# #小さな達成感を味わう ようこそ!コージーボイトレ、声が人生を変えるチャンネルへありがとうございます。 さて今日は火曜日でございます。毎週火曜日はVoicyのトークテーマに沿ってお話ししております。 いやー今日はですね、何を選んだかっていうと、ちょっと皆さんもね、これやってみたらいいんじゃないかなと思うことを選びました。 テーマはDON! 小さな達成感を味わうというテーマをちょっとね選んでみました。 でね、何がこれええかっていうのもね、ちょっとお話ししたいと思います。 これね、ちょっとずつでもいいから僕もやってるんですけど、やってみるとね気持ちよくなります。 ぜひやってみてください。最後まで聞いていただけたら嬉しいです。この番組では声を変えるだけで自分に自信がつき、行動が変わり、 より良い人生が送れるようテーマに配信していきたいと思っております。 # 心が軽くなります😊 改めます。ボイストレーナーのコウチーです。いつも聞いていただいてありがとうございます。 今日火曜日が放送できるのも皆さんが聞いていただけているおかげでございます。 このついでに、このチャンネルのフォローの方よろしくお願いします。 いいねとかコメントとかいただいたら泣いて喜んでおりますよ。よろしくお願いします。 ということで今日のテーマは、小さな達成感を味わうというVoicyのテーマで、トークテーマでお話ししたいと思います。 さあこれね。なんで小さな達成感なん?ってことでしょ?大きな達成感欲しやん!ってことじゃないですか。 いや、なかなか大きな達成感を求めてしまうと、どっちかで言ったら挫折感みたいな方が多くなります。 なんでかというと、やっぱりうまくいかないことが多いですよね。大きいものを求めると、なかなかうまくいかないじゃないですか。 例えばですよ、私このVoicyでも何回も言っているように、1月1日の元旦に目標を決めましょうよと。 今年だったら2026年の達成する目標10項目を書いてですね、それを毎日呼ぶっていうことを言うんですけど、 これね、本当に毎日呼んでね、よしやるぞって毎日毎日呼んで、その目標に向かっていける人ってやっぱ少ないんですよね。 机のところに貼って毎日呼んでくださいって言うんですけど、半年くらい経ったらね、みんなやらなくなるから、机に貼っているその10項目をパッと気づいて見てね。 あ、そういえば元旦の日に10項目決めたけど、2月には忘れてて今もずっと何も達成できてないなぁ。 いつもそうやね、最初だけはええねんけど、やっぱり俺できへんなぁみたいな挫折感を味わうこと多くないですか。 何回も例に挙げてますけど、ダイエットなんかそれのもう象徴的なもんですよね。よし、明日からやるぞっていう人は多分ダメです。 もうその時からやらないと。そんな感じで決めるんはいえねんけど、あまりにもね、なんかこうダイエットとかでもまあ5キロ痩せるぞ、10キロ痩せるぞっていう 大きな目標、これを掲げてしまうとですね、失敗する確率も大きいんですよね。 だからどっちかというと挫折感を味わってしまうということになりかねないので、じゃあどうすればいいかっていうことですよね。 やっぱり人間さ、一つ一つコツコツ小さなところから積み上げていくのがええねん。 いやいや、できる人やったらええよ、最初から大きい目標を持ってね、俺全部都市していったらええがな、ええがな。 それでもやっぱり私たち小市民はですよ、小さな目標から一つ一つ達成感というのを味わって、そして大きな目標に向かうっていう方がええねん。 ということでね、私がやっている小さな目標というかね、達成感を味わうためにね、小さな目標というのでちょっとお話したいと思います。 これね、あの、あんまり小さすぎたらね、達成感味わわれへんね。ここがね、もう絶妙に難しいところなんだけど。 例えばどういうことかというと、机でも言うわ、机のゴミ、不要なものをきれいに捨てるっていうのとかね、これもう本当にすぐにできるじゃないですか。 いやいいんだけど、これ達成感ね、味わえるかって言ったら、まあちっちゃな達成感、ほんまにちっちゃな、もう見えへんなっていうぐらいの達成感味わえるけど、 もうすぐにできるものってあんまり良くなくて、ただですね、さっき言ったように、いやこれ続きそうもないわっていうのもあんまり良くない。 