# オープニング ミヤビタリア・フォーボイシー、この番組はパブリックスピーキングのトレーナーで、アナウンサーとしても活動している私、宮城文子が、イタリア、ローマと日本からお送りしている番組です。 専門の呼吸、声、印象の話、生徒さんとの気づきの話、ローマ生活やイタリア旅行Tipsなどなど、お伝えしていきますので、今回もお楽しみください。 # メイントーク デイリートークテーマが、「辞めてよかったこと」というのに、これにちょっと気になったというか、思うところがありまして、今回のテーマに選んでみました。 私はもともと、誰からもすごく丁寧に仕事をしますね、というふうに言われることが多かったんですね。 で、「そんなに丁寧にしなくていいですよ」というふうに言われることが、今関わっていることでは多くなったので、 相手の気持ちの先の先の先ぐらいまでずっと読んで、先回りしていろいろしてというぐらいにしてましたけど、 もう、人の気持ちを読みすぎること、プラス、自分がどう思われるかを気にしすぎることをやめました。 スッキリしました。 そうですね、ずっと考えていたり、もう頭の中にずっとあって、 あれもやってしまわないと、これもやってしまわないとと、先回り先回りにすると、とにかくすることが勝手に増えるんですよね。 もうそれを考えすぎることをやめてしまいました。 気がついたのは、そんなに頑張ってても、何でしょうね、すごいなと言われるよりは、 そんなに一生懸命しなくていいですよ、しんどいですよというふうに言われる人と仕事をしていることに気がついた。 それよりもなかなか自分にOKを出してあげられなかったんですけど、 そういうところで自分を一生懸命首ギューって締めているなぁということも気がつき、 あと本当にね、イタリアにいるとね、一緒にいる相手のことはすごく思いやったり、気を使ったり、顔色を見たりってイタリア人にしてくれるんですけど、 そうでない人のことは全く意味返さないというか、本当に気にしないです。悪気が全くないです。 例えば道歩いてて何人かで喋ってます、誰か後ろ待ってます、それも気にしない。 それでも怒らない。後ろの人も怒らなかったりするんですよね。 まあこういうもんかなと。別に自分が軽んじられたとかそういうふうに思うことも何もなく。 そこでもやもやしたり考えると、またこれいけないルーティンに入ってしまうので、そこはこういうもんだと。 この人にとってこの人の世界はこの人しかいないのねというふうに思ってしまうと。 そこに自分の世界をくっつけなくていいです。自分は自分。 そういうところがね、はっきり分かれてるなというふうに思いました。 あとプランス相手のことを思いやって自分を抑えたりするのももうやめようと思いました。 それも思ったというかもうやめてますかね。 自分勝手になるというのではなくて、自分はどうしたいのか、自分の選択はどうなのかというのを考える余裕を自分にあげる。 自分の本当の気持ちを隠さない、押し殺してしまわないというところですね。 これ日本だと同調圧力もあるし難しいところもあると思うんですけれど、ずっと抑えていると自分が見えなくなります。 本当にしたいこと、本当に欲しいものがどんどんどんどん分からなくなっていきます。 時々でもいいので、これは本当に自分が望んでいることかな、今ぎゅっと抑えたけど本当はこうでいいのかなというふうに、 ちょっと反発を感じたり違和感を感じたときに自分の気持ちをしっかり感じてあげてください。 状況を変えるとか、そこまでいかなくてもいいです。 ただ、自分がこう思っている、本当はこうしたいって、その思いを見なくなるんじゃなくて、 それはしっかりと自分に感じることを許してあげる、分かることをしっかり許してあげるという、これ大事だと思います。 私はもうそれで疲れて死にすぎたので、ちょっと日本離れようかなと思った時期もあったぐらいなので、 もう正直やめてしまってますね。 しっかりやめてしまおうと思ってます。 自分の気持ちと選択をまず最初に出してから、それを周りとすり合わせていこうかなというふうに、 自分をまず最初に考えるということをこれからはしようかなと。 もうね、そういう人ばかりなので、今、人のサポートしてあげたりとか、ヘルプしてあげたりもしてますけど、 そういう時って自分が犠牲になってしまうことが今まで多かったんですよ。 そういうお仕事の方はね、やっぱり自分を犠牲にしてとか、ちょっと自分次に回してっていうこともあると思うんですけど、 でもその代わりに、自分を一番にしっかりしてあげる時間とか、気分を大事にしてあげる時間を取ることは絶対に忘れないでください。 でないと本当に心がぎゅーってしんどくなっていってしまうので、潰れてしまうと人を助けることはできませんから、 まず自分を助けるということも、自分を大事にするということも絶対に必要ですよね。 というので、もう犠牲にすることはまずやめました。 やめてよかったなというのは、まず一番目にこれかなと思ってます。 皆さんがもし、やめてよかったって思うことがあれば、コメントでぜひ教えてくださいね。 # エンディング ミア・ビタリア・フォーボイシー、今回はいかがだったでしょうか? エコーがなかなか効いている、いつも通りのローマの家からお届けしています。 一応スタジオっぽい感じにはしてあるんですが、なかなかオペラの練習だったら、これはきっといい感じに響いてくれるであろうと思っています。 もう一つやめたのは、隣近所の人を気にしすぎることです。 日本では騒音とかかなり気にしないといけないかなと思うんですが、全くそういうものは気にしなくていいと、誰に聞いてもいたるような人がいますね。 さすがに夜1時、2時になったらどこの家もシーンとし始めるので、12時59分くらいまで本当に騒いでてもピタッと静かになるので、そういうところエチケットは一応あるんだなぁと思ったりはしています。 住んでいるエリアがわりとちょっと年上の人が多いからかなとも思います。 ではまた次回お会いしましょう。 ちゃおちゃお。