# オープニング ミヤビタリアフォーボイシー、この番組はパブリックスピーキングのトレーナーで、 アナウンサーとしても活動している私、ミヤビフミコが、イタリア、ローマと日本からお送りしている番組です。 専門の呼吸、声、印象の話、生徒さんやクライアントさんとの話、 そしてイタリア生活についてもお伝えしていきますので、どうぞお聞きください。 さて今回オープニングに少しお礼を言いたいことがあります。 なんとVoicyの放送が100回目を迎えました。ありがとうございます。 そしてリスナーのクジラーさん、温かいコメント本当にありがとうございます。 では本編始まります。 # ＃今年はじめるいい投資｜sponsored by 『コモンズ投信』 今年から始める良い投資というウィークリーテーマがありまして、 投資と言っても色々ありますね。 もちろんお金の投資、資産の投資、あと時間であったり、 投資と言われて色々考えつくかなと思うんですが、 私が投資しているものと言えば、年々年齢も重ねてきますし、 医療が身近にあるとは言っても、やはりなかなか病院にはかかりたくないものですから、 健康への投資は惜しまないことにしております。 昔、ちょっと興味がありまして、遺伝子テストというのを受けたことがあります。 これが自分の体に必要なビタミン類ですとか、 代謝、どういったものが苦手、どういったものが得意な体質だとか、 あとスキンケアとかそういう、 遺伝子検査はその後のフォローアップがやはり大事であったり、 その病気について情報を簡単に知れるというのはリスクにもなりますから、 やはり簡単に受けるというのはあまりお勧めしないですが、 自分の体の状態を知るという目的でならいいのかなと思ったりしまして、 出始めの頃ですね、最初の頃に健康、 簡単なビタミン、ミネラル、どういったものが体に必要かであったり、 スキンチェックですね、スキンケアどういったことをしたらいいかというようなものが分かる遺伝子テストを昔受けたことがありまして、 それからやはり、私の場合はビタミンB群ですね、 これが不足しがちになるので必ず取った方がいいよというそういったアドバイスもあったりで、 食べるものもそうですし、サプリメントでもしっかりと取るようにはしています。 あとやはり商売道具の整体、これのチェックですね。 私すごく信頼しているジビカの先生がいらっしゃるので、 帰国した時には、一番とまでは言いませんが、必ずその先生のところには伺うようにしています。 一緒にカメラを見ながらですね、モニター見ながら、 整体の状態こうなってますよ、きれいですよとか、 そんなのをちゃんと説明してくださる先生なので、自分でも見られて安心ですし、 動いている様子もね、自分で異常がないなというのを一緒に確認させていただけるので、すごく頼りになる先生です。 その時に簡単な血液の検査も一緒に受けて、異常があれば連絡をします。 異常がなければ連絡しませんので、また来年来てくださいというそういった形でいつもお約束をしています。 これもどうして言えるかなと思います。 やはりね、整体も筋肉の上に粘膜がかぶさっているものなので、衰えてはきます。 鍛えられますが衰えてはきます。 早めにやはり発見してあげることが大事なので、 あと乾燥も大敵なので、お水、きちんと冬場は特に取るとかね、気をつけてくださいね。 アドバイスもしたりしながら。 あとそうですね、疲れからくる肩、首、あと目の疲れ、これも放置しがちになるので、 ホットアイマスク、これで目を休める。 電子レンジがあるとね、濡らしたタオルで温かいおしぼりのようなのを作って目にのせて休憩するとかするのだけでもかなりほぐれますし、 私のお気に入りのホットアイマスクというね、宣伝じゃないですけど商品もいろいろ出てたりしますよね、 アロマの香りがして、ああいうものも眼精疲労、体の全部の疲れに直結しますから、 特に今ね、スマホずっと見てたり、パソコン画面見てたりしますから、 そういったものも通しと言ったら通しかなと。 健康マニアというほどではないですが、生体周り特に、 あと目の疲れ、その辺にはしっかりと通しをしていこうかなとこれからも思っているところです。 皆さんも何か通しというほどではないかもしれませんが、 気をつけてますよとか、こんなことがあったらいいですよっていったようなことがあったら、ぜひぜひ教えてくださいね。 # エンディング ミヤビタリア・フォーボイシー 今回101回目の放送をイタリア・ローマからお届けしました。 今は土曜日の朝、10時前ぐらいですね。 とても静かな朝です。 なんか日本は最強カンパガと言われてたりするようですので、 毎回お伝えしておりますが、 暖かくしてお風邪、そしてインフルエンザにも気をつけてお過ごしくださいね。 またぜひお会いしましょう。 ではみなさん、今回はこの辺で。 チャオチャオ!