# オープニング ミヤビタリア4Voicy、この番組はパブリックスピーキングのトレーナーで、アナウンサーとしても活動している私、ミヤビフミコが、イタリア、ローマと日本からお送りしている番組です。 専門の呼吸、声、印象の話、生徒さんとの気づきの話、そしてイタリア生活、旅のヒントなどなど、お届けしていきますので、今回もお楽しみください。 # メイントーク 今回のデイリートークテーマは、「ナイトルーティーン公開」ということでですね。 皆さんはそれぞれ寝る前に何かされることってありますか? 決まって私がすることは、まとめて書いちゃうことも多いんですけど、 明日何しようって優先順位をつけてから、メモに残してから寝ることが多いです。 割とマルチタスクというか、いろんなことが同時に進んでいくんですね。 暇の時はすごく暇だし、昔から私何回か言ってますかね、 短時間過密労働型っていうタイプの働き方なので、 長時間ではなく、ある時間に集中して業務を行うことが多いですね。 例えばナレーションの収録とか。 だったら30秒のものを撮るのに、時間を抑えておくのは1時間、2時間ぐらい。 2時間ぐらい大体ナレーションを抑えるんですけど、 でも最初の3回ぐらいでほぼほぼ決まってしまいます。 あとは細かく直しながらですけど、大体そんなに時間はかからないので、 1回1回キュッと集中して撮るという業務であったり、 あと司会もそうですね、ずっと喋っているわけではないので、 イベントとか式典の時の中で、このタイミングでアナウンスを入れる後、 ちょっとリラックスできるとかね、準備しているとか、 そういう感じに今までもずっとなってましたね。 今は並行してレッスンだったり、書類関係の業務もありますけど、 それも時間がかかるものは少なくて、 短時間加密労働型で集中力とともに一気に仕上げてしまう。 その代わり空き時間は結構のんびり使えるなというスタイルが多いですね。 ただマルチタスクなんで本当にいろんなことがたくさん織り重なっているので、 その優先順位と忘れない順にメモを作り、見えるところ、決まっているポジションもあるので、 ここ優先というデスクの上とか優先で置くポジションがあるので、ここに置く。 あとそのリマインダーで、リストにいつもしていて、 リストだいたい1週間分、2週間分とか作ってしまうことが多いですけど、 そのリストに対応させたメモをまたわかりやすいところに置くと。 ベッドルームに行くときにはもう何も持っていかない、引きずらないの形が多いですね。 携帯も持ってきますけど、最近は寝る前まであまり見ていないことも多いですね。 今、戻ってきたばっかりというのもありますし、 朝ボケが今回、行きも帰りも全くなかったんですけど、 最近はもうベッドに入ったらパタッと寝ちゃうというパターンに、 いい感じになっているので、そこまでは引きずらない。 その代わりにベッドに入る前、ベッドルームに移動する前に、 ルーティンとして全部、今言ったリスト、メモ、あちこちに貼る、見えるところに可視化して置いておく というところですかね。 リスト、1枚分のリストにはプライベート、あとお仕事ですること、いろいろ書いてますね。 日によってはメニュー書いてるときもありますね。 それもお買い物メモとかと一緒に1週間分、こんだてを作るときもありますし、 そのメモなんかも夜作ってしまったりしますね。 あと読みたい本、気になっている本のタイトルとか、気になったことも同じメモに書くことが多いです。 その日終わったことは、そのメモを破って捨ててしまうので、 今日終わりましたよーっていう、破って捨てるっていう作業も1日の終わり、 ナイトルーティンの1つになってますね。 というぐらいでしょうかね。 皆さんがされていることでユニークなことがあれば、ぜひぜひコメントなどでも教えてください。 # エンディング ミヤビタイヤフォーボイシー、今回もお聞きいただきありがとうございました。 ちょうど、アタックがあった日の次の日に帰ってきました。 空港は前の日大混乱だったようなんですが、直行便で幸い、何の影響もなく無事に出発して戻ってきました。 1日の夜ぐらいにローマの家の方に無事にたどり着いています。 ご心配いただいた皆様、ありがとうございました。元気にしております。 本編でも言った通り、実はボケもなく、そのままいろいろ打ち合わせもあったり。 今聞いていただくと、寝ぼけた声はしてないかなと思いますので。 来週からもまた、日本にいる間にインタビューをさせていただけそうな方との出会いもたくさんあったので、そちらもお祝いご紹介していければなと思います。 もう、急行をあっためたり、本当にね、何十何年ぶりとかに会うような方、10年近くぶりに会うような方とかいたんですけど、 まあ皆さん変わってない。日本人年取らないなって思いました。 ちょっと大人になったかなと思いつつ、でも前の写真と見比べるとね、みんな変わってなかったりしますね。 その日本であった出会いとか、こんなことしましたよってその報告もまたさせていただいたら面白いかもしれませんね。 今回もお聞きいただきありがとうございました。ではまた次回お会いしましょう。