるプレッシャーを受けられてますか?っていうことですね。っていうか、それがもし足りてないんだったら、もっと高めてくださいよっていうのも一つでしょう。高すぎる場合は、もっと下げましょうよっていうのも一つだと思います。 ただ、フリーランサーおよび業務委託で受けている人たちは、なかなか自分勝手にそれをやっていいことではないっていうのも、もちろん一つ覚えておかなきゃいけないことでもあります。最後なんですけど、この圧をコントロールする力とお伝えはしたんですが、自分勝手にコントロールする人はフリーランサーではないっていうのを、個人事業主およびフリーランサーおよびインスタ発信者っていう人たちは、これをコントロールしようとしてはいけない。 っていうのが最後のオチになります。嘘やろって、ここまで言っていたものは何だったんだって話になるかもしれないですけど、最後にフリーランサーは活をコントロールすべきではないという話をして終わりにします。 これどういうことかというと、結局どこのところですね。フリーランサーとして個人事業主で働いている限りは、職務を全うするっていうのが重要になってきてしまうんですね。 運用代行しかり、何かを業務委託で受けるしかり。そのときに、例えばさすがにこれちょっと自分の内容的に難しいのでっていうものを後から伝えるっていうのは、割かし相手に印象が悪いです。 最初から言えよってなっちゃうし、それを含めてこっちが計画立ててるんだから、それもうやっちまったんだからって結構なってしまいます。だからこそ、特にフリーランス個人事業主を呼び、インスタっていうのでやっていく場合には、自分はどれぐらいのレベル感なのか、どれぐらいやるのか、どれぐらいどこからどこまでができるのかっていうものは事前にちゃんと伝えておくのが大事です。 あと、そこがずれるのもやばいです。自分これぐらい働けますって言っていたのに、実際に働かせてみたらこれぐらいしか働けませんみたいなパターンですね。これもアウト、アウトオブアウト系ですよね。こういうのをできるだけなくさないといけないのがフリーランサーの責務なんですね、一つの。業務委託で働くからこその責務っていうのがありますので、 なんでもやれます、できますとか言っちゃって、なんでもって言っていたのに、いざ蓋を開けてみたらほとんど動けませんみたいなのは相手様のご迷惑になってしまうから、ここも適切にコントロールしないといけないというのは事前に覚えておいてください。まさに期待値コントロールです。 前半の話を言っちゃうと、自分が限界になったらすぐ何か言って自由に変えられるみたいなふうに聞こえてしまうかもしれないんですが、そうじゃないよと。これを言いたいのはコントロールする力を自分で持っておくのが大事なわけであって、他人に対してそれを自分勝手にやることではないということだけは、これからフリーランス及び個人事業主、インスタ発信者もそうですね、とかで活動していく方々はお間違いのないように一個覚えておくといいんじゃないかなということを最後のメッセージです。 はい、ということでこんな感じで毎朝7時台からライブ配信を行っておりますので、ぜひライブで来れるようという方はライブでお越しいただけますと幸いでございますのでよろしくお願いいたします。ライブだからこその価値、ライブだからこその可能性とかできることが僕にあるかなと思ってますので、ぜひライブで来てライブでチェックしてライブで成長してくれると個人的には嬉しいと思ってますので、毎朝7時台のライブでお待ちしてます。よろしくお願いします。 はい、このように僕のチャンネルではインスタグラム講座、ステップを運営したり、インスタグラム運用代行講座、スキルオンを運営したり美容サロンなど複数の企業をしている僕にしか話せないような一時情報のみを厳選してお届けしてますので、少しでも参考になったなとか気づきがあったなという方は必ずいいねのほどよろしくお願いいたします。 またね、Voicyは全くもって拡散性のないプラットフォームでございますので、皆様の心優しい拡散が僕の気づきとなります、気づきや学びとなりますので引き続きよろしくお願いいたします。 最後にお知らせをいくつかさせてください。1点目がですね、YouTube動画です。YouTube動画、本日上がります。 Sotaのインスタコンサルというチャンネルですね。今後は毎朝やってるこれとかも従常に編集してあげていくというスタイルもとっていきたいなと思っているあそこのチャンネルなんですけど、本日はまだVlog系が残っているので、そちらのVlog形式のもののどれかがきっと上がるかなと思います。楽しみに待っていてください。 Sotaのインスタコンサルが水曜日、ステップが金曜日、Sotaのインスタ大学が土曜日。何かどれ登録したらいいんですかと言われるんだったらSotaのインスタ大学を登録してください。絶対これです。 もっと僕のプライベート的なものを知りたいんだったらSotaのインスタコンサルを登録してほしい。受講生がどうやって変わっていったかとか受講生のリアルな姿や変化ってものを見たい場合はステップのチャンネルを見てくれるとうれしいなと思っているのでよろしくお願いいたします。 そして何度もお伝えしている通り、インスタの固定投稿およびスレッドの固定投稿にある、今僕が毎日ノートを書いているという話をしましたが、そちらを受け取れるようになっています。まだ受け取ったことないようという方は必ず受け取りいただけますと幸いです。よろしくお願いいたします。 それではまた次回の放送でお会いしましょう。圧はコントロールせよ。ただし自分自身で勝手にするのではなく随時自分を見極めながら進んでいく。今日も一日頑張っていきましょう。以上、Sotaでした。