・朝はVoicyをとる。自分の調子がはかれるし、ハキハキ話すので元気が出る。とらないとソワソワするというのもある

・朝は基本コーヒー一杯だけ。1日3食たべよう！と言われるが、アーユルヴェーダの勉強をして「1日2食でも十分な体質の人がいる」と書いてあり、多分自分はこれだと思った

・朝散歩：セロトニンが出る。睡眠リズムができる。メンタル低下を防止する効果もあるらしい

・週1でノートに整理する時間を設ける。仕事、プライベート、長期でやりたい目標など。最近は月ごとのタスクもあるので、月初めに整理する