# チャプター1 どうもそーたです。今回は気分転換するんだったら、外散歩すればいいという話をしていければと思います。 普段からね、仕事、人間関係、子育て、様々なもので悩んだり、特に事業者とかだったら自分の事業、経営とかについてめっちゃ頭抱えてどうしましょうってなる機会は無限大にあると思います。 というか経営者とかのレベルになってくるともはや毎日みたいな、そういうことになってくるのは必然的というふうに僕は思ってるんですけど、 そうなった時に自分をリフレッシュする方法って、人によっては良くない方向性に行ってしまう方々もいっぱいいるわけですよ。めちゃめちゃいっぱいいるわけですね。 でもそうじゃない正当なルートでやっぱり息抜きというかリフレッシュをしていくんだったら、 シンプルに外歩く散歩するっていうのが一番手っ取り早いんじゃないかなって僕は思ってます。 散歩するメリットとか歩くことのメリットなんて今更言う気はないんですけど、 なんでそうした方がいいのかっていうものをちょっと仕事の観点とかから見てお話できればと思うので、良ければ最後までお付き合いください。 はいということで早速本題入っていくんですけど、なんで歩いた方がいいかっていうと、シンプルにもうね、 もう元々僕もないんですけど、ほとんどの人が座りすぎなんですね毎日。ほとんどの人が毎日座りすぎで、 歩いてなさすぎ、運動してなさすぎみたいな。AIも使ってたらどんどん視線も悪くなっていくみたいなお家になってるわけですよ。 そういう状態の中はやっぱリフレッシュするのに、まあ人によっては事業者系だと致死者とかもあるけど、僕も一時期そうなってた時期ありましたけど、 体にいいかと言われたらよくはないですからね。よくはないですよね。 じゃあサウナ、サウナもリフレッシュになるかと言ったら、体としてはリフレッシュになってるかもしれないし気分としてもなってるかもしれないが、 毎日それをやっていたらそりゃそれで依存だろうって話になるわけですし、適度にやるからいいわけですよね。 そうなると、毎日やって体としてプラスになるのって何かって言うと、外を歩くことしかないんじゃねっていう風に僕は思ってます。 で、やっぱりその、じゃあ一日で何歩歩くのっていう世界の話とかだと思うんですけど、やっぱり結局脳の大きさとか思考発達能力と 外を歩いてる数とか、歩くスピードの速さと老化っていうのも相関関係があったりするわけですよ。 ってことは、やっぱりこのAI時代とかでどんどん情報の劣質とかレベルとかが上がってきてしまってる。 今の中、歩かないっていうことは自分から死に向かっているのに等しい世界になってるわけですよね。 そんな中、じゃあもっともっと質を上げて散歩しようぜ、みたいなことを意気込む必要もなくて、とにかく行き詰まったら外を歩けばっていう風に思ってます。 で、何で改めて外を歩くといいかっていうと、アイディアとか、集中する時って天井が低い方がいいんですよ。 集中する時は天井ができるだけ低い場所でやった方が、クッと集中できるっていうのが言われています。 何でかっていうと、これはノート、空間範囲の科学があって、収束思考っていうのが働くんですよ。 集中する時は天井が低い、だから部屋の中とか、何て言ったらいいんですかね、勉強する時に個室だったりとか、ボックスとかに詰まった方が人と集中できるじゃないですか、アウトプットとかって。 あれ何でかっていうと、収束思考が狭くなれば天井の高さに比例するんですよ。 外で集中しろっていうのってめちゃくちゃむずいんですね、そういうのがある。 逆に言うと、アイディアレーションとか何かを発散するっていう時には、そういう場所にいても永遠と発散されないんですね、残念なことに。 シーシャとかサウナとかもそうなんですけど、サウナにいたってもうめちゃくちゃそうなんですけど、めちゃくちゃ天井狭いわけですよ。 だからせめて整う時は外に出ましょうって話になるわけですね。