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　#192 定年女子の私が考える健康習慣は運動習慣

17:58
904再生
■ Weekly トークテーマ　「今年こそはじめたい健康習慣」に乗って話してみました
AI目次
定年女子の健康習慣、運動の重要性
骨折リスク増加と運動不足の問題点
楽しく続けられる運動習慣の模索
卓球と対極拳：継続の秘訣とは？
あなた自身の健康習慣は？
#運動 #健康管理 #卓球 #太極拳 #定年女子
定年女子のごきげんに生きていこう
プレミアム放送配信中！
  1. 10:00
    1.

    ＃今年こそはじめたい健康習慣｜sponsored by 『boco to deco』

    https://event.voicy.jp/2025start/#health
    添付画像
  2. 07:58
    2.

    今年こそ！と意気込むと息切れしそう。楽しくないと続かない。今年いっぱい続くといいね、と思いながらゆるゅると。

コメント

avator
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ふぐの白子
2025年1月15日
石崎さん、おはようございます♪
楽しくないと続かない、約束をしていないと辞めてしまう、に激しく同意します。
昨年9月より始めた水泳はとても楽しい！市民プールの教室に参加しています。
今年からピラティスの教室にも参加しています。身体の機能改善、できないことができるようになるを楽しんでいます😊
返信
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いしざききみこ@定年女子トーク実行委員会委員長・終活カウンセラー公式アカウント
2025年1月16日
楽しくないと続かない(^^)
約束していないと挫けてしまう(^^)
です、です。
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りょうりょう
2025年1月14日
楽しくないと続かないに同感です！
ピラティスやテニスなどに挑戦しましたが長続きしませんでした💦
ダンス系が比較的楽しいと感じるので今は近所のスポーツクラブで週1回エアロビクスをやっています。
ゆるく長く続けていきたいです。
返信
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いしざききみこ@定年女子トーク実行委員会委員長・終活カウンセラー公式アカウント
2025年1月14日
ダンス系は音楽があるから楽しいですよね〜💕私も好きです。
ゆるく長く続けてまいりましょ。
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます

定年女子のごきげんに生きていこう

いしざききみこ@定年女子トーク実行委員会委員長・終活カウンセラー

この番組は、「定年」という働き方リセットのタイミングをきっかけに、これからの人生を最期までごきげんに生きるための、生き方を考える番組です。
開始した頃は毎週月曜と木曜の夜に放送していましたが、今では月曜と水曜に通常放送を、金曜はプレミアム放送を配信しています。

定年女子トーク実行委員会委員長で、終活カウンセラーでもある私が、いろんな定年女子たちの生き方を知る中で、女性の定年を意識しつつ、これからのごきげんな生き方について、一緒に考えながら話しています。
なぜ女かって？　それは、まだまだ今の時代は50代過ぎまでずっと働き続けてきた女はマイノリティだから。
働き続けてきた女たちが何を考え、もがき、おもしろがりながら、これからをごきげんに生きていくかが私の最大関心事です。

ちなみに定年女子トーク実行委員会が定義する「定年」とは、生きかた働き方のシフトチェンジのタイミング。働き方のリセットとも捉えています。そう、勤務先の定年だけではなく、自分で決める定年もあるし、定年は何回もあってもいい。
そんな「定年」は、人生後半の生き方を考える上で、とてもいい機会です。

人生はずっと続いていて、「定年」で終わりでもないし、終活までを連続して考えたい。
「年を重ねることが楽しみな社会になれば、もっとごきげんに生きていけるはず」そんな社会になるために、私は何ができるだろうか…?!そんなことを日々思っています。

★定年女子トーク実行委員会
https://teinenjoshi.com/

★note いしざききみこ
https://teinenjoshi.com/

★定年女子トーク Facebookグループ
https://www.facebook.com/groups/760162067717208

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