# チャプター 1 どうもそうたです。今回は健康こそ知識をつけておけってことで、たまには健康の話ハッシュタグにあったんでしようかなっていうことで、健康系の話をさせていただきます。 まあ、斎太る僕も健康オタクと呼ばれる部類に入るのでしょう。人よりは明らかに栄養素だったりとか基本的な知識ベースってものは、 間違いなく多い自信があるし、その上で何をしなきゃいけないかどういうのが必要かみたいなものも基本的にすべて構造としては理解しているつもりです。 その上で今回ですね、じゃあどういうふうにしたらもっと健康になれるのかみたいな具体的な話をするというよりかは、 健康は知識がないとお話にならない。健康は知識つけてこそなんぼだよねっていうところの部分についてお話できればいいかなと思いますので、 よければ最後までお付き合いください。それでは本編いきましょう。 # チャプター 2 はい、ということで本題なんですけど、健康ってさ、なんだろうね、基本的な栄養素みたいなものの知識って、なんかみんなある程度あるというか、まあまあまあまあまあ、みたいなね。 なんか、タンパク質、炭水化物、脂質とか、どれくらい摂ったら太ります?みたいなものって、なんかそこら辺の基本的なものはあるけど、じゃあ具体的に、もっと細分化された成分、マグネシウムはどう効くの?ビタミンDは何と摂った方がいいの?ビタミンCはどうするべきなの? 水溶性・脂溶性ビタミンとかは?とか、なんかそういう部分とか、じゃあどの病気に何が効くか?とかみたいな、健康のもっと細かい部分って、みんな知識としてはないんですよね。 その知識がない状態って何かっていうと、インスタ運用はフォロワーを伸ばせるって知識はあるんだけど、じゃあインスタでフォロワーを増やすために、じゃあキャプションどうするか?じゃあ投稿どう作ったらいいか?ジャンル選定どうするか?みたいな知識が全くないまま、 いや健康が大事だよねとは分かってるみたいなのと一緒なんですよ。そう、って考えたらめっちゃ怖ないですか。だから健康って実は自分の人生にめっちゃダイレクトに影響するのに、みんなインスタ運用で言ったら、インスタってフォロワー伸ばせると稼げそうってことだけ知っていて、でもそのやり方は全く知らない、知識がないみたいな、状態のままなんとなく生きてるみたいな、そんな感覚なんですよ。 震え上がりますよね、恐怖として。それで人生にもろい影響を与えて、人生の毎日を作り上げている健康という世界を、そのような低い意識のまま毎日いるって、なんかちょっと考えるだけでもゾッとしませんか。でもみんなそれをやばいことだと自覚すらしてないというか、別にそれが普通のこととすら思っているパターンの人も全然いるってのが、今の現代の現実なんだと思います。 それは別に皆さんが悪いわけではなくて、この日本が勝手に作り上げた、なんだろうな、間違った幻想なんですよね。美味しいものを食ってりゃ廃止にします、簡単に言うと。まずいものを食っても廃止にします。だから美味しく健康であるものを食べ続けて、自分の体を最高状態に保つには、知識が必要なんですよね。 知識があって、それで何をしたらいいか具体でわかっていて、じゃあそれを活かしてどうすべきなのかって部分までも知っている。知識と経験があって、それに対して実行もできている。フォロワー伸ばすのと一緒なんですよ、健康って。 インスタの伸ばし方の知識がありますと、深い教養があって、どうすれば伸びるか分析もできて、自分の振り返りもできて、PDCA回してもっとよくできるっていう点をちゃんと活かして継続もすると、そこまでやっとフォロワー伸びるかもしれない。健康になるかもしれないって、もっと再現性あって、それをちゃんとどこまでできてるかっていう世界の話だけなんですよね。 だから、皆さんもできるんですよ。全然不可能じゃない。でも、みんな知識がなさすぎる。だから、もっと健康に対する意識を高めて知識をつけたほうがいいと思ってます。それもまたみんな手軽で簡単で、とっとと痩せられる手法とか、超簡単そうなものにみんなまた飛びつくんですよ。飲むだけで痩せる、食べるだけで痩せる、何もしなくても痩せられる、運動ゼロでもOKみたいな単純なものに騙されてファスティングとか。 ファスティングも断じきも知識ないとマジやばいですよ。リーゲインズとか、ローカットファスティングとか、レインなんたらファスティングとかいろんな種類あったりとかして、どういうファスティングをどれくらいの頻度でどうしてどういう風にしてどういうリスクがあったとかを知らないままやるって怖すぎるんですよね、あんまりにも。知識持とうぜと。 で、なぜか多くの人が、なぜかファスティング講座とかファスティングサポートとかダイエットサポートとかって受けるけど、本当のエビデンスに基づいた知識でやってる人ってマジで少ないんですよね、この業界って。エビデンスベース、論文読めやと思うんですよ。管理栄養士が料理作るから安心なわけじゃないんですよ。エビデンスに基づいてないとやばいわけですよね。 フォロワー伸ばした人が詳しいわけじゃないんですよ。痩せた経験がある人が詳しいわけじゃないんです。本当に健康とか自分の体に関わってくるものってマジでエビデンスベースに基づいてないと死にます。マジで。終わりです。 インスタ運営はまだ自分の体への害はリアルにないから、間違った情報で失うのって金だけだと思うんですけど、健康系はマジで自分の人生を失うんで、本当に気を付けたほうがいいんですよ。 なのにみんな論文読めない人たちばっかりで、知識だけあった風なことを言ってる人たちが世の中あまりにも多すぎる。他人の受け入れの知識、パブメイドも読めないみたいな。マジでやばいので。 だから正しい知識を正しくつけて、正しく痩せていく。痩せるってのも正しい痩せ方があるわけですよ。正しいフォロワーの増やし方があるのと一緒で。一緒なんです、全部。 だからインスタもダイエットも一緒なんですよ。ダイエットも1ヶ月で何十キロ痩せるなんて無理じゃないですか。1ヶ月で何万フォロワー増やして稼ぐの無理と一緒なんですよ。全部一緒。 そう考えると、健康とか自分のライフスタイルをより良くするための知識や経験がないってめちゃくちゃ怖いことだと思うんですね。だからその知識を適切につけてください。論文読んでください。正しい情報を得てください。 そういうのは手段はいくらでもあります。今AIもあるし。それも難しい人は僕の受講生で、実際にそういう健康のちゃんとエビデンスに基づいた薬剤師の人がやってるってものもあるから、そういうのを受けてください。 それこそが本当の正しい自分の人生をより良くするための道だと思います。この健康になるために、健康のためにお金を使わないとマジでやばいし、そのお金の使い方間違えるともっと終わるんで。 サプリとか手軽なとか、ダイエット器具とか、ブルブル健康マシンとかさ、EMSとかも。EMSってどれくらい効果があって、どういう風にしてどうやってやったらいいかわからないとか、終わりなわけですよ。 それがもう全部、ちゃんと知識をつけて、ちゃんと正しい道筋と正しい方向性を理解した上で、何をしたらいいかまで具体的にできている状態にならないとマジで終わるので気をつけてくださいってお話でございました。 ぜひご参考になれば幸いです。最後にそんな正しい知識をインスタでもつけないと終わるよっていうことはもう皆さんご存知だと思うので、インスタの正しい知識をつけたい、間違った方向性に住みたくない人は概要欄のインスタ大学受け取って、自分の人生を本当に良くするための正しい成功法則を学んでください。 それではまた次回お会いしましょう。以上、颯太でした。