せめて整うなら外みたいな。 そうだけど、外を散歩するっていうのは100%外に出るって、外っていうのは高さ無限じゃないですか、本当は無限じゃないけど実質無限としましょうと。 ってなると、やっぱり頭の集束、頭の発散にめっちゃ繋がるわけですね。自分の思考とかをどんどん外に出そうっていう方に繋がるわけですよ。 だからやっぱり僕としては強いなって思うから、できるだけ散歩をするっていうのがリフレッシュとしては一番強いんじゃねえかな、ナチュラルにっていう風に思っています。 で、散歩する時もアイデアを発散、つまりこれはリフレッシュのために外を歩くので、外でスマホでどんどんメモしたりとか、アイデアが思い浮かんだらそれを言葉にするメモに残す音声として残すとか、そういう場で何気ないことを話すとかコミュニケーション取るとか、そういうのは絶対やった方がいいです、正直。 いわゆるリフレッシュとしてアイデア発散をするために外に歩くっていう目的なので、できれば仕事を繋げた方がいいです、これは。 どっちかというとサウナとか行くんやったらリフレッシュとして行くとかじゃなくて、前も言ったんですけどデジタルデトックスとかAIデトックスですね。 AIと一緒になりすぎて、AIに頼りすぎるAIの障害能になってしまうのを防ぐために無理やりデジタルデトックスをして、自分の思考とか含めてをパーって一回切るみたいな、そういう時のために使うのはめちゃくちゃアリなんですけど、サウナとかね。 でも、やっぱね、外を歩くとかこのリフレッシュをさせてアイデアを発散させていくっていうことのためだったらむしろ仕事しながらとかの方がいい。 外のパソコン持ち歩いて外を歩くみたいなとんでもない輩はぜひ、それはそれですごいと思うのでいいと思うんですけど、そうじゃないにしてもあえて仕事モードで外を散歩してみるっていうのも全然アリなんじゃないかなっていう風に思います。 これはもう人によると思いますけど、外の何歩歩くとかどれくらい長さ歩くとかそれは任せますけど、別にこの話で言いたいのは歩けっていう話ですね。とにかくリフレッシュのために歩こうぜっていう。 だから多くの人がめっちゃ脳疲労とか疲れたなとかやべえなってなったり乗って、目と画面の距離が近すぎるなと天井が低すぎるって2つだと思うんですね。 物理的に外せるのが外を散歩するってことだとめちゃくちゃ思います。それで仕事的なコミュニケーションを返すとかも別に構わないから、自分の中でどれをしたら発散できるのかな、どれをしたら効率的かなみたいなところを考えつつも、 アイデアを発散させるときに散歩を入れて、それでついでにリフレッシュも入れちゃうっていう、両方通りみたいなことをやっていただけるとめちゃくちゃ強いのかなと思うので、ぜひ今日の話が少しでも参考になればやっていただければいいかなという風に思っています。 最後のお知らせで、プレミアムリスナーがっつりやってます。AI×SNS。そこにちょっと経営事業っていうところも入れていこうかなと思ってるんですけど、実際に僕自身がどうやってAI使ってるかとか、最新のところとかとSNSの掛け合わせのリアルってところをすべてお伝えする形で皆さんにやっていこうかなって思ってますので、 ぜひ今回の話とかをいろいろAIとか含めて聞いていいなって思ったら是非登録してくれると嬉しいです。また僕がすべての時間を注げて作ったSearchというインスタコンサルAI分析ツールがあります。 あなたのアカウントを僕が直接コンサルするよりもコンサルのレベルが高いというものを目的で作った最高のツール7日間無料登録できます。 また皆さんのインスタ診断というところで皆さんのアカウントの診断もできるし、それだけじゃなくてAIインスタ大学とかさまざまな特典も回答した方にはご用意してますので、良ければ無料で診断して無料で登録いただけると嬉しいなと思ったのでよろしくお願いいたします。それではまた次回お会いしましょう。