TOPビジネス投資・マネーハラペーの資産形成ラジオ朝散歩のメリット7選。朝に運動する習慣を復活させたい。05:40 6月5日 68再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次体内時計を整える朝散歩の効果とはネガティブ思考を断ち切るメンタル安定術無理なく続く運動習慣を身につけるコツ脂肪燃焼を促進する朝活の始め方アイデアが泉のように湧き出る秘訣AI文字起こし(β版) # チャプター1 早起きはサンイーサンの徳です。今日は朝散歩をしながら音声配信を収録しております。 2ヶ月ぶりぐらいかな。前回散歩しながら音声配信を収録したの記憶があまりないんですけども めっちゃ久しぶりに撮っております。最近なかなか朝散歩ができなくて、ということで今日はですね 朝散歩のメリットをですね 改めて考えてみたので 朝散歩のメリットを7選話していきたいと思います。朝散歩ね本当いいんですよね好きなんですよね でもなかなか最近できなくて ちょっと改めて良さをですね自分自身も思い出すためにも考えてみました まず一つ目じゃじゃん体内時計が整うと 朝に太陽の光を浴びると脳みそがですね朝だと認識します その結果夜に眠りやすくなって睡眠リズムが整いやすいと言われています 今でもね結構睡眠のリズムはいいんですけども 崩れてる方とかはこの朝散歩してみてはどうでしょうか 二つ目メンタルが安定しやすい朝の光とこの軽い運動で気分が前向きになりやすいですよね 朝から朝起きてすぐにですねスマホを見るよりも外を歩いた方が頭がすっきりすると思います 特に最近はですね暗号士さんがベラボーに下落しておりまして なんかこう ネガティブなことが重なりまくってて 精神的にもちょっとねあのネガティブになりやすいと思うんですけども あとはまあ暗号士さんだけじゃなくてね まあ今二軒駅も過去最高値を突破している中 ただただその上昇に乗れていないという人もいると思うんですよね 反応が綺麗にあんまり投資していないとか ほとんど投資していないとかね そうするとなんか周りがすごい儲かってる報告をしている中自分は上がっていないみたいな 感情になる人もいると思うんですけども そんな方でも朝散歩をすればメンタルが安定するかもしれません はい続いて3つ目運動習慣のハードルが低いということで まあ 散歩もねあの運動の一つですランニングより負担が低いので 負担が少ないので続けやすいですね まあ今日は朝 毎日中走るのしんどいから散歩だけにしよっかという 一人ねおすすめですね あと4つ目脂肪燃焼血液血流改善 に つながります 朝に軽く歩くとね血流が良くなって体が目覚めますね あとはダイエット目的でもダイエットの目的でも いきなり激しい運動するより続けやすいんじゃないかなというふうに思いますね あと5つ目アイディアが湧きやすいということで なんかじっとして座ってる時とかデスクの前にいる時よりもこうやって歩いている時の 方がアイディアって湧くんですよね なんか煮詰まっていたことでも小朝散歩している時にふとね思いついたりするメリットが あります 6つ目 ストレスが減ります 鳥の声とか 空の天気 今日ちょっと曇ってますけどもあとは風今日はちょっと風強いですが なんかねあの基本的にはあの透き通った空とか 心地よい風とか 街中の音なんかそういうのを聞くとですね 気持ちが落ち着きますね で朝から今日もなんかやらそうだなーっていうふうに 思うことがあります今日 うまくいきそうだなぁといい日になりそうだなぁというふうな気分になることがあります はい 8後はなんだっけなぁ とはあそそセロトニンが分泌されやすくなりますね 幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが 増える習慣が不習慣になりますね セロトニンは気分の安定とか集中力とか ストレス軽減に関わる脳内物質なんですけども この朝日をね浴びることによって曇りてもねいいみたいなんですけども 朝日を浴びながらリズムよく歩いて深く深呼吸することで セロトニンの分泌が あのたくさん 出やすいみたいですねはいこの7つでございます 1つ目体内時計を整う2つ目メンタル安定しやすい 3つ目運動習慣のハードルが低い4つ目が脂肪燃焼 5つ目がアイディアが出やすい6つ目がストレスが減る 7つ目がセロトニンが出るとはい以上でございます 朝散歩実践されている方いますか 過去にはね僕朝に結構走ってたんですよね まずは散歩から再開したいなぁと思いますということで今日はこれで散歩を終えて帰宅したいと思います えーと今日は金曜日ですね素敵な週末をお過ごしください 今日も1日1%自分自身をアップデートしていきましょうではまたさよなら もっと見る #朝散歩 ハラペーの資産形成ラジオハラペー05:401.チャプター1コメント感想・質問・応援メッセージを書こう
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