# オープニング 宮城タリアフォーボイシー、この番組はパブリックスピーキングのトレーナーで、アナウンサーとしても活動している私、宮城文子が、イタリア、ローマと日本からお送りする番組です。 呼吸、声、印象、この3本柱をベースにした伝え方の専門家としての話、そしてイタリア生活についてもお伝えしていきますので、どうぞお聞きください。 # メイントーク 大変厚い日々、厳しい日々が続いていますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。 体温を超えるような気温の日があるので、数字を見るだけでもかなりドキドキしてしまいますよね。 水分補給。水分だけを摂ってもダメなので、塩分、ミネラルの補給も忘れないようにしてください。 さて、こちらも体温を超えるような気温が続いていますが、もう何でしょうね。 ちょっと命を削られるような感じがしなくもないですが、もうね、炎天下でお仕事をされる方のことを考えるともうゾッとしてしまいますが、 そんな中、オリンピックもね、会場非常にまた暑いようで、 古いヨーロッパのお家と同じく、なんと選手村にもエアコンがなかったり、もう国書国書でエアコンがなかったら、 もともとその生活に慣れていると、暑いところで涼めると思うからなんとか頑張れるのであって、 涼しいところがずっとないというのは、どこまで我慢したらいいんだという、人間の忍耐力はね、ひたすら耐えてください。 終わりありませんって言われると続くものではないので、それはもう精神的にもね、かなりのダメージかと思いますが、 そんなところで頑張られているので、もういろんな意味でも応援したくなりますね。 さてこの前の回で、ジリーヌ・ディオンさんの圧巻だった歌声の話と、あと舌の話を少ししました。 今回は舌の根元を緩める、下げる、空気の通り道を作るという方法について少しお話をしたいと思います。 あの、長い音ですね。 伸ばすときに口の中アップになりますが、その時舌の両サイドが山なりになって、 間を、舌の真ん中のところに空気の通り道ができます。 両サイドが盛り上がって、真ん中がへこんでいる、というような状態。 それは喋っている時にもなりますし、呼吸の時にもできますし、 それは舌の根元が硬いと、やはり舌全体、動きにくいので、空気が通る時にブロックしてしまいやすいです。 その通り道を作ることができれば、非常に吐くとき楽ですし、吐くとき楽というのはそれが全部声になりますから、 とても出しやすい、話しやすいというベースを作ることができます。 ではちょっとテストしてみましょう。 鏡の前に顔はまっすぐにして、体も楽にして立っていただいて、 英語のLの音ですね。発音するときは舌の後ろ、前歯の奥に舌先をちょっとつけるかと思いますが、 つけて、口を開けながら、ラッ、ラッと発音しながら、舌を前にぺろんと外に出してみてください。 ラッ。 さて、鏡を見ると舌はどれくらい出ているでしょうか。 舌の根元が硬い、これイコール路列が回りにくい、言いにくい音がある、話しにくいという方にも共通するんですが、舌の根元が硬いときね。 硬いとやっぱり舌全然外に出ない。 やってみていただいてどうでしょうか。 ペローンと根元ぐらいまでしっかり出てますが、出せるようになると動かしやすい、舌も軽く感じるので、 またまた先ほどからお伝えしている空気の通り道、これもできてきますので、硬いな、出ないなという方はそのまま、 言いながら口を開けて舌を出すというのを10回ぐらいやってみてください。 一緒にやりましょうか。 ラ、ラ、ラ、ラ、ラ、ラ、ラ、ラ、ラ、 はい、10回です。 では、今度もう1回、顔をまっすぐにしていただいて、 これね、顎を下げたり首を振ると出しやすいので、それは正しくないフォームです。 まっすぐに。 で、ラ、どうでしょう。 今度はさっきより出せるようになってませんか。 10回練習するとだいぶ舌の根元が柔らかくなるので、 喋ってみると、あれ、さっきより喋りやすいなという風なことも気づかれるかと思います。 これは本当に歯磨きのついで、顔を洗うついで、何かのついでに、 朝でも夜でもお風呂の中でリラックスの時でもいいですし、 コツとしては顔を振らない、 無理やりに顎を下げないというのがコツです。 こんなちょっとしたことでも大きな変化につながっていくので、 ぜひぜひやってみてください。 # エンディング ミヤビタリアフォーゴイシー 今回もミヤビフミコがイタリア・ローマからお届けしました。 バカンスシーズンでだいぶ静かになっては来ていますが、まだまだ暑さが緩みません。 37℃、8℃、普通で今週からちょっとだけ下がるのかなといったところですが、 湿度がね、体感としてヨーロッパは日本よりかなり低いから楽だと思ってたんですけど、 何気なく湿度を見たら、夜でも80%とかこちらもあるんですよね。 湿度、海度って言うんですけど、すごくまとわりついてくるサウナのような暑さに、ヨーロッパも最近はなってきています。 熱中症で倒れることも多いということなので、もしも旅行でお越しになる際は、 ローマの市内にはたくさん大きな噴水が、噴水と、あとタダで飲める、大きな花、花みたいな形をした小さい水の出ているところがあるので、 そこでも自由に冷たいお水が飲めますから、水分補給をお忘れなく。 さて、ナレーションなど、声のお仕事、講演やパブリックスピーキング、印象改革のレッスンなど、こちらもお受けしております。 リモートで遠隔でもいろんなことができますし、帰国の際には、 お会いしてお話を伺ってといったような、そんなお話もたくさんいただいているので、今から何が動き出すか楽しみではあるんですが、 お問い合わせ、ご質問など、こちらもお気軽にお寄せください。 いつもコメント、いいねもありがとうございます。 ではまた次回お会いしましょう。 チャオチャオ