# 毎日の小さな目標と夜の振り返り この目標設定の考え方で、日々のスモールゴールを作成するというところ、ここについてちょっとお話をさせていただきます。 これはつまり、例えば1週間スパンでもいいし、1ヶ月スパン、そして1日スパンという、この小さい1日スパンの目標値というのを決めてほしいんですよ。 毎日のスモールゴールを作って、それを振り返っていると、昨日の自分と今日の自分が何を挑戦したかというのが全部資格化されていくんですね。 その結果、今日はこういうことができた、今日はこれができるようになっているとか、成長も目に見えてわかるし、当然それが今後もやっていこうというきっかけ作りにもなってくれるわけですよね。 昨日は投稿作成の時間が30分かかったから、今日は29分でやってみようとか、こういうことでもいいんですよ。 小さいことでもいいので、昨日の自分よりも何かきっかけとして新しくできるようになったものを作ってほしい。 それがスモールゴールなんですね。こういうものを作ってほしいと思っています。 最初は紙に書いたりとか、すごい人なんで、壁に貼り付けて、今日はこれを達成するみたいなのを見て、トイレに飾っておいて、トイレ行くたびに気づくみたいなこと、受験勉強みたいなことやってもいいと思うんですけど、 頭の中で、今日はこういうチャレンジをしよう、今日はこういうイベントがあるから、今日はこういうことをしようとか、今日はこういう人からこういうことを学ぼう、こういう人にこういうことをやろうとか、 頭の中でもいいので、日々のスモールゴールというのが設定できるようになっているということが大事だと思っております。 それに対して達成できたのか、達成できていないのかっていうのを、あとはその日の夜とかでもいいし、帰り際でもいいので、頭の中の過去の自分との絶対評価ですよね。 ゴールに対して何点まで達成できたのかっていうのは、10段階評価とかで、今日はそれの目標に対して10点いけたわとか、今日は8点ぐらいだったなとか、今日は正直できなかったな、3点だったなとかだったら、じゃあ次こそはここで10点にしようみたいな感じですね。