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8時間没頭、アニメ全話見の没入力とは？ノイキャン無音と通知オフが生む集中空間脳内メモリ解放とシングルタスクの極意理想を明確化し場所を使い分ける没入術生産性を高める環境とやる気トリガー
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私の場合45分で一回立ち上がりますね。子どもが小学生なので一緒の時間軸で動いている感覚です☺️
お母さんなので、立ち上がって洗濯物の向きを裏返したり、布団干したラグをほしたりなどの家事を10分でやっていく、というスタイルです。
家事はマルチタスクで乗り切れますが、作業は一つを集中！その方がぎゅぎゅっと集中できますね。
香り良きですね✨
私はヒノキとラベンダーが好きでそのオイルをストーンに入れて、こめかみマッサージ💆♀️をしてますよ♪
私も没入型だと思ってますが、結構すなおさんと行動パターンというか、ルーティン設定の仕方が似てるなって感じました。そんななかでも今日から取り入れたいと思ったのが、メモ帳。ふと思い浮かんだ思考をいったん放出する。なるほど…！目からウロコです😳✨私にもよくあるんです。思考を進めているうちに、別件でアイデアが浮かんで、ついそっちに向かっちゃうこと…。実践します。今日も気付きをありがとうございます。