だったら今ので言うと、机の上のゴミとか散らかってるものを片付けるではなくて、毎週土曜日はこの机の上のものを全部きれいに片付けて、テーブルもきれいに拭き、 引き出しの中もきれいに整頓してピカピカにする。ここまでやった方がいいです。で、行き過ぎなのは毎週土曜日、机の上をピカピカにね、ゴミも全部掘って拭き拭いて、 引き出しの中はここまではいいですやん。で、それが部屋の中全部ってなると、これはできなくなってくる。 でしょ?毎週土曜日部屋の中を全部きれいに整頓してピカピカに掃除するってなったらちょっと難易度高なりますね。 せやけど机の上だけやったら難易度低すぎますね。だから机の中とそしてテーブルの上をピカピカにするっていうのを毎週土曜日だけやる。 そんな感じでね、ちょっと絶妙なとこ持っていくのがね大切なんですよ。例えば毎日駅までね、 バスで行っている方、自転車で通っている方、駅までね、の方は毎週金曜日だけ歩きながら私のボイシーを聞くとかね。 聞いてな、金曜日な。そう、歩くってこと。帰りでもいい。これがですよ、毎日ってなるとね、もう雨の日で挫折しますね。 絶対に。お子さんとかね、いる方だったら玄関の靴をしっかり揃えるとかね。 これ毎日でもいいじゃないですか。自分が会社から帰ってきて、たぶんね、お子さんが小さいお子さんやったら結構ね、あの僕もそうなんですけど、 靴脱ぎっぱなしなんですよ。で、片付けろよって言ってもやっぱり片付けへんやん、子供って。それから自分でこうちゃんと揃えて靴箱に入れるとかね。 それを毎日やるとか。これやったら本当に簡単にできるでしょ。で、こういうことをやっていると、なんかよく言われるね、自己肯定感が高くなって、自信がつき、そしてチャレンジする精神になり、みたいなこと言うねんけど、 そこまで大げさなことはないね。そんな大げさなことはない。何がいいかっていうと、めちゃくちゃ心がすっきりします。 このね、小さな達成感、ほんまちょっとやってみてください。例えばまぁ、ほんならええわ。今できること。スマホの中のいっぱい写真あるでしょ。 あなた。いっぱい余計な写真あるでしょ。それをめっちゃ消してください。整頓してください。もういらん。あんま見てへんやつとかいらんなって見返したら、めちゃくちゃあるから、何十枚もあるから、それを消去してください。 それだけでもすっきりして達成感が生まれます。何度も言いますけど、そのね、達成感が次のなんかね、大きなチャレンジにね、繋がっていくからこれやりなさいよって言ったら重く感じるから、それまたね、やりたくなくなんねん。 そういう人多いでしょ。そうじゃなくて、自分がすっきりするために、心がちょっとすっきりするために、本当に今言ったようなことやってみてください。心すっきりするから。 例えば、いつも鏡見て、ひげ剃るところのシンクあるじゃないですか。そこを拭くとか、それを水曜日に絶対やるとかね。そういう風に1回でもいいからやってみてください。その日めちゃくちゃすっきりします。 そのすっきり感みたいなものが癖になると、今までちょっとめんどくさいなとかね、あんまりね、そんなことやりたくないわと思ってたことが、やりたくなる。 やってもいいよって思えるようになるんです。なんでか、その邪魔くさいって思ってたものが変換して、これやったら気持ちよくなるかもっていうような思いが生まれるんですよ。 そう、このすっきり感、小さな達成感みたいなものを、週に何回かでもいい。取り入れるだけで、ストレスが本当になくなっていきます。 あるやろう、ストレス、会社で上司にぐちゃぐちゃ言われたりね、部下が動かへんとか言うたりね、同僚があんたなんか悪口言うてますねん、かげでとかね、奥さんとうまくいってませんねん、旦那さんといつも喧嘩してるねん、みたいな人たちもですよ。 この小さな成功体験、すっきり体験を毎日どっか、毎日じゃなくてもいいや、一週間にどっか入れてみてください。そうすると心が本当に柔らかくなって、人付き合い、つまりコミュニケーションも良くなっていきます。 そうなんです。基本的にはね、なんや嫌やなぁとか、あいつムカつくなぁとかっていうのって、自分の心が生み出してるんですね。 だってさ、めちゃくちゃね、前の晩に嬉しいことあったら、その次の日ってあんまり嫌な思いとかせえへんやん。ちょっとなんかさ、混んでる電車とかでもさ、いつもやったらクソ混んでるなぁ、もう嫌やなぁとか思うけど、なんかめちゃくちゃ嬉しいことあったらそんなこと思えへんやろ、あ、みんな頑張ってんねんなぁ、みたいな感じで、そういう心になるじゃん。 