時間の浪費の削減、消費時間の把握、タスクの細分化の3つ、意識してます！
SNSの利用制限をかけるようにしてから、他のことに力を入れることができるようになりましたし、消費時間の把握がタスク細分化につながりました。

自分ルールは、聞いたことはありましたがまだ実践できていません。。消費時間はわかっているので、スキマ時間の有効活用のために、リストを作ってみます🙌 たしか、いとたさんが実践していらっしゃいましたよね？生放送アーカイブ、もう一度聞いてみます🤔

時間管理についてですが、何にどれだけの時間を使っているかに加えてどれだけの時間でそれができるかを正しく捉える必要があると思ってます。そのタスクにどれだけ時間がかかるかを自分の能力と照らし合わせ必要な時間を用意してあげる。優先度など他の要因も加えて判断することで、自分の時間・タスク管理になると思います。まだまだ勉強中ですがこの方法でチャレンジ中です