# オープニング ミヤビタリア・フォーボイシー、この番組はパブリックスピーキング講師で、 アナウンサーとしても活動している私、ミヤビ・フミコが、イタリア・ドーマと日本からお送りする番組です。 呼吸・声・印象をベースにした、伝え方の専門家としての話や、 イタリア生活についてもお伝えしていきますので、どうぞお聞きください。 # メイントーク 今回はボディーランゲージについて。 パブリックスピーキングの時ですので、人前で話す何かを伝えるという時のボディーランゲージです。 こちらもよく相談をいただくことがあります。 その人の印象に合ったもの、癖もありますし、立ち方の癖、どれがいいというのは一概に言えませんが、 この前のAppleイベントの時は理想的な立ち方をしていました。 その時にいろいろと話しているので、よければそちらも聞いてみてください。 その時にボディーランゲージのオープンポジションとクローズドポジションという言葉を私は使っていたかと思います。 今回はそれについて。 オープンポジションは、言ってみれば体の前がオープン、空いているということで、何も遮るものがない、体の前遮らない、オープンな状態というものです。 手のひらを見せるというのもオープンポジションです。 これは私は何も隠していませんよ。そして私はあなたを受け入れますよ。 といったようなリーダーシップを表したり、皆さんとの調和を図ったりといったような時のボディーランゲージです。 そういうメッセージを視覚的に伝えることができます。 逆にクローズドポジションは腕組みであったり、体の前でクロスしたり、少し体一部隠すような感じであったり、 自分の体を触る、どこか触っているというような、私はあなたとの間にバリアを作ります、あなたを受け入れませんといったような無言のメッセージを相手に伝えるということになります。 先ほどの自分の体の一部を触るというのは、話しながら鼻であったり、頬であったり、耳であったり、あと髪を触るとかそれも入ります。 これは人間は不安になって落ち着かなくなると、自分の体の一部、どこか触ることでとても落ち着くんです。 気がつくと腕組みしていたとか、あと手を組んでいたといったようなことはよくありますね。 このクローズドポジションの腕組みなんですが、これよくお店のポスター、広告なんかで見るので、これはどういうことですか、どんな印象ですかというご質問も以前いただいたことがあるんですが、 ラーメン屋さんとかすごくかっこいい感じで腕組みをして、ちょっと斜めに立ってというポスターなんかもよく見かけますが、 胸の前から少し上ぐらいで腕組みをすると、皆さんもしていただくとわかると思うんですが、肩が少し上がりますよね。胸を張りますね。 少し背中を反りますよね。 これで顎も少し引いて、上からちょっと見る形になるので、任せてくださいという自信の表れ、リーダーシップですね。 孤高のリーダーのイメージです。 みんなで一緒にいるというイメージではありませんよね。 ですのでクローズドポジション、一瞬のリーダーシップ、強いものを表すというのは印象的だと思います。 今度ですね、腕組みしている胸より少し上でしてますよね。 しかも体から少し離して、それを今度体に沿わせてもらって、胸の下、ちょっと胃のあたりですね。 肋骨あたりくっつけてみてください。 ちょっと下げてみるとですね、肩どうなりますか。 今度は肩が下がって、背中も少し丸まってちょっと前傾姿勢になりませんか。 このクローズドポジションは私は不安です。自信がないです。 というリーダーシップ、あと信頼感からかけ離れた印象になるので、腕組みされる場合ちょっと上であったり、 偉そうに見えるのを避けるのであれば腕組み、あまりパブリックスピーキングの時はお勧めしないかもしれません。 あとですね、肩。今、スマホ、パソコンを見られている時間、やっぱり皆さん多いと思うので、 巻き肩といって少し肩が中に入ってきて肩が下がっている方、あと首もちょっと下がっている方が多いかと思います。 壁の前、壁を背にして立っていただいて、かかとをつける、お尻をつける、その時、両肩つきますか。 頭もつきますでしょうか。 もし肩を開いてしんどいという場合はちょっと巻き肩気味ですので、肩を開いて壁につけてみる。 本来の開き方、肩の位置ですので、ちょっとそのまま呼吸も続けてみてください。 頭がつかないという場合も、痛い時はあまり無理なさらずに、もともとどこか痛めている場合なんかも無理はなさらない方がいいですが、 時々これも呼吸法と一緒にエクササイズでやっていただくと、巻き肩の解消。 そして姿勢も良くなりますし、肩があって自然と胸が開くので声も出やすくなります。 こういった形で印象の変え方、ちょっとしたことで印象がまた変わっていきますので、肩の開き方なんかについて、 そしてオープンポジション、クローズドポジションについて今回お話をしてみました。 ボディランゲージ面白いので、まだまだシグネチャーポーズとか、スティーブ・ジョブズがいつもしていたポーズ、権威・パワーを表すポーズなんかいろいろそんなものもあります。 昔それについて、もう今無くなってしまったんですが、ある出版社さんのオンラインのメディアで記事を執筆させていただいたこともあります。 この人の好印象はどこから来るのか、パワーはどこから来るのか、そういった話をボディランゲージの分析を含めて書いたりもさせていただいていました。 では今回はこの辺で。 # エンディング ミヤビタリア4Voicy、今回も宮城文子がイタリア・ローマからお届けしました。 ナレーションなどの声のお仕事、講演やパブリックスピーキング、印象改革のレッスンなど、お問い合わせもお気軽にお寄せください。 いつも、いいね、コメント本当にありがとうございます。 少しでも皆さんのお役に立てるように、これからも放送を頑張っていきます。 ではまた次回お会いしましょう。