その心に近づいていくんですよ。良くない?やってみてください。なんかさ、あとさ、一日一善みたいなんでもいいんですよ。あの、自分のためにやんのよ。 例えば僕やったらよくバス乗るから、なんかおばあちゃんとかパッて来たらすぐに立ち上がって、どうぞどうぞって言うんですよね。いや、当たり前かもしれないけど、これね、めっちゃ自分が疲れてる時でも僕やるんですよ。当たり前かもしれんけど、やらない人もいるでしょ。やるんです。疲れてても。 そしたら、何が生まれるかっていうと、もちろんおばあちゃんは楽になるよね。うん、ちょっとでもね。それもそうなんだけど、自分がめっちゃ楽になるんです。 もしそこでよ、いやもう俺しんどいから勘弁してよ。おばあちゃんも前に立ったけど勘弁してよと思って、そのまま座ってたら、自分が重くなっていくんです。そう、自分の心がどんどん重くなっていくんですよ。 それを軽くするために、一日一善、ごみ疲労でも何でもいいですよ。やってみてください。この小さな成功体験、小さなですね、すっきり体験をやると、自分が明るく過ごせるようになります。 ぜひやってください。 # 全国から受講生が集まるボイトレ‼️ 皆さんいつもありがとうございます。私はボイストレーナーになって20年を迎えました。 ということはですよ、この私のスクールサイバーモンキーボイストレーニングクラブ20周年を迎えました。 ありがとうございます。 いや本当に嬉しい。 皆様のおかげでですね、なんとか20年やり続けられました。 私は本当にまだまだこれからボイストレーニングは皆様全員に役立つものだというふうに広めていきたいと思っております。 なぜかというと歌う人とかもちろんですよ。演劇とかそういうことももちろんなんですが、声を職業にしていない方だとしてもサービス業の方、営業マン、 そしてコミュニケーションでも声というのは毎日使っています。 自分の気持ちが何か伝わらないだとかね。 そういうのって言葉とか話し方ももちろんあるんですが、同じ言葉だったとしてもおはようございますとおはようございます。 これ全然違う伝わり方しますよね。こういうことが日頃起こっているっていうことなんです。でもそれって自分では気づかないことが多いです。 なぜか皆さん声にはそれほど意識したことないからなんです。 言葉とか話し方っていうのは練習したことあるかもしれませんけれども、 声に意識を持って練習したことってあんまりないんじゃないでしょうか。 でもこの声というのはその言葉を輝かせるものなんです。 もしこの声のコントロールができない場合、相手を傷つけたり、全然伝わらなかったり、伝わらないぐらいならいいですよ。 変な風に伝わったりというようなことが起こりうるってことなんです。 逆に言えばこの声のコントロールが自分でできるようになれば、営業マンの方だったら販売力が上がったり コミュニケーションだって円滑にできるようになります。 声が人生を変える。本当にそうだと僕は思ってますし、これからも広げていきたいと思います。 ぜひ皆さん今後ともよろしくお願いします。 今では全国各地からオンラインレッスンを受けられるようになってますので、ぜひ一度リンクの方をチェックしてみてください。 劇的に声が変わりますよ。 # ボイトレ通えない人はコチラ「歌活」 毎日ボイトレイができるオンラインサロン歌活動をご紹介です。 これで歌を歌ってて高い音でへねミックスボイスなりビブラートでどうするの一本調子の歌になりますね。 いろんなお悩みがありますよね。そんな時はこの歌活動をご利用ください。この歌活動は毎日ボイトレイができる環境を作っています。 あなたの歌そして発声の添削アドバイスを僕らプロの講師陣が毎日させていただきます。 しかも一日やり放題です。凄くないですか?今ピンと来た人は是非この歌活動リンク貼っておきますので、内容の方をチェックしてみてください。 # 終わりのご挨拶 最後まで聴いていただいて本当にありがとうございました。みなさん小さな成功体験、すっきり体験しましょうね。 そして今日聴いていただいて、もう一回聴いてあげようというその優しい心を持っているあなた、ぜひこのチャンネルのフォローの方よろしくお願いします。 いいねとかコメントとかいただけたら喜んでおりますよ。よろしくお願いします。 ということで今日も元気に声を響かせていきましょう。一緒に行きますよ。3、2、1、行ってきます。