# チャプター 1 どうもソウタです。今回はですね、あなたの性格が出ないのは食生活が悪いからというテーマでお話をしていきましょう。 暴論みたいに聞こえるかもしれないですけど、結構そうだと思います。 皆さん、食生活どうですか?ちゃんと食べてますか?ちゃんと健康的に生きてますか? いや、お前がだろって言われるかもしれないですが、僕は最近ほとんど生活を自炊で過ごしているので、 すこぶる体の調子はいいです。 痩せた?とか、いろいろ言われるんですけど、多分自炊のおかげっていうぐらい、 今そういう感じで結構体はね、マジでキレッキレな状態、健康的にさせてもらってるんですけど、 成果が出ない人とか、やっぱりうまくいかない人は食生活とかマジ悪いと思いますね。 だから結局食生活を良くすれば、人間は成果を出せると僕は結構思ってるので、 だからエターナフィットっていうね、事業も作ったりしてるんですけど、 そんなような話を今日はできればいいかなと思うので、最後までお付き合いください。 # チャプター 2 はい、ということで早速本題なんですけど、 まあ食生活皆様どうですか? まあ子供のためにとか言ってね、揚げ物とかね、なんか 炭水化物ばっかりみたいな感じな人もいるかもしれないんですけど、 まあそういう状態じゃ無理でしょうね。 PFCバランスとか、栄養素健康とか、エビデンスベースに基づいた食生活だったりとか、 ちゃんとした健康習慣とかを理解している人ってこの世の中にマジで少ないんですよ。 正直ね、ちまたの健康情報とか、なんか偽物のさ、 何の何の根拠もない謎めいた暴論とかにみんな引っ張られて、 なんか健康的に生きてない人が多すぎるんですね。 なのに痩せたい簡単に手軽に溶けてマンジャロに手出してみたいなさ、 アホ川みたいな話なんですけど、 まあまあでファスティングも知識がないですみたいな、終わってるんですね。 そんな状態で誰が成果を出すんですかって話なんですよね。 インスタグラム運用でもそうですけど、ダイエット食生活健康というものも、 短期で成果なんか出ないんですよ、当たり前ですけどね。 地道に1ヶ月に5キロ10キロとか落ちるのって逆にエラーなんで、 1ヶ月で2キロぐらい、1キロ2キロぐらいが丁寧に落ちていくっていうのが理想なんですね。 それができないんでしょ、みなさん。 それは何でかっていうと、正しい食生活を送ってないから、本当にこれに尽きます。 健康的な食生活をしていれば、日々のパフォーマンスってマジで変わるんですよ。 何かの作業の集中力とか、1日の持続時間とか体力だったりとか、 そういうものを含めて全てに影響するのが健康なわけですよね。 健康的に生きてない人間は1日も短いし、集中も続かないし、 ずっとイライラしてるし、みたいな、になって終了なわけですよ。 やっぱそこってめっちゃ大事なポイントだと思いません? そこをないがしろにしてるのって、 自分から1日を適当に過ごしますみたいに言ってるようなもんなわけですよ。 それはきついよねって話で。だから僕は伝えたい。 まずは食生活を見直すと、成果は出ると。 もちろんね、ここずっと話してるボイシーな話みたいな、 ちゃんとモチベとか、成果を出すための秘訣とか、考え方っていうのをもちろん身につけて、 ちゃんとそれを反映させること。これも最低条件ですよ。 当たり前に最低条件なんですけど、それをちゃんとやりつつ、食生活も整える。 それこそがやっぱ成果を出す人の絶対条件だなって思います。 だからコンビニ弁当とか外食ばっかりとか、いいんですよ別に。 ダメじゃないんだけど、自分も本当にパフォーマンス上げたい、健康的にいきたいと思うんだったら、 もうやっぱり今一度自分の生き方を見直してみたらいかがかなっていうふうに思いますね。 食生活が治るってどういうことかっていうと、簡単に言ったら別に1日3食が正しいわけでもないです。 先に言っときますけど。別に人間が3食食べるようになったのなんて割と最近の話ですし。 っていうこの巷の情報を信じて逆に1日1食でいいとか、それは暴論なわけですよ。 腹減ったら食べるっていうシンプルな法則なんですね。お腹が空いたらちゃんと食べる。 しっかりPFCバランスを意識する。これ何に何キロカロリー接種しているのかをちゃんと具体で把握する。 当たり前のことを当たり前にやればいいんですよ。 多くの人が自分の食べたものの食べた内容とカロリーを覚えてないわけですね。 これってどれぐらいやばいかっていうとインスタグラムで何投稿したか覚えてないし、その投稿が何再生でどれぐらい見られたか分かりませんって言ってるんですよ。 でもインスタ伸ばしたいんですけどどうしたらいいですかって言ってるんですね。 大事件じゃないですか。皆さんそんなこと言われたらまずはインスタサイトを見てくださいと。 まずは全部の投稿の原因分析してくださいよって言いますよね。 健康も一緒なんですよ。それを知らないのにファスティングが出だすんですよ。 だからダメなんだってって話なんですね。 そうみたいな感じで健康もインスタも一緒なんですね。 インスタで成果を出す人は健康的な人が多いっていうのはこれのいわゆるイコール条件に結びついてるわけですよ。 健康的に生きれる人っていうのは自分の数値とか何かのデータをもとに考えられる力を持ってる。 だからインスタで成果を出しやすい。 インスタで成果を出しやすい人は健康に対してもそういう風なモチベートできるから健康的になりやすいっていう相関関係は間違いなく僕はあるんじゃないかなって割と思ってます。 だからレシピ系とか美容系とかでちゃんと伸びる人って食生活めっちゃ良さそうじゃないですか。 ああいう人たちめっちゃ考えてるわけですよ。感覚で私これ伸びちゃったみたいな言ってる人の方が少ないわけですから。 大体の人はちゃんと分析して、なんでこれがダメでなんでこれが良くてをちゃんと考えて、しっかりとそこに対して仮説を持って向き合ってるから成果が出るわけですよね。 そういう風にしていかなければいいわけですね。皆さんはどうですか?ちゃんとした仮説検証PDCA回してますか? 回せてない?微妙だなって人は今一度見直してみるといいんじゃないかなって思います。 僕はこれを常に見直して自分の食生活というところからもそうですし、常に日々自分のやってることとかも見直してこれ本当に必要かなこれいらないかなこれをどうしたらいいかなとかをちゃんと考えながら向き合うようにしているので是非皆様がそういう風に一個一個考え向き合って成長してくれることを願っています。 最後のお知らせで概要欄にインスタ大学ステップ貼ってあります。 医療スクールを本気で超えるということをテーマに作ったものでございますので、皆さんの人生が変わるそんなお手伝いをできたらいいなと思ってるのでよろしくお願いいたします。 それではまた次回お会いしましょう。以上、相田でした。