# チャプター 1 どうも、そーたです。今回は美容サロンオーナーのスキンケア術というテーマでお話をしていきます。 ハッシュタグでみんなのスキンケア術っていうテーマがあったので、それに触れていこうかなって感じなんですけど、 僕一応ですね、美容サロンをやっておりまして、やってると言ってもね、僕オーナーやってるだけなんですけど、 それでね、スキンケアとか、多少ですね、もともと僕美容にマジで無頓着というか、ガチで興味なかったんですけど、 まあ今ね、なんだかんだ美容っていうものとかちょっとちゃんと手出したりとか、ちょっとちゃんと勉強したりとかね、 いろいろ前よりも知識を身につけて、正直ですね、僕2年前とか3年前とかからYouTubeやってるんですけど、 今の方が正直わか見えします。余裕で。だし、肌の白さとか肌の綺麗さとかも、触り心地でわかるくらいめっちゃ良くなりました。 何してんの?っていうところですね。そこについてですね、美容サロンオーナーというのはただの権威性の使い方ですけど、 僕なりにこれやって良かったなって思うものをいくつか厳選してご紹介できればと思うので、良ければ最後までお付き合いください。 それでは本編行きましょう。 # チャプター 2 はい、ということで本題なんですけど、美容サロンオーナーと一言を言わせてもらえますか。 僕の中でですね、スキンケアとして大事にしているものというか、基本的なことをどれだけ徹底できるかだと僕は思ってるんですよ。 結局スキンケアって。で、結局ね、内側からのスキンケアと外側からのスキンケアの2つがめっちゃ大事だと思ってるんですね。 で、内側からのスキンケアって何かというと、簡単に言ったら食事です。 みんなね、外側意識しすぎなんですよ。外からのスキンケア。大事にしすぎ。 塗るもん高級にするとか、塗るもん良くしようとかさ、いいもん使ったら肌がきれいになるとか思い込んでるでしょ。違うんですよ。 食ってるもん良くしなきゃ無理なんです。はい。 僕は一応、一緒に薬剤師の人と一緒に健康の講座みたいなものも最近作ったりとかして、色々やってるんですけど、そこでも言ってるし、僕も大事だと思ってるのが、結局ですね、体の内側から健康になったら、内側からきれいになるから外もきれいに見えてくるわけですよ。 で、外ばっかりみんなやったって肌ガッサガサなわけですよ。塗りたくった化粧や塗りたくった超高級な美容液を塗って、外から覆い隠してるからきれいに見えてるだけであって、内側ガッサガサボロボロみたいな。 脂肪吸引とかも全部そうですよね。みたいな感じで、見せかけだけみたいな。そんなような状態はきれいとは言えないんですよね。 昔と僕が今一番変わったのは、めっちゃ僕最近アカウントの運用もあって自炊をめっちゃするわけですよ。めっちゃ自炊するようになったんですね。 めっちゃ野菜とかの食べる量増えたんですよ。シンプルに。めっちゃ健康的になったし、正直体のパフォーマンス状態が最強なんですよ。 っていうぐらいになったら、めっちゃ肌きれいになったなって素直に思いますね。これがやってよかったこと、内側編ですね。 とにかく野菜食う、食物繊維取る、ビタミンC取る。この3つですね。野菜食え、ビタミンC取れ、食物繊維取れ。この3つです。 美肌っていう面で言うんだったら、とにかくシンプルに食物繊維の摂取量と野菜の摂取量とビタミンCの摂取ですよね。 この3つはエビデンスに基づいたとしても、やっぱり効果量としては高いわけで、そこをどれだけやれてるかだと思います。 じゃあ外側。外側は僕ね、そんなめっちゃ意識してることないんですよ、ぶっちゃけ。そんななくて。 必死に言うんだったら、自分のサロンでハーブピーリングっていう施術があるんですよ、メンズのサロンで。 なのでハーブピーリングを薬剤とか全部持ってるんで、それを自分で定期的にやるとか、自分のサロン行ってちょっとやってもらうとか、そういうことをやってるのと、 化粧水乳液とか美容液とかをちゃんと順番通りやるっていうことだけですね。もうそれしかやってないです、僕はシンプルに。 っていうのをやったらめっちゃ変わりましたね。内側だけでもやっぱりダメだったなと思いますね、素直に。 やっぱり表面で当たる場所は大事だと思うから、内側から綺麗にして、その綺麗になった内側を塗って守るっていうのが正しいかなと思ってます。 外だけ見せかけを綺麗にしたりとか、内側だけ綺麗にするけど外からもろダメージ食らうとかって、もろダメージ食らったらそれはどんだけ健康にしててもダメっちゃダメだと思うので、その両方、内側から綺麗にして外側から守るっていう2つですね。 あと日焼け止めか、日焼け止めめっちゃ大事ですね。塗るとかやってますとか、そういう部分を意識することが非常に重要なんじゃないかなって思っています。 美容とか含めて何もかもですけど、そんなにめっちゃやる必要があるかっていうと僕ないと思っていて、残酷な現実ですけど、遺伝の問題、遺伝子の問題ってめちゃめちゃあるんですよ。 どれぐらい美容とか含めての遺伝的影響。肌荒れやすいと荒れやすいし、やっぱり肌強い人は強いんですよ。 僕とかはありがたいですね。親に感謝だと思うんですけど、肌強い方なんですよね、僕多分。結構そういう治療系のやつとか、結構治療やっても全然大丈夫だし、そういう部分があったりするから、 いろんな変動要素あるんだけど、塗ったり食ったりしてめっちゃ変わるかっていうとすっげー変わることはない。食ったら変わると思いますよ。ちゃんと野菜取るとか、ちゃんと健康的に過ごすとかってやったらめっちゃ変わるけど。 それよりも結局、最終論に行くんですけど、美肌になるために一番大事なのはストレスをためすぎないことだと思っています。僕はストレス値で言ったら今が多分人生の中で一番低いと思います。 昔の方がギラついていたし、いろんなものを敵だと思っていたし、毎日ストレスと交換神経でしか生きていないみたいな、全員張り倒してあるぞみたいな感じで生きていたので、そのレールから降りて、自分の生き方とか自分の人間的な部分ですよね。 未熟さだったりとか、そういうものを自己内省して、そこから今一つ次のステージに今行って、また新しい課題に向き合っている最中ですけど、そうなれたからのも大きいかなと思うので、ストレスをためない内側から綺麗にする、外側は基本的なことをやるっていうこの3点を徹底したら肌は綺麗になるんじゃないかなと思います。 あとはサロン行ってください。男性の方はうちのサロンに来てくださいとか、そういうサロンでいわゆる医療レベルまでやりすぎなくていいと思います。なんかそのハイプとかやるとかさ、そのままやらなくていいからピーリング受けるとかさ、肌質改善みたいなところは軽くやってもいいんじゃないかなっていうのが僕個人で思っていることですので、ぜひ皆さんの中で一つ参考になる点があったら嬉しいなって思います。 はい、こんな感じで最後に概要欄にインスタ大学ステップ貼ってあります。有料スクールを超えるということをテーマに作った学習コンテンツでございますので、皆様の人生を変える一歩の手助けになったら嬉しいなって思っています。よろしくお願いいたします。それではまた次回お会いしましょう。以上、相田でした。